宮寒吃什么好：

宮(gong)寒(han)的人平時會有怕(pa)冷，手(shou)腳冰涼的情況(kuang)，所以要多吃高能量的食(shi)物來暖身，例如大棗、花生(sheng)、龍眼、核桃。

飯前喝一(yi)小(xiao)碗熱(re)(re)湯，例(li)如鯽魚湯，酸辣湯，飯前一(yi)碗熱(re)(re)湯可以緩慢地幫你蓄積體內熱(re)(re)能(neng)，防止宮寒發生(sheng)。

宮寒體質建議每(mei)天早晚各一(yi)碗(wan)羊(yang)(yang)肉湯(tang)(tang)，羊(yang)(yang)肉屬于(yu)熱性食物，長期喝羊(yang)(yang)湯(tang)(tang)具有很好(hao)的驅寒作(zuo)用。一(yi)次可以多做些羊(yang)(yang)湯(tang)(tang)，每(mei)次喝的時候熱一(yi)小碗(wan)就可以。

多食鮑魚。中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的(de)補(bu)品(pin)。過去太醫院進(jin)貢給(gei)皇后妃(fei)嬪們的(de)中(zhong)藥丸，調和時不像現在使用蜂(feng)蜜，而是用鮑魚(yu)汁。所以宮(gong)寒女性應(ying)該經常給(gei)自己做些鮑魚(yu)食物(wu)。

紅參(can)雞湯(tang)，可以補(bu)(bu)氣，驅寒(han)，益血，所以有(you)宮寒(han)的姐妹偶(ou)爾吃(chi)一(yi)次紅參(can)雞湯(tang)是很滋(zi)補(bu)(bu)的。

宮寒(han)不適合吃(chi)那些食(shi)物(wu)：宮寒(han)的姐妹(mei)要(yao)注意少吃(chi)寒(han)性(xing)食(shi)物(wu)，例如螃(pang)蟹、西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖(tang)、苦(ku)瓜等，即(ji)使是加熱后，也要(yao)少吃(chi)、適可而食(shi)。

其他：宮寒需要慢慢調理，除了在飲食上注意之(zhi)外，還(huan)要注意保暖，適(shi)當參加(jia)體育(yu)鍛煉，多用熱水泡(pao)腳。

宮寒如何調理保養

第一，紅姜水可以緩解女性宮寒：宮寒的女性朋友盡可能的多吃一些溫暖子宮的(de)食物，紅姜水能夠(gou)有效的(de)緩解(jie)女(nv)性(xing)宮(gong)寒的(de)癥(zheng)狀，宮(gong)寒會導致(zhi)女(nv)性(xing)出(chu)現痛經(jing)(jing)的(de)婦科(ke)癥(zheng)狀，女(nv)性(xing)在(zai)月經(jing)(jing)期間喝紅姜水可以緩解(jie)痛經(jing)(jing)治療宮(gong)寒。

第二，宮寒的(de)女性(xing)可以(yi)多(duo)吃紅豆(dou)(dou)(dou)粥(zhou)(zhou)：紅豆(dou)(dou)(dou)粥(zhou)(zhou)對(dui)于女性(xing)朋(peng)友具(ju)有非常(chang)好的(de)滋補作用，紅豆(dou)(dou)(dou)粥(zhou)(zhou)具(ju)有補充氣血的(de)功效(xiao)，宮寒的(de)女性(xing)朋(peng)友吃紅豆(dou)(dou)(dou)粥(zhou)(zhou)，能(neng)夠起(qi)到輔助(zhu)治療宮寒疾病的(de)作用，紅豆(dou)(dou)(dou)粥(zhou)(zhou)可以(yi)有效(xiao)的(de)溫暖女性(xing)的(de)子宮。

第(di)三，宮寒的(de)女性(xing)可(ke)以吃燕(yan)窩(wo)粥：燕(yan)窩(wo)粥是一種(zhong)比較好的(de)滋(zi)補食材，對于宮寒的(de)女性(xing)朋友，適當的(de)吃燕(yan)窩(wo)粥能夠起到輔助治療宮寒疾病的(de)作用，可(ke)以有(you)效的(de)緩解(jie)女性(xing)宮寒的(de)癥狀。

第(di)四，女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)宮寒可(ke)以(yi)(yi)喝紅(hong)糖水(shui)：宮寒的(de)女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)朋友(you)可(ke)以(yi)(yi)通過(guo)紅(hong)姜(jiang)水(shui)能(neng)夠(gou)有(you)效(xiao)的(de)緩(huan)解(jie)癥狀(zhuang)，宮寒的(de)女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)朋友(you)一般(ban)都有(you)手腳冰涼的(de)癥狀(zhuang)，宮寒女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)多喝紅(hong)糖水(shui)能(neng)夠(gou)有(you)效(xiao)的(de)緩(huan)解(jie)女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)手腳冰涼的(de)癥狀(zhuang)，可(ke)以(yi)(yi)輔助治療宮寒的(de)疾(ji)病。

第五，宮寒(han)的(de)(de)(de)女(nv)(nv)性應(ying)該(gai)要適當(dang)按(an)摩腹部：宮寒(han)的(de)(de)(de)女(nv)(nv)性朋友可(ke)以采取暖(nuan)宮貼來有效的(de)(de)(de)緩解(jie)女(nv)(nv)性宮寒(han)的(de)(de)(de)癥狀，女(nv)(nv)性可(ke)以適當(dang)的(de)(de)(de)按(an)摩腹部，可(ke)以起到緩解(jie)女(nv)(nv)性宮寒(han)疾病(bing)的(de)(de)(de)作用。

宮寒的(de)女(nv)性需要及(ji)時(shi)的(de)采取相應的(de)措施(shi)來幫助(zhu)緩解宮寒的(de)，女(nv)性應該(gai)要多吃一些溫暖子宮的(de)食物，宮寒的(de)女(nv)性需要加強自(zi)身的(de)鍛煉(lian)，可以促進人體的(de)血液循環，能夠(gou)起到(dao)輔助(zhu)治療宮寒疾病的(de)作用。