女人腎虛的表現

1、頭(tou)發會干(gan)枯毛躁甚至(zhi)脫(tuo)落

因為女人腎(shen)虛的(de)一個很明(ming)顯(xian)的(de)表現(xian)就(jiu)是(shi)出現(xian)你的(de)頭(tou)(tou)發(fa)上面。原本(ben)黑(hei)亮的(de)頭(tou)(tou)發(fa)逐漸的(de)失去了(le)本(ben)來的(de)光澤，而且(qie)不管怎(zen)么保(bao)養都沒什么用處，頭發(fa)還是干(gan)枯稀疏(shu)，甚至每天(tian)都掉很多，那么你就要好(hao)(hao)好(hao)(hao)考慮下腎臟(zang)的問題，也許需要好(hao)(hao)好(hao)(hao)補(bu)補(bu)腎臟(zang)了。

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2、導致女人(ren)更(geng)年期提(ti)前

其(qi)(qi)實導致女(nv)人更(geng)年期提(ti)前的原(yuan)因(yin)有(you)很多(duo)，但是(shi)腎虛就是(shi)其(qi)(qi)中(zhong)一個，如(ru)果你(ni)總是(shi)出現月經遲(chi)遲(chi)不(bu)來，甚至自(zi)己的情緒波動特別(bie)大(da)，而且感覺(jue)身體出現了一系列的異常(chang)情況的話，那么你(ni)可(ke)以(yi)考慮一下是(shi)不(bu)是(shi)自(zi)己的腎臟(zang)出現問題了。尤其(qi)(qi)是(shi)一些30歲(sui)以上的女(nv)人，更(geng)要(yao)注意。

3、突然(ran)間變胖了

要是(shi)(shi)一(yi)(yi)直不(bu)可抑(yi)制(zhi)的(de)(de)發胖的(de)(de)話，你就要好(hao)好(hao)考慮是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)腎臟(zang)出(chu)現(xian)了(le)異常的(de)(de)情況。雖然(ran)說看起來兩者好(hao)像沒什么聯系，但是(shi)(shi)確實(shi)是(shi)(shi)存在一(yi)(yi)定的(de)(de)關聯的(de)(de)。

4、會(hui)經常(chang)畏寒恐懼

不少腎虛的(de)女(nv)人(ren)都十分的(de)怕冷，而且不管(guan)是(shi)夏季(ji)還是(shi)冬季(ji)，穿的(de)衣服總(zong)是(shi)比別人(ren)還多，而且很容易(yi)就(jiu)手腳冰涼了(le)，甚至動(dong)不動(dong)就(jiu)很容易(yi)出現(xian)拉肚子，要是(shi)經常(chang)患(huan)有這些癥(zheng)狀(zhuang)的(de)話，最好是(shi)可以(yi)多注意一下，及(ji)時調(diao)理(li)。

女人腎虛有什么危害

1、影響精神

腎(shen)虛后人體出現易怒(nu)，煩(fan)躁，焦慮(lv)，抑郁等不(bu)良(liang)狀態，給本(ben)人生(sheng)活和家庭(ting)帶來(lai)諸多陰影。

2、誘發疾病

腎虛會導(dao)致多(duo)種疾(ji)病(bing)的發(fa)(fa)生(sheng)，如男(nan)性前列(lie)腺(xian)及(ji)泌尿、生(sheng)殖系統疾(ji)病(bing)。女性閉經、不孕，內分(fen)泌代謝(xie)失調的早衰(shuai)、脫(tuo)發(fa)(fa)等。

3、發生(sheng)腎病

腎(shen)虛發生(sheng)時，腎(shen)臟的(de)(de)免疫能力降(jiang)低，而腎(shen)臟的(de)(de)微(wei)循環(huan)系(xi)統亦會發生(sheng)阻塞(sai)的(de)(de)問題，即腎(shen)絡會呈現不(bu)通(tong)。

4、性冷淡

不(bu)論(lun)是(shi)男人(ren)還是(shi)女人(ren)，腎(shen)虛(xu)(xu)最大的(de)危害還是(shi)嚴重(zhong)影響著性(xing)(xing)(xing)生活(huo)的(de)和諧。男性(xing)(xing)(xing)腎(shen)虛(xu)(xu)，會出(chu)現陽萎早泄、滑精(jing)、精(jing)液病等病癥。而女性(xing)(xing)(xing)腎(shen)虛(xu)(xu)，雌激素分(fen)泌水平下降，性(xing)(xing)(xing)欲喚醒受阻，容易(yi)出(chu)現性(xing)(xing)(xing)欲下降、性(xing)(xing)(xing)冷淡。此外，腎(shen)主生殖，腎(shen)虛(xu)(xu)影響著女性(xing)(xing)(xing)的(de)生殖姿態的(de)健康，腎(shen)虛(xu)(xu)還容易(yi)引(yin)起白帶清稀。

女人補腎的食療方法

1、豆蔻(kou)奶汁：把準備好的芹菜和青(qing)蔥，切成絲(si)，，加(jia)入酸(suan)奶四杯，將它混(hun)合，然后加(jia)上豆蔻(kou)肉末，鹽適量，攪拌均(jun)勻，放進(jin)冰箱雪藏，在每天早晨服用(yong)，每次(ci)服用(yong)半杯。

2、紅蘿卜羹(geng)：把準(zhun)備好(hao)(hao)的(de)(de)兩根紅蘿卜切(qie)成細絲(si)，加入(ru)150克的(de)(de)牛奶(nai)，攪(jiao)拌(ban)均勻，最(zui)后加入(ru)鹽(yan)適量，每(mei)天服(fu)用一(yi)杯，分早中晚服(fu)用，連(lian)續(xu)服(fu)用七天效果最(zui)好(hao)(hao)。

3、葡萄人參酒：準備(bei)好一公斤(jin)的(de)(de)白(bai)葡萄，20克(ke)的(de)(de)桂皮，還有20克(ke)的(de)(de)人參，把所有材(cai)料全部放進酒壇里，密封起來(lai)泡上15天(tian)，打開(kai)就可(ke)以飲(yin)用，每天(tian)服(fu)一杯。

4、芹菜雞(ji)蛋湯(tang)：把準備好(hao)的(de)300克(ke)芹菜清洗干凈，切成段(duan)，然后(hou)放進鍋里加(jia)水(shui)煮幾分鐘，在加(jia)入一點面(mian)粉和一杯(bei)的(de)濃肉湯(tang)，最后(hou)加(jia)上雞(ji)蛋黃一個，趁(chen)熱(re)服用最好(hao)。

5、蜂蜜(mi)果粒(li)：準備好兩百克(ke)的核桃仁(ren)，將它打碎，加入無花果，葡萄干，杏仁(ren)，各一(yi)百克(ke)，最后加一(yi)百克(ke)蜂蜜(mi)，調均勻，每天服(fu)用一(yi)勺。

女人補腎的食物有哪些

1、干貝(bei)：干貝(bei)又稱江珧柱。性(xing)(xing)平(ping)，味甘(gan)咸，它能夠補腎(shen)滋陰(yin)，所以(yi)腎(shen)陰(yin)虛的女(nv)性(xing)(xing)適宜常吃。

2、鱸(lu)魚(yu)(yu)：鱸(lu)魚(yu)(yu)又(you)(you)稱花(hua)鱸(lu)、鱸(lu)子魚(yu)(yu)。性平，味甘(gan)，它(ta)既能補脾(pi)胃，又(you)(you)可以(yi)補肝腎，益筋骨。因此(ci)，女性常吃鱸(lu)魚(yu)(yu)對腎有益。

3、栗子：栗子性溫(wen)，味(wei)甘，除有補脾健(jian)胃(wei)作用(yong)外，更(geng)有補腎壯(zhuang)腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用(yong)。

4、枸杞子：枸杞子性平(ping)，味甘(gan)，具有補腎(shen)養(yang)肝、益(yi)精明目、壯(zhuang)筋骨(gu)、除腰痛的作用(yong)，久服還能益(yi)壽延年，尤其是對于中年女性腎(shen)虛之人，食之最(zui)宜。

5、何首烏：何首烏有補(bu)肝腎(shen)、益精血的作(zuo)用(yong)，歷代醫家(jia)均(jun)用(yong)之(zhi)于腎(shen)虛之(zhi)人。凡是腎(shen)虛之(zhi)人頭發早白，或腰膝(xi)軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之(zhi)皆(jie)宜。

6、海(hai)(hai)參(can)：海(hai)(hai)參(can)可補(bu)(bu)腎益精、滋(zi)陰壯陽，而且(qie)(qie)富含碘、鋅等微量元素。能參(can)與調節代謝(xie)，降低血脂。含有粘(zhan)蛋白(bai)質(zhi)及其它多(duo)糖成(cheng)分，不僅對女性補(bu)(bu)腎有益，而且(qie)(qie)可以幫(bang)助女性延(yan)緩(huan)衰(shuai)老、滋(zi)養肌膚、修補(bu)(bu)組織。

7、芡(qian)實：芡(qian)實具有補(bu)腎固(gu)精、補(bu)脾除(chu)濕(shi)功能。含淀粉、維生(sheng)素及(ji)礦(kuang)物質。可與(yu)枸杞子同煮粥食(shi)，對女(nv)性補(bu)腎更佳。

女人補腎如何日常保健

1、夫妻生活要(yao)適(shi)度，不能(neng)過度放(fang)縱(zong)，不能(neng)勉強，合適(shi)就好了。

2、注意(yi)加強(qiang)腰(yao)背的運(yun)動，因為這些運(yun)動有(you)益于補腎(shen)，補氣，強(qiang)壯身體(ti)，比(bi)如(ru)瑜(yu)珈，打網球(qiu)，慢跑，可以長期(qi)堅持運(yun)動。

3、心情要保持平靜放松，建議靜養，舒暢，把握(wo)節(jie)制酒，不要經常動怒，傷肝火傷腎(shen)。

4、保持作息規律，好的(de)睡眠質(zhi)量也是養(yang)腎的(de) 一個重(zhong)要的(de)方法，不能經常熬夜，要保證足(zu)夠時間的(de)睡眠。

5、刺激腳底的按(an)摩(mo)，做(zuo)一些腳底按(an)摩(mo)可以補腎固(gu)精，通經絡(luo)，改善睡(shui)眠，預(yu)防早衰，還(huan)還(huan)能疏肝明目，清心安神。

6、要學(xue)會科學(xue)的調節自己的壓力(li)，心(xin)情(qing)不要過于沉重，懂(dong)得(de)給自己好(hao)的減壓發泄(xie)方式。

女性補腎注意事項

除(chu)了服(fu)用補(bu)腎(shen)藥物和食物之外，也應(ying)該注意健康的(de)(de)生(sheng)(sheng)活(huo)方式，女(nv)性切記不要熬夜(ye)，熬夜(ye)導致生(sheng)(sheng)物鐘紊亂，對腎(shen)臟(zang)的(de)(de)正常運(yun)行有很(hen)大的(de)(de)傷害，同時還應(ying)該戒煙戒酒(jiu)戒咖啡，煙酒(jiu)咖啡中含有的(de)(de)尼古丁咖啡因也會對腎(shen)臟(zang)造(zao)成很(hen)大的(de)(de)負擔。