什么是孕期焦慮

孕期焦慮是一種心理變化。即將成為“母親”的妻子，心情錯綜復雜，文化層次較高的女性更為突出。有些孕婦脾氣變(bian)壞也(ye)有疾病的(de)(de)原因，60%～80%孕(yun)婦因為腸胃(wei)不(bu)適。甲狀腺功能亢進，表(biao)(biao)現為多(duo)汗、煩躁、心悸(ji)等癥狀，也(ye)促使(shi)孕(yun)婦脾氣變(bian)壞。最新(xin)數(shu)據(ju)表(biao)(biao)明：我國97%的(de)(de)女性存在孕(yun)期焦慮(lv)。

孕期焦慮的原因

過于敏感

女(nv)(nv)人(ren)(ren)本身(shen)就敏感，懷孕(yun)時(shi)的(de)女(nv)(nv)人(ren)(ren)空閑的(de)時(shi)間多了起來，就更加的(de)敏感了。一件小(xiao)小(xiao)的(de)事(shi)情(qing)都可能引(yin)起她們的(de)焦慮，小(xiao)事(shi)情(qing)往往被她們放(fang)大到無限大，由(you)于(yu)承受能力(li)太低，而變得焦慮。所(suo)以(yi)過于(yu)敏感是產生焦慮心理的(de)一個(ge)重要的(de)原因。

過于追求完美

有些(xie)人好(hao)勝心非常(chang)(chang)的(de)(de)(de)強，無論在(zai)哪個方面(mian)總(zong)是(shi)希望追求完(wan)美(mei)。孕婦常(chang)(chang)常(chang)(chang)對肚子里的(de)(de)(de)孩(hai)子寄于了全(quan)部的(de)(de)(de)希望。他(ta)們(men)的(de)(de)(de)容貌(mao)，他(ta)們(men)的(de)(de)(de)智力(li)，他(ta)們(men)的(de)(de)(de)健康，都希望完(wan)美(mei)到無可挑剔。但是(shi)，一切的(de)(de)(de)結果總(zong)是(shi)要(yao)等(deng)孩(hai)子出(chu)生后才能揭曉。于是(shi)在(zai)漫長的(de)(de)(de)等(deng)待中，孕婦焦慮不堪。

沒有良好的心理素質

在這個世界上，每個人都有可能(neng)遇到風險和機遇。如果沒(mei)有很好的認(ren)識(shi)自己的能(neng)力，—旦這些(xie)困難發生(sheng)在(zai)自己身(shen)上(shang)，沒有(you)良好的心(xin)理(li)素質，產(chan)生(sheng)焦慮(lv)是必然的。孕婦(fu)也是這樣。心(xin)理(li)素質不(bu)好的孕婦(fu)可能會因焦慮(lv)產(chan)生(sheng)對人生(sheng)無望的念頭。

突發事件引起焦慮

當天災人禍(huo)降臨(lin)，或有什么大的變動的時候(hou)，也(ye)會引起(qi)焦慮(lv)和緊張甚(shen)至絕望。如果在懷孕期間發生意外的事(shi)件，則可能讓孕婦焦慮(lv)不堪(kan)，愁眉(mei)不展。

女性的身體在懷孕之后生理激素會有變化

例(li)如體(ti)內黃體(ti)酮(tong)，孕(yun)酮(tong)等(deng)激素會(hui)激增(zeng)，而(er)性激素的(de)變(bian)化會(hui)引起孕(yun)媽咪身(shen)(shen)體(ti)上的(de)不(bu)(bu)適，像是乳(ru)房脹痛，食欲(yu)不(bu)(bu)振等(deng)，而(er)這(zhe)些不(bu)(bu)適會(hui)對孕(yun)媽咪的(de)心理上造成壓力，隨著身(shen)(shen)份的(de)轉變(bian)，周圍人(ren)的(de)態度以及(ji)環(huan)境的(de)變(bian)化等(deng)，焦(jiao)慮(lv)和(he)緊張的(de)情緒也就隨之而(er)來了。

孕期焦慮的癥狀

壓力大睡不好

引(yin)起(qi)(qi)孕期(qi)睡(shui)不(bu)(bu)好(hao)的各(ge)種原因中，除了因為孕期(qi)激素引(yin)起(qi)(qi)的變化以及身體變化所帶來(lai)的不(bu)(bu)便等原因之外(wai)，還(huan)有一(yi)大(da)(da)(da)原因就是心(xin)理壓(ya)力(li)大(da)(da)(da)。以葉子為例，擔心(xin)寶(bao)寶(bao)是否健康、擔心(xin)生(sheng)(sheng)下女兒不(bu)(bu)受寵(chong)、擔心(xin)寶(bao)寶(bao)生(sheng)(sheng)下來(lai)之后經濟(ji)壓(ya)力(li)大(da)(da)(da)等，都(dou)會引(yin)起(qi)(qi)孕期(qi)睡(shui)不(bu)(bu)好(hao)。這是孕期(qi)焦慮癥的一(yi)大(da)(da)(da)表(biao)現。

情感脆弱無法獨處

有人說(shuo)，女(nv)人都(dou)會經(jing)歷三個(ge)階(jie)段，一天的公主（結婚），十個(ge)月(yue)的皇(huang)(huang)后（懷孕），一個(ge)月(yue)的皇(huang)(huang)太后（坐(zuo)月(yue)子(zi)）之后就(jiu)是(shi)一輩(bei)子(zi)的奴婢了(le)。對某些孕媽(ma)咪來說(shuo)，懷上(shang)寶(bao)寶(bao)之后就(jiu)變成了(le)家(jia)里(li)的皇(huang)(huang)后了(le)。家(jia)里(li)的各種關心(xin)(xin)各種寵(chong)愛，讓孕媽(ma)咪心(xin)(xin)理上(shang)變得更(geng)加脆弱，無法獨處(chu)。

擔憂生育風險

在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)順(shun)利出生(sheng)(sheng)之前(qian)，所(suo)有的(de)孕媽咪都擔(dan)(dan)心(xin)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)健(jian)康問題。尤其是(shi)(shi)當(dang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)要生(sheng)(sheng)了，究竟是(shi)(shi)選(xuan)(xuan)擇(ze)順(shun)產(chan)還是(shi)(shi)剖腹產(chan)，也是(shi)(shi)讓孕媽咪憂慮不安的(de)一大因素。既望順(shun)產(chan)對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)更好又怕自己的(de)陰道(dao)變松，既想選(xuan)(xuan)擇(ze)剖腹產(chan)又擔(dan)(dan)心(xin)傷口難看影響以后(hou)的(de)性生(sheng)(sheng)活。這個問題，困擾著無(wu)數(shu)的(de)孕媽咪。

擔心與社會脫節

在孕媽咪(mi)擔心的(de)各種問題(ti)中，職場孕媽咪(mi)需要考慮的(de)問題(ti)就更(geng)多了(le)。比如什(shen)么時候開始休產假(jia)、產假(jia)結束回去公司職位是否有變動、重新面對社會是否需要付更(geng)多的(de)努力等等，都讓準(zhun)媽媽憂(you)心。

孕期焦慮的危害

孕(yun)期婦(fu)女(nv)的焦慮在臨床上(shang)表現(xian)為產前抑(yi)郁(yu)和產后抑(yi)郁(yu)兩大(da)癥(zheng)狀。

產前抑郁(yu)表現為情緒波動大(da)，如容易哭、發脾氣(qi)等。根據(ju)臨床(chuang)研究(jiu)發現，孕(yun)婦情緒波動對胎兒(er)會(hui)有很(hen)大(da)的(de)影響，孕(yun)婦在懷孕(yun)4~10周情緒過(guo)度(du)不安，可能(neng)導致胎兒(er)口(kou)唇畸(ji)變、出現顎(e)裂性兔唇。孕(yun)婦精(jing)神狀(zhuang)態的(de)突然(ran)變化，如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因(yin)引起(qi)的(de)精(jing)神過(guo)度(du)緊(jin)張，能(neng)使大(da)腦(nao)皮(pi)層與內臟之間(jian)的(de)平衡關系(xi)失(shi)調(diao)，引起(qi)循環(huan)系(xi)統功能(neng)紊亂(luan)，導致胎盤早期剝(bo)離，甚至造成胎兒(er)死亡。

孕期焦慮怎么辦

現實生活(huo)中(zhong)，很(hen)多孕(yun)(yun)婦在(zai)懷孕(yun)(yun)期(qi)(qi)間都會出現一點焦慮(lv)情緒，這是(shi)正常的(de)，但若整天憂(you)心忡(chong)忡(chong)，焦慮(lv)過頭，就(jiu)有危害了(le)。那么(me)孕(yun)(yun)期(qi)(qi)患有焦慮(lv)癥怎(zen)么(me)辦？專家提醒，其(qi)實患有焦慮(lv)癥怎(zen)么(me)辦的(de)疑問(wen)并不僅僅存在(zai)于孕(yun)(yun)婦之間，這是(shi)一個很(hen)具有代(dai)表(biao)性的(de)話(hua)題。

焦慮是一種(zhong)以情緒(xu)異(yi)常(chang)為主的神經癥(zheng)反應(ying)，它是產生焦慮癥(zheng)、恐懼癥(zheng)、失眠癥(zheng)或疑病癥(zheng)的基礎，對(dui)人體健康危害較大(da)。現代醫學研究證明，孕期(qi)出現情緒(xu)焦慮，危害更大(da)。那么婦女(nv)妊娠期(qi)間(jian)患(huan)有焦慮癥(zheng)怎么辦？

首(shou)先，孕(yun)婦不(bu)要為孕(yun)期患有焦慮癥怎么辦的難題擔憂(you)，要樹立自信，妊娠期間營養良好、不(bu)戀煙酒、沒有被病毒(du)感(gan)染、又沒有濫用藥物(wu)，就不(bu)會發生難產(chan)和胎兒畸形，杞人憂(you)天只會給(gei)自己(ji)帶來煩惱。

其次，孕婦要在思(si)想(xiang)上認識(shi)到，任何喜悅(yue)的(de)收獲都是來之不易，分娩過程中(zhong)短暫的(de)陣(zhen)痛是自然現象，再說目前醫(yi)學這(zhe)么發達，只要自己(ji)不過分緊(jin)張(zhang)，分娩是不會有(you)問題(ti)的(de)，更不應為生(sheng)男(nan)生(sheng)女而自尋煩惱。

第三，胸襟要開闊，不要小(xiao)肚雞腸，斤(jin)斤(jin)計較(jiao)。研究表明良好的(de)心態是化解“有焦慮癥怎么辦”情緒(xu)困擾(rao)的(de)關鍵(jian)因素之一。

第四，不要(yao)輕(qing)信一(yi)些沒有科學(xue)依據的道(dao)聽途說，應定期到(dao)婦(fu)幼(you)保健院檢查，向專家咨(zi)詢一(yi)些問題，做(zuo)到(dao)心(xin)里有數。孕(yun)婦(fu)的家人要(yao)給(gei)予孕(yun)婦(fu)更多的體(ti)貼、照顧和安慰，這也能幫(bang)助(zhu)孕(yun)婦(fu)克(ke)服焦(jiao)慮情緒、保持(chi)心(xin)情愉快。

以(yi)上是(shi)對女性孕期患有(you)焦慮(lv)(lv)癥怎么(me)辦(ban)的介紹，若經上述(shu)自我調(diao)節焦慮(lv)(lv)情緒仍(reng)無法控制(zhi)，患者也不(bu)可隨(sui)便服用抗焦慮(lv)(lv)藥或安眠(mian)藥，這(zhe)樣(yang)可能對胎(tai)兒(er)有(you)不(bu)良(liang)影響(xiang)。那么(me)患有(you)焦慮(lv)(lv)癥怎么(me)辦(ban)呢？專家(jia)建議患者可到心理專科醫院咨詢(xun)，或住院治療(liao)，在(zai)醫生的指導、治療(liao)下(xia)緩解焦慮(lv)(lv)情緒。

如何緩解孕期焦慮

孕期婦女的焦慮在臨床上表現為產前抑(yi)郁和產后抑(yi)郁兩大癥狀。

產(chan)前抑郁表現為情緒波動(dong)大(da)，如(ru)容易哭、發脾氣(qi)等。根據臨床研究(jiu)發現，孕(yun)婦(fu)情緒波動(dong)對胎兒(er)會有很(hen)大(da)的影(ying)響(xiang)，孕(yun)婦(fu)在(zai)懷孕(yun)4~10周情緒過度不安，可(ke)能(neng)導(dao)(dao)致胎兒(er)口唇(chun)畸變、出(chu)現顎裂性(xing)兔唇(chun)。孕(yun)婦(fu)精神狀態的突然變化，如(ru)驚(jing)嚇、恐(kong)懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張，能(neng)使大(da)腦皮層與內臟之間的平衡關系失(shi)調(diao)，引起循(xun)環系統功能(neng)紊亂，導(dao)(dao)致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒(er)死亡(wang)。

1、要樹立自(zi)信(xin)。既然自(zi)己(ji)(ji)在妊娠期營養(yang)良好，不涉煙酒(jiu)，沒(mei)有病毒感(gan)覺又沒(mei)有濫用(yong)藥物，就不易出現難產(chan)或胎兒(er)畸形(xing)，杞(qi)人憂(you)天只會給(gei)自(zi)己(ji)(ji)增添(tian)煩(fan)惱。

2、思(si)想放松，要知道，任何(he)喜悅的收獲都來之不易，分娩要經過短(duan)暫的陣痛是(shi)自然現象，如果害怕，情緒過分緊張，給自己帶來的痛苦反而會更(geng)大(da)。生男(nan)生女是(shi)自然選擇，不以人的意志(zhi)為轉移，因(yin)渴(ke)望(wang)生某一性別的嬰兒而滿腹(fu)焦慮，不僅無用還(huan)易導致流產。

3、對家庭生活方面的瑣事(shi)，也要(yao)胸襟(jin)開闊，不要(yao)計(ji)較家人的態度，避免生悶氣和(he)發怒。同時，孕(yun)婦還要(yao)盡量少看有惡性(xing)刺激的電(dian)影與電(dian)視，以免引起過(guo)度的情緒波動(dong)。

治療方法

1、藥(yao)(yao)(yao)物治療。抗焦慮劑(ji)為首(shou)選藥(yao)(yao)(yao)物。常(chang)用藥(yao)(yao)(yao)物為舒(shu)樂安定(ding)、佳靜安定(ding)和氯硝基安定(ding)等。但是，本病使用精神(shen)性藥(yao)(yao)(yao)物，其劑(ji)量和服藥(yao)(yao)(yao)方式很有講究，必須在專(zhuan)科醫生指導(dao)下服用，孕(yun)婦慎(shen)用。

2、物(wu)理(li)治療(liao)。經(jing)顱微電(dian)流刺激療(liao)法(fa)是一種與傳統藥物(wu)治療(liao)、電(dian)抽搐治療(liao)完全不同的(de)治療(liao)方法(fa)，是通過低強(qiang)度微量電(dian)流刺激大腦，改變患者大腦異常的(de)腦電(dian)波，促(cu)使大腦分泌一系列與焦慮、抑(yi)郁、失眠等疾(ji)(ji)病存在密切(qie)聯系的(de)神經(jing)遞質(zhi)和(he)激素(su)，以此實現對這(zhe)些(xie)疾(ji)(ji)病的(de)治療(liao)。

3、焦慮癥是一(yi)種神經癥類型，在診治(zhi)(zhi)(zhi)過程(cheng)中(zhong)必須重視心(xin)理治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)，作好心(xin)理轉化工作，調動病人(ren)的(de)主觀能動性(xing)。簡(jian)單的(de)對癥服藥治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)效果(guo)不好，這(zhe)一(yi)點務必注意。到藥店買藥治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)與(yu)在門(men)診醫生指導下治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)，兩者的(de)效果(guo)和心(xin)理影響(xiang)是不同(tong)的(de)。

孕期焦慮的預防

提前打“預防針”。

有心理準備的孕婦比沒(mei)有心(xin)理準備的(de)(de)人(ren)更為愉(yu)(yu)快、順(shun)利(li)、平和(he)，妊娠反應更小(xiao)，孕期(qi)并發癥更少。胎兒在優良的(de)(de)環(huan)境中健(jian)康成長，有助于(yu)媽媽順(shun)利(li)分娩。因此在孕前和(he)孕早期(qi)，從心(xin)理和(he)精神(shen)上(shang)做好各種準備，包括從心(xin)理上(shang)接(jie)受懷孕期(qi)特(te)殊的(de)(de)變(bian)化(hua)，如形體、飲(yin)食、情(qing)緒、生(sheng)活(huo)習(xi)慣變(bian)化(hua)，做好充(chong)足的(de)(de)準備，以及接(jie)受小(xiao)生(sheng)命(ming)誕(dan)生(sheng)后有可能(neng)導(dao)致的(de)(de)家庭和(he)生(sheng)活(huo)問題，保(bao)證自己能(neng)夠(gou)在妊娠過程中，能(neng)夠(gou)始終(zhong)保(bao)持平和(he)、自然的(de)(de)心(xin)情(qing)和(he)愉(yu)(yu)快、積極(ji)的(de)(de)態度。還要多與(yu)母(mu)親和(he)婆(po)婆(po)等長輩交流(liu)，直接(jie)了解一些小(xiao)常識。

補充精神食糧。

特(te)別是(shi)初產婦(fu)，由于缺乏對生(sheng)產的(de)直接(jie)體(ti)驗和(he)(he)正確認識，導致孕期任何一點(dian)生(sheng)理變化(hua)，都可能影響心情和(he)(he)精神狀(zhuang)態。要解決這個問題(ti)，最重要的(de)就(jiu)是(shi)要多學(xue)習。這種學(xue)習的(de)渠道可以有(you)多方面，如：從電視、報(bao)刊等媒體(ti)上(shang)學(xue)習一些(xie)孕期保(bao)健知識；積極(ji)參加(jia)準媽媽俱樂部活動，通(tong)過和(he)(he)別人交流，正確看待自己的(de)焦慮問題(ti)；經常參加(jia)正規醫院(yuan)舉辦的(de)孕期講座；有(you)問題(ti)及時向醫生(sheng)咨(zi)詢。

飲食起居更規律。

孕(yun)早期(qi)，在醫生(sheng)和家人的幫助下，制訂(ding)一份科學(xue)有效的起居及飲食(shi)定時定量表，然后嚴格(ge)堅持三點(dian)：一、每天(tian)保證8～9小(xiao)時睡(shui)(shui)眠，做到起居規律、睡(shui)(shui)眠充足，不(bu)可貪睡(shui)(shui)。二、適當(dang)活動鍛煉(lian)，促進(jin)孕(yun)婦和胎兒血液循(xun)環，有利(li)于寶(bao)寶(bao)發育，以及將來分(fen)娩順利(li)進(jin)行。三、飲食(shi)得當(dang)，不(bu)偏食(shi)。孕(yun)媽媽應該(gai)聽從醫生(sheng)指(zhi)導，根據(ju)各類人群營(ying)養攝(she)入(ru)標準，合理搭(da)配(pei)飲食(shi)。如果條件允許(xu)，少食(shi)多餐也比較好。但是要(yao)注意(yi)營(ying)養均(jun)衡，忌食(shi)生(sheng)冷、辛辣(la)、刺激的食(shi)物。

“心理營養(yang)”也(ye)要保證。

妻(qi)子(zi)懷孕后，雖然家(jia)人會千(qian)方百計為其增(zeng)添營(ying)養，以(yi)保證母親、胎兒(er)的(de)(de)健康(kang)，但僅有飲食(shi)方面(mian)的(de)(de)營(ying)養是遠(yuan)遠(yuan)不夠的(de)(de)，孕婦更(geng)(geng)需要有愉快的(de)(de)心(xin)情和(he)穩定的(de)(de)情緒，即“心(xin)理(li)(li)營(ying)養”。事實(shi)上，只要堅(jian)持合(he)理(li)(li)的(de)(de)生活方式，絕(jue)大多(duo)數(shu)女(nv)性都可(ke)以(yi)順(shun)利地(di)迎接聰明(ming)健康(kang)寶寶。孕期(qi)可(ke)增(zeng)加一些小(xiao)愛(ai)好，如編織，繪畫等(deng)，多(duo)分散(san)注(zhu)意力。創造雅致(zhi)、溫馨的(de)(de)家(jia)居環境，逛街邊的(de)(de)特色商鋪，將家(jia)庭(ting)小(xiao)環境布置得更(geng)(geng)加整潔、美觀、賞心(xin)悅目。多(duo)欣賞花(hua)卉、盆景、美術作品，與大自然保持新鮮結合(he)。常聽(ting)優美的(de)(de)音樂(le)，朗讀詩(shi)歌，多(duo)看童(tong)話和(he)育兒(er)周刊(kan)等(deng)。