孕婦有哪些情緒變化

無比興奮

受(shou)精卵著床到子宮后，胎盤就開始分(fen)泌一(yi)種(zhong)荷爾蒙促進(jin)寶寶的成長(chang)，其中(zhong)一(yi)種(zhong)就是(shi)雌激素(su)，這種(zhong)激素(su)能夠使孕婦產(chan)生一(yi)種(zhong)良(liang)好的感覺。同(tong)時許多女(nv)性會因為懷孕感到非常興(xing)奮。只(zhi)需(xu)要享受(shou)這種(zhong)快樂就好了。

恐懼和擔憂

荷爾蒙在孕期扮演重要的角色，在懷孕的某個階段，恐懼、悲傷、擔憂等負面的情緒會尤其明顯。

低落

在月經期間即使(shi)這小小的(de)(de)荷(he)爾(er)蒙的(de)(de)變(bian)化(hua)都會影響你的(de)(de)情(qing)緒，更不(bu)用說懷孕荷(he)爾(er)蒙的(de)(de)水平大幅下降，這種變(bian)化(hua)都能夠(gou)引(yin)起孕婦強(qiang)烈(lie)的(de)(de)情(qing)緒變(bian)化(hua)。

該圖片由注冊用戶"心靈密語"提供，版權聲明反饋

焦慮

大部分(fen)的(de)(de)孕(yun)婦在懷(huai)(huai)(huai)孕(yun)的(de)(de)初(chu)期(qi)都(dou)會(hui)出現焦慮(lv)的(de)(de)情緒(xu)，特別是(shi)第一次懷(huai)(huai)(huai)孕(yun)的(de)(de)女性由于(yu)(yu)對懷(huai)(huai)(huai)孕(yun)的(de)(de)知(zhi)(zhi)識不(bu)是(shi)十(shi)分(fen)了(le)解，所以在懷(huai)(huai)(huai)孕(yun)之后就會(hui)有(you)(you)各種的(de)(de)擔憂。卻沒(mei)有(you)(you)想到這一種擔憂才是(shi)所有(you)(you)意外的(de)(de)開始(shi)。所以大家在懷(huai)(huai)(huai)孕(yun)期(qi)間千萬不(bu)要(yao)過于(yu)(yu)擔憂，相對的(de)(de)應(ying)該好(hao)好(hao)的(de)(de)學習一些有(you)(you)關于(yu)(yu)孕(yun)婦的(de)(de)知(zhi)(zhi)識，這樣才能減低焦慮(lv)出現的(de)(de)幾(ji)率。

對未來的擔憂

很多孕(yun)婦(fu)在(zai)懷孕(yun)的(de)(de)(de)時候根本沒(mei)有做好(hao)心理準備(bei)。這個時候她(ta)們就(jiu)(jiu)會對(dui)身(shen)邊的(de)(de)(de)一(yi)切感(gan)覺(jue)到十分迷茫，孩子的(de)(de)(de)到來(lai)不是喜悅(yue)，而(er)是未(wei)來(lai)更大(da)的(de)(de)(de)責任(ren)。因此免(mian)不了對(dui)未(wei)來(lai)感(gan)覺(jue)到擔憂，所以如(ru)果家中的(de)(de)(de)孕(yun)婦(fu)屬于(yu)這一(yi)種(zhong)(zhong)情況，家人(ren)就(jiu)(jiu)應(ying)該多給一(yi)些安慰(wei)，讓(rang)孕(yun)婦(fu)可以重拾(shi)對(dui)未(wei)來(lai)的(de)(de)(de)信心，遠離各種(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)心理問(wen)題。

暴躁易怒

孕(yun)(yun)婦(fu)情(qing)緒變化很大(da)(da)，其實對(dui)于(yu)孕(yun)(yun)期(qi)反(fan)應(ying)(ying)不(bu)大(da)(da)的寶媽來說(shuo)還好，但是(shi)對(dui)于(yu)孕(yun)(yun)期(qi)反(fan)應(ying)(ying)很大(da)(da)的女性來說(shuo)，這就是(shi)一種(zhong)折磨，從孕(yun)(yun)吐(tu)大(da)(da)后面的反(fan)胃(wei)，便(bian)秘(mi)，水腫等各種(zhong)身體不(bu)舒服，都是(shi)十分的折磨孕(yun)(yun)婦(fu)，如果(guo)這個時(shi)候有(you)不(bu)順心的事情(qing)出現就會點燃她們(men)內(nei)心的怒火。

陰晴不定

因為身體中的(de)(de)荷爾蒙變(bian)(bian)化，所以會改(gai)變(bian)(bian)大腦中的(de)(de)神(shen)經遞質，情緒波動(dong)會變(bian)(bian)得(de)很(hen)大，可能前一(yi)秒(miao)還很(hen)開心，后(hou)(hou)一(yi)秒(miao)就變(bian)(bian)得(de)很(hen)焦慮了(le)，真是正常的(de)(de)操作，因為等當了(le)媽媽以后(hou)(hou)這樣感性的(de)(de)情緒會經常出(chu)現(xian)。

孕婦情緒(xu)對寶(bao)寶(bao)的(de)影響

1、孕(yun)媽情(qing)緒變化(hua)直(zhi)接會(hui)影(ying)響到胎(tai)寶的(de)健康(kang)發育(yu)。尤其孕(yun)早期，過(guo)度不(bu)安可能(neng)會(hui)導致胚胎(tai)發育(yu)不(bu)良等情(qing)況。此外，壞情(qing)緒還會(hui)直(zhi)接對(dui)胎(tai)寶的(de)下丘腦(nao)造(zao)成負(fu)面的(de)影(ying)響。

2、胎(tai)兒發(fa)育(yu)到一(yi)定的時(shi)候可以(yi)體(ti)會到媽(ma)媽(ma)的心情，并能(neng)在(zai)媽(ma)媽(ma)肚子(zi)里作出各種反應。同時(shi)準媽(ma)媽(ma)的精神狀態、情感、行為、意識(shi)可以(yi)影(ying)響體(ti)內(nei)激(ji)素(su)分泌，從(cong)而影(ying)響胎(tai)寶寶的性格(ge)(ge)形成。準媽(ma)媽(ma)心情憂郁(yu)(yu)，沒有活力，寶寶出生后會性格(ge)(ge)憂郁(yu)(yu)、感情脆弱。如(ru)果(guo)準媽(ma)媽(ma)性格(ge)(ge)開朗，堅強、樂觀地面(mian)對孕(yun)期和分娩中的一(yi)切情況，那么(me)胎(tai)寶寶也會感受到媽(ma)媽(ma)的積極(ji)和堅強，長大后更容易(yi)養(yang)成自(zi)尊自(zi)強、勇敢樂觀的好(hao)性格(ge)(ge)。

3、嚴重的(de)情(qing)緒問題會影響到胎(tai)寶和孕媽的(de)健康，甚至可(ke)能(neng)造成早(zao)產的(de)情(qing)況發生(sheng)。

改善(shan)情緒的(de)方法

1、遇事冷靜，尋找出口

不鉆牛角尖，要積極(ji)想解(jie)決辦法(fa)，而不是讓自己困(kun)在不良的情(qing)緒漩渦中。

2、傾訴

有覺得委屈、難受的(de)事情，找(zhao)一個(ge)適(shi)當的(de)時機對老公(gong)或者閨蜜傾(qing)訴，或者在母嬰(ying)論壇上跟有相同經歷(li)的(de)媽(ma)媽(ma)分享，都是舒緩情緒的(de)好方法。

3、轉移注意力

學(xue)習孕(yun)(yun)期、育兒知識當(dang)然(ran)是(shi)懷孕(yun)(yun)時的(de)首要任(ren)務，但是(shi)也不(bu)要整日專(zhuan)注在其中，可以給(gei)自己一(yi)個(ge)時間段，看書、看動漫(man)、關注下娛樂(le)八(ba)卦或時事新聞，放松心情。

4、適量運動

不要整天坐著(zhu)，可(ke)以在合適的季節、時間段(duan)，找老公或親人陪伴，散(san)(san)散(san)(san)步，或找專(zhuan)業的孕(yun)期(qi)運(yun)動(dong)中心練(lian)習(xi)孕(yun)婦瑜伽。

5、避免熬夜，爭取好的睡眠

對于孕期睡(shui)眠質量不好的孕媽來(lai)說，熬夜更(geng)是(shi)常(chang)態(tai)。但是(shi)睡(shui)不好，經常(chang)熬夜，不僅會(hui)造成生物鐘紊亂，還會(hui)影(ying)響(xiang)內分泌系統，影(ying)響(xiang)心情變化，也會(hui)影(ying)響(xiang)胎寶發育。

6、調節飲食，消除心情煩躁

飲食與情緒也有一定的關系，孕婦既不能節食，也不要暴飲暴食。多吃蛋白類食物，全麥類食物以及香蕉等，能起到安神的作用，還可以適當喝一些孕婦奶粉。