孕婦(fu)有哪些情(qing)緒變(bian)化

無比興奮

受(shou)精卵著(zhu)床到子(zi)宮后，胎盤就開始分泌一(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)荷爾蒙促進寶寶的(de)成長，其中一(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)就是雌激素(su)，這種(zhong)(zhong)(zhong)激素(su)能夠使(shi)孕婦產生一(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)良好(hao)的(de)感覺。同時許多女性會因為懷孕感到非常(chang)興奮。只需要享(xiang)受(shou)這種(zhong)(zhong)(zhong)快樂就好(hao)了(le)。

恐懼和擔憂

荷爾蒙在孕期扮演重要的角色，在懷孕的某個階段，恐懼、悲傷、擔憂等負面的情緒會尤其明顯。

低落

在月經期間即使(shi)這小小的(de)荷爾蒙的(de)變化(hua)都(dou)會影響你(ni)的(de)情(qing)緒，更不用(yong)說懷(huai)孕荷爾蒙的(de)水(shui)平大(da)幅下(xia)降(jiang)，這種變化(hua)都(dou)能夠引起(qi)孕婦強烈的(de)情(qing)緒變化(hua)。

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焦慮

大(da)部分(fen)的(de)(de)(de)孕(yun)婦(fu)在(zai)懷孕(yun)的(de)(de)(de)初期(qi)都(dou)會出現焦(jiao)慮的(de)(de)(de)情緒，特(te)別是(shi)第一次懷孕(yun)的(de)(de)(de)女性由于對(dui)懷孕(yun)的(de)(de)(de)知(zhi)識(shi)(shi)不是(shi)十分(fen)了(le)解(jie)，所以(yi)在(zai)懷孕(yun)之后就會有(you)各種的(de)(de)(de)擔憂。卻沒有(you)想到這一種擔憂才(cai)(cai)是(shi)所有(you)意外的(de)(de)(de)開(kai)始(shi)。所以(yi)大(da)家在(zai)懷孕(yun)期(qi)間千萬不要過于擔憂，相對(dui)的(de)(de)(de)應該好好的(de)(de)(de)學習一些(xie)有(you)關于孕(yun)婦(fu)的(de)(de)(de)知(zhi)識(shi)(shi)，這樣才(cai)(cai)能(neng)減(jian)低焦(jiao)慮出現的(de)(de)(de)幾率(lv)。

對未來的擔憂

很(hen)多孕(yun)(yun)婦(fu)在懷孕(yun)(yun)的(de)(de)時(shi)候(hou)根本沒有做(zuo)好心理(li)準備。這(zhe)個時(shi)候(hou)她(ta)們就會對(dui)(dui)身(shen)邊(bian)的(de)(de)一切感(gan)覺(jue)到(dao)十分迷茫，孩子的(de)(de)到(dao)來不是(shi)喜悅(yue)，而是(shi)未(wei)來更大的(de)(de)責任。因此免不了對(dui)(dui)未(wei)來感(gan)覺(jue)到(dao)擔憂，所以如(ru)果家(jia)中的(de)(de)孕(yun)(yun)婦(fu)屬于(yu)這(zhe)一種情(qing)況，家(jia)人就應該多給一些(xie)安慰(wei)，讓孕(yun)(yun)婦(fu)可(ke)以重拾對(dui)(dui)未(wei)來的(de)(de)信心，遠離各種的(de)(de)心理(li)問題。

暴躁易怒

孕婦情緒變化(hua)很大(da)，其實對于(yu)孕期(qi)反(fan)應(ying)不大(da)的寶媽來說還好，但是對于(yu)孕期(qi)反(fan)應(ying)很大(da)的女性來說，這就(jiu)是一種(zhong)折磨，從孕吐(tu)大(da)后面的反(fan)胃，便秘，水(shui)腫等各種(zhong)身體不舒(shu)服，都是十分的折磨孕婦，如果這個時候有不順心的事情出現就(jiu)會(hui)點燃她們內心的怒火。

陰晴不定

因為身體中的(de)荷爾蒙變化，所以會(hui)改變大腦中的(de)神經遞質，情(qing)緒波(bo)動會(hui)變得很(hen)(hen)大，可能前一秒(miao)還很(hen)(hen)開心，后一秒(miao)就變得很(hen)(hen)焦慮了(le)，真(zhen)是正(zheng)常(chang)的(de)操作(zuo)，因為等當了(le)媽媽以后這樣(yang)感性的(de)情(qing)緒會(hui)經常(chang)出現(xian)。

孕(yun)婦情緒對寶寶的影響

1、孕媽情緒(xu)變化直接會(hui)影響(xiang)到胎寶的(de)健康發育(yu)。尤其(qi)孕早期，過度不安可能會(hui)導致(zhi)胚(pei)胎發育(yu)不良等情況。此外，壞(huai)情緒(xu)還(huan)會(hui)直接對胎寶的(de)下(xia)丘腦造(zao)成負面的(de)影響(xiang)。

2、胎(tai)兒發育(yu)到(dao)一定的時候可(ke)(ke)以體會(hui)到(dao)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的心情，并能在(zai)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)肚子里(li)作出各種反(fan)應。同時準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的精(jing)神狀(zhuang)態、情感(gan)、行為、意識(shi)可(ke)(ke)以影響(xiang)體內激素分(fen)泌，從而影響(xiang)胎(tai)寶(bao)寶(bao)的性(xing)格形(xing)成。準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)心情憂(you)郁，沒有活力，寶(bao)寶(bao)出生(sheng)后會(hui)性(xing)格憂(you)郁、感(gan)情脆弱。如果準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)性(xing)格開朗，堅(jian)強(qiang)(qiang)(qiang)、樂(le)觀(guan)地面對孕期和(he)分(fen)娩中的一切情況，那么胎(tai)寶(bao)寶(bao)也會(hui)感(gan)受到(dao)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的積極和(he)堅(jian)強(qiang)(qiang)(qiang)，長大后更容易養成自尊(zun)自強(qiang)(qiang)(qiang)、勇(yong)敢樂(le)觀(guan)的好性(xing)格。

3、嚴(yan)重的情(qing)緒問(wen)題會影響到胎寶和孕媽的健康，甚至(zhi)可(ke)能造成早產(chan)的情(qing)況發生。

改善(shan)情緒的方法

1、遇事冷靜，尋找出口

不(bu)(bu)鉆牛角尖，要積極(ji)想解決(jue)辦法，而不(bu)(bu)是讓自(zi)己(ji)困在不(bu)(bu)良的情緒漩渦中。

2、傾訴

有覺得委屈、難受的(de)事情，找(zhao)一個適(shi)當的(de)時機對(dui)老公(gong)或者閨蜜(mi)傾訴，或者在母嬰(ying)論壇(tan)上跟有相同經(jing)歷(li)的(de)媽媽分享，都(dou)是舒緩情緒的(de)好方法。

3、轉移注意力

學(xue)習孕期、育(yu)兒(er)知識當然是懷孕時(shi)的首(shou)要任務，但是也不要整日(ri)專注在其(qi)中，可以給自己一個時(shi)間段，看書、看動漫、關注下娛樂八卦或時(shi)事新聞，放松心(xin)情。

4、適量運動

不要整天坐(zuo)著，可以在(zai)合(he)適的(de)季節、時間段，找老公或(huo)親(qin)人(ren)陪伴，散散步，或(huo)找專業的(de)孕期運動中心練習孕婦瑜伽。

5、避免熬夜，爭取好的睡眠

對于孕期睡(shui)眠質量不好(hao)的孕媽(ma)來說，熬(ao)(ao)夜更是常態。但是睡(shui)不好(hao)，經常熬(ao)(ao)夜，不僅會造成(cheng)生物鐘紊亂，還會影響(xiang)內(nei)分泌(mi)系(xi)統，影響(xiang)心情變化，也會影響(xiang)胎(tai)寶發育。

6、調節飲食，消除心情煩躁

飲食與情緒也有一定的關系，孕婦既不能節食，也不要暴飲暴食。多吃蛋白類食物，全麥類食物以及香蕉等，能起到安神的作用，還可以適當喝一些孕婦奶粉。