職場(chang)人有(you)哪些常見(jian)情緒

憤怒

當你努力(li)想(xiang)要得到肯定的時候，天(tian)天(tian)加班，天(tian)天(tian)無休止的工作，想(xiang)要晉(jin)升，結果被(bei)別人在后(hou)面(mian)陰了你一把(ba)，你肯定會憤怒(nu)，會生(sheng)氣。

沖動

在職(zhi)(zhi)場(chang)上(shang)沖(chong)動(dong)(dong)是避免不(bu)了(le)的(de)，每個人每個崗位都(dou)有自己(ji)的(de)職(zhi)(zhi)責(ze)，如果別人觸犯了(le)你的(de)規則，或者你們在會(hui)議(yi)上(shang)爭論一個會(hui)議(yi)主題，互(hu)不(bu)相讓的(de)時候，肯(ken)定會(hui)沖(chong)動(dong)(dong)做(zuo)出一些(xie)自己(ji)不(bu)可估算的(de)事情，這個不(bu)建議(yi)，職(zhi)(zhi)場(chang)上(shang)最忌(ji)諱的(de)就是沖(chong)動(dong)(dong)，這也是職(zhi)(zhi)場(chang)上(shang)常(chang)見的(de)情緒問(wen)題。

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厭煩

有的時候，每天重復著一份相同的工作，天天對著一堆數據，看到就很厭煩，這個時候要記得調節好自己的心態，為了生活，這些情緒要及時(shi)作出調整，不能成為(wei)自己工作晉升的絆(ban)腳(jiao)石。

激動

當你負責的(de)項目得到公司上(shang)層的(de)肯定(ding)(ding)并(bing)且按照計劃(hua)執行的(de)時候(hou)，你的(de)心情肯定(ding)(ding)會(hui)很激(ji)動，并(bing)且會(hui)很感激(ji)自己(ji)有(you)這(zhe)么個(ge)機會(hui)證明自己(ji)的(de)工作能力。

不滿

當下(xia)屬或(huo)者(zhe)(zhe)你的(de)(de)(de)同事做出(chu)你不喜的(de)(de)(de)事情的(de)(de)(de)時(shi)候，或(huo)者(zhe)(zhe)工作方(fang)面(mian)能力很差，老是出(chu)錯，長期下(xia)去(qu)，肯定(ding)會(hui)產生(sheng)不滿的(de)(de)(de)情緒。

職(zhi)場人如(ru)何提升情緒管理能力

轉移情緒

很多人(ren)(ren)在面對對自己不(bu)(bu)利的(de)(de)事(shi)(shi)情(qing)(qing)時，往往把自己憤怒(nu)的(de)(de)情(qing)(qing)緒發泄出來(lai)(lai)，更有甚(shen)者還會做出傷(shang)害別人(ren)(ren)、傷(shang)害自己的(de)(de)事(shi)(shi)情(qing)(qing)來(lai)(lai)，甚(shen)至(zhi)走到了(le)不(bu)(bu)可(ke)(ke)挽回的(de)(de)地(di)步。建議可(ke)(ke)以(yi)通過轉移注意力的(de)(de)方(fang)(fang)法來(lai)(lai)轉移憤怒(nu)的(de)(de)情(qing)(qing)緒。當面對沖突時，可(ke)(ke)以(yi)先進(jin)行冷(leng)處(chu)理，冷(leng)靜下來(lai)(lai)分析(xi)事(shi)(shi)情(qing)(qing)的(de)(de)來(lai)(lai)龍去(qu)脈(mo)，不(bu)(bu)必(bi)沖動的(de)(de)去(qu)說一些傷(shang)害雙方(fang)(fang)關系的(de)(de)語言。最好是(shi)能(neng)雙方(fang)(fang)冷(leng)靜下來(lai)(lai)，客(ke)觀(guan)的(de)(de)看(kan)待事(shi)(shi)情(qing)(qing)，客(ke)觀(guan)的(de)(de)解決(jue)問題，不(bu)(bu)要把個(ge)人(ren)(ren)感情(qing)(qing)牽扯進(jin)來(lai)(lai)，那(nei)樣的(de)(de)話(hua)解決(jue)沖突那(nei)就更容易了(le)。

宣泄情緒

想要從(cong)根本上快速提升情(qing)(qing)緒(xu)管(guan)理能力，必要的(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)宣(xuan)(xuan)泄(xie)還是(shi)要的(de)(de)，不然可能會一(yi)直處于(yu)一(yi)個(ge)被(bei)情(qing)(qing)緒(xu)控(kong)制(zhi)的(de)(de)局面。至于(yu)宣(xuan)(xuan)泄(xie)情(qing)(qing)緒(xu)，最常見的(de)(de)方法(fa)就(jiu)是(shi)通過外(wai)力來把情(qing)(qing)緒(xu)宣(xuan)(xuan)泄(xie)出去，不管(guan)是(shi)大喊或(huo)者(zhe)大叫，還是(shi)爬山、運動都是(shi)可以的(de)(de)，全憑個(ge)人愛好。

訓練理性思維

很多(duo)人之(zhi)所(suo)以會被激怒，最(zui)根本的(de)(de)原(yuan)因就是自(zi)身缺乏理(li)(li)性思維，沒有建立穩定的(de)(de)自(zi)我(wo)體(ti)系(xi)思維。所(suo)以獵頭公司(si)建議，平(ping)常可(ke)以多(duo)看看推理(li)(li)、偵探(tan)方面的(de)(de)書，以此來(lai)培養自(zi)身的(de)(de)邏(luo)輯思維能力，加強自(zi)我(wo)分(fen)析(xi)能力。一旦擁(yong)有了理(li)(li)性的(de)(de)邏(luo)輯思維之(zhi)后，面對事情的(de)(de)時候可(ke)能就會第(di)一時間做出理(li)(li)性的(de)(de)分(fen)析(xi)推理(li)(li)，進而達到(dao)管理(li)(li)情緒的(de)(de)效果。

保持冷靜分析的處世態度

在遇到問題(ti)(ti)的(de)(de)時候，一定(ding)要首先分析(xi)問題(ti)(ti)的(de)(de)嚴重(zhong)性，然后再做(zuo)判(pan)斷和決定(ding)，千萬不要總(zong)是被情緒化做(zuo)左右，這樣(yang)會讓你失去理性的(de)(de)判(pan)斷。

提升抗壓能力

給自己(ji)設(she)立一些有(you)挑(tiao)戰性(xing)的(de)目標(biao)，做有(you)挑(tiao)戰性(xing)的(de)工(gong)作。一般來說，隨(sui)著(zhu)個(ge)人能力(li)、職位的(de)提升(sheng)，工(gong)作內容和難(nan)度的(de)增加(jia)，個(ge)人的(de)抗(kang)壓能力(li)也會(hui)隨(sui)之提升(sheng)，管理情(qing)緒的(de)能力(li)也會(hui)提升(sheng)。

寬廣心胸

職場人(ren)士需要修煉自(zi)己(ji)(ji)的(de)格(ge)局，寬廣自(zi)己(ji)(ji)的(de)心(xin)胸(xiong)，成就(jiu)大(da)格(ge)局。正所(suo)謂(wei)牢騷(sao)太多防腸斷，風物長(chang)宜放(fang)眼(yan)量(liang)，做人(ren)千萬不能太斤(jin)斤(jin)計(ji)較、小家(jia)(jia)子(zi)氣(qi)，那(nei)樣就(jiu)落入了(le)下乘。如(ru)何(he)寬廣心(xin)胸(xiong)，首(shou)先要給(gei)自(zi)己(ji)(ji)樹立(li)遠(yuan)大(da)的(de)目(mu)標，目(mu)標遠(yuan)大(da)眼(yan)光自(zi)然也(ye)長(chang)遠(yuan)，就(jiu)不容易斤(jin)斤(jin)計(ji)較，小家(jia)(jia)子(zi)氣(qi)。