老年人情緒變化的特征(zheng)

容易產生消極情緒

老年人情緒表現為復雜性。隨著年齡的(de)增長，知識經驗的(de)增多，老年人愈容易看到事物的(de)另一(yi)面（好事壞的(de)一(yi)面和壞事好的(de)一(yi)面），其情緒(xu)體驗很少表現為純粹地肯定(ding)或否定(ding)，而(er)能夠客(ke)觀、冷靜地分析事物， 得而(er)不(bu)樂，失而(er)不(bu)哀(ai) 常常是老年人情緒(xu)狀態的(de)表現。

較為內斂，含蓄不外露

老年(nian)人(ren)(ren)情(qing)(qing)緒具有(you)內(nei)傾性(xing)，情(qing)(qing)緒表(biao)達(da)方(fang)式(shi)較(jiao)為(wei)含(han)蓄(xu)，情(qing)(qing)緒體驗(yan)不易外露。隨(sui)著年(nian)齡的(de)(de)增長(chang)，老年(nian)人(ren)(ren)在(zai)(zai)方(fang)面(mian)往往有(you)一(yi)個由到移動(dong)的(de)(de)傾向。因此(ci)在(zai)(zai)情(qing)(qing)緒表(biao)達(da)方(fang)式(shi)上較(jiao)為(wei)含(han)蓄(xu)，這與老年(nian)人(ren)(ren)長(chang)期的(de)(de)生活經(jing)驗(yan)有(you)關。老年(nian)人(ren)(ren)遇(yu)事，往往要考慮到事情(qing)(qing)的(de)(de)前因后果(guo)，照顧到方(fang)方(fang)面(mian)面(mian)，這在(zai)(zai)一(yi)定程序上緩(huan)沖了老年(nian)人(ren)(ren)活動(dong)的(de)(de)傾向性(xing)和表(biao)達(da)方(fang)式(shi)，久(jiu)而久(jiu)之，逐漸形成了內(nei)向的(de)(de)性(xing)格(ge)，情(qing)(qing)緒表(biao)達(da)日趨(qu)含(han)蓄(xu)。

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較為復雜

老(lao)年(nian)人情緒表現(xian)為(wei)復雜性。隨著年(nian)齡的(de)(de)增(zeng)長(chang)，知識經驗的(de)(de)增(zeng)多，老(lao)年(nian)人愈容易看(kan)到事(shi)(shi)物的(de)(de)另一面（好(hao)(hao)事(shi)(shi)壞(huai)的(de)(de)一面和壞(huai)事(shi)(shi)好(hao)(hao)的(de)(de)一面），其情緒體驗很少(shao)表現(xian)為(wei)純(chun)粹地肯定(ding)或(huo)否定(ding)，而(er)能夠客觀、冷靜地分析事(shi)(shi)物， 得而(er)不樂，失而(er)不哀 常常是老(lao)年(nian)人情緒狀態的(de)(de)表現(xian)。

較為多變

常(chang)有明顯(xian)的(de)(de)情(qing)緒(xu)(xu)變化，往(wang)(wang)往(wang)(wang)失去自(zi)我(wo)控(kong)制，容易勃然大(da)怒(nu)，難以平靜下來，其情(qing)緒(xu)(xu)激動程度(du)和所遭遇不(bu)(bu)順心的(de)(de)事情(qing)之程度(du)并不(bu)(bu)相(xiang)對應。有時為周圍環境及影視中有關人物的(de)(de)命運(yun)而悲傷或(huo)不(bu)(bu)平，迅速(su)出現(xian)情(qing)緒(xu)(xu)高漲、低落、激動等不(bu)(bu)同程度(du)的(de)(de)情(qing)緒(xu)(xu)的(de)(de)變化，時而天真單純(chun)，忽而激動萬分等情(qing)緒(xu)(xu)多(duo)變的(de)(de)特征。

容易爆發，難以平復

老年(nian)人情緒體驗的強(qiang)度和(he)持久性(xing)，并不(bu)隨年(nian)齡的增長(chang)而(er)降低。雖然(ran)由(you)于(yu)經驗的影響，提高了對(dui)于(yu)熟悉事(shi)物的適應能力(li)，但是老年(nian)人碰到激(ji)動的事(shi)件(jian)，仍然(ran)能像年(nian)輕人一(yi)樣爆發出強(qiang)烈(lie)的情緒，而(er)且一(yi)旦被激(ji)發，就需要較(jiao)長(chang)的時(shi)(shi)間才能恢(hui)復平靜，甚至有(you)時(shi)(shi)容易反復。

中老年人(ren)情緒波動(dong)大(da)的原因

心胸比較狹窄

這類(lei)老人(ren)凡事喜歡斤斤計較，別人(ren)稍微觸犯(fan)了他，如無意中踩了他的(de)腳(jiao)，或不慎把臟水弄到(dao)他身上，他就(jiu)(jiu)不肯原(yuan)諒，要大(da)發脾氣，甚至大(da)罵一(yi)通。有的(de)則對(dui)別人(ren)過于苛(ke)求，沒有達到(dao)自己(ji)的(de)目的(de)，就(jiu)(jiu)要發火，這是中老年人(ren)情緒波動大(da)原(yuan)因(yin)之一(yi)。

虛榮心過強

有些老年人常常以(yi)“長者(zhe)(zhe)”、“老者(zhe)(zhe)”、“過來人”自(zi)居，在生活中處處要設法維護自(zi)己的尊嚴和權威，一旦(dan)有誰冒犯(fan)了(le)他，傷(shang)了(le)他的面子，就會大動(dong)肝火，發起脾氣來。

疾病征兆

有些老(lao)人脾氣暴(bao)躁(zao)，可(ke)能與(yu)身患某種疾病(bing)有關。如肝病(bing)患者，虛火亢(kang)盛，心情(qing)煩躁(zao)，平時容易(yi)(yi)發脾氣。血糖不穩、缺鐵、缺鋅等都會使得老(lao)年人精(jing)神萎靡(mi)不振、困倦乏力(li)、注意力(li)不集中、急躁(zao)易(yi)(yi)怒等。

心理問題

一(yi)些退(tui)休(xiu)(xiu)后(hou)的(de)(de)(de)老(lao)年人由于身體狀況下降(jiang)、工(gong)作能力減退(tui)，從原來的(de)(de)(de)快速(su)緊繃的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)節(jie)奏上(shang)過(guo)渡到退(tui)休(xiu)(xiu)后(hou)的(de)(de)(de)悠閑(xian)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)節(jie)奏時出現(xian)了適宜不(bu)(bu)(bu)良的(de)(de)(de)情況，容易產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)失(shi)落感。再加上(shang)眼前一(yi)些看不(bu)(bu)(bu)慣的(de)(de)(de)事情，自然難以適應(ying)，進而對(dui)情緒(xu)產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)負面影響，變得煩躁、不(bu)(bu)(bu)滿(man)。加上(shang)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)圈子變小，缺(que)少情緒(xu)發(fa)泄(xie)出口，常(chang)常(chang)不(bu)(bu)(bu)知不(bu)(bu)(bu)覺對(dui)身邊(bian)的(de)(de)(de)人“挑刺”，把心頭不(bu)(bu)(bu)滿(man)說出來。因此，顯得老(lao)年人的(de)(de)(de)脾氣暴躁易怒。

中老年人怎(zen)么調節心情(qing)

轉移注意力

加(jia)強藝術修(xiu)養和培(pei)養廣泛的(de)業(ye)余愛好(hao)，可(ke)適當(dang)學些(xie)繪畫、書法、音(yin)樂(le)、詩(shi)詞等(deng)；另外(wai)，種菜、種花、養魚、釣魚、養鳥、下棋等(deng)，不但可(ke)以增進生活情(qing)(qing)趣(qu)，而且心情(qing)(qing)也會更加(jia)愉悅(yue)。

適當運動

要堅持健身(shen)活動，嚴格遵(zun)守作息制(zhi)度。一些(xie)人離退休后，完全打亂生活規律，認為(wei)坐著不動就是享清福。飲食有(you)節(jie)、起居正常、生理活動有(you)節(jie)奏(zou)，對老年人的情(qing)緒(xu)很有(you)影(ying)響。

合理宣泄

將內心的(de)不愉快理智地(di)(di)(di)向親朋好友盡情(qing)(qing)地(di)(di)(di)訴(su)說出來，以便得到理解、同情(qing)(qing)、開導和安慰等。或者找個無人的(de)地(di)(di)(di)方，大(da)聲哭泣宣泄(xie)。摔打一些(xie)無關緊(jin)要的(de)物品能夠有(you)效地(di)(di)(di)宣泄(xie)或是(shi)對空大(da)喊緩解一下自己的(de)沖動。

積極暗示

堅信自(zi)己有能力控制個(ge)人的(de)(de)(de)感(gan)情(qing)。愛發怒(nu)(nu)的(de)(de)(de)人也不(bu)妨(fang)搞個(ge)座右(you)銘。如："脾氣暴躁是人類(lei)較為卑劣(lie)的(de)(de)(de)天性"，"仁(ren)愛產生仁(ren)愛"，"野蠻產生野蠻"，"發怒(nu)(nu)是沒文化教(jiao)養(yang)的(de)(de)(de)"，"發怒(nu)(nu)是無(wu)能的(de)(de)(de)軟弱的(de)(de)(de)表現"等等，通(tong)過這樣積極的(de)(de)(de)自(zi)我暗示(shi)，自(zi)我命(ming)令，便可(ke)以組(zu)織自(zi)身的(de)(de)(de)心理活(huo)動獲得戰勝怒(nu)(nu)氣的(de)(de)(de)精(jing)神力量。

遠離引起情緒變動的源頭

人在(zai)(zai)生(sheng)氣到憤(fen)怒(nu)的(de)(de)(de)時(shi)候，人的(de)(de)(de)大(da)腦皮層(ceng)就(jiu)會(hui)比平(ping)時(shi)興(xing)奮(fen)，這種興(xing)奮(fen)狀(zhuang)態會(hui)蔓(man)延至(zhi)四周，在(zai)(zai)這個時(shi)候，要理智(zhi)的(de)(de)(de)自我(wo)有意思的(de)(de)(de)轉(zhuan)移掉(diao)這些興(xing)奮(fen)的(de)(de)(de)點，可以有意的(de)(de)(de)避開使人生(sheng)氣的(de)(de)(de)事物，即爭吵的(de)(de)(de)對象、發怒(nu)的(de)(de)(de)現場(chang)，去到其它的(de)(de)(de)地(di)方(fang)干點別的(de)(de)(de)事情。