女性情緒波動的因(yin)素

生理原因

女人(ren)(ren)在更年期的時候，就會因為(wei)生(sheng)理原因而(er)易怒。還有(you)就是女人(ren)(ren)在月(yue)經(jing)期間也容易生(sheng)氣發火。有(you)的一些疾病也會引起生(sheng)理變化，讓女人(ren)(ren)變得脾氣暴躁。

生活單調

有的(de)(de)女人(ren)在平時沒有自(zi)己的(de)(de)愛好，她的(de)(de)生活是非常單調的(de)(de)，每天重復做同一件事情，這(zhe)(zhe)讓她變得很是暴躁。女人(ren)還是應該培養自(zi)己的(de)(de)愛好，這(zhe)(zhe)樣才能開心起(qi)來，才能不再(zai)易(yi)怒。

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睡眠不足

有很多女人在平時得不到好的休息，睡眠不足，她的心情不好，情緒低落(luo)，在這(zhe)樣(yang)的情況下，任何的一點小事情都有(you)可能引爆這(zhe)個女(nv)人的怒火。女(nv)人應(ying)該盡量(liang)給(gei)自(zi)己(ji)一個好的休息狀(zhuang)況，讓(rang)自(zi)己(ji)變的溫柔起來。

工作壓力大

女(nv)(nv)人在工(gong)作中承(cheng)擔較大的(de)壓(ya)力，平時的(de)生活節奏都(dou)比較快，很難有放松(song)的(de)時刻，這樣的(de)女(nv)(nv)人也(ye)不會(hui)有一(yi)個(ge)好心情，也(ye)會(hui)經常(chang)發火。女(nv)(nv)人承(cheng)擔較大的(de)心理壓(ya)力，她就會(hui)變得(de)易怒。

心態問題

有(you)的(de)女人在平(ping)時經常(chang)發火(huo)，主要(yao)是(shi)因為她(ta)的(de)心態不好(hao)。她(ta)有(you)可能是(shi)一個(ge)心胸狹窄的(de)人，這樣的(de)人的(de)心里總是(shi)藏著(zhu)很多的(de)事(shi)情，她(ta)只能通過(guo)生(sheng)氣的(de)方式來發泄自己的(de)情緒。

女性調節情緒的方法

聊天

女(nv)(nv)性(xing)愛(ai)說話、愛(ai)聊天(tian)(tian)似(si)乎是一(yi)種天(tian)(tian)性(xing)，但是其實研究人員發現(xian)聊天(tian)(tian)是女(nv)(nv)性(xing)一(yi)種健康的(de)(de)(de)調(diao)節情(qing)緒的(de)(de)(de)方法。有(you)半(ban)數以上(shang)的(de)(de)(de)女(nv)(nv)性(xing)喜歡跟自己(ji)的(de)(de)(de)丈(zhang)夫、家人、朋友聊天(tian)(tian)，傾訴內(nei)心的(de)(de)(de)痛苦(ku)和煩(fan)惱(nao)，更善于通過與別人的(de)(de)(de)聊天(tian)(tian)將心中的(de)(de)(de)不(bu)良情(qing)緒釋放。女(nv)(nv)性(xing)嘮嘮叨(tao)叨(tao)，天(tian)(tian)南海北的(de)(de)(de)聊天(tian)(tian)的(de)(de)(de)過程中，已(yi)經將大部分(fen)的(de)(de)(de)不(bu)良情(qing)緒釋放出來(lai)了，因此身心更健康。

撒嬌

有(you)的女(nv)(nv)性很(hen)喜歡(huan)撒嬌(jiao)，也有(you)的女(nv)(nv)性非常(chang)獨立(li)，不愛撒嬌(jiao)，這(zhe)除了跟個性有(you)關之(zhi)外，研究還發現撒嬌(jiao)居然也是女(nv)(nv)性保持身心健康的一個重要的手段。正常(chang)的女(nv)(nv)性體(ti)內調節神經(jing)(jing)、血(xue)(xue)管功能(neng)的激素分成兩類(lei)，一類(lei)是使神經(jing)(jing)興奮、血(xue)(xue)管收(shou)縮的腎(shen)上(shang)激素、腎(shen)激素等(deng)，另一類(lei)則是使神經(jing)(jing)抑制、血(xue)(xue)管舒張(zhang)的乙酰(xian)膽(dan)鹼、血(xue)(xue)清素等(deng)。

研究中發(fa)現，喜歡撒嬌的女性(xing)血液中血清素、乙酰膽鹼(jian)的含量遠遠的高于不愛撒嬌的女性(xing)，而且她(ta)們(men)的性(xing)格更加的溫柔、不容易發(fa)脾氣，能(neng)夠更好的與人相處，同時也(ye)較少發(fa)生(sheng)身(shen)心方面的疾(ji)病(bing)。

哭泣

相(xiang)對而(er)言，女性較(jiao)男性容易(yi)哭(ku)泣(qi)(qi)，哭(ku)是(shi)緩解(jie)情(qing)緒的一種方(fang)法。有(you)悲(bei)傷就哭(ku)，有(you)了不快(kuai)就哭(ku)泣(qi)(qi)，通過淚液的排放及時的將(jiang)不良情(qing)緒發(fa)泄出來，減少疾(ji)病的發(fa)生。人在(zai)壓(ya)抑情(qing)緒的時候，體(ti)內會產生某些對人體(ti)有(you)害的生物(wu)活性成分，而(er)哭(ku)泣(qi)(qi)之后情(qing)緒強度一般(ban)就可以(yi)減低40%，心情(qing)更容易(yi)恢復平穩狀態。不愛哭(ku)泣(qi)(qi)的人會影響(xiang)身體(ti)健康，促(cu)使某些疾(ji)病的惡化。

購物

可以去買一些自己喜歡的，想買卻沒有買的東西。花錢往往是最能治愈女人心傷的方法。買一些自己喜歡的東西，衣服，首飾或者是化妝品，都可以使我們(men)心(xin)情愉悅，激發(fa)我們(men)內心(xin)想(xiang)要好(hao)好(hao)享受生(sheng)活的欲望。女(nv)人，要會賺(zhuan)錢，會花錢，會生(sheng)活，等待我們(men)的事(shi)情還有很(hen)多(duo)，不(bu)要把(ba)時間浪費(fei)在無(wu)聊的事(shi)情上。

旅游

忙(mang)碌的(de)(de)生活，忙(mang)碌的(de)(de)工作，也(ye)是時(shi)候給自己放個(ge)假了。約上兩三人，或者是一人，選(xuan)擇一個(ge)自己喜歡(huan)的(de)(de)地方，去(qu)那(nei)里(li)(li)住幾天，感(gan)受一下那(nei)里(li)(li)的(de)(de)陽(yang)光，那(nei)里(li)(li)的(de)(de)空氣(qi)，那(nei)里(li)(li)的(de)(de)風。走過(guo)(guo)許多的(de)(de)路，見過(guo)(guo)許多的(de)(de)人，世界如(ru)此之大(da)，還(huan)不(bu)如(ru)花更多的(de)(de)時(shi)間去(qu)外面看看。