女性情(qing)緒(xu)波(bo)動的因素

生理原因

女人(ren)(ren)在更年期的(de)時候，就會因(yin)為生理原(yuan)因(yin)而易(yi)怒。還有(you)就是女人(ren)(ren)在月經期間(jian)也(ye)容易(yi)生氣(qi)發火。有(you)的(de)一些疾病(bing)也(ye)會引起生理變化(hua)，讓女人(ren)(ren)變得脾氣(qi)暴躁。

生活單調

有(you)的女人(ren)在平時沒有(you)自己的愛好(hao)，她(ta)的生活是(shi)(shi)非常(chang)單調(diao)的，每天重復做同一件事情，這(zhe)讓她(ta)變得很(hen)是(shi)(shi)暴躁。女人(ren)還是(shi)(shi)應該培(pei)養(yang)自己的愛好(hao)，這(zhe)樣才能開心起來，才能不再易怒(nu)。

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睡眠不足

有很多女人在平時得不到好的休息，睡眠不足，她的心情不好，情緒低落，在(zai)這(zhe)樣的(de)情(qing)況(kuang)下，任何的(de)一點小事情(qing)都有可能引爆這(zhe)個女人(ren)(ren)的(de)怒(nu)火(huo)。女人(ren)(ren)應該盡(jin)量給自己一個好的(de)休息狀況(kuang)，讓自己變的(de)溫柔(rou)起來。

工作壓力大

女人在工(gong)作中承擔(dan)較(jiao)大的(de)壓(ya)力(li)，平時的(de)生活節奏都比較(jiao)快，很難(nan)有放松(song)的(de)時刻，這(zhe)樣的(de)女人也不會(hui)有一(yi)個好心情，也會(hui)經常發火。女人承擔(dan)較(jiao)大的(de)心理(li)壓(ya)力(li)，她就會(hui)變得(de)易怒。

心態問題

有的(de)(de)女(nv)人(ren)(ren)在平時(shi)經常發(fa)火，主要是因為她(ta)(ta)的(de)(de)心(xin)態不好。她(ta)(ta)有可(ke)能(neng)是一個心(xin)胸(xiong)狹窄的(de)(de)人(ren)(ren)，這樣的(de)(de)人(ren)(ren)的(de)(de)心(xin)里總是藏著很多的(de)(de)事情(qing)，她(ta)(ta)只能(neng)通過(guo)生氣的(de)(de)方式來發(fa)泄自己的(de)(de)情(qing)緒。

女性(xing)調節情緒(xu)的方法

聊天

女(nv)性愛說話、愛聊(liao)天似乎是一(yi)種(zhong)天性，但是其(qi)實研究(jiu)人員發現(xian)聊(liao)天是女(nv)性一(yi)種(zhong)健康的(de)(de)(de)調節情(qing)緒(xu)的(de)(de)(de)方(fang)法(fa)。有半(ban)數以上(shang)的(de)(de)(de)女(nv)性喜歡跟自己的(de)(de)(de)丈夫、家人、朋(peng)友聊(liao)天，傾(qing)訴(su)內心(xin)的(de)(de)(de)痛(tong)苦和煩惱，更(geng)善于通過(guo)與別人的(de)(de)(de)聊(liao)天將(jiang)心(xin)中的(de)(de)(de)不良情(qing)緒(xu)釋(shi)放(fang)。女(nv)性嘮(lao)嘮(lao)叨叨，天南海北的(de)(de)(de)聊(liao)天的(de)(de)(de)過(guo)程中，已經將(jiang)大部分的(de)(de)(de)不良情(qing)緒(xu)釋(shi)放(fang)出來了，因此身心(xin)更(geng)健康。

撒嬌

有的(de)(de)女(nv)(nv)性很喜歡(huan)撒嬌(jiao)(jiao)，也有的(de)(de)女(nv)(nv)性非常獨立，不愛撒嬌(jiao)(jiao)，這除(chu)了跟個(ge)(ge)性有關之外(wai)，研究還發現撒嬌(jiao)(jiao)居然也是(shi)女(nv)(nv)性保持身心健康的(de)(de)一個(ge)(ge)重要的(de)(de)手(shou)段。正(zheng)常的(de)(de)女(nv)(nv)性體內調節神經(jing)、血(xue)管(guan)功能(neng)的(de)(de)激素分成兩(liang)類(lei)，一類(lei)是(shi)使(shi)(shi)神經(jing)興奮、血(xue)管(guan)收縮的(de)(de)腎(shen)(shen)上(shang)激素、腎(shen)(shen)激素等(deng)，另一類(lei)則是(shi)使(shi)(shi)神經(jing)抑(yi)制、血(xue)管(guan)舒張的(de)(de)乙(yi)酰膽(dan)鹼、血(xue)清素等(deng)。

研究中發(fa)現，喜(xi)歡撒(sa)嬌的(de)(de)(de)(de)女性血(xue)液中血(xue)清素、乙酰膽鹼(jian)的(de)(de)(de)(de)含量遠(yuan)遠(yuan)的(de)(de)(de)(de)高(gao)于不愛撒(sa)嬌的(de)(de)(de)(de)女性，而(er)且她們的(de)(de)(de)(de)性格更加的(de)(de)(de)(de)溫(wen)柔、不容易(yi)發(fa)脾氣，能夠(gou)更好的(de)(de)(de)(de)與人(ren)相處，同時(shi)也較少發(fa)生身心方面(mian)的(de)(de)(de)(de)疾病。

哭泣

相對而言(yan)，女性較男性容易哭(ku)泣，哭(ku)是緩解(jie)情(qing)緒的(de)(de)一種方法(fa)。有悲傷就哭(ku)，有了不快(kuai)就哭(ku)泣，通過淚液的(de)(de)排放(fang)及時的(de)(de)將不良(liang)情(qing)緒發(fa)泄出來(lai)，減少疾病(bing)的(de)(de)發(fa)生。人(ren)(ren)在(zai)壓抑情(qing)緒的(de)(de)時候(hou)，體(ti)內(nei)會產生某些(xie)對人(ren)(ren)體(ti)有害的(de)(de)生物(wu)活(huo)性成分，而哭(ku)泣之(zhi)后情(qing)緒強(qiang)度一般就可(ke)以減低40%，心情(qing)更(geng)容易恢復平穩狀態。不愛哭(ku)泣的(de)(de)人(ren)(ren)會影響身體(ti)健康，促使某些(xie)疾病(bing)的(de)(de)惡化。

購物

可以去買一些自己喜歡的，想買卻沒有買的東西。花錢往往是最能治愈女人心傷的方法。買一些自己喜歡的東西，衣服，首飾或者是化妝品，都可以使我(wo)們(men)心情(qing)(qing)(qing)愉(yu)悅，激發我(wo)們(men)內心想要(yao)好(hao)好(hao)享受生活(huo)的欲望。女(nv)人(ren)，要(yao)會賺錢(qian)，會花錢(qian)，會生活(huo)，等待我(wo)們(men)的事(shi)情(qing)(qing)(qing)還(huan)有很多，不要(yao)把時間浪(lang)費在無聊(liao)的事(shi)情(qing)(qing)(qing)上(shang)。

旅游

忙(mang)碌(liu)的(de)(de)(de)(de)生活，忙(mang)碌(liu)的(de)(de)(de)(de)工作，也(ye)是(shi)時(shi)候給自己放個(ge)(ge)假了。約(yue)上(shang)兩(liang)三人，或者是(shi)一人，選擇(ze)一個(ge)(ge)自己喜歡的(de)(de)(de)(de)地方，去(qu)那(nei)里住(zhu)幾天，感(gan)受(shou)一下那(nei)里的(de)(de)(de)(de)陽光，那(nei)里的(de)(de)(de)(de)空氣，那(nei)里的(de)(de)(de)(de)風。走過(guo)許多的(de)(de)(de)(de)路，見過(guo)許多的(de)(de)(de)(de)人，世界如此之大(da)，還不如花更多的(de)(de)(de)(de)時(shi)間去(qu)外面看看。