女性(xing)情(qing)緒波動的因素

生理原因

女(nv)人(ren)在更(geng)年期的時候，就(jiu)(jiu)會(hui)因(yin)為生(sheng)理原因(yin)而易怒。還有就(jiu)(jiu)是女(nv)人(ren)在月經期間(jian)也容(rong)易生(sheng)氣發火。有的一(yi)些疾病也會(hui)引起(qi)生(sheng)理變(bian)化，讓女(nv)人(ren)變(bian)得(de)脾氣暴(bao)躁(zao)。

生活單調

有的女人在平時沒有自己的愛好(hao)，她(ta)的生(sheng)活是(shi)非常單(dan)調的，每天重復(fu)做同一件事情，這(zhe)讓她(ta)變(bian)得很是(shi)暴躁。女人還(huan)是(shi)應(ying)該培(pei)養自己的愛好(hao)，這(zhe)樣才能開心(xin)起(qi)來，才能不再易怒。

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睡眠不足

有很多女人在平時得不到好的休息，睡眠不足，她的心情不好，情緒低落(luo)，在這(zhe)樣的(de)情況下，任何(he)的(de)一點小事(shi)情都(dou)有可能引爆這(zhe)個女人的(de)怒(nu)火。女人應該盡(jin)量給(gei)自(zi)(zi)己一個好的(de)休息狀況，讓自(zi)(zi)己變的(de)溫柔起來(lai)。

工作壓力大

女人在工作(zuo)中(zhong)承(cheng)擔(dan)較大的(de)壓力，平時的(de)生活節奏都比(bi)較快，很難有(you)放松的(de)時刻(ke)，這樣(yang)的(de)女人也(ye)不會有(you)一個好(hao)心(xin)情，也(ye)會經常發火(huo)。女人承(cheng)擔(dan)較大的(de)心(xin)理壓力，她就(jiu)會變得易怒。

心態問題

有的女人(ren)在平時經常發(fa)火，主要是(shi)因為她的心態不好(hao)。她有可能是(shi)一(yi)個(ge)心胸狹窄的人(ren)，這樣的人(ren)的心里總是(shi)藏著很多的事情(qing)，她只能通過生氣的方式來發(fa)泄自己的情(qing)緒(xu)。

女性調(diao)節(jie)情緒的方法

聊天

女(nv)性(xing)愛說話、愛聊(liao)天(tian)(tian)似乎是一種(zhong)天(tian)(tian)性(xing)，但是其實研(yan)究人員發現聊(liao)天(tian)(tian)是女(nv)性(xing)一種(zhong)健康的(de)(de)(de)調節情(qing)緒(xu)的(de)(de)(de)方法。有半數以上的(de)(de)(de)女(nv)性(xing)喜歡跟自己的(de)(de)(de)丈夫、家人、朋友聊(liao)天(tian)(tian)，傾訴內(nei)心的(de)(de)(de)痛(tong)苦和(he)煩(fan)惱，更善于(yu)通(tong)過(guo)與別人的(de)(de)(de)聊(liao)天(tian)(tian)將心中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)不(bu)良(liang)情(qing)緒(xu)釋放(fang)。女(nv)性(xing)嘮嘮叨(tao)叨(tao)，天(tian)(tian)南(nan)海北的(de)(de)(de)聊(liao)天(tian)(tian)的(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)中(zhong)(zhong)，已經(jing)將大部分的(de)(de)(de)不(bu)良(liang)情(qing)緒(xu)釋放(fang)出來了，因此(ci)身心更健康。

撒嬌

有的(de)(de)女性(xing)很喜(xi)歡撒(sa)嬌(jiao)，也(ye)有的(de)(de)女性(xing)非常獨立，不愛撒(sa)嬌(jiao)，這除(chu)了跟個性(xing)有關之外，研究還(huan)發(fa)現撒(sa)嬌(jiao)居(ju)然也(ye)是(shi)女性(xing)保持身心(xin)健康的(de)(de)一個重要的(de)(de)手段。正常的(de)(de)女性(xing)體內(nei)調節神(shen)(shen)經(jing)、血(xue)管功能的(de)(de)激(ji)素分成兩(liang)類(lei)，一類(lei)是(shi)使(shi)神(shen)(shen)經(jing)興奮、血(xue)管收縮的(de)(de)腎上激(ji)素、腎激(ji)素等，另一類(lei)則是(shi)使(shi)神(shen)(shen)經(jing)抑制、血(xue)管舒張(zhang)的(de)(de)乙酰膽鹼、血(xue)清素等。

研究中發現(xian)，喜歡撒嬌的(de)(de)女性血液中血清素、乙酰膽鹼的(de)(de)含量遠遠的(de)(de)高于不愛撒嬌的(de)(de)女性，而且她們的(de)(de)性格更加的(de)(de)溫柔(rou)、不容易發脾氣，能夠(gou)更好的(de)(de)與(yu)人相處，同時也較少發生身心方(fang)面的(de)(de)疾病。

哭泣

相對而言，女(nv)性較男性容易(yi)哭泣，哭是緩解情(qing)緒的一種(zhong)方法(fa)。有悲傷就(jiu)哭，有了不快就(jiu)哭泣，通過淚液(ye)的排放(fang)及時的將(jiang)不良情(qing)緒發泄出(chu)來，減(jian)少疾病的發生(sheng)。人在壓抑情(qing)緒的時候，體(ti)內會產生(sheng)某(mou)些對人體(ti)有害(hai)的生(sheng)物活性成分(fen)，而哭泣之(zhi)后情(qing)緒強度一般就(jiu)可(ke)以減(jian)低40%，心情(qing)更(geng)容易(yi)恢復(fu)平穩狀態。不愛哭泣的人會影響身體(ti)健康，促使某(mou)些疾病的惡化。

購物

可以去買一些自己喜歡的，想買卻沒有買的東西。花錢往往是最能治愈女人心傷的方法。買一些自己喜歡的東西，衣服，首飾或者是化妝品，都可以使我(wo)(wo)們心(xin)情愉悅，激發我(wo)(wo)們內心(xin)想要(yao)好好享(xiang)受(shou)生(sheng)活的(de)欲望。女人，要(yao)會(hui)賺錢，會(hui)花(hua)錢，會(hui)生(sheng)活，等待我(wo)(wo)們的(de)事情還有很多，不要(yao)把(ba)時間浪費在無(wu)聊的(de)事情上。

旅游

忙碌的(de)生活，忙碌的(de)工作，也是(shi)時(shi)候給自(zi)己放個假了。約上兩三人，或者是(shi)一(yi)(yi)人，選(xuan)擇一(yi)(yi)個自(zi)己喜(xi)歡的(de)地方，去(qu)那里住幾(ji)天，感(gan)受一(yi)(yi)下那里的(de)陽(yang)光，那里的(de)空氣(qi)，那里的(de)風。走過(guo)許(xu)(xu)多(duo)的(de)路，見過(guo)許(xu)(xu)多(duo)的(de)人，世界如此之大(da)，還不如花(hua)更多(duo)的(de)時(shi)間去(qu)外面看看。