運動護腕簡介

護腕名詞，指的(de)是(shi)(shi)用于保護手(shou)腕關(guan)節的(de)一塊布料，在當今社會(hui)，護腕基本上(shang)成為運(yun)動員必備的(de)運(yun)動器材(cai)之一。手(shou)腕是(shi)(shi)人們最常活動的(de)身體部位(wei)，也(ye)是(shi)(shi)最容易受傷(shang)(shang)的(de)部位(wei)之一，運(yun)動員手(shou)腕處出(chu)現筋腱炎的(de)機會(hui)是(shi)(shi)很高的(de)。要保護它不被(bei)扭傷(shang)(shang)或加速(su)痊愈，佩戴護腕是(shi)(shi)其(qi)中一個有效方法。

運動護腕的特點

1、具(ju)有超強的彈性(xing)、透氣(qi)性(xing)、汲水性(xing)。

2、預防腕關節損傷、增強(qiang)腕部力量、美觀舒適、充(chong)分展現運(yun)動風姿、易(yi)洗滌。

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運動護腕的作用

運(yun)動(dong)護(hu)腕(wan)可(ke)以慢慢強化肌肉和肌腱(jian)，起到保護(hu)腕(wan)部(bu)的(de)作(zuo)用，在(zai)運(yun)動(dong)中佩戴護(hu)腕(wan)有助(zhu)于在(zai)摔(shuai)倒時，手臂(bei)撐地的(de)時候保護(hu)腕(wan)部(bu)。在(zai)手腕(wan)受傷后戴護(hu)腕(wan)更能(neng)體現出護(hu)腕(wan)的(de)作(zuo)用。具體的(de)作(zuo)用如(ru)下：

1、 熱治療

運(yun)動(dong)護腕在熱治(zhi)療(liao)中大部分教練、康復科醫生用來治(zhi)療(liao)受(shou)傷(shang)的關節和肌(ji)腱。護腕是由高級彈性布料制成(cheng)，可完全緊密(mi)貼合于使用部位，防(fang)止(zhi)止(zhi)體溫散(san)失，減輕患部疼(teng)痛(tong)，加(jia)速(su)痊愈。

2、促進血液循環

運(yun)動護(hu)腕所(suo)維持的(de)資料熱，可(ke)以促進部位肌(ji)肉組織的(de)血液(ye)循環，對于關節炎(yan)及關節疼痛的(de)治療非常有效(xiao)果。此外，良好的(de)血液(ye)循環，更能發揮肌(ji)肉的(de)運(yun)動功能 。

3、支撐和穩定效果

運動(dong)護腕可(ke)以促進關節(jie)和韌帶減(jian)少外(wai)力的(de)沖(chong)擊，有效的(de)保護關節(jie)和韌帶。

運動護腕怎么帶

1、左手或(huo)右手皆可，先保(bao)持手腕在中立位于手臂呈一直線。

2、大(da)拇指帶(dai)上位于護(hu)腕(wan)前(qian)的拇指套(tao)，同時保(bao)持手臂的正直。

3、開始纏繞護腕(wan)，這(zhe)里需要注意(yi)的是(shi)綁(bang)(bang)護腕(wan)的位置是(shi)在(zai)手腕(wan)處(chu)有一小部(bu)分是(shi)要綁(bang)(bang)到(dao)手掌的下(xia)方(fang)，其目的是(shi)為了固(gu)定剛(gang)在(zai)已(yi)經在(zai)中立位的手腕(wan)。

4、綁第一圈的(de)時(shi)候要用力綁得相對較緊一點，是(shi)為了提供足夠的(de)張(zhang)力固定手腕。

5、接(jie)下(xia)來可(ke)以(yi)不用(yong)像第一(yi)圈一(yi)樣那么緊保(bao)持適度的張力纏繞上去(qu)即可(ke)。

6、最后(hou)貼上魔(mo)術貼，完(wan)成。

注意事項

1、在一開始(shi)綁之前手腕(wan)一定要調整到中立位。

2、綁(bang)的時候不要太靠(kao)手(shou)(shou)臂端(duan)，而是要覆蓋整個手(shou)(shou)腕部(bu)分。

3、護腕綁(bang)的時候切不可過緊(jin)，第一圈緊(jin)即可后(hou)面2圈保持適度的張(zhang)力即可。