運動護腕簡介

護腕名詞，指的(de)是用于保(bao)護手(shou)腕(wan)(wan)關節的(de)一塊布(bu)料，在當今社會，護腕(wan)(wan)基本(ben)上成為運(yun)(yun)動員必(bi)備(bei)的(de)運(yun)(yun)動器材之(zhi)一。手(shou)腕(wan)(wan)是人們(men)最常活動的(de)身體部(bu)位(wei)，也是最容(rong)易受傷的(de)部(bu)位(wei)之(zhi)一，運(yun)(yun)動員手(shou)腕(wan)(wan)處出(chu)現(xian)筋(jin)腱(jian)炎的(de)機會是很高的(de)。要保(bao)護它不(bu)被扭傷或加(jia)速(su)痊(quan)愈，佩(pei)戴護腕(wan)(wan)是其中一個有(you)效方法。

運動護腕的特點

1、具有超強的彈性(xing)、透氣性(xing)、汲水性(xing)。

2、預防(fang)腕關節(jie)損傷(shang)、增(zeng)強腕部力量、美觀舒(shu)適(shi)、充分展現運動風姿、易洗滌。

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運動護腕的作用

運動護(hu)(hu)腕(wan)可以慢慢強化肌(ji)肉(rou)和肌(ji)腱，起(qi)到(dao)保(bao)護(hu)(hu)腕(wan)部的作用(yong)(yong)，在運動中(zhong)佩戴護(hu)(hu)腕(wan)有助(zhu)于在摔倒時，手臂撐(cheng)地的時候保(bao)護(hu)(hu)腕(wan)部。在手腕(wan)受傷后戴護(hu)(hu)腕(wan)更能體現出護(hu)(hu)腕(wan)的作用(yong)(yong)。具體的作用(yong)(yong)如下：

1、 熱治療

運動護腕在(zai)熱(re)治療(liao)中大部(bu)(bu)分教練(lian)、康復科醫生(sheng)用(yong)來治療(liao)受傷(shang)的關節(jie)和(he)肌腱。護腕是由高級(ji)彈性布料制(zhi)成，可完全(quan)緊密貼合于使用(yong)部(bu)(bu)位，防止止體溫散失(shi)，減輕患(huan)部(bu)(bu)疼痛，加速(su)痊愈(yu)。

2、促進血液循環

運動護(hu)腕所(suo)維持的(de)資料熱(re)，可以促進部位(wei)肌肉組織的(de)血(xue)液循環，對于關(guan)節炎(yan)及關(guan)節疼(teng)痛的(de)治療非常有效果。此外，良好的(de)血(xue)液循環，更能(neng)發(fa)揮肌肉的(de)運動功能(neng) 。

3、支撐和穩定效果

運動護腕(wan)可(ke)以促進關(guan)節和(he)韌帶減少外(wai)力的沖(chong)擊，有效的保護關(guan)節和(he)韌帶。

運動護腕怎么帶

1、左手(shou)或右(you)手(shou)皆可(ke)，先保持手(shou)腕在中立位于(yu)手(shou)臂呈一直線。

2、大拇指帶上位于護腕前的拇指套，同時(shi)保持(chi)手臂的正(zheng)直。

3、開始(shi)纏繞護(hu)(hu)腕(wan)，這里需要(yao)注意(yi)的是(shi)綁護(hu)(hu)腕(wan)的位(wei)置是(shi)在(zai)(zai)手(shou)腕(wan)處(chu)有一小部分是(shi)要(yao)綁到手(shou)掌的下(xia)方，其目的是(shi)為了固定(ding)剛在(zai)(zai)已經在(zai)(zai)中立位(wei)的手(shou)腕(wan)。

4、綁第一圈的(de)時(shi)候要用力綁得相對較緊一點(dian)，是為了提供(gong)足夠(gou)的(de)張力固定(ding)手腕。

5、接下(xia)來可(ke)以不用像(xiang)第一圈一樣那么緊保(bao)持(chi)適度的張力(li)纏繞上(shang)去即可(ke)。

6、最后貼上魔術貼，完成。

注意事項

1、在一開始綁(bang)之前(qian)手腕(wan)一定要調整(zheng)到中立位。

2、綁的(de)時候不要(yao)太靠手(shou)臂端，而是要(yao)覆蓋整個手(shou)腕部分。

3、護腕綁的時候切不可過(guo)緊，第一圈緊即可后面(mian)2圈保持適度的張力即可。