一、魚肝油和(he)鈣片的十大認(ren)識(shi)誤區

誤區一：吃魚肝油=補鈣

正確：吃(chi)魚肝(gan)油(you)幫助補鈣(gai)。

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為(wei)什(shen)么(me)說吃(chi)魚肝油能幫助補鈣(gai)？

1、 鈣無法被直接吸收！

鈣這個東(dong)西是不能被人體(ti)直接吸收的，必須在維(wei)生素D幫助下，才能被吸收。所以，有(you)些媽媽說，天天補(bu)鈣，怎么還缺鈣，原因(yin)就在，寶寶體(ti)內沒有(you)足(zu)夠(gou)多的維(wei)生素D！

2、 魚肝油含有豐富的(de)天然Vd！

魚肝油天然含有豐富的(de)Vd、Va，對鈣的(de)吸收和夜盲癥的(de)預防(fang)是必(bi)要營養素。

誤區2：醫生開的就是魚肝油

正確：醫(yi)生開(kai)的(de)很多是(shi)維生素AD合劑。

維生素AD合劑和(he)魚肝油有什么(me)區(qu)別？

看產品盒上的(de)名(ming)稱能夠比較直觀(guan)的(de)分別出來。

常見的(de)伊可(ke)新、貝特令就是維(wei)(wei)(wei)生素(su)AD合劑，是人工將維(wei)(wei)(wei)生素(su)AD和非魚的(de)肝油（可(ke)能是大豆油、植物油等）合成的(de)。這兩個最老的(de)牌子出產時，中國還不能自己(ji)做真正的(de)“魚肝油”，只是把(ba)維(wei)(wei)(wei)生素(su)AD合劑叫成魚肝油。

天然的魚肝(gan)(gan)油(you)中就含(han)有了豐富的維(wei)生素AD。例如金(jin)奇仕(shi)鱈魚肝(gan)(gan)油(you)，kawai肝(gan)(gan)油(you)丸等。

誤區3：魚肝油都是一樣的

正確：魚肝(gan)油根據(ju)來源不一(yi)樣有區分。

不(bu)(bu)同(tong)來源的(de)魚肝油有什(shen)么不(bu)(bu)一(yi)樣(yang)？

市(shi)面上常見有(you)鯊(sha)魚肝油和鱈魚肝油。鯊(sha)魚肝油能(neng)有(you)效軟(ruan)化血管(guan)，對中老年(nian)人有(you)很好的幫(bang)助；鱈魚肝油分子(zi)鏈小(xiao)，很適(shi)合腸胃嬌嫩的寶(bao)寶(bao)吸(xi)收。

誤區4：魚肝油的服用方式都一樣

正確(que)：維生素AD的(de)含量不(bu)一(yi)樣(yang)決(jue)定不(bu)同(tong)魚(yu)肝油的(de)服用方式不(bu)一(yi)樣(yang)。

怎(zen)樣服(fu)用(yong)魚(yu)肝油(you)才是正確的呢？

藥用型的(de)(de)因為劑量比較高所以不適合長期(qi)服用的(de)(de)，要(yao)吃一段時間停一段時間。

補充(chong)(chong)型的劑量不高，是補充(chong)(chong)寶寶日(ri)常所(suo)需的，適合(he)長期服用。

誤區5：寶寶不需要補魚肝油或鈣這些東西，多曬曬太陽就好了。

正確：出生5天(tian)后寶寶必須補充魚肝油(you)，最(zui)好4個(ge)月以(yi)后才開始補鈣。

原因：因為更為合理的喂養方式，不建議太早給寶寶直接補充鈣，容易增加寶寶腎臟的代謝。
人(ren)體(ti)(ti)通過日曬(shai)，可合成維生素D，從(cong)而吸收鈣(gai)。但是，初(chu)生寶寶不能體(ti)(ti)內合成，所(suo)以(yi)必須補充魚肝油。

誤區6：鈣都是一樣的。

正確：鈣是分(fen)了3大類，不同類別(bie)有不同的特性。

錯誤7：鈣可以和任何東西合在一起補充。

正確：鈣(gai)應該避免與強酸或強堿(jian)性(xing)的(de)食物(wu)混合。

因為鈣元(yuan)素較(jiao)為活躍，易于食(shi)(shi)物里的酸，堿(jian)物質結合(he)，所以建議補(bu)鈣產品在(zai)(zai)喂奶后(hou)-2小時，即2餐之間食(shi)(shi)用，也(ye)可(ke)以在(zai)(zai)晚上睡覺前服(fu)用。

0-個(ge)月的(de)寶(bao)寶(bao)也建(jian)議(yi)魚肝油和鈣分(fen)開(kai)服用(yong)，因(yin)為(wei)寶(bao)寶(bao)的(de)腸胃(wei)(wei)道十(shi)分(fen)幼嫩，分(fen)開(kai)服用(yong)是為(wei)了不增(zeng)加寶(bao)寶(bao)的(de)腸胃(wei)(wei)道負擔，可以充(chong)分(fen)消化吸收。就像(xiang)歲以下幼兒不建(jian)議(yi)在米粉當中加奶粉，雞蛋只吃蛋黃。

錯誤8：孩子查了不缺鈣就不用補。

正確：寶寶是需(xu)(xu)要補(bu)充鈣和(he)魚肝油來(lai)滿足自(zi)身(shen)的發育需(xu)(xu)求(qiu)的。

有些媽(ma)媽(ma)認(ren)為自己的(de)寶寶不缺鈣(gai)，不需(xu)(xu)要補(bu)鈣(gai)和魚(yu)肝油(you)。其(qi)實0-歲是(shi)寶寶生(sheng)長的(de)高峰期(qi)，長得越快的(de)寶寶他對鈣(gai)的(de)需(xu)(xu)求更(geng)大(da)，更(geng)需(xu)(xu)要補(bu)充(chong)魚(yu)肝油(you)和鈣(gai)來滿(man)足(zu)自身發育需(xu)(xu)求。

錯誤9：鈣補得越多越好

正(zheng)確：鈣補過量會影(ying)響(xiang)寶寶的(de)發育等。

補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)不(bu)是(shi)越多(duo)越好，一般(ban)6個月的(de)(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)對鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)可(ke)(ke)耐(nai)受(shou)最(zui)高攝入量是(shi)每(mei)天600mg，而6個月的(de)(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)推薦攝入量為每(mei)天200-300mg。攝入的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)越接近可(ke)(ke)耐(nai)受(shou)最(zui)高攝入量，危害健(jian)康的(de)(de)(de)風險就越大。攝入過多(duo)的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，可(ke)(ke)能會(hui)干(gan)擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等(deng)(deng)的(de)(de)(de)吸收和(he)利用(yong)。鈣(gai)(gai)(gai)(gai)過多(duo)造(zao)成的(de)(de)(de)危害也(ye)不(bu)能忽(hu)視，補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)過量可(ke)(ke)能增加肺、腦(nao)、腎、心血(xue)管、眼周(zhou)圍組織發生鈣(gai)(gai)(gai)(gai)沉積，產生腎結石(shi)的(de)(de)(de)潛在危險，會(hui)引起便秘、食欲不(bu)良、高鈣(gai)(gai)(gai)(gai)尿癥等(deng)(deng)不(bu)良反應，還(huan)可(ke)(ke)能導致寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)囟門過早閉合(he)、限(xian)制(zhi)大腦(nao)發育，骨(gu)骺提前愈合(he)、影(ying)響生長(chang)發育等(deng)(deng)，所以(yi)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)也(ye)不(bu)能過量。

錯誤10：服用母乳就不用添加魚肝油或鈣了

正確：母乳不能滿足(zu)小兒(er)生(sheng)長發(fa)育對維生(sheng)素AD的(de)需(xu)要。

寶寶生(sheng)(sheng)后最初(chu)2年內(nei)，小(xiao)兒(er)生(sheng)(sheng)長發育最快(kuai)，各種營養物質需要量多，母(mu)乳和(he)牛奶(nai)中維生(sheng)(sheng)素A、D的含量都(dou)比(bi)較少(shao)（母(mu)乳中維生(sheng)(sheng)素D僅4~00IU／升，如每日(ri)需要400IU維生(sheng)(sheng)素D，則至少(shao)需飲用(yong)母(mu)乳4升，這(zhe)顯(xian)然是不(bu)可能的），因此母(mu)乳和(he)牛奶(nai)不(bu)能滿(man)足小(xiao)兒(er)生(sheng)(sheng)長發育對維生(sheng)(sheng)素D的需要。

二、服用魚肝油的禁忌

1、患有結石的人群

如果是一(yi)個人(ren)被診(zhen)斷有(you)結(jie)(jie)石(shi)得(de)話(hua)，那么是不可以服(fu)用魚肝(gan)油(you)(you)的(de)(de)，因為(wei)魚肝(gan)油(you)(you)會對結(jie)(jie)石(shi)病(bing)人(ren)造成一(yi)第個女的(de)(de)二次傷(shang)害的(de)(de)，我們都知道腎結(jie)(jie)石(shi)是很(hen)多的(de)(de)，那么服(fu)用的(de)(de)時候還會對腎臟(zang)出現一(yi)定的(de)(de)負(fu)擔的(de)(de)，所(suo)以服(fu)用魚肝(gan)油(you)(you)的(de)(de)時候一(yi)定要(yao)注意預防這(zhe)樣的(de)(de)問題。

2、身體虛弱的老年人

上了(le)年紀之(zhi)后(hou)身(shen)(shen)體是(shi)很容易虛弱(ruo)的(de)(de)，尤其是(shi)虛弱(ruo)的(de)(de)患者還是(shi)要注意服用魚肝油(you)的(de)(de)禁(jin)忌(ji)的(de)(de)，特別是(shi)身(shen)(shen)體很虛弱(ruo)的(de)(de)情況之(zhi)下是(shi)不(bu)適合(he)吃(chi)魚肝油(you)的(de)(de)，因(yin)為魚肝油(you)吃(chi)了(le)之(zhi)后(hou)還會造成老年人身(shen)(shen)體的(de)(de)更大的(de)(de)不(bu)良反應。

3、肝臟有損壞的人群

如果(guo)是肝(gan)臟(zang)不是很(hen)好(hao)的(de)(de)人群是不是和吃魚肝(gan)油的(de)(de)，因為(wei)魚肝(gan)油雖然對(dui)身體保健有一定的(de)(de)好(hao)處，但并不是所有人都是可(ke)以吃的(de)(de)，有的(de)(de)肝(gan)臟(zang)受損的(de)(de)人吃它(ta)之后還(huan)會(hui)出現(xian)一定的(de)(de)負擔的(de)(de)，這樣不利于肝(gan)臟(zang)的(de)(de)恢復的(de)(de)。

4、魚肝油不能過量服用

過量服用會造成維(wei)生素中毒，對身體健康不利。

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