一、魚肝油和鈣片的十(shi)大認識誤區(qu)

誤區一：吃魚肝油=補鈣

正確：吃魚肝油(you)幫助補鈣。

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為什么說吃(chi)魚肝油能幫助(zhu)補鈣？

1、 鈣無(wu)法被直接吸(xi)收！

鈣這個東西是(shi)不(bu)能(neng)被(bei)人體直接吸(xi)收的，必須在維(wei)生素D幫助(zhu)下，才能(neng)被(bei)吸(xi)收。所以，有些媽媽說，天天補鈣，怎么還(huan)缺鈣，原因就在，寶寶體內沒有足(zu)夠多(duo)的維(wei)生素D！

2、 魚(yu)肝油含有豐富的天然(ran)Vd！

魚肝(gan)油天然含有豐富的Vd、Va，對鈣(gai)的吸收和(he)夜盲癥的預防(fang)是必要營養素。

誤區2：醫生開的就是魚肝油

正確：醫生開的很(hen)多是維生素AD合劑。

維生素AD合劑和魚(yu)肝油有什么(me)區別？

看產品盒(he)上的(de)名稱能夠比(bi)較直觀(guan)的(de)分別出來。

常見的(de)(de)(de)伊(yi)可新、貝特令就是(shi)維(wei)生(sheng)素AD合(he)劑，是(shi)人(ren)工將維(wei)生(sheng)素AD和非魚(yu)的(de)(de)(de)肝油(you)（可能是(shi)大(da)豆油(you)、植物油(you)等(deng)）合(he)成的(de)(de)(de)。這兩個最老的(de)(de)(de)牌(pai)子出(chu)產時，中國還不能自己做真(zhen)正(zheng)的(de)(de)(de)“魚(yu)肝油(you)”，只是(shi)把維(wei)生(sheng)素AD合(he)劑叫(jiao)成魚(yu)肝油(you)。

天然的魚肝油(you)中(zhong)就含有(you)了豐富的維生素AD。例如金奇(qi)仕鱈(xue)魚肝油(you)，kawai肝油(you)丸等(deng)。

誤區3：魚肝油都是一樣的

正確：魚肝油根據來源不(bu)一樣有區分。

不同(tong)來源的魚肝(gan)油有什么不一樣？

市面上常見有(you)(you)鯊(sha)魚(yu)(yu)肝油和鱈魚(yu)(yu)肝油。鯊(sha)魚(yu)(yu)肝油能有(you)(you)效軟化血管，對中老年人有(you)(you)很好的(de)幫助；鱈魚(yu)(yu)肝油分子鏈小，很適合(he)腸(chang)胃嬌嫩(nen)的(de)寶寶吸(xi)收。

誤區4：魚肝油的服用方式都一樣

正(zheng)確：維生素AD的(de)含(han)量不(bu)一(yi)樣決定不(bu)同魚肝(gan)油(you)的(de)服(fu)用方式不(bu)一(yi)樣。

怎樣服用魚肝油才是正確的呢？

藥(yao)用型的因為劑量比較(jiao)高所(suo)以不(bu)適(shi)合長期服用的，要吃一段(duan)時(shi)間停一段(duan)時(shi)間。

補(bu)(bu)充(chong)型(xing)的劑量不高，是補(bu)(bu)充(chong)寶寶日常所(suo)需的，適合長期(qi)服用(yong)。

誤區5：寶寶不需要補魚肝油或鈣這些東西，多曬曬太陽就好了。

正(zheng)確：出(chu)生(sheng)5天(tian)后(hou)寶寶必須補充魚(yu)肝油，最好4個月(yue)以后(hou)才開始補鈣。

原因：因為更為合理的喂養方式，不建議太早給寶寶直接補充鈣，容易增加寶寶腎臟的代謝。
人體通過日曬，可(ke)合(he)成(cheng)維生(sheng)素D，從而吸收鈣。但是，初生(sheng)寶(bao)寶(bao)不(bu)能體內合(he)成(cheng)，所以(yi)必須補充魚肝油。

誤區6：鈣都是一樣的。

正確：鈣是(shi)分了3大(da)類，不同類別有不同的(de)特性(xing)。

錯誤7：鈣可以和任何東西合在一起補充。

正確：鈣(gai)應該(gai)避(bi)免與強酸(suan)或強堿性的食物(wu)混合。

因為鈣元(yuan)素較為活躍(yue)，易于食(shi)物里(li)的酸，堿物質結合，所以(yi)建(jian)議補鈣產品在喂奶后-2小時，即(ji)2餐之間食(shi)用，也可以(yi)在晚上睡覺(jue)前服(fu)用。

0-個月的(de)寶(bao)寶(bao)也建(jian)議(yi)魚(yu)肝油(you)和鈣分(fen)開服用，因(yin)為寶(bao)寶(bao)的(de)腸(chang)胃道十(shi)分(fen)幼嫩，分(fen)開服用是為了(le)不增加寶(bao)寶(bao)的(de)腸(chang)胃道負(fu)擔，可以充分(fen)消(xiao)化(hua)吸收。就像歲以下幼兒不建(jian)議(yi)在米粉當中加奶(nai)粉，雞蛋只吃蛋黃。

錯誤8：孩子查了不缺鈣就不用補。

正確：寶(bao)寶(bao)是需(xu)要補充(chong)鈣(gai)和魚肝油來滿足自身的(de)(de)發育需(xu)求(qiu)的(de)(de)。

有些(xie)媽(ma)媽(ma)認為自己的(de)寶寶不缺(que)鈣(gai)(gai)，不需(xu)(xu)(xu)要補鈣(gai)(gai)和魚肝(gan)油。其實0-歲是寶寶生長的(de)高(gao)峰期，長得越快的(de)寶寶他對鈣(gai)(gai)的(de)需(xu)(xu)(xu)求更大(da)，更需(xu)(xu)(xu)要補充魚肝(gan)油和鈣(gai)(gai)來滿足自身發育需(xu)(xu)(xu)求。

錯誤9：鈣補得越多越好

正確：鈣補過量會影(ying)響(xiang)寶寶的發育等。

補鈣(gai)(gai)(gai)不(bu)是越(yue)多(duo)越(yue)好，一般6個月(yue)的(de)(de)寶寶對鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)可(ke)(ke)耐受最(zui)高(gao)攝入(ru)量(liang)是每天600mg，而6個月(yue)的(de)(de)寶寶推(tui)薦攝入(ru)量(liang)為每天200-300mg。攝入(ru)的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)越(yue)接近(jin)可(ke)(ke)耐受最(zui)高(gao)攝入(ru)量(liang)，危(wei)(wei)害健康的(de)(de)風險就越(yue)大。攝入(ru)過(guo)(guo)多(duo)的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)，可(ke)(ke)能會(hui)干擾(rao)其他微量(liang)元素如鋅、鐵、鎂等(deng)的(de)(de)吸收和利用。鈣(gai)(gai)(gai)過(guo)(guo)多(duo)造成的(de)(de)危(wei)(wei)害也不(bu)能忽(hu)視(shi)，補鈣(gai)(gai)(gai)過(guo)(guo)量(liang)可(ke)(ke)能增加肺、腦、腎、心(xin)血(xue)管、眼周圍組織(zhi)發(fa)生鈣(gai)(gai)(gai)沉積，產生腎結石的(de)(de)潛在危(wei)(wei)險，會(hui)引(yin)起(qi)便(bian)秘、食欲不(bu)良(liang)、高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)尿癥等(deng)不(bu)良(liang)反應，還可(ke)(ke)能導致寶寶囟門過(guo)(guo)早閉(bi)合(he)、限(xian)制大腦發(fa)育，骨骺提前(qian)愈合(he)、影響生長(chang)發(fa)育等(deng)，所以(yi)補鈣(gai)(gai)(gai)也不(bu)能過(guo)(guo)量(liang)。

錯誤10：服用母乳就不用添加魚肝油或鈣了

正(zheng)確(que)：母乳不能滿足小兒生長發育(yu)對維(wei)生素AD的需要(yao)。

寶寶生后最(zui)初2年內，小兒生長發(fa)育最(zui)快，各種營養物(wu)質需(xu)要(yao)量多，母乳(ru)和(he)牛奶中(zhong)維生素(su)A、D的(de)含量都比較少(shao)（母乳(ru)中(zhong)維生素(su)D僅4~00IU／升(sheng)，如每日需(xu)要(yao)400IU維生素(su)D，則至(zhi)少(shao)需(xu)飲用母乳(ru)4升(sheng)，這顯然是不可能(neng)的(de)），因此(ci)母乳(ru)和(he)牛奶不能(neng)滿(man)足小兒生長發(fa)育對維生素(su)D的(de)需(xu)要(yao)。

二、服用魚肝油的禁忌

1、患有結石的人群

如(ru)果(guo)是(shi)一(yi)個(ge)人被診斷(duan)有結(jie)(jie)石得(de)話，那(nei)么是(shi)不可以(yi)服用(yong)魚肝(gan)油(you)的(de)，因為魚肝(gan)油(you)會對結(jie)(jie)石病(bing)人造成一(yi)第個(ge)女的(de)二(er)次(ci)傷害的(de)，我們(men)都知道(dao)腎(shen)結(jie)(jie)石是(shi)很多的(de)，那(nei)么服用(yong)的(de)時候還會對腎(shen)臟(zang)出現一(yi)定的(de)負擔(dan)的(de)，所(suo)以(yi)服用(yong)魚肝(gan)油(you)的(de)時候一(yi)定要注意預防這樣的(de)問(wen)題。

2、身體虛弱的老年人

上了年紀之(zhi)后身(shen)體(ti)是很(hen)容易(yi)虛弱的(de)(de)，尤其是虛弱的(de)(de)患者還是要注意(yi)服(fu)用魚(yu)肝(gan)油的(de)(de)禁(jin)忌的(de)(de)，特(te)別是身(shen)體(ti)很(hen)虛弱的(de)(de)情況(kuang)之(zhi)下是不適(shi)合吃魚(yu)肝(gan)油的(de)(de)，因為魚(yu)肝(gan)油吃了之(zhi)后還會造成老年人身(shen)體(ti)的(de)(de)更大的(de)(de)不良反應。

3、肝臟有損壞的人群

如果(guo)是肝(gan)(gan)臟不是很好(hao)的(de)(de)(de)(de)人群是不是和吃魚(yu)肝(gan)(gan)油的(de)(de)(de)(de)，因為魚(yu)肝(gan)(gan)油雖然對身體保健有(you)(you)一定的(de)(de)(de)(de)好(hao)處，但(dan)并不是所有(you)(you)人都是可以吃的(de)(de)(de)(de)，有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)肝(gan)(gan)臟受損(sun)的(de)(de)(de)(de)人吃它之后還會出現一定的(de)(de)(de)(de)負擔的(de)(de)(de)(de)，這樣不利于肝(gan)(gan)臟的(de)(de)(de)(de)恢復(fu)的(de)(de)(de)(de)。

4、魚肝油不能過量服用

過量服(fu)用會造成(cheng)維生素中(zhong)毒(du)，對身體健康不利。

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