民間(jian)一般認為(wei)房事(shi)力不(bu)從心(xin)多是腎(shen)虧造成的(de)，所以民間(jian)壯陽(yang)秘方(fang)都是以補腎(shen)為(wei)切(qie)入點，通(tong)過滋補的(de)食(shi)物或中藥來達到壯陽(yang)的(de)效(xiao)果。
配方：枸杞250克(ke)(ke)，蛤蚧兩只，肉(rou)蓯蓉200克(ke)(ke)，大棗50克(ke)(ke)。
做法：將(jiang)姜片(pian)和蛤(ha)蚧入水煮(zhu)30分(fen)鐘后，加(jia)入枸杞等(deng)材(cai)料(liao)，再煮(zhu)30分(fen)鐘，吃肉喝(he)湯。
功效：適合(he)陽(yang)痿(wei)早(zao)泄、遺精尿頻、腰痛、下(xia)肢無(wu)力的男(nan)性。
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配(pei)方(fang)：桑葚、桂圓肉(rou)、大棗各250克(ke)。
做(zuo)法：將3種食(shi)材(cai)煮爛后(hou)，去(qu)渣留(liu)汁，濃縮再加適量白(bai)糖文(wen)火熬(ao)至(zhi)可拔絲(si)，傾倒在干凈(jing)的平(ping)碟(die)子上，抹(mo)平(ping)，冷卻后(hou)切塊常(chang)服(fu)。
功效：適合房事(shi)過頻、需(xu)要(yao)補腎強精的男性。
配方：豬或羊(yang)腎(shen)一對(dui)，黑木(mu)耳100克，花(hua)菜(cai)200克。
做(zuo)法：將豬腎(shen)或(huo)羊腎(shen)切丁，與黑(hei)木耳爆炒，酌(zhuo)加姜、蒜末及(ji)鹽，炒至八分熟(shu)時加入花菜(cai)，翻炒至熟(shu)即可。
功(gong)效：適合(he)腰(yao)膝酸(suan)軟、頭(tou)暈耳鳴、食(shi)不知味、乏(fa)力倦怠的男性。
配方：羊肉500克，山(shan)藥300克，枸杞50克。
做法：將(jiang)羊肉煲湯至肉爛，加入切塊山藥和枸杞子，文火燉半(ban)個小時(shi)，酌(zhuo)加調料即可。
功效：適合(he)腰(yao)膝酸軟、下肢無力(li)、遺精早(zao)泄、頭暈(yun)健忘的男(nan)性。
配方(fang)：核桃仁300克，枸杞子(zi)200克，蓮子(zi)200克，大(da)棗(zao)50克。
做法(fa)：將上述幾(ji)種材(cai)料入(ru)(ru)鍋炒熟，加入(ru)(ru)100克白酒(jiu)，燜焗(ju)10分鐘后(hou)，拌(ban)入(ru)(ru)適(shi)量清水和白糖(tang)，飯前當作湯水飲用。
功效：適合腎精虧虛、腦(nao)髓不充、失(shi)眠(mian)健忘、頭暈耳(er)鳴的男(nan)性。
配方：生地黃20克，大米100克，山藥、枸杞各50克。
做法(fa)：將生地黃洗凈，切(qie)成碎丁(ding)，山藥搗碎，和枸(gou)杞(qi)、大米共放鍋內，加水適(shi)量，武火(huo)煮沸后改文(wen)火(huo)煮30分鐘，待(dai)熟后即可服用。
用法：代早餐食，每日1次。
功效：用于治(zhi)療(liao)偏腎陰虛的腎虛腰痛。
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配方：首烏30克，菟絲子、茯苓各20克，枸杞(qi)、懷牛膝各12克，當歸(gui)15克。
做法：將(jiang)上述所有(you)藥材洗凈(jing)，放入(ru)鍋中，加水適量(liang)，以火煮沸10分鐘，去(qu)渣(zha)留(liu)汁，加糖(tang)。
用法：代茶飲，每日1劑。
功效：用于治療腎(shen)虛(xu)須發早白。
配方：黑豆150克(ke)，枸杞子30克(ke)，核桃(tao)仁5個，米適量。
做法：將以上藥材洗凈，一并(bing)放入鍋(guo)中，以火煮30分鐘，待米(mi)粒軟爛，可加糖。
用法：每日(ri)1劑(ji)。
功效：用于治療腎虛須發早白。
配方：準(zhun)備鹿腎1具、肉蓯蓉30克、粳米100克，蔥白(bai)、胡椒(jiao)粉、食鹽(yan)各適量
做(zuo)法：把鹿(lu)腎取出(chu)筋膜后洗(xi)凈切(qie)碎，將肉蓯蓉切(qie)碎備用。先(xian)把粳米洗(xi)凈煮至半熟(shu)，然后加(jia)入鹿(lu)腎、肉蓯蓉、蔥白、胡椒粉(fen)、食鹽(yan)等(deng)熬制成粥(zhou)。
功效：可以達到補腎壯陽，益精填髓的功效。
配(pei)方(fang)：準備粟米50克
做法：洗凈后放(fang)入鍋中用旺火煮沸，再用小火熬制(zhi)成粥。
功效：可以(yi)達到益腎補虛，清熱利尿的功效。
配(pei)方：準(zhun)備黃精，天冬，蒼(cang)術，松針，杞子，酒
做法(fa)：先是將各種(zhong)藥(yao)物煎煮兩個小時，濾汁加(jia)酒拌勻，然(ran)后空腹飲二十克。
功效：可以補(bu)五臟，緩解(jie)腎虛。
配(pei)方(fang)：準備(bei)黨參、生(sheng)地、茯苓，白術、白芍(shao)、當歸、神曲(qu)，川芎(xiong)，桂花(hua)，桂圓(yuan)肉，冰糖，白酒。
做法(fa)：先將這些藥物制成粗粉，裝袋，然后用酒浸四日到(dao)五日，過濾，再加入(ru)冰糖飲用。
功效：可(ke)以補肝(gan)益腎，延年益壽。
配方：準備鹿茸，山(shan)藥，白酒等。
做法：先是將鹿茸，山藥切片(pian)，放入(ru)酒壇內，再加(jia)白酒，蓋好蓋，浸泡七天就(jiu)可以了
功效：能(neng)生精補髓，養血益(yi)陽，強健筋(jin)肌。
配方：肉桂和干姜各3g，泡(pao)水飲用，反復沖泡(pao)至(zhi)無味，每日一劑。
功效：肉桂(gui)和干姜可以暖腎助陽(yang)(yang)，祛(qu)除寒濕(shi)邪(xie)氣;此(ci)方可以調理(li)腎虛所(suo)致的腰膝酸冷、陽(yang)(yang)痿和眩暈(yun)等癥。
配方(fang)：肉蓯蓉(rong)15g、覆盆子(zi)10g;兩味藥材一起加水煎湯服(fu)用(yong)，每(mei)日一劑。
功效：肉蓯(cong)蓉(rong)具有補(bu)腎助(zhu)陽的作用，配(pei)合(he)益腎固精的覆盆(pen)子;此(ci)方可(ke)以調理腎虛(xu)所致的陽痿早泄(xie)、遺精滑精、尿頻和(he)遺尿等癥。
配方(fang)：干山(shan)藥20g、枸杞子(zi)15g、茯(fu)苓15g;山(shan)藥和(he)茯(fu)苓切成小薄片或小顆粒，和(he)枸杞子(zi)一起泡(pao)水飲用，反(fan)復沖(chong)泡(pao)至(zhi)五味，每日一劑。
功效(xiao)：山藥、枸杞子(zi)和(he)茯(fu)苓互相配合，可以補腎健脾;此方可以調理腎虛所致的遺精、尿頻和(he)食欲差等癥(zheng)。
配方：干牡(mu)蠣25g、干姜8g、薏仁15g;將三(san)種(zhong)藥材加水一(yi)起放(fang)入鍋中熬湯服用，每日一(yi)劑。
功效：牡(mu)蠣具有補腎(shen)(shen)益(yi)精的作用，再加上助陽的干姜和益(yi)腎(shen)(shen)祛濕的薏仁(ren);此方適(shi)用于(yu)腎(shen)(shen)虛所致的腰膝(xi)酸軟、遺精和腹瀉(xie)等癥。
配方：15g熟地、12g狗(gou)脊(ji)、12g菟絲(si)子、9g斷續、9g牛膝、6g肉桂、6g炮姜、6g絲(si)瓜絡、3g生麻(ma)黃(huang)和白(bai)芥子一起熬湯。
功效：補(bu)腎壯陽，滋補(bu)肝腎，溫經(jing)通絡的作用(yong)。適合男性飲用(yong)來補(bu)腎壯陽。
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