經期適宜吃什么水果

1、木瓜

該圖片由注冊用戶"妮子的文字"提供，版權聲明反饋

木瓜性溫，營養豐富，鮮甜可口，非常適合女性在月經期食用。木瓜(gua)本(ben)身就具(ju)有獨(du)特的蛋(dan)白(bai)分解酵素(su)，而(er)蛋(dan)白(bai)分解酵素(su)可以將(jiang)積(ji)(ji)聚(ju)在身體下方的脂肪分解。木瓜(gua)還含有的果膠，是減少(shao)廢物在身體積(ji)(ji)聚(ju)的優良清腸(chang)劑。

2、蘋果

蘋果是一種溫帶水(shui)果，熱量低，營養豐(feng)富，是人們最(zui)常吃的(de)(de)水(shui)果之(zhi)一，女性在月經期可(ke)以(yi)經常吃。蘋果所含有的(de)(de)蘋果酸不僅可(ke)以(yi)加速新陳(chen)代謝，還可(ke)以(yi)減少積聚(ju)在下(xia)身的(de)(de)脂肪(fang)。研究表明(ming)，它含有的(de)(de)鈣(gai)量也是比其他的(de)(de)水(shui)果的(de)(de)含鈣(gai)量要(yao)豐(feng)富。

3、奇異果

奇異果(guo)營養(yang)豐(feng)(feng)富(fu)(fu)，有調中理氣(qi)，生(sheng)津潤燥(zao)，治療消化不(bu)良的(de)功效，可生(sheng)吃可榨汁，女性在月經期配合蜂蜜喝效果(guo)更好(hao)。奇異果(guo)含有豐(feng)(feng)富(fu)(fu)的(de)維生(sheng)素(su)C，當然，它的(de)纖(xian)維含量(liang)同樣豐(feng)(feng)富(fu)(fu)。維生(sheng)素(su)C和纖(xian)維含量(liang)高的(de)情(qing)況下，可以(yi)提(ti)高脂肪(fang)被分解的(de)速度以(yi)避免下身脂肪(fang)積聚。

4、西柚

中醫認為常吃西柚，不但可以減(jian)肥，增加體力，還能調理月經不順(shun)，對女性非常好。西柚的(de)(de)(de)卡路里(li)是極低(di)的(de)(de)(de)，吃再多都不會長胖(pang)，而西柚本(ben)身所(suo)含有的(de)(de)(de)鉀質可降低(di)下身的(de)(de)(de)脂肪以及積(ji)聚的(de)(de)(de)水分(fen)。

5、番石榴

女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補充維生素C，還能有效緩解經期水腫。

6、草莓

經(jing)期時女(nv)性最容(rong)易衰(shuai)老(lao)的(de)時期，防止皮膚老(lao)化必不(bu)可少。想要保養護(hu)膚的(de)女(nv)性經(jing)期就要多吃草莓。草莓所(suo)含的(de)氨基(ji)酸(suan)，能(neng)幫助(zhu)人體制造激素(su)，抑制毛細血(xue)管收縮，減緩衰(shuai)老(lao)。

7、無花果

該圖片由注冊用戶"妮子的文字"提供，版權聲明反饋

很多女性到了經(jing)期(qi)食欲不(bu)振(zhen)，又或(huo)者(zhe)食欲突然變好(hao)了想(xiang)大吃特吃一頓，這個時(shi)(shi)候(hou)吃些無(wu)花果是最好(hao)的(de)。無(wu)花果的(de)熱量(liang)低(di)，同時(shi)(shi)又有極其豐富的(de)營(ying)養最適合女性經(jing)期(qi)當(dang)成零食吃。

經期不能吃的水果有哪些

1、梨

梨(li)子屬于寒性(xing)的食物(wu)，最好是(shi)不要在月經(jing)期間食用，因為(wei)寒性(xing)的東西會導致子宮內的淤血(xue)不易排出，導致痛經(jing)或者(zhe)是(shi)造成痛經(jing)的情(qing)況更加嚴(yan)重。

2、山楂

山楂(zha)同樣富含鞣酸，過量服(fu)用(yong)會(hui)導(dao)致身體缺鐵，加重(zhong)經期不適。除了血瘀型痛經的人群外，其(qi)它女性在經期服(fu)用(yong)山楂(zha)會(hui)導(dao)致經血過多。

3、藍莓

在月經期(qi)間過(guo)量(liang)食用(yong)藍莓的(de)話，其含有的(de)咖啡鞣(rou)酸同樣會讓你經期(qi)“痛苦”加(jia)倍。

4、柿子

柿子味(wei)道(dao)比(bi)較的(de)(de)甜美，有時候也會有點(dian)澀，性(xing)(xing)質屬(shu)于(yu)寒(han)性(xing)(xing)水(shui)果(guo)，月經期間是女性(xing)(xing)特殊(shu)的(de)(de)生理期，這個(ge)時候女性(xing)(xing)身體的(de)(de)免疫功能出現了下降，特別需要(yao)注意保暖措施，由于(yu)柿子的(de)(de)性(xing)(xing)質屬(shu)于(yu)寒(han)性(xing)(xing)的(de)(de)，所以(yi)女性(xing)(xing)月經期間最好是不(bu)要(yao)吃(chi)(chi)柿子，特別是那些有痛經癥狀的(de)(de)女性(xing)(xing)更是需要(yao)多加以(yi)注意，不(bu)要(yao)在(zai)月經期間吃(chi)(chi)柿子，如(ru)果(guo)喜歡(huan)吃(chi)(chi)可以(yi)選擇在(zai)不(bu)來月經的(de)(de)時候吃(chi)(chi)一些。

5、酸梅

一(yi)般情況(kuang)(kuang)下，女(nv)性月(yue)(yue)經(jing)(jing)期間(jian)不適宜吃香酸(suan)梅(mei)這樣的食物，因為酸(suan)梅(mei)屬于(yu)酸(suan)性的水果，酸(suan)性具(ju)有非(fei)常好(hao)的收(shou)斂效果，可能會(hui)造成女(nv)性的月(yue)(yue)經(jing)(jing)量減(jian)少，使得經(jing)(jing)血顏(yan)色發黑，甚至是導(dao)致內分泌的紊(wen)亂，從而(er)會(hui)嚴重的影(ying)響到月(yue)(yue)經(jing)(jing)的情況(kuang)(kuang)，所(suo)以一(yi)定不要(yao)在月(yue)(yue)經(jing)(jing)期間(jian)吃酸(suan)梅(mei)。

6、西瓜

說(shuo)到西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)可(ke)能沒(mei)有(you)人不(bu)愿意(yi)吃(chi)吧(ba)，西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)稱(cheng)得上是(shi)瓜(gua)果(guo)(guo)之王，含有(you)豐富的(de)(de)(de)糖分(fen)、維生素以及(ji)多(duo)種(zhong)氨基酸，西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)味道(dao)甜美(mei)，但是(shi)西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)卻(que)是(shi)屬(shu)于(yu)(yu)寒性(xing)的(de)(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)，寒性(xing)的(de)(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)具有(you)收引的(de)(de)(de)作用(yong)，如果(guo)(guo)女性(xing)在月經期(qi)間大(da)(da)量的(de)(de)(de)吃(chi)西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)可(ke)能會(hui)造成子宮(gong)內(nei)的(de)(de)(de)淤血不(bu)利(li)于(yu)(yu)排(pai)出，同時月經期(qi)間女性(xing)的(de)(de)(de)體質(zhi)比(bi)較的(de)(de)(de)弱一(yi)些，容易被寒性(xing)的(de)(de)(de)西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)傷及(ji)脾胃和(he)子宮(gong)，可(ke)能會(hui)導致(zhi)腹瀉以及(ji)痛經等(deng)癥狀的(de)(de)(de)發生，所以對于(yu)(yu)女性(xing)來(lai)說(shuo)月經期(qi)間一(yi)定不(bu)要(yao)大(da)(da)量的(de)(de)(de)吃(chi)西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)。