經期適宜吃什么水果

1、木瓜

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木瓜性溫，營養豐富，鮮甜可口，非常適合女性在(zai)(zai)(zai)月經(jing)期食用。木瓜本身就具有獨特的蛋(dan)(dan)白(bai)分(fen)(fen)解(jie)(jie)酵素，而蛋(dan)(dan)白(bai)分(fen)(fen)解(jie)(jie)酵素可以將(jiang)積聚(ju)在(zai)(zai)(zai)身體(ti)下方的脂肪分(fen)(fen)解(jie)(jie)。木瓜還含有的果(guo)膠，是減少廢物(wu)在(zai)(zai)(zai)身體(ti)積聚(ju)的優(you)良清腸劑。

2、蘋果

蘋果是一種溫帶水果，熱(re)量(liang)(liang)低，營養豐富，是人們最常吃(chi)的(de)(de)水果之一，女(nv)性在月經(jing)期可以經(jing)常吃(chi)。蘋果所含有的(de)(de)蘋果酸不僅可以加速新陳代謝(xie)，還可以減少積聚(ju)在下身的(de)(de)脂肪。研究表明，它含有的(de)(de)鈣量(liang)(liang)也是比其他的(de)(de)水果的(de)(de)含鈣量(liang)(liang)要豐富。

3、奇異果

奇(qi)異果營養豐富，有調中理氣，生津(jin)潤燥，治療消化不(bu)良的(de)功(gong)效，可(ke)(ke)生吃可(ke)(ke)榨(zha)汁，女性在月經期配合蜂蜜(mi)喝效果更(geng)好。奇(qi)異果含有豐富的(de)維生素C，當然，它的(de)纖維含量(liang)同樣豐富。維生素C和纖維含量(liang)高的(de)情況(kuang)下，可(ke)(ke)以提高脂肪(fang)被(bei)分解的(de)速度以避免下身(shen)脂肪(fang)積聚(ju)。

4、西柚

中醫認為常吃西柚(you)，不(bu)但可(ke)以減肥，增加體力，還(huan)能調理(li)月經不(bu)順，對女性非常好。西柚(you)的(de)卡(ka)路里是極低(di)的(de)，吃再多都不(bu)會(hui)長(chang)胖，而西柚(you)本身所含有的(de)鉀質可(ke)降低(di)下身的(de)脂肪以及(ji)積聚的(de)水分。

5、番石榴

女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補充維生素C，還能有效緩解經期水腫。

6、草莓

經期(qi)時女性最容易衰(shuai)老的時期(qi)，防止皮膚(fu)老化必(bi)不可少。想要保養護膚(fu)的女性經期(qi)就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸(suan)，能幫助人體制(zhi)造激素，抑制(zhi)毛細血管(guan)收縮，減緩衰(shuai)老。

7、無花果

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很多女性到了(le)經期食欲不(bu)振，又或者(zhe)食欲突(tu)然變好了(le)想大吃(chi)(chi)特吃(chi)(chi)一頓，這個時候吃(chi)(chi)些無花(hua)果是最好的(de)。無花(hua)果的(de)熱量低(di)，同時又有極其豐富的(de)營養最適(shi)合女性經期當成零(ling)食吃(chi)(chi)。

經期不能吃的水果有哪些

1、梨

梨子屬(shu)于寒(han)性(xing)(xing)的(de)食物(wu)，最好是(shi)不(bu)要在月(yue)經期間(jian)食用，因(yin)為寒(han)性(xing)(xing)的(de)東西(xi)會導致子宮(gong)內的(de)淤血不(bu)易排出，導致痛(tong)經或(huo)者是(shi)造成痛(tong)經的(de)情況更加嚴重。

2、山楂

山(shan)楂同樣富含鞣酸(suan)，過(guo)量服用會導(dao)致(zhi)身體(ti)缺鐵，加重經(jing)(jing)期不(bu)適。除了血瘀(yu)型痛經(jing)(jing)的人群外，其它女性在經(jing)(jing)期服用山(shan)楂會導(dao)致(zhi)經(jing)(jing)血過(guo)多。

3、藍莓

在月經期(qi)間過(guo)量(liang)食用(yong)藍莓的(de)話(hua)，其含有(you)的(de)咖啡鞣酸同樣會讓你經期(qi)“痛(tong)苦”加倍(bei)。

4、柿子

柿子味(wei)道(dao)比較的(de)(de)甜美，有時候(hou)也會有點澀，性(xing)質(zhi)(zhi)屬于(yu)(yu)寒(han)性(xing)水果，月(yue)(yue)經期間是(shi)女性(xing)特殊的(de)(de)生理期，這個時候(hou)女性(xing)身體的(de)(de)免疫功(gong)能出現了下(xia)降，特別需要注意(yi)保暖措施，由于(yu)(yu)柿子的(de)(de)性(xing)質(zhi)(zhi)屬于(yu)(yu)寒(han)性(xing)的(de)(de)，所以(yi)女性(xing)月(yue)(yue)經期間最好是(shi)不(bu)(bu)要吃(chi)柿子，特別是(shi)那些(xie)有痛(tong)經癥狀的(de)(de)女性(xing)更是(shi)需要多加以(yi)注意(yi)，不(bu)(bu)要在月(yue)(yue)經期間吃(chi)柿子，如果喜歡吃(chi)可以(yi)選擇在不(bu)(bu)來月(yue)(yue)經的(de)(de)時候(hou)吃(chi)一些(xie)。

5、酸梅

一般情況(kuang)下，女性月(yue)經(jing)期(qi)間不適(shi)宜(yi)吃香酸(suan)梅(mei)這樣的(de)(de)食物，因為酸(suan)梅(mei)屬于酸(suan)性的(de)(de)水果，酸(suan)性具(ju)有(you)非(fei)常(chang)好的(de)(de)收斂(lian)效(xiao)果，可能會造成(cheng)女性的(de)(de)月(yue)經(jing)量減少，使得經(jing)血顏色發黑，甚至是導致內分泌的(de)(de)紊亂，從而會嚴(yan)重的(de)(de)影響到月(yue)經(jing)的(de)(de)情況(kuang)，所以(yi)一定(ding)不要(yao)在月(yue)經(jing)期(qi)間吃酸(suan)梅(mei)。

6、西瓜

說到西(xi)瓜(gua)(gua)(gua)可能(neng)(neng)沒有人不(bu)愿意吃吧(ba)，西(xi)瓜(gua)(gua)(gua)稱得上是(shi)瓜(gua)(gua)(gua)果之王，含有豐富(fu)的(de)(de)糖分、維生素以及多種氨(an)基(ji)酸，西(xi)瓜(gua)(gua)(gua)味道(dao)甜美(mei)，但(dan)是(shi)西(xi)瓜(gua)(gua)(gua)卻是(shi)屬于寒性(xing)(xing)的(de)(de)水果，寒性(xing)(xing)的(de)(de)水果具有收引的(de)(de)作(zuo)用，如(ru)果女性(xing)(xing)在月經(jing)(jing)期(qi)間(jian)大量的(de)(de)吃西(xi)瓜(gua)(gua)(gua)可能(neng)(neng)會造成子宮內的(de)(de)淤血不(bu)利于排出，同時(shi)月經(jing)(jing)期(qi)間(jian)女性(xing)(xing)的(de)(de)體(ti)質比(bi)較的(de)(de)弱(ruo)一些，容易被寒性(xing)(xing)的(de)(de)西(xi)瓜(gua)(gua)(gua)傷及脾胃和子宮，可能(neng)(neng)會導致(zhi)腹瀉(xie)以及痛經(jing)(jing)等癥狀的(de)(de)發(fa)生，所(suo)以對于女性(xing)(xing)來說月經(jing)(jing)期(qi)間(jian)一定不(bu)要大量的(de)(de)吃西(xi)瓜(gua)(gua)(gua)。