綠茶粉加酸奶(nai)減(jian)肥法(fa) 4個酸奶(nai)綠茶法(fa)注意點須知

綠茶減肥我們都比較(jiao)常見，但是(shi)酸奶(nai)綠茶粉減肥法卻是(shi)不(bu)怎(zen)么了解，其實酸奶(nai)綠茶粉減肥法的減肥效果是(shi)不(bu)錯的哦！這主(zhu)要由于(yu)酸奶(nai)和綠茶粉都有加快脂肪消耗(hao)的功(gong)效。

由于酸奶和綠茶(cha)(cha)粉都(dou)可(ke)以加快速(su)度(du)消耗(hao)脂肪(fang)，所(suo)以綠茶(cha)(cha)粉加酸奶減肥的(de)(de)方法是有相當不錯的(de)(de)效果的(de)(de)。

綠茶減(jian)肥(fei)我們都比較常見，但是(shi)(shi)酸奶(nai)綠茶粉(fen)(fen)減(jian)肥(fei)法(fa)卻是(shi)(shi)不(bu)怎么了(le)解，其實酸奶(nai)綠茶粉(fen)(fen)減(jian)肥(fei)法(fa)的減(jian)肥(fei)效果是(shi)(shi)不(bu)錯的哦！這主要由于酸奶(nai)和(he)綠茶粉(fen)(fen)都有加快脂肪消耗的功效，所以兩樣加起來效果就更(geng)加好了(le)。

酸奶綠茶粉減肥法用法：

方法A：一杯200cc的(de)(de)低脂(zhi)優(you)酪乳或養樂多中(zhong)加入一湯匙的(de)(de)綠茶(cha)粉，在(zai)每天用餐前1~2小時前飲用(yong)，這樣一來(lai)，就算(suan)每天三餐都(dou)吃，都(dou)還有減肥的效果哦!要想將(jiang)效果更(geng)加明(ming)顯的(de)話，就把中(zhong)餐(can)會晚餐(can)用綠茶優酪乳(ru)代替吧。瑞士日內瓦大學的(de)Dr Abdul在美國臨(lin)床(chuang)營(ying)養學其期刊發(fa)表的一(yi)篇研(yan)究報告表明,——綠茶能(neng)夠加快卡路里(li)和脂肪的消耗,有助于瘦(shou)身減(jian)肥!

方法B：先將一平匙綠茶粉倒入碗，倒入少許乳酸菌奶，用茶筅將抹茶刷開后再倒入整瓶酸奶，這樣，一杯可以減肥美容的綠茶酸奶就做好了！綠茶酸奶不僅味道好而且還營養豐富。它具有減肥的作用是由于由于綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪防止脂肪積聚，茶中含有的維他命B1和維他命(ming)c和(he)茶堿可以助消(xiao)化與實物和(he)消(xiao)化脂肪;乳酸菌可(ke)以令(ling)牛(niu)奶中的乳糖轉化為人體容易吸(xi)收(shou)的物(wu)質(zhi)，并且有益于腸道(dao)益生菌的繁殖(zhi)，還可(ke)以補充鈣(gai)質(zhi)保證人體所需(xu);在就餐前飲用(yong)會使人有飽腹感，自(zi)然就會減少飯量，從而達(da)到減肥的功效(xiao)。

我們在飲用低(di)脂(zhi)酸(suan)奶或養樂多的(de)的(de)時(shi)候，可(ke)以加(jia)入一湯匙的(de)綠茶粉，這樣(yang)不僅味(wei)道好，還(huan)可(ke)以達(da)到減肥的(de)效果呢，何(he)樂而不為(wei)呢？

酸奶綠茶粉減肥方法注意什么？

1、就餐后2小時飲用酸奶有保健的功(gong)效。

2、在(zai)服用氯霉(mei)素(su)、紅霉(mei)素(su)、磺胺類藥物和治療腹瀉(xie)的收斂劑等藥物是不能飲用酸奶(nai)。

3、酸奶有提高免疫力，補充鈣(gai)質，降低膽(dan)固醇的(de)(de)作用，但是嬰兒不適(shi)宜飲(yin)用酸奶。綠茶中(zhong)含有咖(ka)啡因(yin)會刺激(ji)胃(wei)部，所以胃(wei)不好的(de)(de)人不適(shi)合飲(yin)用酸奶加綠茶。

4、用酸奶加綠茶取代正餐的時候不要空腹，應該配合水果蔬菜來食用。人一天需要2000卡路里，用酸奶取代正餐減(jian)肥，是不(bu)能提供每天需要的卡路里的，因為一天都喝酸奶的話熱量僅(jin)為320卡(ka)路里，這樣會(hui)造成營養不(bu)良，甚至會(hui)體(ti)重反彈(dan)。