抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬(shai)太(tai)陽，注(zhu)意局部保(bao)暖，也(ye)要注(zhu)意體位的變化，如(ru)坐姿(zi)睡姿(zi)，避(bi)免神經血管受(shou)壓，你(ni)也(ye)可做局部肌肉(rou)的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如(ru)果還無改善，你(ni)就(jiu)應到醫院檢查治療。

抽筋一般是由于睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

疲勞、睡眠(mian)(mian)、休(xiu)息(xi)不足或休(xiu)息(xi)過(guo)(guo)多導致局部(bu)酸(suan)性(xing)代謝(xie)產物堆積(ji)，均可(ke)(ke)引(yin)起肌(ji)肉痙(jing)攣。如(ru)走路或運動時(shi)間過(guo)(guo)長，使下肢過(guo)(guo)度疲勞或休(xiu)息(xi)睡眠(mian)(mian)不足，都可(ke)(ke)使乳酸(suan)堆積(ji)；睡眠(mian)(mian)休(xiu)息(xi)過(guo)(guo)多過(guo)(guo)長，血液循環減慢，使二(er)氧化碳堆積(ji)等。

外界環境的寒(han)冷刺激，如冬(dong)季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被(bei)子過薄或腿腳露(lu)到被(bei)外。