抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽(yang)，注(zhu)意局部(bu)保暖，也要注(zhu)意體(ti)位的(de)變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你(ni)也可(ke)做局部(bu)肌(ji)肉的(de)熱敷、按摩，加(jia)強局部(bu)的(de)血液循(xun)環，如果(guo)還(huan)無改善，你(ni)就應到醫(yi)院檢查治療(liao)。

抽筋一般是由于睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

疲(pi)勞(lao)、睡(shui)眠、休(xiu)(xiu)息(xi)不足或休(xiu)(xiu)息(xi)過(guo)(guo)多導致局部酸性代謝產(chan)物堆(dui)(dui)積(ji)，均可(ke)引(yin)起肌(ji)肉痙攣。如走(zou)路(lu)或運動時間過(guo)(guo)長，使(shi)下肢過(guo)(guo)度疲(pi)勞(lao)或休(xiu)(xiu)息(xi)睡(shui)眠不足，都可(ke)使(shi)乳酸堆(dui)(dui)積(ji)；睡(shui)眠休(xiu)(xiu)息(xi)過(guo)(guo)多過(guo)(guo)長，血液循環減慢，使(shi)二(er)氧化碳堆(dui)(dui)積(ji)等。

外(wai)界環境的(de)寒冷刺(ci)激，如冬(dong)季(ji)夜里室(shi)溫(wen)較低，睡眠(mian)時蓋的(de)被子過薄或腿(tui)腳(jiao)露到被外(wai)。