1.香蕉(1-2根(gen))，涂上蜂蜜，每(mei)日早晨空(kong)腹食用，然(ran)后喝溫開水(200-300毫升(sheng))。
2.奶粉(fen)(60克(ke))、咖(ka)啡(5克(ke))與(yu)溫開(kai)水(200毫升)一起攪拌后放在冰(bing)箱中(zhong)保存，每(mei)日飲(yin)用1次。
3.決明子、肉蓯(cong)蓉(各10克)，炒熟研末，用沸(fei)水沖泡，如蜂蜜適量，代(dai)茶頻飲。
4.雞(ji)蛋(1只(zhi))，打入牛(niu)奶(nai)(250克)中，煮熟后(hou)加入蜂(feng)蜜適量(liang)，每日早晨(chen)服用1次。
5.核桃仁(ren)、黑芝麻(各30克)，共搗如泥，開(kai)水沖服(fu)(fu)，每(mei)日(ri)1次(ci)，空腹服(fu)(fu)用。
6.土豆(dou)(250克)，搗爛(lan)后擠(ji)汁(zhi)，加入蜂(feng)蜜(mi)適量(liang)，每日早晨空腹(fu)服(fu)用(yong)。
7.豆腐渣(50克)、溫開水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂(feng)蜜(mi)與檸(ning)檬汁，用湯(tang)匙不斷地(di)調勻(yun)，每日飲用1杯。
8.南瓜(120克)，切成(cheng)方(fang)塊(kuai)，煮熟后加入(ru)牛(niu)奶(nai)(400毫(hao)升(sheng))，裝(zhuang)在瓶中(zhong)，放在冰箱中(zhong)保存，每天飲用1次。
先避免吃(chi)雞蛋、牛奶(nai)這些(xie)、可以多吃(chi)點含纖維素多的食(shi)物，如韭菜(cai)、芹菜(cai)這些(xie)，便秘情(qing)況嚴重的話建議可以早上起(qi)床空腹喝兩勺火麻油，對便秘有顯(xian)著(zhu)效果。
食用富含粗(cu)纖維(wei)的食物(wu)，如粗(cu)糧、蔬菜(cai)(cai)、水果等(deng)，粗(cu)纖維(wei)可增加食物(wu)殘渣，刺(ci)激(ji)腸壁促進腸道蠕動，使糞便(bian)易(yi)于排(pai)出。多吃產氣的食物(wu)，如豆(dou)類、薯(shu)類、蘿(luo)卜、洋蔥、豆(dou)芽、韭菜(cai)(cai)等(deng)食物(wu)，可刺(ci)激(ji)腸蠕動，縮短食物(wu)通(tong)過腸道通(tong)過的時間，促進排(pai)便(bian)。
1、土豆250克，搗爛(lan)后擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。
2、雞蛋1只，打入(ru)牛奶250克中，煮(zhu)熟后加入(ru)蜂(feng)蜜適量，每日早晨服用1次(ci)。
3、取30克的核桃仁以及黑(hei)芝麻，并且將兩者搗成泥狀后用開水進(jin)行沖(chong)服，每天一次，并且是在空(kong)腹(fu)的時候服用。
4、香蕉1-2根(gen)，涂上蜂蜜，每日早晨(chen)空腹(fu)食用，然后喝溫開(kai)水200-300毫升。
5、南瓜120克，切(qie)成方塊(kuai)，煮熟后(hou)加入牛奶(nai)400毫升，裝在(zai)瓶中，放在(zai)冰箱中保存，每天飲用(yong)1次。
知(zhi)識問答文章內(nei)容的(de)(de)經驗方法(fa)源于(yu)程序系統索(suo)引(yin)或網(wang)(wang)民分享提(ti)供，僅供您參考使用(yong)，不(bu)代表本(ben)網(wang)(wang)站的(de)(de)研究觀點，證明有效，請注(zhu)意(yi)甄(zhen)別內(nei)容來源的(de)(de)真(zhen)實性(xing)和權威性(xing)，對于(yu)用(yong)戶言論及其它源網(wang)(wang)站的(de)(de)內(nei)容引(yin)發的(de)(de)全部責任，由用(yong)戶自行(xing)承擔(dan)，網(wang)(wang)站不(bu)承擔(dan)法(fa)律責任。
同仁堂
云南白藥
修正
湯臣倍健
廣藥白云山
善存
東阿阿膠
養生堂
正官莊
胡慶余
