1)多喝水(shui)。預防腎(shen)結石，第一(yi)步是多喝水(shui)(也可能只需要這一步)。240毫升的杯(bei)子，每天至少喝六到八杯(bei)。盡管(guan)喝水一直是不錯(cuo)(cuo)的選擇，但其他無(wu)咖啡因、無(wu)酒精的飲料也不錯(cuo)(cuo)(如(ru)果尿液中草(cao)酸鹽濃度過高，醫(yi)生(sheng)會提醒您不(bu)要(yao)喝太(tai)多去咖啡(fei)因(yin)茶)。每(mei)天喝大量的水是預防腎結石最(zui)好的方法之一，每(mei)天至少六到八杯。
2)多吃(chi)奶制(zhi)品(pin)。大多數(shu)腎結(jie)石(大約(yue)90%)的成分為鈣和草酸鹽。由于奶制品中富含鈣質，醫生過去曾建議所有腎結石患者少吃這類食品。但最近的研究顯示，食用奶制品實際上可以降低患腎結石的風險，因為其中的鈣質可以幫助機體清除其他容易形成結石的物質。但是，醫生可能會建議您不要吃鈣質補充藥物。如果您患有腎結石，請咨詢醫生，飲食中含有多少鈣質是安全的。
3)多攝(she)入維生素A。維生素A對維(wei)護尿路整體健康(kang)是(shi)必(bi)需的。富(fu)含維(wei)生素A的食物包括：紅薯、南瓜、筍(sun)瓜、椰(ye)菜，以及胡蘿卜。健(jian)康成年人維生素A的建議每日供給量(RDA)為5000國際(ji)單位(wei)，平衡的(de)多樣化飲食(shi)可(ke)輕松滿足這一要求。您不(bu)要急于(yu)服用維生素A補充藥物，如果攝入過多維生素A，機體無法將其(qi)排(pai)出，會積累產生(sheng)毒(du)性。
4)增加維生素B的(de)攝入(ru)量。科(ke)學家發現，維生素B6可降(jiang)低(di)血液中(zhong)草酸鹽的含量，從而(er)預防結石的形成(cheng)。鎂(mei)似乎也可以預防結石。醫生可能會建議每日補充維生素B6或鎂(或兩者的混合(he)制劑)。補充維生(sheng)素B6時，每天不要超(chao)過25毫克。
勿吃富含(han)草酸(suan)鹽的(de)(de)食物：大約60%的(de)(de)結石(shi)屬于草酸(suan)鈣結石(shi)。因此(ci)，應限量攝取富含(han)草酸(suan)的(de)(de)食物，包括(kuo)豆類(lei)、甜菜、芹(qin)菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lan)菜科的(de)(de)蔬菜。也避免(mian)酒精、咖啡因、茶、巧克力、無(wu)花(hua)果干、羊(yang)肉(rou)、核果、青椒、紅茶、罌粟子(zi)等。
服排石藥(yao)應注意多(duo)飲水、勤活(huo)動 服藥(yao)期間應大量飲水，每日(ri)2000～3000毫升，盡(jin)可能(neng)使尿(niao)量達到每日(ri)2000毫升以(yi)上。這樣可稀釋(shi)尿(niao)液(ye)，減(jian)少尿(niao)鹽沉(chen)淀，有利(li)于結石排出。
建議結石患者每日飲用4000ml以(yi)上(shang)液(ye)(ye)體，保持每日排出(chu)1500ml以(yi)上(shang)的(de)尿(niao)液(ye)(ye)，使尿(niao)液(ye)(ye)保持非常稀釋的(de)狀態(tai)。飲水的(de)種類(lei)以(yi)白開水、純凈(jing)水、礦泉水為主，淡(dan)茶水、桔汁與西瓜(gua)都是(shi)好(hao)的(de)攝水方式。
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