每天喝一杯蜂蜜水，晚上喝一杯檸檬茶，作息規律，不要熬夜。

可以買點膠原蛋白粉或者壓片吃吃，這都是個人心得。

還有皮膚的好壞和個人體質（遺傳）也(ye)有關系吧(ba)，我臉(lian)上就沒長過痘痘，毛孔也(ye)比較(jiao)細，只做一些基本(ben)護(hu)理。

蜂蜜(mi)：味甘(gan)，性平(ping)，自古就是滋(zi)補強身(shen)、排毒(du)養顏的(de)佳(jia)品。蜂蜜(mi)富含維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素B、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素D、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素E、果(guo)糖(tang)、葡(pu)萄(tao)糖(tang)、麥芽糖(tang)、蔗糖(tang)、優質蛋白質、鉀、鈉(na)、鐵(tie)、天(tian)然香料、乳酸(suan)、蘋果(guo)酸(suan)、淀粉酶、氧化酶等(deng)多(duo)種元素，對潤肺止咳(ke)、潤腸通便、排毒(du)養顏有顯著(zhu)功效(xiao)。蜂蜜(mi)中(zhong)的(de)主要成分葡(pu)萄(tao)糖(tang)和(he)果(guo)糖(tang)(含量(liang)65％一80％)，很容(rong)易被人(ren)體吸收(shou)利用，此外，還(huan)含有多(duo)種人(ren)體所需的(de)氨基酸(suan)、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素B1、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素B2、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素C、鐵(tie)、磷(lin)等(deng)。常吃(chi)蜂蜜(mi)能達到排出(chu)毒(du)素、美(mei)容(rong)養顏的(de)效(xiao)果(guo)，對防治(zhi)心血管(guan)疾(ji)病和(he)神(shen)經衰弱等(deng)癥也很有好(hao)處。

胡桃、芝麻

胡(hu)桃(tao)民間又(you)稱長壽果，有強身健腦、養(yang)顏(yan)益容之功。黑(hei)芝(zhi)麻(ma)含有豐(feng)富的(de)胱氨酸(suan)(suan)和維(wei)生素(su)B和E，可(ke)(ke)增加皮脂分泌、改善皮膚(fu)彈性、保持皮膚(fu)細膩，被(bei)日本學者(zhe)稱為改變皮膚(fu)粗糙的(de)最(zui)佳食(shi)物。芝(zhi)麻(ma)和核(he)桃(tao)中含有豐(feng)富的(de)維(wei)生素(su)E、不飽和脂肪酸(suan)(suan)，能營(ying)養(yang)大腦、皮膚(fu)，延緩衰老、滋補(bu)養(yang)顏(yan)，并(bing)迅速(su)補(bu)充體(ti)力(li)，若(ruo)將(jiang)胡(hu)桃(tao)肉(rou)和黑(hei)芝(zhi)麻(ma)研碎合(he)用，真可(ke)(ke)謂珠聯璧合(he)，相(xiang)得(de)益彰，稱得(de)上事半功倍。用腦過度(du)、神經衰弱、體(ti)虛疲乏(fa)、皮膚(fu)干(gan)燥者(zhe)飲用尤好(hao)。