跑鞋分為哪幾種類型

1、緩沖類跑鞋：主要適用于那(nei)些不過(guo)分強(qiang)調對足(zu)弓(gong)的(de)支撐和(he)腳(jiao)跟矯正功能(neng)的(de)跑者(zhe)(zhe)。也就是說(shuo)，如(ru)果你體(ti)(ti)檢的(de)時候，屬于正常足(zu)或(huo)者(zhe)(zhe)內八字腳(jiao)，而(er)且沒有(you)出現過(guo)嚴重(zhong)的(de)崴腳(jiao)事故(gu)。而(er)且跑步姿(zi)勢(shi)習慣(guan)一般是前腳(jiao)掌著地。那(nei)么，這種類型的(de)跑鞋就足(zu)夠提供(gong)給你舒(shu)適、有(you)彈性的(de)感覺了。另外，一般這種跑鞋的(de)重(zhong)量也比較(jiao)的(de)輕，適合于體(ti)(ti)型小和(he)初學者(zhe)(zhe)穿著。

2、穩定類跑鞋：主(zhu)要(yao)適用于那些需要(yao)一定的(de)(de)(de)足弓支撐(cheng)和腳跟矯正的(de)(de)(de)跑(pao)者。比(bi)如你跑(pao)步(bu)(bu)的(de)(de)(de)時候(hou)有輕微的(de)(de)(de)外八字腳，或者你跑(pao)步(bu)(bu)姿勢習慣是(shi)(shi)每(mei)一步(bu)(bu)是(shi)(shi)后腳掌著地，再(zai)或者你每(mei)周都(dou)至少要(yao)跑(pao)步(bu)(bu)鍛煉4次以上，而且(qie)每(mei)次距離超過3公里，需要(yao)對腳部給予一定的(de)(de)(de)支撐(cheng)保(bao)護。那么這種鞋子應該比(bi)較適合(he)你。這種跑(pao)鞋的(de)(de)(de)重量一般比(bi)緩沖類的(de)(de)(de)要(yao)重一些。 需要(yao)說明的(de)(de)(de)是(shi)(shi)，各品牌生產的(de)(de)(de)跑(pao)鞋，多(duo)數屬于緩沖或者穩定兩類。這也(ye)從一方面說明，多(duo)數跑(pao)者是(shi)(shi)具(ju)有這兩類特(te)點的(de)(de)(de)。而且(qie)，這兩類鞋的(de)(de)(de)性能區別也(ye)比(bi)較小。

3、控制類跑鞋：如果(guo)你已經證明自己跑步(bu)的(de)時候有外(wai)八字腳現象（比(bi)(bi)(bi)較(jiao)嚴重(zhong)(zhong)），或者你的(de)腳踝力量(liang)比(bi)(bi)(bi)較(jiao)差(cha)（比(bi)(bi)(bi)如曾經崴腳受傷），或者你的(de)體重(zhong)(zhong)比(bi)(bi)(bi)標準體重(zhong)(zhong)偏重(zhong)(zhong)，或者你跑步(bu)姿(zi)勢習慣(guan)全(quan)腳掌著地(di)。那么，這(zhe)種(zhong)跑鞋應(ying)該(gai)比(bi)(bi)(bi)較(jiao)適(shi)合你。它(ta)能提供比(bi)(bi)(bi)其(qi)他(ta)種(zhong)類跑鞋更多的(de)對足弓和(he)腳跟的(de)支撐和(he)步(bu)姿(zi)矯正，從一定程度上防止意(yi)外(wai)受傷。不過(guo)，相對于緩沖和(he)穩定兩類跑鞋，控制(zhi)類跑鞋的(de)重(zhong)(zhong)量(liang)大一些，當然，這(zhe)與(yu)它(ta)對腳步(bu)的(de)保護和(he)震動(dong)的(de)緩沖是(shi)成正比(bi)(bi)(bi)的(de)。

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