跑鞋分為哪幾種類型

1、緩沖類跑鞋：主(zhu)要適(shi)用于那些不過分強調對足(zu)弓的(de)(de)支撐和腳(jiao)跟矯正(zheng)功能的(de)(de)跑(pao)(pao)(pao)者。也就(jiu)是說(shuo)，如果你體檢的(de)(de)時候，屬于正(zheng)常足(zu)或者內八字腳(jiao)，而(er)且(qie)沒(mei)有出現過嚴重(zhong)的(de)(de)崴腳(jiao)事故。而(er)且(qie)跑(pao)(pao)(pao)步姿勢習慣一般是前腳(jiao)掌著地。那么，這(zhe)種類型的(de)(de)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)就(jiu)足(zu)夠(gou)提(ti)供給(gei)你舒(shu)適(shi)、有彈(dan)性的(de)(de)感(gan)覺(jue)了。另外，一般這(zhe)種跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)的(de)(de)重(zhong)量也比較的(de)(de)輕，適(shi)合于體型小和初學者穿(chuan)著。

2、穩定類跑鞋：主要適用于那些(xie)需(xu)要一定的(de)(de)(de)足弓支撐和腳跟矯正的(de)(de)(de)跑(pao)(pao)者(zhe)。比如你(ni)(ni)跑(pao)(pao)步的(de)(de)(de)時候(hou)有輕(qing)微的(de)(de)(de)外八(ba)字腳，或者(zhe)你(ni)(ni)跑(pao)(pao)步姿勢習慣(guan)是(shi)每一步是(shi)后腳掌著地(di)，再或者(zhe)你(ni)(ni)每周(zhou)都(dou)至少要跑(pao)(pao)步鍛煉4次以(yi)上，而且每次距離超過3公里，需(xu)要對腳部給予(yu)一定的(de)(de)(de)支撐保護。那么這(zhe)種(zhong)鞋(xie)(xie)(xie)子應該比較適合(he)你(ni)(ni)。這(zhe)種(zhong)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)重量一般比緩(huan)沖類(lei)的(de)(de)(de)要重一些(xie)。 需(xu)要說明的(de)(de)(de)是(shi)，各品(pin)牌生產的(de)(de)(de)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)，多數屬于緩(huan)沖或者(zhe)穩(wen)定兩類(lei)。這(zhe)也從一方面說明，多數跑(pao)(pao)者(zhe)是(shi)具(ju)有這(zhe)兩類(lei)特點的(de)(de)(de)。而且，這(zhe)兩類(lei)鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)性(xing)能(neng)區別也比較小。

3、控制類跑鞋：如果你(ni)(ni)已(yi)經證明自己跑步的(de)時候有外(wai)八字腳(jiao)現(xian)象（比(bi)(bi)(bi)(bi)較(jiao)嚴重(zhong)），或者你(ni)(ni)的(de)腳(jiao)踝力(li)量(liang)比(bi)(bi)(bi)(bi)較(jiao)差(cha)（比(bi)(bi)(bi)(bi)如曾經崴(wei)腳(jiao)受(shou)傷），或者你(ni)(ni)的(de)體重(zhong)比(bi)(bi)(bi)(bi)標準體重(zhong)偏(pian)重(zhong)，或者你(ni)(ni)跑步姿(zi)勢習慣全腳(jiao)掌著地。那(nei)么，這種跑鞋應(ying)該比(bi)(bi)(bi)(bi)較(jiao)適合你(ni)(ni)。它(ta)能提供比(bi)(bi)(bi)(bi)其他種類(lei)跑鞋更多的(de)對足弓和(he)腳(jiao)跟的(de)支撐和(he)步姿(zi)矯正(zheng)，從一定程度上防止意外(wai)受(shou)傷。不過，相對于緩沖和(he)穩定兩類(lei)跑鞋，控制(zhi)類(lei)跑鞋的(de)重(zhong)量(liang)大一些，當然，這與它(ta)對腳(jiao)步的(de)保護(hu)和(he)震(zhen)動的(de)緩沖是成正(zheng)比(bi)(bi)(bi)(bi)的(de)。

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