跑鞋分為哪幾種類型

1、緩沖類跑鞋：主要適(shi)用(yong)于那些不過分強調對足(zu)弓的(de)支撐和腳(jiao)跟(gen)矯正(zheng)功(gong)能的(de)跑者。也就(jiu)是(shi)(shi)說(shuo)，如(ru)果你(ni)體檢的(de)時候，屬于正(zheng)常足(zu)或(huo)者內八字腳(jiao)，而且沒有(you)出現過嚴重(zhong)的(de)崴(wei)腳(jiao)事故。而且跑步姿(zi)勢習(xi)慣一般是(shi)(shi)前腳(jiao)掌著地(di)。那么，這種(zhong)類型的(de)跑鞋就(jiu)足(zu)夠提供給你(ni)舒(shu)適(shi)、有(you)彈性的(de)感覺了(le)。另外，一般這種(zhong)跑鞋的(de)重(zhong)量也比較的(de)輕，適(shi)合于體型小和初學(xue)者穿著。

2、穩定類跑鞋：主要適(shi)用(yong)于那(nei)(nei)些(xie)需要一(yi)定(ding)(ding)的(de)(de)(de)足弓支撐和腳跟矯正的(de)(de)(de)跑(pao)(pao)者(zhe)。比(bi)如你(ni)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)的(de)(de)(de)時候(hou)有輕微的(de)(de)(de)外八字腳，或(huo)(huo)者(zhe)你(ni)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)姿勢習慣是每一(yi)步(bu)(bu)是后腳掌著地(di)，再或(huo)(huo)者(zhe)你(ni)每周都至(zhi)少(shao)要跑(pao)(pao)步(bu)(bu)鍛煉4次以上，而且(qie)每次距離超過3公(gong)里(li)，需要對(dui)腳部(bu)給予(yu)一(yi)定(ding)(ding)的(de)(de)(de)支撐保護。那(nei)(nei)么這(zhe)種鞋(xie)子(zi)應(ying)該比(bi)較適(shi)合你(ni)。這(zhe)種跑(pao)(pao)鞋(xie)的(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)量一(yi)般比(bi)緩沖(chong)類的(de)(de)(de)要重(zhong)(zhong)一(yi)些(xie)。 需要說明的(de)(de)(de)是，各品牌(pai)生(sheng)產的(de)(de)(de)跑(pao)(pao)鞋(xie)，多數(shu)屬于緩沖(chong)或(huo)(huo)者(zhe)穩定(ding)(ding)兩(liang)類。這(zhe)也從(cong)一(yi)方面說明，多數(shu)跑(pao)(pao)者(zhe)是具有這(zhe)兩(liang)類特點的(de)(de)(de)。而且(qie)，這(zhe)兩(liang)類鞋(xie)的(de)(de)(de)性能(neng)區(qu)別也比(bi)較小(xiao)。

3、控制類跑鞋：如果你已經證明(ming)自(zi)己跑(pao)(pao)步(bu)的(de)(de)(de)時候有(you)外(wai)八(ba)字腳(jiao)現象（比(bi)較嚴重(zhong)(zhong)），或者你的(de)(de)(de)腳(jiao)踝力量比(bi)較差(cha)（比(bi)如曾(ceng)經崴腳(jiao)受傷(shang)），或者你的(de)(de)(de)體(ti)重(zhong)(zhong)比(bi)標(biao)準體(ti)重(zhong)(zhong)偏(pian)重(zhong)(zhong)，或者你跑(pao)(pao)步(bu)姿勢習慣全腳(jiao)掌著地。那么，這(zhe)種跑(pao)(pao)鞋(xie)應該比(bi)較適合你。它(ta)能提供比(bi)其他種類(lei)跑(pao)(pao)鞋(xie)更多的(de)(de)(de)對足(zu)弓和(he)腳(jiao)跟的(de)(de)(de)支撐和(he)步(bu)姿矯正(zheng)，從一定(ding)程(cheng)度上防止意外(wai)受傷(shang)。不過，相(xiang)對于緩沖和(he)穩定(ding)兩類(lei)跑(pao)(pao)鞋(xie)，控制類(lei)跑(pao)(pao)鞋(xie)的(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)量大(da)一些，當然，這(zhe)與它(ta)對腳(jiao)步(bu)的(de)(de)(de)保護(hu)和(he)震動的(de)(de)(de)緩沖是成正(zheng)比(bi)的(de)(de)(de)。

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