一、橢圓機和登山機的區別

1、運動方式不同

登山(shan)(shan)機在設計(ji)時(shi)模擬(ni)的(de)(de)是登山(shan)(shan)運動，雙腳不斷前后交替運動，起(qi)到類似爬山(shan)(shan)的(de)(de)效果。而橢(tuo)(tuo)圓機有兩個(ge)腳踏板(ban)，運動起(qi)來時(shi)模仿的(de)(de)是走路或者跑步的(de)(de)效果，因其運動軌跡(ji)近似橢(tuo)(tuo)圓形而得名。

2、減肥效果不同

登山機的減脂效果要比橢圓機好一些，登山機消耗脂肪的速度更快，既可以鍛煉心血管系統也可以鍛煉肌肉。登山機使用15%的坡度，就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。

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3、鍛煉部位不同

登山機(ji)重點鍛煉(lian)下半身(shen)，對(dui)腿(tui)腹部(bu)鍛煉(lian)的(de)頻率(lv)比較大，上半身(shen)鍛煉(lian)較少(shao)。而(er)橢圓機(ji)可以(yi)鍛煉(lian)全身(shen)，四肢(zhi)都(dou)運(yun)(yun)動起來(lai)，能(neng)實(shi)現(xian)手臂和腿(tui)部(bu)運(yun)(yun)動的(de)有機(ji)結合。

4、運動損傷程度不同

橢圓機雙腳不用(yong)離開踏板，膝關(guan)節不會受到(dao)大(da)的(de)沖擊(ji)，對(dui)關(guan)節保護較好。而登(deng)(deng)山機模(mo)擬的(de)是登(deng)(deng)山運動，對(dui)于膝關(guan)節的(de)損傷(shang)相比還是會大(da)一些。

5、堅持的時間不同

登山機即使是(shi)使用小坡(po)度(du)鍛煉，運動量(liang)也(ye)會比(bi)較大(da)，容(rong)易很快產生勞累感(gan)。而相(xiang)對來說，橢圓機則是(shi)比(bi)較輕松(song)的，堅持時間(jian)也(ye)相(xiang)對能長久(jiu)一些(xie)。

6、適用人群不一樣

橢(tuo)(tuo)圓(yuan)機(ji)(ji)適用人(ren)群(qun)很廣，健康(kang)人(ren)群(qun)可以用橢(tuo)(tuo)圓(yuan)機(ji)(ji)增強體(ti)質，而膝(xi)踝(huai)關節(jie)不(bu)好(hao)的(de)人(ren)，因為(wei)橢(tuo)(tuo)圓(yuan)機(ji)(ji)有比較好(hao)的(de)減震效果(guo)，對(dui)膝(xi)蓋影響不(bu)大，選擇橢(tuo)(tuo)圓(yuan)機(ji)(ji)鍛(duan)煉會比較舒適安全；登山機(ji)(ji)也是(shi)需要不(bu)斷蹬地的(de)，對(dui)膝(xi)關節(jie)也是(shi)有沖擊的(de)，所以登山機(ji)(ji)對(dui)于(yu)那些(xie)膝(xi)蓋受過傷，關節(jie)有損傷的(de)人(ren)群(qun)是(shi)不(bu)適用的(de)，會加重(zhong)傷害程度(du)。

二、登山機和橢圓機哪個好

不能籠統決定，各自有各自的優勢，人們可根據自己的需求和愛好來選擇合適的健身器材。

相對(dui)(dui)登山機而言，橢圓機對(dui)(dui)膝蓋(gai)的(de)傷害更(geng)小一點。橢圓機可(ke)以成功(gong)的(de)把手臂和腿部的(de)運(yun)(yun)(yun)動有機的(de)結合(he)起來(lai)，達(da)到四肢協(xie)調，健(jian)美體線(xian)的(de)目的(de)。橢圓機不僅是(shi)保護關(guan)節(jie)的(de)最佳運(yun)(yun)(yun)動器械，更(geng)重要的(de)是(shi)對(dui)(dui)于減脂和塑身的(de)人群來(lai)說是(shi)最實際最有效最科學的(de)運(yun)(yun)(yun)動器材。

但是，相對橢(tuo)圓(yuan)機(ji)而言，登山(shan)機(ji)的(de)減肥瘦身效果卻更好一點。登山(shan)機(ji)使用(yong)15%的(de)坡度(du)，就能實現心血管系統和肌肉系統的(de)雙(shuang)重(zhong)鍛煉，消耗脂(zhi)肪的(de)速度(du)會比橢(tuo)圓(yuan)機(ji)要快(kuai)一些。