一、橢圓機和動感單車的區別

1、運動(dong)方式不同(tong)

橢圓機的(de)(de)運動(dong)軌跡是橢圓，在踏板上運動(dong)時(shi)會感(gan)覺是走路或跑步；而動(dong)感(gan)單車是通過(guo)不斷的(de)(de)騎行動(dong)作來達到效果的(de)(de)。

2、鍛煉(lian)部位不同(tong)

雖然(ran)說橢圓機和動(dong)感(gan)單(dan)車都是能鍛(duan)煉腿部肌肉，但(dan)是動(dong)感(gan)單(dan)車對于腿部的(de)鍛(duan)煉效(xiao)果要(yao)強于橢圓機。而橢圓機的(de)全身鍛(duan)煉效(xiao)果要(yao)強于動(dong)感(gan)單(dan)車，鍛(duan)煉到的(de)部位比(bi)動(dong)感(gan)單(dan)車要(yao)多。

3、運(yun)動損(sun)傷程度不同

橢(tuo)圓機在鍛煉時，雙腳(jiao)是不用離開腳(jiao)踏板的(de)，膝關節(jie)沒有(you)存在著力點(dian)，其做的(de)圓周運(yun)動(dong)能避(bi)免對膝蓋產生過大的(de)沖擊；動(dong)感單車(che)騎行(xing)過程中，稍不注意就會(hui)導(dao)致(zhi)膝蓋受到大的(de)沖擊，而引起膝關節(jie)的(de)損傷。

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二、橢圓機和動感單車哪個減肥效果好

總的來說橢圓機的減(jian)肥(fei)效果要比動感單車好。

雖然橢圓機和動感單車堅持鍛煉都是能幫助有效減肥的，動感單車騎行60分鐘能有效的燃脂500千卡，而同樣的時間橢圓機運動60分鐘，能消耗600-800卡左右熱量；而且動感單車鍛煉部位主要是大小腿，而橢圓機是能全身(shen)參與的運動，鍛煉(lian)部位更多，燃燒(shao)的脂肪自然(ran)也(ye)就更多。

盡管總體來(lai)說橢圓機的(de)減肥效果(guo)會比動(dong)感(gan)(gan)單車好一些，但是并不是說所有人都要去選(xuan)擇橢圓機，要根據(ju)自身實際(ji)情況、減肥需(xu)求、喜好來(lai)選(xuan)擇，像想要進行(xing)激烈一些運(yun)動(dong)，有節奏的(de)人就(jiu)可以選(xuan)擇動(dong)感(gan)(gan)單車，而想要輕(qing)松、膝蓋不好的(de)人則可以選(xuan)擇橢圓機。

三、哪些人適合練橢圓機減肥

1、體重較輕(qing)的人

體重(zhong)較輕的人(ren)練橢圓機會(hui)比騎動(dong)感單車(che)要更加吃力，能消耗更多的熱(re)量，對于燃脂效(xiao)果更好。所以體重(zhong)較輕的人(ren)可以選擇(ze)練橢圓機來瘦身。

2、膝蓋(gai)不好的(de)人

膝蓋本身不好會有傷的人，選擇橢圓機減肥會更好，橢圓(yuan)機鍛(duan)煉(lian)中膝(xi)關節(jie)是沒有(you)著力(li)點的(de)(de)(de)，對于(yu)膝(xi)蓋的(de)(de)(de)損傷(shang)(shang)小，對于(yu)關節(jie)能起(qi)到一定(ding)保護作(zuo)用；而動感單車(che)的(de)(de)(de)騎行(xing)中，膝(xi)關節(jie)是最容易受到傷(shang)(shang)害的(de)(de)(de)，膝(xi)蓋不(bu)好的(de)(de)(de)人(ren)去(qu)騎動感單車(che)會加重(zhong)傷(shang)(shang)害。