一、橢圓機和動感單車的區別

1、運動方(fang)式不同(tong)

橢圓機的運動(dong)軌跡是(shi)橢圓，在踏(ta)板上運動(dong)時(shi)會(hui)感(gan)覺是(shi)走路或跑步；而動(dong)感(gan)單車是(shi)通過不斷的騎行動(dong)作來(lai)達到(dao)效果的。

2、鍛煉部位(wei)不同

雖然說橢圓(yuan)機和動感(gan)(gan)單(dan)車(che)都是能鍛(duan)煉腿(tui)部肌肉，但是動感(gan)(gan)單(dan)車(che)對(dui)于(yu)腿(tui)部的鍛(duan)煉效果(guo)(guo)要強(qiang)(qiang)于(yu)橢圓(yuan)機。而橢圓(yuan)機的全身鍛(duan)煉效果(guo)(guo)要強(qiang)(qiang)于(yu)動感(gan)(gan)單(dan)車(che)，鍛(duan)煉到的部位比動感(gan)(gan)單(dan)車(che)要多。

3、運動損傷程度(du)不同

橢(tuo)圓(yuan)機在鍛(duan)煉時(shi)，雙腳是(shi)不用離開腳踏板的(de)(de)，膝(xi)(xi)關節沒有存在著(zhu)力點，其做的(de)(de)圓(yuan)周運(yun)動能避免對膝(xi)(xi)蓋產(chan)生過大的(de)(de)沖(chong)擊(ji)；動感(gan)單車騎行過程(cheng)中，稍不注(zhu)意就會(hui)導致膝(xi)(xi)蓋受到大的(de)(de)沖(chong)擊(ji)，而(er)引起膝(xi)(xi)關節的(de)(de)損傷。

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二、橢圓機和動感單車哪個減肥效果好

總的(de)來說橢(tuo)圓機的(de)減肥效(xiao)果要比(bi)動(dong)感(gan)單車好(hao)。

雖然橢圓機和動感單車堅持鍛煉都是能幫助有效減肥的，動感單車騎行60分鐘能有效的燃脂500千卡，而同樣的時間橢圓機運動60分鐘，能消耗600-800卡左右熱量；而且動感單車鍛煉部位主要是大小腿，而橢圓機是(shi)能全身(shen)參與的(de)運動，鍛(duan)煉部(bu)位更多(duo)，燃燒的(de)脂肪自然也就(jiu)更多(duo)。

盡管總體來說橢圓(yuan)機的(de)(de)減(jian)肥效果會比(bi)動感(gan)單(dan)車好一些(xie)，但是并(bing)不是說所有人(ren)都要(yao)去選擇(ze)(ze)橢圓(yuan)機，要(yao)根據自身實際情(qing)況(kuang)、減(jian)肥需求、喜好來選擇(ze)(ze)，像(xiang)想要(yao)進(jin)行激(ji)烈一些(xie)運(yun)動，有節(jie)奏的(de)(de)人(ren)就可以(yi)選擇(ze)(ze)動感(gan)單(dan)車，而想要(yao)輕松、膝蓋不好的(de)(de)人(ren)則可以(yi)選擇(ze)(ze)橢圓(yuan)機。

三、哪些人適合練橢圓機減肥

1、體重較(jiao)輕(qing)的人

體重(zhong)較輕的人練橢圓機會(hui)比騎動感(gan)單車(che)要更(geng)(geng)加吃力，能消耗更(geng)(geng)多(duo)的熱量，對(dui)于燃脂效(xiao)果更(geng)(geng)好。所以(yi)體重(zhong)較輕的人可以(yi)選擇練橢圓機來瘦身。

2、膝蓋不好的(de)人

膝蓋本身不好會有傷的人，選擇橢圓機減肥會更好(hao)，橢圓機鍛煉中膝關(guan)(guan)(guan)節(jie)是沒有著力點的(de)，對于膝蓋的(de)損傷小，對于關(guan)(guan)(guan)節(jie)能起到(dao)一定(ding)保護(hu)作用(yong)；而動感單車的(de)騎行中，膝關(guan)(guan)(guan)節(jie)是最容易受到(dao)傷害(hai)的(de)，膝蓋不好(hao)的(de)人去騎動感單車會加重(zhong)傷害(hai)。