一、橢圓機和動感單車的區別

1、運動方式不同

橢圓機的(de)運(yun)動(dong)軌跡是橢圓，在踏板上運(yun)動(dong)時會感(gan)覺(jue)是走路(lu)或跑步；而動(dong)感(gan)單(dan)車是通過不斷(duan)的(de)騎行動(dong)作來(lai)達到效(xiao)果的(de)。

2、鍛煉部位不同

雖然說橢(tuo)圓機(ji)(ji)和動感(gan)(gan)單(dan)車都是(shi)能(neng)鍛煉腿部肌肉(rou)，但是(shi)動感(gan)(gan)單(dan)車對于腿部的(de)(de)鍛煉效果(guo)要(yao)強于橢(tuo)圓機(ji)(ji)。而橢(tuo)圓機(ji)(ji)的(de)(de)全(quan)身鍛煉效果(guo)要(yao)強于動感(gan)(gan)單(dan)車，鍛煉到的(de)(de)部位比動感(gan)(gan)單(dan)車要(yao)多。

3、運動(dong)損傷程度不(bu)同

橢圓機在鍛煉(lian)時(shi)，雙腳是不(bu)用(yong)離開腳踏板的，膝(xi)(xi)關節沒(mei)有存在著力點(dian)，其做(zuo)的圓周運動能(neng)避免(mian)對(dui)膝(xi)(xi)蓋產生(sheng)過(guo)大的沖擊；動感單車(che)騎行(xing)過(guo)程中，稍(shao)不(bu)注意就會導致(zhi)膝(xi)(xi)蓋受到大的沖擊，而引起膝(xi)(xi)關節的損傷。

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二、橢圓機和動感單車哪個減肥效果好

總的來說橢圓(yuan)機(ji)的減肥效(xiao)果要比動感單車好。

雖然橢圓機和動感單車堅持鍛煉都是能幫助有效減肥的，動感單車騎行60分鐘能有效的燃脂500千卡，而同樣的時間橢圓機運動60分鐘，能消耗600-800卡左右熱量；而且動感單車鍛煉部位主要是大小腿，而橢圓機是能全身(shen)參與的運動(dong)，鍛煉部位更(geng)多，燃燒的脂肪自然也就更(geng)多。

盡管總體來說橢圓(yuan)機的(de)減(jian)肥效(xiao)果會比動(dong)(dong)感單車(che)好一(yi)些，但是(shi)并不是(shi)說所有(you)人(ren)都(dou)要去選擇(ze)橢圓(yuan)機，要根據(ju)自身(shen)實際情況、減(jian)肥需(xu)求、喜好來選擇(ze)，像想要進行激烈(lie)一(yi)些運動(dong)(dong)，有(you)節奏(zou)的(de)人(ren)就可以(yi)選擇(ze)動(dong)(dong)感單車(che)，而想要輕松(song)、膝(xi)蓋(gai)不好的(de)人(ren)則可以(yi)選擇(ze)橢圓(yuan)機。

三、哪些人適合練橢圓機減肥

1、體重較輕的(de)人

體重較輕的(de)人(ren)練(lian)橢圓機會比騎動感單(dan)車要(yao)更(geng)加吃力，能消耗更(geng)多的(de)熱量，對(dui)于(yu)燃脂效果更(geng)好。所以體重較輕的(de)人(ren)可以選擇練(lian)橢圓機來(lai)瘦身。

2、膝蓋不(bu)好的(de)人(ren)

膝蓋本身不好會有傷的人，選擇橢圓機減肥會(hui)更好，橢(tuo)圓(yuan)機鍛煉中膝(xi)(xi)關節(jie)是沒有著力點的(de)(de)，對(dui)(dui)于膝(xi)(xi)蓋(gai)的(de)(de)損(sun)傷(shang)小，對(dui)(dui)于關節(jie)能起到一定保護(hu)作用；而動(dong)感(gan)單車(che)的(de)(de)騎行中，膝(xi)(xi)關節(jie)是最容(rong)易受到傷(shang)害(hai)的(de)(de)，膝(xi)(xi)蓋(gai)不好的(de)(de)人去騎動(dong)感(gan)單車(che)會(hui)加重傷(shang)害(hai)。