盤點適合孕媽的(de)休閑娛樂(le)活動

很(hen)多準(zhun)(zhun)媽媽在懷(huai)孕前都是姐(jie)姐(jie)妹妹聚(ju)會一(yi)大堆，等到懷(huai)了孕，姐(jie)妹們和老公(gong)以及家人都站到了統一(yi)戰線(xian)，達成(cheng)了一(yi)致，堅(jian)決不同意準(zhun)(zhun)媽媽們再出(chu)去娛樂消費。小編也(ye)是受周(zhou)圍(wei)準(zhun)(zhun)媽媽的委托，一(yi)定要(yao)幫她們盤點總結一(yi)下孕期哪(na)些娛樂活動是可以繼(ji)續(xu)的，哪(na)些則是要(yao)明令禁止(zhi)的。有相同疑惑的準(zhun)(zhun)媽媽們，可以跟(gen)著小編了解一(yi)下！

孕婦運動

1、有氧運動

包括(kuo)快走、慢跑、自行(xing)車和游(you)泳(yong)（見下項）等(deng)。有(you)氧(yang)(yang)(yang)運動(dong)(dong)有(you)一定(ding)(ding)強(qiang)(qiang)度(du)、需(xu)要持(chi)續一定(ding)(ding)時間，而(er)(er)不過度(du)消耗攝入氧(yang)(yang)(yang)氣。有(you)氧(yang)(yang)(yang)運動(dong)(dong)在孕期能(neng)起到(dao)(dao)加(jia)(jia)強(qiang)(qiang)心肺功能(neng)而(er)(er)促進身(shen)體(ti)對(dui)氧(yang)(yang)(yang)氣吸收(shou)的(de)作用，因此對(dui)孕婦(fu)及胎兒都有(you)直接的(de)益處。另外它還能(neng)加(jia)(jia)強(qiang)(qiang)血液循環(huan)而(er)(er)減(jian)輕孕期動(dong)(dong)脈(mo)曲張；增加(jia)(jia)肌肉(rou)力(li)量而(er)(er)部(bu)分甚至全(quan)部(bu)消除背痛、腰(yao)痛；增加(jia)(jia)身(shen)體(ti)耐(nai)力(li)而(er)(er)為分娩做準備；還可(ke)能(neng)起到(dao)(dao)調節血壓、血糖、控制體(ti)重過度(du)增加(jia)(jia)等(deng)。

2、水中運動

包括游泳、水(shui)中(zhong)健身操(cao)等。水(shui)中(zhong)運(yun)動(dong)作為有氧運(yun)動(dong)中(zhong)特殊的(de)(de)一種，對孕(yun)婦有極(ji)大的(de)(de)益處：水(shui)的(de)(de)浮力(li)可(ke)以幫(bang)助孕(yun)婦支撐比懷孕(yun)前多出(chu)的(de)(de)10至13公斤體(ti)重(zhong)，水(shui)的(de)(de)阻力(li)可(ke)以減少逐漸(jian)松弛的(de)(de)關節的(de)(de)損傷機會，水(shui)比空氣良好的(de)(de)傳導能力(li)是孕(yun)婦不(bu)必擔心(xin)體(ti)溫過(guo)度升高，更(geng)何(he)況水(shui)中(zhong)運(yun)動(dong)的(de)(de)樂趣又是任何(he)人都不(bu)可(ke)抗(kang)拒的(de)(de)誘惑(huo)。

3、Kegel練習

這是一種對任何時(shi)(shi)期(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)成年女性(xing)都有益處的(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)動，而且(qie)這項運(yun)動無論(lun)何時(shi)(shi)何地(di)都可以進行。它的(de)(de)(de)(de)(de)主要(yao)運(yun)動方式是通(tong)過(guo)自(zi)主地(di)收(shou)縮(suo)骨盆底肌(ji)肉（群(qun)）而完成的(de)(de)(de)(de)(de)。這項運(yun)動可以加強子宮下部支撐肌(ji)群(qun)、陰(yin)(yin)(yin)道括約肌(ji)、尿道括約肌(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)力量，孕期(qi)、產后(hou)每天做2至3組，每組10至15次的(de)(de)(de)(de)(de)Kegel練習可保證女性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)這些(xie)肌(ji)肉能(neng)很好地(di)完成懷孕，生產的(de)(de)(de)(de)(de)任務，而且(qie)減少(shao)分娩時(shi)(shi)會陰(yin)(yin)(yin)撕(si)裂(lie)的(de)(de)(de)(de)(de)機會，以及促進產后(hou)陰(yin)(yin)(yin)道括約肌(ji)盡快恢復彈性(xing)。

Kegel的(de)(de)(de)具體做法是(shi)：或站(zhan)立，或側臥(wo)，或坐下(xia)，在吸(xi)氣(qi)的(de)(de)(de)同時(shi)收(shou)緊會陰(yin)(yin)部(bu)肌(ji)肉，包括陰(yin)(yin)道，肛(gang)門(men)的(de)(de)(de)環狀(zhuang)肌(ji)肉。你(ni)會感到盆腔底部(bu)有被上(shang)提的(de)(de)(de)感覺(jue)。上(shang)提到頂(ding)點時(shi)，保持這(zhe)種狀(zhuang)態8-10秒鐘。注(zhu)意不要屏氣(qi)，要勻速(su)吸(xi)氣(qi)和吐氣(qi)。然后放(fang)松(song)。Kegel鍛(duan)煉完成是(shi)否(fou)正確可通過在排尿的(de)(de)(de)同時(shi)做收(shou)縮和上(shang)提運(yun)動(dong)(dong)，如尿流停頓或減(jian)少，說(shuo)明(ming)你(ni)的(de)(de)(de)動(dong)(dong)作正確。堅持做這(zhe)個運(yun)動(dong)(dong)，對女性終身生殖系統(tong)，泌(mi)尿系統(tong)的(de)(de)(de)健康都(dou)有好處。

4．其他一些需要一定指導和特殊注意事項的運動

力(li)量(liang)訓練(lian)(lian)、瑜珈、普拉提等(deng)。這(zhe)些運(yun)(yun)動(dong)有(you)一(yi)定的(de)難度和小量(liang)的(de)危險性。有(you)經常進(jin)行這(zhe)些鍛(duan)煉(lian)的(de)女性在懷孕后(hou)多加(jia)小心的(de)基礎上可繼續類似的(de)運(yun)(yun)動(dong)，有(you)一(yi)些動(dong)作明顯不適于孕婦(fu)的(de)，應不再做(zuo)，如屏氣舉重，過分拉伸韌帶，肩肘倒立等(deng)等(deng)。最好應請教此類運(yun)(yun)動(dong)的(de)專(zhuan)業人(ren)士，設計(ji)一(yi)個有(you)效而(er)且安全的(de)訓練(lian)(lian)計(ji)劃(hua)。

如(ru)果(guo)你(ni)(ni)的(de)(de)身(shen)體(ti)狀況或有其它原因而不(bu)能(neng)參加(jia)任何體(ti)育(yu)運動(dong)，你(ni)(ni)也不(bu)必覺得是(shi)件不(bu)好的(de)(de)事。你(ni)(ni)的(de)(de)醫生讓你(ni)(ni)休(xiu)息(xi)的(de)(de)指示一(yi)定是(shi)對你(ni)(ni)和你(ni)(ni)的(de)(de)寶寶有益的(de)(de)。每(mei)個人的(de)(de)情(qing)況不(bu)一(yi)樣，只要(yao)有利(li)于孕婦(fu)和胎兒的(de)(de)安全，有利(li)于胎兒的(de)(de)健康發育(yu)，醫生的(de)(de)建議是(shi)一(yi)定要(yao)遵循的(de)(de)。

孕期出游

氣溫日漸轉暖(nuan)，受夠了霧霾天氣的(de)(de)憋悶。孕媽(ma)們也有(you)強(qiang)烈的(de)(de)出(chu)行旅游的(de)(de)意向，在聽取醫(yi)生建議的(de)(de)前提下(xia)，處于孕中期的(de)(de)準媽(ma)媽(ma)們，可以收拾形狀，準備上路嘍(lou)！咱們也來一次說走(zou)就走(zou)的(de)(de)旅行......

首先，要(yao)考慮妊(ren)娠周數。要(yao)知道，出門(men)在外(wai)(wai)會遇(yu)上(shang)很多因(yin)素(su)和(he)突發(fa)狀況，從寶寶和(he)準(zhun)媽(ma)媽(ma)的(de)(de)健康考慮，安全始終是(shi)(shi)第一(yi)位，所以(yi)并(bing)不是(shi)(shi)懷孕的(de)(de)所有時(shi)間都適(shi)宜出游的(de)(de)。在懷孕開始的(de)(de)前三(san)個月(yue)與后兩個月(yue)最好(hao)避免出國旅(lv)(lv)(lv)行(xing)或(huo)出遠(yuan)門(men)，懷孕的(de)(de)第四個月(yue)到(dao)第六個月(yue)為最佳旅(lv)(lv)(lv)游時(shi)機(ji)(ji)。懷孕的(de)(de)前三(san)個月(yue)，由(you)(you)于(yu)胚(pei)胎發(fa)育并(bing)不完全，容易意外(wai)(wai)流產，而且(qie)初(chu)期孕吐害喜癥狀較明顯，準(zhun)媽(ma)媽(ma)需(xu)要(yao)適(shi)應(ying)胎兒，身心需(xu)調整，因(yin)此也不適(shi)合旅(lv)(lv)(lv)游。對于(yu)妊(ren)娠三(san)十(shi)五周以(yi)上(shang)接近預產期的(de)(de)孕婦(fu)，由(you)(you)于(yu)孕婦(fu)腹部(bu)明顯膨隆，體型和(he)體重發(fa)生明顯變(bian)化(hua)，身體笨(ben)重，腰(yao)背酸痛，子宮敏感性增加，任何外(wai)(wai)來(lai)刺激，即使是(shi)(shi)輕(qing)度沖(chong)擊都易引起子宮收縮，引發(fa)早產，應(ying)禁止(zhi)出行(xing)旅(lv)(lv)(lv)游，當然也不鼓勵準(zhun)媽(ma)媽(ma)坐飛(fei)機(ji)(ji)出游，至(zhi)于(yu)其他的(de)(de)交(jiao)通工具，只(zhi)要(yao)較為平穩，還是(shi)(shi)不影響的(de)(de)。

其次(ci)，孕(yun)婦(fu)一(yi)定要(yao)有(you)人(ren)照顧(gu)，不宜單獨(du)出游(you)。最好有(you)丈夫(fu)、親(qin)人(ren)或(huo)好友全程陪同(tong)。一(yi)方面當孕(yun)婦(fu)身體不適(shi)的時(shi)候有(you)人(ren)可以照顧(gu)，另一(yi)方面可以隨(sui)時(shi)調整行程，不但降低旅(lv)(lv)游(you)的風險，而且(qie)有(you)了親(qin)朋好友的陪伴(ban)，也可以彼此分(fen)享旅(lv)(lv)游(you)當中的點點滴(di)滴(di)。

再(zai)次，旅游地(di)(di)點的(de)選擇很重要。不要去公共(gong)衛(wei)生(sheng)條件差的(de)地(di)(di)區(qu)，尤(you)其是蚊、蠅、蟑(zhang)螂、老鼠等病(bing)媒滋生(sheng)的(de)地(di)(di)區(qu)，這(zhe)對(dui)于懷(huai)孕婦女(nv)的(de)危險(xian)性遠比對(dui)一般人為(wei)高，所以避開(kai)傳染(ran)病(bing)流行的(de)地(di)(di)區(qu)是有必要的(de)。不要去海(hai)拔高的(de)地(di)(di)方(fang)。因(yin)為(wei)那里(li)氧氣不足，孕婦負擔(dan)兩個(ge)人的(de)需(xu)要，需(xu)氧量大大增(zeng)加，更容易(yi)出現缺(que)氧的(de)情況。

還有，旅游途中要注意休息。任何時候一定要保證充足能量和營養，可隨身攜帶一些富含營養的食品，如巧克力、牛肉(rou)干或(huo)肉(rou)松，彌補路途(tu)中(zhong)饑餓或(huo)旅(lv)(lv)館飯菜營(ying)養供應不(bu)足。如(ru)果在海(hai)濱城市旅(lv)(lv)游吃(chi)(chi)海(hai)鮮時(shi)(shi)，則(ze)一定要(yao)(yao)保證(zheng)新(xin)鮮，因為海(hai)鮮很容易變(bian)質，易導(dao)致腹(fu)瀉(xie)。若吃(chi)(chi)火鍋(guo)則(ze)要(yao)(yao)保證(zheng)肉(rou)類充(chong)分(fen)(fen)煮熟。平時(shi)(shi)注意(yi)多飲水、多吃(chi)(chi)水果，可(ke)以(yi)起到通便、稀(xi)釋尿液的(de)作用，避免泌(mi)尿系統(tong)感染和便秘。住的(de)方面，盡(jin)量(liang)挑選衛生安全(quan)的(de)旅(lv)(lv)館，旅(lv)(lv)館最好(hao)選在所(suo)要(yao)(yao)參觀的(de)名勝古(gu)跡、博(bo)物館、美術(shu)館等旅(lv)(lv)游場(chang)所(suo)的(de)附近(jin)，可(ke)以(yi)獲得充(chong)足的(de)睡眠時(shi)(shi)間。孕婦新(xin)陳代謝(xie)旺盛，汗液和皮脂腺分(fen)(fen)泌(mi)增多，加(jia)之旅(lv)(lv)途(tu)風塵(chen)，更需(xu)要(yao)(yao)每天洗(xi)澡(zao)休(xiu)息。專家建(jian)議，盡(jin)量(liang)選擇淋浴，千萬不(bu)要(yao)(yao)盆浴。晚上泡(pao)腳是一個很好(hao)的(de)放松，既可(ke)明顯緩解(jie)腳的(de)浮腫和疲勞(lao)，還可(ke)以(yi)促進睡眠。

最后，旅游期間最好隨身攜帶主要病歷的復印本，包括你的預產期、風險因素、血型和正在服用的藥物名稱。雖然說孕婦盡量避免服用藥物，但是許多常備的藥物對于孕婦和胎兒來說，已經被證明是安全的。旅游途中，若感覺疲勞應適當休息。此外，如果準媽媽有感冒發燒等癥狀，也應該盡早去看醫生。當出現以下情況應立即就醫：出現肚子痛、陰道出血；腹部被撞擊;出現頭暈、心悸、眼前發黑、出冷汗等缺氧癥狀時，應立即將孕婦送去醫院就醫。總之，準媽媽不(bu)要忽視(shi)任何身(shen)體(ti)上的(de)變化(hua)而繼續旅(lv)行(xing)，以避免造成不(bu)可挽回的(de)悲劇。旅(lv)行(xing)結束后請盡快向你的(de)產(chan)(chan)科醫師(shi)報到咨詢(xun)，再(zai)次產(chan)(chan)檢以確(que)定母體(ti)和胎兒的(de)健(jian)康(kang)狀(zhuang)況(kuang)。

在你決定(ding)(ding)旅(lv)(lv)游出行(xing)并制定(ding)(ding)好旅(lv)(lv)途計劃時，最好去(qu)醫院請教(jiao)醫生，聽聽醫生的建議，咨(zi)詢一下你的身(shen)體狀況是否適于旅(lv)(lv)游。若能注意以(yi)上幾點，相(xiang)信準媽(ma)媽(ma)們都能順利旅(lv)(lv)行(xing)。在快樂(le)的出游中，準媽(ma)媽(ma)就可以(yi)自(zi)由自(zi)在放(fang)飛快樂(le)的心情了(le)！

孕婦逛街

準媽(ma)媽(ma)們在逛(guang)街(jie)購物的(de)同時，要注意以前幾(ji)點：

不要(yao)選(xuan)擇人(ren)流高峰(feng)(feng)期(qi)逛(guang)街(jie)。孕(yun)婦對擁擠環境的適應性差(cha)，外出(chu)時要(yao)盡可能避開人(ren)流高峰(feng)(feng)，免受擁擠之累。上(shang)街(jie)購物要(yao)有(you)計劃，減少在一(yi)些(xie)擁擠場所的逗留時間。在逛(guang)街(jie)途(tu)中可選(xuan)擇一(yi)些(xie)街(jie)心花園或人(ren)靜境幽處(chu)休息一(yi)會兒。

購物(wu)時間不(bu)宜過久，最好不(bu)要超過2個(ge)小時。尤其是在一(yi)些密閉的(de)商場或娛(yu)樂場所(suo)不(bu)要久留，要注(zhu)意(yi)呼吸新鮮空氣，及時補充身體(ti)所(suo)需(xu)的(de)氧氣。

逛完商場后回(hui)到家里應當及時洗手、洗臉，換下外衣。購回(hui)的物品要合理存放，外包裝(zhuang)要妥善(shan)處理。也可坐定后閉目養神或聽(ting)聽(ting)優(you)雅(ya)音(yin)樂，以(yi)消(xiao)除軀體疲(pi)勞，緩(huan)解緊張情緒。

孕婦聽音樂

準(zhun)媽(ma)媽(ma)們(men)都希(xi)望自己的(de)寶寶能夠健康，聰(cong)明的(de)成長(chang)，聽(ting)(ting)胎教音(yin)樂(le)就是一(yi)個不(bu)錯的(de)選擇。因為音(yin)樂(le)可以直接(jie)刺激胎兒發育中(zhong)的(de)神經(jing)系統，使嬰幼兒的(de)大腦皮層聽(ting)(ting)覺區中(zhong)負(fu)責(ze)音(yin)樂(le)聽(ting)(ting)覺與(yu)空間圖像的(de)區域，有了(le)明顯的(de)增長(chang)及強(qiang)化，從而(er)提高智能系統的(de)全面發展。而(er)且準(zhun)媽(ma)媽(ma)們(men)在(zai)受(shou)孕(yun)的(de)過(guo)程(cheng)中(zhong)難免會產生一(yi)些焦慮和(he)疲(pi)勞。通(tong)過(guo)音(yin)樂(le)的(de)欣賞(shang)，不(bu)僅(jin)陶冶了(le)孕(yun)婦的(de)情(qing)操，調節了(le)孕(yun)婦的(de)情(qing)緒，同時對胎兒也將產生潛移默化的(de)影響。

相比之(zhi)下，電影和(he)話劇(ju)對孕(yun)婦(fu)的(de)沖擊還是在視(shi)覺上。只要孕(yun)婦(fu)看一些比較開(kai)心的(de)喜(xi)劇(ju)和(he)安靜(jing)平淡的(de)文藝片，應(ying)該是沒(mei)有問題的(de)。但一旦(dan)身體出現不適，準媽媽們要第一時間(jian)告知家人，最好去醫院(yuan)進行(xing)檢查。

養花

懷孕(yun)的孕(yun)媽(ma)咪家庭不適宜種養的植物(wu)有：玉丁香、接骨木、洋繡球花(hua)、夜來香、月季花(hua)、紫(zi)荊花(hua)、夾竹桃、百合花(hua)、含羞草。適宜種養的植物(wu)有：康乃(nai)馨、君子(zi)蘭(lan)、綠蘿、發(fa)財(cai)樹、蘆薈、常春藤、龍舌蘭(lan)、仙人掌等。

這(zhe)是因為有(you)些(xie)(xie)花香能(neng)刺(ci)激孕(yun)(yun)婦(fu)神經(jing)，強烈的花香有(you)可(ke)能(neng)刺(ci)激孕(yun)(yun)婦(fu)的神經(jing)，引(yin)起頭痛、惡心(xin)、嘔吐，并(bing)影響她們的食欲(yu)；嚴重的還可(ke)能(neng)導致胎兒不穩；甚(shen)至流(liu)產。因此，孕(yun)(yun)婦(fu)在懷孕(yun)(yun)初(chu)期最好少接(jie)觸一些(xie)(xie)有(you)濃(nong)烈氣味的鮮花，比如茉莉、夾竹桃(tao)、一品(pin)紅等。

值(zhi)得需要(yao)注意的是，有些花(hua)(hua)粉還(huan)可能引發(fa)(fa)過(guo)敏，花(hua)(hua)粉一般都含有某些化學(xue)成(cheng)分，如果落到皮膚上或被(bei)吸(xi)入呼吸(xi)道，就可能引發(fa)(fa)過(guo)敏，所以孕媽(ma)咪也最好(hao)不要(yao)在(zai)臥室擺放此類花(hua)(hua)草。

能夠引起皮(pi)(pi)膚(fu)反應(ying)的花(hua)草，如萬(wan)年青、五彩(cai)球、洋繡(xiu)球、報春花(hua)等，如果孕婦和(he)嬰幼兒不小心接觸(chu)了它們，或者將(jiang)莖(jing)葉上(shang)(shang)汁液弄(nong)到(dao)皮(pi)(pi)膚(fu)上(shang)(shang)，就會在接觸(chu)的部位發生急(ji)性皮(pi)(pi)膚(fu)過敏(min)反應(ying)，表(biao)現為痛癢、皮(pi)(pi)膚(fu)黏膜水腫等癥(zheng)狀(zhuang)。

除此(ci)之(zhi)外，孕(yun)婦新陳代謝旺盛，需(xu)要(yao)有充(chong)分的(de)氧(yang)氣(qi)(qi)供應(ying)，而花卉在夜間(jian)吸進新鮮(xian)的(de)氧(yang)氣(qi)(qi)，吐出二氧(yang)化碳從(cong)而減(jian)少室內氧(yang)氣(qi)(qi)，可能(neng)會導致室內空氣(qi)(qi)含氧(yang)量(liang)下降，這對孕(yun)婦的(de)健康很不利。

如果(guo)一定(ding)要美化環境，可以(yi)選擇擺蘆薈和仙人掌(zhang)。

因為這些植(zhi)物香氣(qi)清淡，白(bai)天(tian)晚上均能(neng)釋放氧氣(qi)，對空(kong)氣(qi)調節有(you)一定作用，蘆薈更能(neng)在一定程(cheng)度上吸(xi)收(shou)一些室內(nei)有(you)害物質，如甲醛等，益處多(duo)多(duo)。而仙(xian)人(ren)掌可以防(fang)輻射(she)，可放在電(dian)腦旁。

此(ci)外(wai)，吊蘭(lan)(lan)、虎尾(wei)蘭(lan)(lan)、一葉蘭(lan)(lan)、龜背竹是(shi)天然的清道(dao)夫，也是(shi)孕期擺放(fang)在(zai)家里(li)的不錯選擇哦。

繪畫

視覺胎教(jiao)法(fa)中(zhong)的(de)繪畫(hua)胎教(jiao)，自己(ji)動手作畫(hua)吧。在雪白的(de)畫(hua)紙上將自己(ji)的(de)感(gan)情表(biao)達出來并不是一(yi)件容(rong)易(yi)的(de)事情，對于認(ren)為自己(ji)完全(quan)沒有美術細胞的(de)人來說，更是如此。

事(shi)實上，做美(mei)術作業就像接受心(xin)理治療一樣，可以(yi)達到釋放內心(xin)情緒的目的，這(zhe)種能夠緩解壓力(li)的活(huo)動(dong)所起到的胎(tai)教效果比鑒賞畫作高出數倍(bei)。不(bu)管怎么(me)樣，強(qiang)迫(po)自己作畫是沒有意義的，所以(yi)請帶著(zhu)愉快，自愿(yuan)的心(xin)情參(can)這(zhe)項活(huo)動(dong)吧(ba)。

我們(men)所畫(hua)的(de)并不是要拿給(gei)別(bie)人欣賞的(de)作(zuo)品(pin)，所以不一定(ding)要把它畫(hua)的(de)非常完(wan)美(mei)。比起作(zuo)品(pin)完(wan)成的(de)好與壞，我們(men)更應(ying)該關心的(de)是，在作(zuo)畫(hua)的(de)時候自己(ji)是否(fou)做到(dao)了一直(zhi)保持鎮(zhen)定(ding)，以及是否(fou)有(you)與胎兒共同參(can)與的(de)感覺(jue)。

如(ru)果孕婦(fu)平時就經常進行藝術鑒(jian)賞，這種(zhong)習慣在進行胎(tai)教時就可以(yi)提供很大的(de)(de)幫助。孕婦(fu)在生活中不僅要學會從普通的(de)(de)事(shi)務中發現(xian)美，還要想像如(ru)何用圖(tu)畫將這種(zhong)美表(biao)現(xian)出(chu)來。

使用不同的色彩和素材進行繪畫

在進行視覺胎(tai)教(jiao)時要盡可(ke)能多的(de)接觸不同(tong)的(de)色(se)彩和素(su)材(cai)(cai)。可(ke)以嘗試著用蠟筆顏料和彩色(se)鉛筆繪畫。藍天，白云或是孩(hai)子(zi)漂(piao)亮的(de)面(mian)龐等都可(ke)作為(wei)素(su)材(cai)(cai)。甚至可(ke)以對著從醫院帶出來的(de)B超圖片畫一畫胎(tai)兒現在的(de)模樣。除(chu)了繪畫之外，捏泥人(ren)和剪紙也同(tong)樣是極具趣味的(de)美術活動。

小(xiao)編(bian)嘮嘮叨：以(yi)上是小(xiao)編(bian)為大家(jia)總結盤點的(de)適合在孕(yun)期進行的(de)娛樂項目，準媽媽可(ke)以(yi)挑(tiao)選一些自己(ji)感興趣的(de)來做，也大可(ke)不必(bi)僅局(ju)限(xian)于此。小(xiao)編(bian)認為，孕(yun)期最重(zhong)要的(de)是心情愉悅，只要是在安(an)全可(ke)控范圍(wei)內，你仍可(ke)以(yi)繼續孕(yun)前的(de)一些聚(ju)會活(huo)動(dong)，但要隨時注意腹(fu)中胎兒(er)的(de)變化！

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