一、合理攝取營養比例
營養(yang)學家認為(wei)，減肥很重要的(de)(de)一點，就是改變(bian)飲食中(zhong)(zhong)營養(yang)成分的(de)(de)攝取比例，使身體達到最巔峰的(de)(de)新陳(chen)代(dai)謝(xie)狀(zhuang)態。體重增加時，人體內(nei)的(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)含量普遍偏高。螺旋(xuan)藻中(zhong)(zhong)含有(you)大量的(de)(de)GLA，恰好可(ke)以促進人體內(nei)褐色脂(zhi)(zhi)肪(fang)(存在(zai)于(yu)脂(zhi)(zhi)肪(fang)贅肉中(zhong)(zhong))的(de)(de)組織(zhi)代(dai)謝(xie)，進而達到消除(chu)脂(zhi)(zhi)肪(fang)、減輕(qing)多余體重的(de)(de)效果。同時，GLA還可(ke)以在(zai)人體內(nei)合成前(qian)列腺素中(zhong)(zhong)的(de)(de)PGE1，協助(zhu)減少血液中(zhong)(zhong)的(de)(de)膽(dan)固醇。
二、保證新陳代謝的順暢
減肥(fei)期間(jian)，由(you)于(yu)代(dai)謝(xie)廢(fei)物(wu)的(de)(de)增加，人體(ti)新陳(chen)代(dai)謝(xie)的(de)(de)速率(lv)減緩，常常感覺(jue)肌肉莫名(ming)的(de)(de)疲勞。螺旋(xuan)藻(zao)能(neng)幫助維(wei)持(chi)血(xue)液中酸(suan)堿值的(de)(de)平衡(heng)，促(cu)使新陳(chen)代(dai)謝(xie)保持(chi)在高(gao)水平狀(zhuang)態，減少疲勞感。同時螺旋(xuan)藻(zao)富含豐富的(de)(de)葉(xie)綠素(su)，可(ke)以協(xie)助人體(ti)排除有害的(de)(de)化學物(wu)質(zhi)、重金(jin)屬與污染物(wu)，保護肝(gan)臟細胞免(mian)受毒素(su)的(de)(de)侵擾，減輕代(dai)謝(xie)廢(fei)物(wu)對腎臟的(de)(de)影響。
螺旋藻減肥吃(chi)法，螺旋藻片最吸引人(ren)的(de)(de)(de)就是(shi)它的(de)(de)(de)減肥功效(xiao)，只不(bu)過(guo)不(bu)同的(de)(de)(de)肥胖(pang)程度，服用螺旋藻片的(de)(de)(de)劑量和方法還是(shi)不(bu)同的(de)(de)(de)，這不(bu)僅關系到(dao)服用的(de)(de)(de)效(xiao)果，還可能(neng)關系到(dao)我們的(de)(de)(de)身體健康哦。
每(mei)日飯前1小時(shi)吃3克(ke)螺旋(xuan)藻粉或者2粒螺旋(xuan)藻片，每(mei)日服用3次，同時(shi)控制飲食和堅持適(shi)量的有(you)氧運動。一般一個(ge)月可減(jian)輕體重(zhong)5-10斤(jin)左(zuo)右。
每日(ri)飯前半小時(shi)吃5克(ke)螺旋藻(zao)粉(fen)或者3粒螺旋藻(zao)片，每日(ri)服用3次，同時(shi)控制飲食和堅持較長時(shi)間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤，恢復到正常(chang)。
增大每日服用螺旋藻的數(shu)量和次數(shu)，同時在醫生或教練(lian)員的建議下(xia)(xia)進行(xing)節食和有氧運動，理想狀態(tai)下(xia)(xia)，最短也(ye)需要3個(ge)月恢復正常體(ti)重。
看標記
螺旋藻有四個級別：飼(si)料(liao)級、食(shi)品級、保健(jian)級、藥品級。正規廠家(jia)保健(jian)食(shi)品應(ying)有衛(wei)生(sheng)部的批號：衛(wei)生(sheng)健(jian)字(zi)(××)第××號和(he)保健(jian)食(shi)品的標志，小草(cao)帽形狀。
看顏色
真正純天然100%的(de)螺旋(xuan)藻(zao)，無論粉劑、片劑、膠囊內的(de)藻(zao)粉都(dou)呈墨綠色(se)(不僅要看表(biao)面，還要掰開看橫截(jie)面的(de)顏色(se))帶黃。
嗅氣味
螺(luo)(luo)旋藻(zao)(zao)有(you)一(yi)種(zhong)特殊的藻(zao)(zao)腥(xing)味或海(hai)腥(xing)味。沒有(you)這(zhe)種(zhong)氣味的肯定不是(shi)(shi)螺(luo)(luo)旋藻(zao)(zao)。但是(shi)(shi)帶腐敗腥(xing)味的很可能是(shi)(shi)偽(wei)劣產品。
看硬度
用(yong)手(shou)掰(bai)一(yi)下就(jiu)可(ke)以鑒(jian)別出，越硬的螺旋藻摻的其他成分越多，而優質(zhi)的用(yong)手(shou)一(yi)掰(bai)就(jiu)可(ke)分開(kai)。
要口嘗
螺旋(xuan)藻嘗起來有鮮(xian)味，通常還略帶堿(jian)味。如(ru)果堿(jian)味較重，是不合標準的(de)。另外，100%的(de)螺旋(xuan)藻制成的(de)產品(pin)非常黏口。
水溶觀察法
將螺旋(xuan)藻粉、片放入盛有純(chun)凈水(shui)(shui)的玻璃(li)杯中溶解，觀察水(shui)(shui)色。若為(wei)優質的，水(shui)(shui)應為(wei)綠色，半小時后逐漸變藍。
需要(yao)注意的是，螺旋(xuan)藻只是幫助您(nin)控制食(shi)欲，補充身體所需營(ying)養，整(zheng)個(ge)減肥過(guo)程還是需要(yao)配合(he)自己的運動和健康合(he)理(li)的飲食(shi)習慣，將多余(yu)的脂肪和水分排出體外才能真(zhen)正達到減肥的目(mu)的，如(ru)果你以為只要(yao)吃螺旋(xuan)藻就能減肥那就顯(xian)得有點(dian)“天(tian)真(zhen)”了。
綠A
程海
湯臣倍健
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程海湖
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