【電(dian)燉(dun)(dun)鍋綠(lv)豆粥(zhou)】電(dian)燉(dun)(dun)鍋綠(lv)豆粥(zhou)的做法(fa) 電(dian)燉(dun)(dun)鍋怎么做綠(lv)豆粥(zhou)

該圖片由注冊用戶"漫談人生"提供，版權聲明反饋

電燉鍋怎么做綠豆粥

食(shi)材食(shi)譜(pu)熱量：1580(大卡)

主料：綠豆一把

滾水適量

方法/步驟

1、白米淘洗干凈和綠豆一起加入電燉鍋內膽中。

2、在綠豆和白(bai)米中(zhong)注入滾(gun)水至8分滿(man)。

3、將內膽(dan)放(fang)入(ru)加熱座中，插上電源，蓋(gai)上蓋(gai)子，你就可以愛干嘛(ma)就干嘛(ma)去了。

4、大約2至3個小(xiao)時(shi)，粥(zhou)變(bian)濃稠了(le)即可。

電燉鍋綠豆粥的其他做法

稻米綠豆粥

【食材準備】

主料：稻米250克，綠(lv)豆150克，隨個(ge)人添(tian)加(jia)。

輔料：白砂糖20克，花(hua)生

【制作步驟】

1、將大米用清水淘凈，綠豆去雜質，用清水洗凈。

2、將綠豆(dou)放入電燉(dun)鍋中(zhong)，加清水1750克左右，旺火燒(shao)滾，移小火燜燒(shao)40分鐘左右，至綠(lv)豆酥爛時，放入大米(mi)用中火燒煮30分鐘左右，煮至米粒(li)開花，粥(zhou)湯稠(chou)濃即(ji)成；冷卻后，加冰(bing)糖拌和食用。

海帶綠豆粥

【食材準備】

海帶30克，綠豆30克，白糖適量(liang)，粳米100克。

【制作步驟】

1、先(xian)將海帶洗凈切碎，綠豆浸(jin)泡半天。

2、粳米淘洗干凈，共(gong)煮為(wei)粥。將(jiang)熟時(shi)加入白糖(tang)調味即成。

石膏綠豆粥

【食材準備】

石膏(gao)30-45克，鮮竹葉30片(pian)，鮮蘆(lu)根100克(ke)，綠豆(dou)30克，粳米(mi)100克，沙糖適量。

【制作步驟】

將鮮竹葉、鮮蘆根洗凈，與石膏(gao)共(gong)煎取汁(zhi)，再與綠豆、粳(jing)米(mi)煮稀(xi)粥，調入沙糖。

紅綠豆粥

【食材準備】

紅豆100克(ke)，綠豆100克(ke)，山楂30克，大棗(zao)10枚

【制作步驟】

將所有材料共(gong)放(fang)在(zai)電(dian)燉(dun)鍋(guo)中(zhong)，加1000毫升冷水，煎到豆爛即(ji)可。

【注意事項】

紅豆(dou)和綠豆(dou)煮之(zhi)前最好用冷(leng)水泡一個小時，會(hui)比較容(rong)易煮爛(lan)的。

【原理】

紅(hong)豆(dou)，綠(lv)豆(dou)都是(shi)排(pai)毒圣(sheng)品(pin)，并且(qie)有(you)高纖維低脂肪的(de)特點。山(shan)楂健脾開(kai)胃(wei)，消食(shi)減脂。紅(hong)棗(zao)調和(he)胃(wei)氣(qi)補(bu)血潤燥。此方共用，有(you)助各種單品(pin)的(de)功效(xiao)最大限度的(de)發揮。很多朋(peng)友(you)都對午飯什么(me)都不(bu)吃有(you)點打怵。其實飲食(shi)控(kong)制是(shi)任何減肥方都需要，但怎(zen)么(me)控(kong)制也是(shi)有(you)講(jiang)究(jiu)的(de)。如何控(kong)制取(qu)決(jue)于你想要達(da)到的(de)效(xiao)果，這個可以根據(ju)自(zi)己的(de)實際情況靈活掌握和(he)安排(pai)的(de)，不(bu)是(shi)絕對的(de)。

薏米綠豆粥

【食材準備】

綠(lv)豆250克，薏仁米(mi)50克(ke)，青梅、金桔餅、佛手糖蘿卜、京糕條各25克，白糖500克(ke)，糖水蓮子(zi)40粒，金(jin)絲蜜棗10粒，糖桂(gui)花10克，玫瑰花2朵。

【制作步驟】

1、先將綠豆(dou)揀(jian)凈，用水淘凈，放入盆內，上(shang)籠用旺火蒸約30分鐘，至綠豆(dou)蒸酥為止。

2、薏仁米、蜜(mi)棗淘洗(xi)干凈，放入小碗與豆同時蒸煮(zhu)。然后(hou)將青(qing)梅、金桔(jie)餅(bing)、佛(fo)手(shou)蘿卜、京(jing)糕條分別切成(cheng)綠(lv)豆大的(de)丁，分成(cheng)10份。

3、最后，將(jiang)電燉鍋(guo)置于中火(huo)上，加入開水(shui)1200克燒(shao)沸，將(jiang)蒸(zheng)酥的綠(lv)豆、薏仁(ren)米、蜜(mi)棗(zao)、4粒蓮子、切好(hao)的青梅(mei)等果料(liao)分撒(sa)在(zai)粥內(nei)，再把糖桂花、玫(mei)瑰花均勻地(di)撒(sa)在(zai)每碗內(nei)即可。

草莓綠豆粥

【食材準備】

糯米250克，綠豆100克(ke)，草莓250克，白糖適量。

【制作步驟】

1、綠豆挑去雜(za)質，淘洗干凈(jing)，用清水浸泡4小時；草莓擇洗干凈。

2、糯米與泡好的綠豆(dou)(dou)一并(bing)放入電燉鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉微火煮至米粒(li)開花，綠豆(dou)(dou)酥爛，加入草莓、白糖(tang)攪(jiao)勻，稍(shao)煮一會兒即(ji)成。

【風味特色】

此粥含有豐富的蛋白質、碳水化合(he)物、鈣、磷(lin)、鐵、鋅、維生素C、維(wei)生素E等多(duo)種營養素。中醫認為，綠(lv)豆味甘酸。潤肺生津、清熱(re)健脾和胃，可治消化不良、暑熱(re)煩(fan)渴、大便(bian)秘(mi)結(jie)等癥(zheng)。此粥(zhou)孕婦食(shi)用可增加食(shi)欲，減緩早孕反應癥(zheng)狀，攝取更多(duo)的(de)營養素，以滿足胚胎對各營養素的(de)需求。