冬季旅游注意事項

1、防寒保暖

選擇玩(wan)雪(xue)賞雪(xue)線路的人，尤其要做好保暖防凍的準備。最外層的衣服應具有防風性，可選羽絨、呢絨、毛皮質地(di)(di)的衣服；去高(gao)寒的地(di)(di)方(fang)一定(ding)要戴帽(mao)子，因為(wei)人體50%以上(shang)的熱量是從(cong)頭(tou)部和頸部散失的。最好能預(yu)備防凍油膏。

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2、藥品備用

冬季天氣寒冷，容易(yi)感冒，所以出行要預備(bei)易(yi)于攜(xie)帶、治療傷(shang)風感冒的(de)藥(yao)品。另外(wai)，北方(fang)地區氣候干燥，建議(yi)南方(fang)的(de)游客準備(bei)夏桑(sang)菊等(deng)清熱(re)沖(chong)劑。

3、預防雪盲

雪(xue)地(di)的(de)反光(guang)程度較大，出門需要(yao)佩戴太陽鏡，保(bao)護眼睛(jing)。如果不幸患上雪(xue)盲(mang)癥的(de)話，應立刻(ke)到(dao)黑暗的(de)地(di)方，蒙住雙(shuang)眼，把冰濕布放到(dao)額前，防(fang)止高溫加劇(ju)疼(teng)痛，一段時(shi)間后讓眼睛(jing)慢慢恢(hui)復。

4、滑雪安全

滑(hua)(hua)雪是(shi)一項速度(du)快(kuai)、技術含量高的(de)運動(dong)(dong)，極易(yi)發生意(yi)外傷(shang)(shang)害事故，因此(ci)游客應選擇安全防護(hu)設施(shi)齊(qi)(qi)全的(de)滑(hua)(hua)雪場，并將個(ge)人防護(hu)設備(bei)配備(bei)齊(qi)(qi)全，遵守(shou)滑(hua)(hua)雪場的(de)規章制(zhi)度(du)，進入與自己滑(hua)(hua)雪水平相當的(de)滑(hua)(hua)道。滑(hua)(hua)雪前應學(xue)習(xi)一些基本(ben)的(de)醫學(xue)知識和急救常識，如受傷(shang)(shang)時的(de)處(chu)理，骨折后應采(cai)取的(de)措施(shi)等。發現他人受傷(shang)(shang)，千萬不(bu)要隨(sui)意(yi)處(chu)置和搬動(dong)(dong)，應盡快(kuai)向(xiang)雪場救護(hu)人員報告。

5、相機保暖

電子快門的照相機和攝影機，在-20℃以(yi)下時(shi)，就會出現電(dian)池(chi)容易“放電(dian)”、快(kuai)門不能(neng)按下等“失靈(ling)”問(wen)題。因此(ci)，在戶外(wai)(wai)拍攝完之(zhi)后，要(yao)及時(shi)將相機放進(jin)外(wai)(wai)衣兜里“保(bao)暖”，用(yong)時(shi)再(zai)拿(na)出來。此(ci)外(wai)(wai)，要(yao)多準備電(dian)池(chi)。

6、溫泉浴細節

每次泡溫泉的時間控制(zhi)在20到(dao)(dao)30分(fen)鐘為宜，如(ru)果浸泡時間過長，容易出(chu)現暈(yun)眩、全身乏(fa)力(li)。溫泉浴也是一(yi)種中等強度的運(yun)動，在令身心得到(dao)(dao)全面放松的同時，靈敏(min)度和注(zhu)意力(li)也會(hui)有(you)所(suo)下降。所(suo)以，自(zi)駕車游客在泡過溫泉后，一(yi)定要(yao)休息兩(liang)個小時以上(shang)方可開車。

冬季旅游保健安全措施

1、南人北行防凍傷

相對來說，北(bei)(bei)方(fang)(fang)人對寒冷的(de)(de)氣候是很適應(ying)的(de)(de)，防寒措(cuo)施其實已經(jing)成為生(sheng)(sheng)活習慣(guan)。就像(xiang)北(bei)(bei)方(fang)(fang)人想體驗一(yi)(yi)下南(nan)(nan)國冬季沙灘一(yi)(yi)樣，南(nan)(nan)方(fang)(fang)人也想去北(bei)(bei)國寒冷地區體驗一(yi)(yi)番(fan)冰天雪(xue)地的(de)(de)滋味，觀賞一(yi)(yi)下北(bei)(bei)方(fang)(fang)特有的(de)(de)風景，比如吉林的(de)(de)霧(wu)凇、哈(ha)爾濱的(de)(de)冰燈等。但我國氣候復雜(za)，南(nan)(nan)北(bei)(bei)溫(wen)差可(ke)達幾(ji)十攝氏度，從20多攝氏度的(de)(de)海南(nan)(nan)到零(ling)下20多攝氏度的(de)(de)東北(bei)(bei)，如果準(zhun)備不充(chong)分或(huo)對寒冷估計不足，就可(ke)能(neng)發生(sheng)(sheng)凍傷(shang)。

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科(ke)學的(de)(de)做(zuo)法是(shi)：出行之前，掌(zhang)握一些防(fang)寒和(he)防(fang)凍(dong)的(de)(de)知識，了解一下目的(de)(de)地(di)的(de)(de)氣候概況(當月的(de)(de)平均(jun)氣溫和(he)最低氣溫)，同(tong)時要(yao)加強一些耐寒鍛煉(lian)，準備一些必(bi)要(yao)的(de)(de)防(fang)凍(dong)傷的(de)(de)藥品；出發(fa)時，要(yao)帶足防(fang)寒服裝(zhuang)、鞋(xie)、帽和(he)用品；到達旅行地(di)后，在冰天雪地(di)中徒步，臉部及(ji)耳鼻和(he)手(shou)要(yao)抹搽防(fang)凍(dong)油膏，鞋(xie)襪不(bu)要(yao)太緊，不(bu)要(yao)在雪地(di)上久站(zhan)不(bu)動(dong)，要(yao)用手(shou)掌(zhang)勤(qin)摩(mo)擦臉部和(he)五官，乘(cheng)非密封的(de)(de)交通(tong)工具時，每(mei)1小時左(zuo)右(you)要(yao)活動(dong)幾分鐘(zhong)，以增加血液循環和(he)提高(gao)體溫。

2、注意局部小氣候

一(yi)(yi)般而(er)言，海拔每(mei)上(shang)升100米，氣溫大(da)(da)約遞(di)減(jian)0.65攝(she)氏度。所以在(zai)北方冬季登(deng)高(gao)時，一(yi)(yi)定(ding)要注(zhu)意氣溫的(de)(de)變(bian)化，隨(sui)身帶一(yi)(yi)些防(fang)寒衣服，到了“高(gao)處不勝寒”的(de)(de)地方及時加穿。這些年，由于高(gao)空(kong)索道(dao)的(de)(de)普及，一(yi)(yi)些馬大(da)(da)哈的(de)(de)旅游者，在(zai)低海拔處不注(zhu)意備衣，一(yi)(yi)旦(dan)到了高(gao)處就出(chu)現(xian)“冷得(de)發抖”的(de)(de)癥狀——高(gao)處一(yi)(yi)般比較空(kong)曠，不僅氣溫低，風也很(hen)大(da)(da)，因登(deng)高(gao)而(er)受(shou)凍(dong)致病的(de)(de)情況很(hen)容易出(chu)現(xian)。

當然(ran)，北方晴(qing)日的(de)(de)(de)(de)(de)雪(xue)地小氣候也(ye)是需要注(zhu)意(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)，因(yin)為白茫茫的(de)(de)(de)(de)(de)雪(xue)地對紫外線吸收少、反射較(jiao)強(qiang)，當強(qiang)烈(lie)的(de)(de)(de)(de)(de)紫外線射入雪(xue)地旅(lv)行者(zhe)眼(yan)睛后，會發生光化作用，經(jing)過(guo)6~8小時(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)潛(qian)伏期，眼(yan)睛就(jiu)會出現嚴重的(de)(de)(de)(de)(de)畏(wei)光、流淚、異(yi)物感，眼(yan)睛不能睜開、有(you)強(qiang)烈(lie)的(de)(de)(de)(de)(de)燒灼感，劇烈(lie)疼痛，這就(jiu)是醫(yi)學上常(chang)說的(de)(de)(de)(de)(de)“雪(xue)盲(mang)癥(zheng)”。預(yu)防雪(xue)盲(mang)癥(zheng)最(zui)有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)措施是“物理隔斷(duan)”，也(ye)就(jiu)是在雪(xue)地行走(zou)時(shi)，配(pei)戴防紫外線的(de)(de)(de)(de)(de)太陽鏡，也(ye)可選(xuan)用聚碳酸(suan)酯或CR39的(de)(de)(de)(de)(de)透鏡，或美觀起見，選(xuan)用蛙鏡式(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)全罩式(shi)灰色眼(yan)鏡。

旅途中治療雪盲癥可用0.3%地卡因眼藥(yao)水和抗生素眼膏。

3、寒風撲面引發面癱

冬季的北方，冷空氣活動頻繁。冷空氣戰勝暖空氣后，就形成“寒風”，旅行者宜盡可能躲避此風，或用保暖措施(如戴帽子或口罩)抵御此風。否則，不僅容易患上感冒等呼吸(xi)道疾病，一些心腦血管(guan)病患者也常常因為麻痹大意而導致病情加重甚(shen)至危(wei)及(ji)生命。

冬季旅游四個禁忌

一忌乘坐長途客車

冬(dong)季(ji)天氣寒冷(leng)，早中晚溫差很(hen)大，在選(xuan)擇(ze)出行方式時(shi)，如果(guo)條件允許(xu)，最好是乘(cheng)飛機，這樣能很(hen)快到(dao)達目(mu)的地(di)。作(zuo)為工薪階(jie)層(ceng)來說，最好選(xuan)擇(ze)乘(cheng)火車(che)出行。冬(dong)季(ji)出行最忌(ji)乘(cheng)坐長途客車(che)，因(yin)為乘(cheng)長途客車(che)容易因(yin)氣候原因(yin)引發感冒等疾病，甚至因(yin)著涼而引起老毛病復發。

二忌溫差過大

冬季旅(lv)游(you)最好選擇與(yu)自己所在城市氣溫相(xiang)仿的(de)地(di)方。這樣，游(you)客能很(hen)快適應當地(di)的(de)氣候環境(jing)，防止因溫差過大(da)而(er)受到疾(ji)病(bing)的(de)侵襲。另外，對于一些患有冠心病(bing)、動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的(de)人，尤其是老(lao)年人，從(cong)健康(kang)因素考慮，一般不宜到太(tai)寒冷的(de)地(di)區旅(lv)游(you)。

三忌海拔過高

對(dui)于絕(jue)大多數游客來說(shuo)，冬季出行最(zui)好選擇平原地(di)(di)區(qu)，忌到云貴(gui)高原、青藏(zang)高原等空(kong)氣稀薄、氣候惡劣的地(di)(di)區(qu)。

四忌戶外活動過久

冬(dong)季(ji)在(zai)戶外活(huo)動，人體手、腳(jiao)、耳(er)朵等(deng)部位的皮膚長時(shi)間(jian)(jian)受寒(han)(han)冷(leng)(leng)和潮濕刺激，很可能會生凍瘡(chuang)，嚴重的甚至可發(fa)展(zhan)成水皰(pao)、潰瘍。如果(guo)在(zai)寒(han)(han)冷(leng)(leng)的環境中逗留時(shi)間(jian)(jian)過(guo)長，不僅(jin)皮膚會受到損傷，還有可能引起全(quan)身性疾病(bing)。因此，在(zai)寒(han)(han)冬(dong)季(ji)節(jie)旅(lv)游，遇到冰、雪、雨、霧、大風等(deng)惡劣天氣(qi)，一(yi)定要盡量縮短(duan)戶外活(huo)動時(shi)間(jian)(jian)，對于(yu)體弱多病(bing)者來(lai)說更(geng)要注意。