冬季旅游注意事項

1、防寒保暖

選(xuan)擇玩雪賞雪線路的人，尤其要做好(hao)保暖防凍的準(zhun)備。最(zui)外(wai)層(ceng)的衣(yi)服(fu)應具(ju)有防風性(xing)，可選(xuan)羽絨(rong)、呢絨(rong)、毛皮(pi)質地的衣(yi)服(fu)；去高寒的地方一定要戴(dai)帽子，因為人體50%以上的熱量是(shi)從頭部(bu)和頸部(bu)散失的。最(zui)好(hao)能預備防凍油膏。

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2、藥品備用

冬(dong)季天氣寒(han)冷，容易(yi)感冒，所以(yi)出行要(yao)預備易(yi)于攜帶(dai)、治療傷風感冒的藥品。另外，北方(fang)地區(qu)氣候干燥，建議(yi)南方(fang)的游客準備夏桑菊等清熱沖劑(ji)。

3、預防雪盲

雪地的(de)反光程度較大，出門需要佩(pei)戴太陽鏡，保(bao)護眼(yan)睛。如果不幸患上(shang)雪盲癥的(de)話，應立刻到黑暗的(de)地方(fang)，蒙住雙(shuang)眼(yan)，把冰濕布放到額前，防止高溫加(jia)劇疼痛，一(yi)段時間(jian)后讓眼(yan)睛慢(man)(man)慢(man)(man)恢復(fu)。

4、滑雪安全

滑雪(xue)是一項速度快(kuai)、技(ji)術含量高(gao)的(de)(de)運動，極易發生意(yi)外傷害(hai)事故，因此游客應(ying)選擇安全(quan)防護設(she)施齊全(quan)的(de)(de)滑雪(xue)場，并將個(ge)人防護設(she)備配備齊全(quan)，遵守(shou)滑雪(xue)場的(de)(de)規章制度，進入(ru)與自己滑雪(xue)水平(ping)相當(dang)的(de)(de)滑道(dao)。滑雪(xue)前應(ying)學習一些基本(ben)的(de)(de)醫(yi)學知識(shi)(shi)和急救(jiu)常(chang)識(shi)(shi)，如(ru)受(shou)傷時(shi)的(de)(de)處理，骨折(zhe)后應(ying)采取的(de)(de)措(cuo)施等(deng)。發現他人受(shou)傷，千萬不要隨意(yi)處置(zhi)和搬(ban)動，應(ying)盡(jin)快(kuai)向雪(xue)場救(jiu)護人員報告。

5、相機保暖

電子快門的照相機和攝影機，在(zai)-20℃以下時(shi)(shi)，就會出現電池容(rong)易“放電”、快門不能按下等(deng)“失靈”問(wen)題(ti)。因(yin)此，在(zai)戶外拍(pai)攝完之后，要(yao)及(ji)時(shi)(shi)將(jiang)相機放進外衣兜(dou)里“保暖”，用時(shi)(shi)再(zai)拿出來。此外，要(yao)多準備電池。

6、溫泉浴細節

每次泡溫泉的(de)(de)(de)時間控制在20到(dao)30分鐘為宜(yi)，如果(guo)浸泡時間過(guo)長，容易出(chu)現(xian)暈眩、全(quan)身(shen)乏力。溫泉浴(yu)也是一種中(zhong)等強度(du)的(de)(de)(de)運(yun)動，在令身(shen)心得到(dao)全(quan)面放松的(de)(de)(de)同(tong)時，靈敏度(du)和注意力也會有所(suo)下(xia)降。所(suo)以，自(zi)駕車游客在泡過(guo)溫泉后(hou)，一定要休(xiu)息兩個小時以上(shang)方可開車。

冬季旅游保健安全措施

1、南人北行防凍傷

相對來說，北方(fang)人對寒冷(leng)(leng)的(de)(de)(de)氣(qi)候(hou)是很適(shi)應的(de)(de)(de)，防寒措施其實已(yi)經成(cheng)為生活(huo)習慣。就像北方(fang)人想體(ti)(ti)驗一(yi)下南國冬季沙灘一(yi)樣，南方(fang)人也(ye)想去北國寒冷(leng)(leng)地(di)區體(ti)(ti)驗一(yi)番冰天雪地(di)的(de)(de)(de)滋味，觀賞一(yi)下北方(fang)特有的(de)(de)(de)風景(jing)，比如吉林的(de)(de)(de)霧凇、哈爾濱的(de)(de)(de)冰燈等(deng)。但(dan)我(wo)國氣(qi)候(hou)復雜(za)，南北溫差可(ke)達幾十(shi)攝氏(shi)度(du)(du)，從20多(duo)攝氏(shi)度(du)(du)的(de)(de)(de)海南到零下20多(duo)攝氏(shi)度(du)(du)的(de)(de)(de)東北，如果準備不充分或(huo)對寒冷(leng)(leng)估計不足，就可(ke)能發生凍傷。

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科學的(de)(de)做法是：出行(xing)之前，掌(zhang)握一(yi)些防(fang)寒(han)和(he)防(fang)凍的(de)(de)知識，了(le)解(jie)一(yi)下目的(de)(de)地(di)(di)(di)的(de)(de)氣(qi)候概況(當(dang)月的(de)(de)平均氣(qi)溫(wen)(wen)和(he)最低氣(qi)溫(wen)(wen))，同時(shi)要(yao)(yao)(yao)加(jia)強(qiang)一(yi)些耐寒(han)鍛(duan)煉，準備一(yi)些必(bi)要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)防(fang)凍傷的(de)(de)藥品；出發時(shi)，要(yao)(yao)(yao)帶(dai)足防(fang)寒(han)服裝、鞋、帽和(he)用(yong)品；到達旅行(xing)地(di)(di)(di)后，在冰天雪(xue)地(di)(di)(di)中(zhong)徒步，臉部(bu)及(ji)耳(er)鼻和(he)手要(yao)(yao)(yao)抹搽防(fang)凍油(you)膏，鞋襪不要(yao)(yao)(yao)太(tai)緊，不要(yao)(yao)(yao)在雪(xue)地(di)(di)(di)上久站不動(dong)(dong)，要(yao)(yao)(yao)用(yong)手掌(zhang)勤摩擦臉部(bu)和(he)五官(guan)，乘非密封(feng)的(de)(de)交通工具時(shi)，每(mei)1小時(shi)左右要(yao)(yao)(yao)活動(dong)(dong)幾分鐘，以增加(jia)血液循環和(he)提高體(ti)溫(wen)(wen)。

2、注意局部小氣候

一般(ban)而言(yan)，海拔(ba)每上升100米，氣(qi)溫(wen)大約遞(di)減0.65攝氏度。所(suo)以(yi)在北(bei)方(fang)冬季登高(gao)(gao)(gao)時，一定(ding)要注(zhu)意(yi)氣(qi)溫(wen)的變(bian)化(hua)，隨身(shen)帶一些防寒衣服，到了“高(gao)(gao)(gao)處(chu)不勝寒”的地(di)方(fang)及時加穿。這(zhe)些年，由于(yu)高(gao)(gao)(gao)空(kong)(kong)索道的普及，一些馬(ma)大哈的旅游者，在低海拔(ba)處(chu)不注(zhu)意(yi)備衣，一旦到了高(gao)(gao)(gao)處(chu)就(jiu)出(chu)現“冷得發(fa)抖”的癥狀(zhuang)——高(gao)(gao)(gao)處(chu)一般(ban)比較空(kong)(kong)曠(kuang)，不僅氣(qi)溫(wen)低，風也(ye)很大，因登高(gao)(gao)(gao)而受凍(dong)致病的情況(kuang)很容易(yi)出(chu)現。

當(dang)然，北方晴日的(de)雪(xue)地(di)(di)小氣候也是(shi)(shi)需要(yao)注意的(de)，因為(wei)白茫茫的(de)雪(xue)地(di)(di)對紫外線吸(xi)收少、反射(she)較強(qiang)，當(dang)強(qiang)烈(lie)的(de)紫外線射(she)入雪(xue)地(di)(di)旅(lv)行者眼(yan)(yan)睛(jing)后，會發(fa)生光(guang)化作用(yong)(yong)，經過6~8小時(shi)的(de)潛伏期，眼(yan)(yan)睛(jing)就(jiu)會出現嚴重的(de)畏光(guang)、流淚、異物感，眼(yan)(yan)睛(jing)不能睜開、有強(qiang)烈(lie)的(de)燒灼感，劇烈(lie)疼痛，這就(jiu)是(shi)(shi)醫學上常說的(de)“雪(xue)盲(mang)(mang)癥(zheng)”。預防雪(xue)盲(mang)(mang)癥(zheng)最有效的(de)措施是(shi)(shi)“物理隔斷”，也就(jiu)是(shi)(shi)在(zai)雪(xue)地(di)(di)行走時(shi)，配戴(dai)防紫外線的(de)太陽(yang)鏡(jing)，也可選(xuan)(xuan)用(yong)(yong)聚碳酸酯(zhi)或(huo)CR39的(de)透鏡(jing)，或(huo)美觀起見(jian)，選(xuan)(xuan)用(yong)(yong)蛙(wa)鏡(jing)式的(de)全罩式灰(hui)色眼(yan)(yan)鏡(jing)。

旅途(tu)中治療雪盲癥可用0.3%地卡因眼藥水和(he)抗生素眼膏。

3、寒風撲面引發面癱

冬季的北方，冷空氣活動頻繁。冷空氣戰勝暖空氣后，就形成“寒風”，旅行者宜盡可能躲避此風，或用保暖措施(如戴帽子或口罩)抵御此風。否則，不僅容(rong)易患上感冒(mao)等呼吸(xi)道疾(ji)病(bing)，一些心(xin)腦血(xue)管病(bing)患者也常常因為(wei)麻痹大意而導(dao)致病(bing)情加重(zhong)甚至危及生命。

冬季旅游四個禁忌

一忌乘坐長途客車

冬(dong)季天氣寒冷，早中晚溫差(cha)很大，在選擇(ze)出(chu)行方(fang)式時，如果條(tiao)件允許，最(zui)好是乘(cheng)飛(fei)機，這樣能很快到達目的地。作為工薪階層來說，最(zui)好選擇(ze)乘(cheng)火車出(chu)行。冬(dong)季出(chu)行最(zui)忌(ji)乘(cheng)坐長途(tu)客(ke)車，因為乘(cheng)長途(tu)客(ke)車容易因氣候原(yuan)因引發感(gan)冒等疾病，甚至因著涼而引起(qi)老(lao)毛(mao)病復發。

二忌溫差過大

冬季旅游(you)最好選擇與(yu)自己所在城市氣(qi)(qi)溫(wen)相仿的地方。這(zhe)樣(yang)，游(you)客能很快適應當地的氣(qi)(qi)候環境(jing)，防止因(yin)(yin)溫(wen)差過大(da)而(er)受(shou)到疾(ji)病的侵襲。另外，對于一些患有冠心病、動脈(mo)硬化、高血壓、慢(man)性支氣(qi)(qi)管炎的人，尤其是(shi)老年人，從健(jian)康因(yin)(yin)素考慮，一般不宜(yi)到太寒冷(leng)的地區旅游(you)。

三忌海拔過高

對于絕大多(duo)數(shu)游客來說，冬季出行最好(hao)選擇平原(yuan)地(di)區(qu)，忌到云(yun)貴高原(yuan)、青藏高原(yuan)等(deng)空氣稀薄(bo)、氣候惡劣(lie)的地(di)區(qu)。

四忌戶外活動過久

冬(dong)季在(zai)戶(hu)外活(huo)動，人(ren)體手、腳、耳(er)朵等部位的皮膚長(chang)(chang)時(shi)間受寒(han)(han)冷和(he)潮濕刺激，很可能(neng)會生凍瘡(chuang)，嚴(yan)重的甚至可發展成水皰、潰瘍。如果在(zai)寒(han)(han)冷的環(huan)境中逗留(liu)時(shi)間過長(chang)(chang)，不僅皮膚會受到(dao)損傷(shang)，還(huan)有可能(neng)引起(qi)全身性疾病。因此，在(zai)寒(han)(han)冬(dong)季節旅游，遇到(dao)冰(bing)、雪、雨、霧、大(da)風等惡劣天(tian)氣，一(yi)定要(yao)盡量縮短戶(hu)外活(huo)動時(shi)間，對于體弱多病者來(lai)說更要(yao)注意。