【劍道護(hu)具穿法】劍道護(hu)具穿戴(dai)方法 劍道護(hu)具穿戴(dai)圖解

第一步：穿戴垂——垂的功能是保護小腹部和襠部及其身體髖部。

穿戴(dai)垂(chui)時，由直立自然(ran)姿勢(shi)進入(ru)正(zheng)坐姿勢(shi)。首先將(jiang)(jiang)(jiang)整理完畢的護(hu)具和劍分別放置在身前(qian)地面(mian)和左(zuo)側地面(mian)上，保持身心平靜開始穿戴(dai)。將(jiang)(jiang)(jiang)正(zheng)中大垂(chui)于(yu)腹(fu)部中心貼(tie)緊，再將(jiang)(jiang)(jiang)系帶繞后(hou)腰交(jiao)叉后(hou)復環繞至(zhi)前(qian)腹(fu)部，掀起中心大垂(chui)，將(jiang)(jiang)(jiang)左(zuo)右系帶在大垂(chui)下(xia)面(mian)打成活結(jie)，然(ran)后(hou)放下(xia)大垂(chui)察看大垂(chui)是否落中正(zheng)。

第二步：穿戴胴甲。

胴甲(jia)(jia)保護身體胸部(bu)(bu)、上(shang)腹、胃部(bu)(bu)、兩肋。穿戴(dai)好垂后，從身前取起胴甲(jia)(jia)，將胴甲(jia)(jia)的下(xia)部(bu)(bu)邊緣與腰部(bu)(bu)垂帶(dai)上(shang)部(bu)(bu)相(xiang)貼，云型部(bu)(bu)位緊(jin)(jin)緊(jin)(jin)貼于(yu)胸部(bu)(bu)，再將左右(you)胸帶(dai)經腋下(xia)繞往背后交(jiao)叉，在分(fen)別繞至背后腰部(bu)(bu)打成(cheng)活結(jie)系緊(jin)(jin)，最后檢查調節(jie)松緊(jin)(jin)高(gao)低，發現不適應的地方，立即調整。

第三步：頭巾。

頭(tou)(tou)巾的(de)(de)作用是為了緩沖擊(ji)打面罩時(shi)的(de)(de)沖擊(ji)力，同(tong)時(shi)可(ke)(ke)以阻擋吸收頭(tou)(tou)部(bu)(bu)(bu)流下的(de)(de)汗水(shui)。在(zai)頭(tou)(tou)巾上(shang)可(ke)(ke)印(yin)上(shang)自己悟出的(de)(de)劍道真理或者箴言，每次包(bao)扎(zha)可(ke)(ke)默念于心(xin)激(ji)勵自己，將頭(tou)(tou)巾書(shu)寫(xie)字的(de)(de)一(yi)面朝(chao)(chao)上(shang)，下端中點與頭(tou)(tou)部(bu)(bu)(bu)腦(nao)門中心(xin)重合(he)，然后兩(liang)手抓住頭(tou)(tou)巾上(shang)端兩(liang)角，朝(chao)(chao)后蓋及全(quan)頂(ding)，抓住頭(tou)(tou)巾上(shang)端兩(liang)角，把(ba)頭(tou)(tou)巾的(de)(de)左(zuo)端向(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)側(ce)繞(rao)蓋面部(bu)(bu)(bu)，包(bao)扎(zha)一(yi)周至頭(tou)(tou)后裹緊，然后再(zai)把(ba)頭(tou)(tou)巾右端繞(rao)蓋面部(bu)(bu)(bu)后，貼壓已包(bao)裹面部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)頭(tou)(tou)巾，繞(rao)向(xiang)(xiang)(xiang)右面側(ce)包(bao)扎(zha)一(yi)周。最后將垂掛于面部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)頭(tou)(tou)巾慢(man)慢(man)向(xiang)(xiang)(xiang)頭(tou)(tou)頂(ding)剝離翻(fan)至上(shang)部(bu)(bu)(bu)包(bao)裹頭(tou)(tou)頂(ding)。

第四步：面罩。

面(mian)(mian)罩主要(yao)保護(hu)頭頂部(bu)(bu)位、面(mian)(mian)部(bu)(bu)、頸部(bu)(bu)、耳部(bu)(bu)、肩胛骨、喉嚨。穿戴面(mian)(mian)罩時首先(xian)將(jiang)下(xia)(xia)額套(tao)入面(mian)(mian)罩下(xia)(xia)部(bu)(bu)，然(ran)后(hou)(hou)將(jiang)面(mian)(mian)罩套(tao)入頭頂部(bu)(bu)帶(dai)正。將(jiang)左(zuo)右面(mian)(mian)罩帶(dai)在腦(nao)后(hou)(hou)呈(cheng)對角(jiao)線交(jiao)叉(cha)后(hou)(hou)，，再(zai)繞至面(mian)(mian)罩最上面(mian)(mian)的一排橫護(hu)條處，對穿過(guo)中豎(shu)護(hu)條交(jiao)叉(cha)系(xi)緊，然(ran)后(hou)(hou)再(zai)繞至腦(nao)后(hou)(hou)枕骨下(xia)(xia)部(bu)(bu)打結系(xi)緊，打成(cheng)活(huo)結后(hou)(hou)的兩根帶(dai)子的剩(sheng)余(yu)(yu)末端長度應該相(xiang)等，余(yu)(yu)長接近于40cm，自然(ran)垂于背后(hou)(hou)。最后(hou)(hou)試用力(li)橫拉一下(xia)(xia)面(mian)(mian)罩，將(jiang)兩側拉松，檢查是否(fou)舒適，若(ruo)前后(hou)(hou)過(guo)于松動應該重(zhong)新系(xi)帶(dai)直至松緊適宜(yi)。

第五步：手套。

手套主要保(bao)護手(shou)臂(bei)、手(shou)腕、手(shou)指。穿(chuan)戴(dai)手(shou)套(tao)時(shi)，應先穿(chuan)戴(dai)左(zuo)手(shou)再穿(chuan)戴(dai)右(you)手(shou)，注意系帶(dai)(dai)子的時(shi)候要松緊適宜，帶(dai)(dai)子不能(neng)拖掛或(huo)者垂吊(diao)于(yu)手(shou)部(bu)。

注意事項

練習的新人穿戴護具的時候(hou)應當對鏡檢查(cha)，確認穿戴(dai)無誤。