什么是運動繃帶

預防運動(dong)(dong)損傷(shang)、應(ying)急處理、運動(dong)(dong)損傷(shang)的(de)康(kang)復、預防與運動(dong)(dong)損傷(shang)的(de)再(zai)度(du)復發(fa)為(wei)目的(de)，利用運動(dong)(dong)膠布，使人體不超過正常的(de)可動(dong)(dong)范圍從而達到保護身體（主要(yao)是關節、肌(ji)肉(rou)、肌(ji)腱(jian)）的(de)包(bao)扎技(ji)術(shu)。

使用繃帶的理由

能夠(gou)提供合骨骼和體型的固定(ding)和壓(ya)迫強度（有(you)種合身訂(ding)做的感覺(jue)）

1、能更(geng)加有效(xiao)地固定關節和肌肉（產生的效(xiao)果可持續3-4小(xiao)時）。

2、繃帶緊貼皮膚，能對(dui)應(ying)關節和肌肉的(de)動作(zuo)并且不(bu)易脫落。

3、良(liang)好的(de)超薄性和(he)合身感覺，對(dui)穿運動鞋的(de)競技運動來說是(shi)非常重要的(de)防護工具。

4、繃(beng)帶(dai)的種(zhong)類和(he)打(da)繃(beng)帶(dai)的方法容易掌握。

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運動繃帶有什么用

1、運動損傷的預防

以防止運動損傷出(chu)現為(wei)目的，對關節(jie)和(he)肌肉進(jin)行保護(hu)和(he)加強。是對腳踝，手腕(wan)，手指等容易(yi)受傷的部位進(jin)行有效防護(hu)的手段之(zhi)一(yi)。

2、運動損傷的應急處理

對受傷的部位進行(xing)壓(ya)迫和固定為(wei)目的而使(shi)用運(yun)動繃帶。

3、預防再度損傷

曾(ceng)經受傷的(de)部位較(jiao)容易再(zai)度復發。為了不(bu)使(shi)受傷的(de)部位惡化和減輕受傷部位的(de)負擔而使(shi)用運(yun)動繃帶。

運動繃帶的效果

1、限制動作范圍。

2、能減輕痛楚。

3、能根據需要在各(ge)部(bu)位增加壓迫力度。

4、人(ren)工韌帶、人(ren)造肌腱。

5、減輕(qing)運動員精神上的(de)壓力。

運動繃帶包扎法

1、環形包扎法

這(zhe)種運(yun)動繃(beng)帶包(bao)扎(zha)法用于肢體較小或圓柱(zhu)形部位，如手(shou)、足(zu)、腕部及(ji)額部，亦用于各種包(bao)扎(zha)起始時。繃(beng)帶卷向上，用右(you)(you)手(shou)握住，將繃(beng)帶展開約8cm，左(zuo)拇指將繃(beng)帶頭端(duan)固定需包(bao)扎(zha)部位，右(you)(you)手(shou)連續(xu)環形包(bao)扎(zha)局部，其(qi)卷數(shu)按需要而定，用絞布固定繃(beng)帶末端(duan)。

2、螺旋形包扎法

用(yong)于(yu)周徑(jing)近(jin)似均(jun)等(deng)的部(bu)位，如上臂、手(shou)指等(deng)。從(cong)遠(yuan)端開始(shi)先環形(xing)包扎(zha)兩(liang)卷，再向(xiang)近(jin)端呈30°角(jiao)螺旋形(xing)纏繞，每卷重疊(die)前(qian)一卷2/3，末端膠布固(gu)定(ding)。在急救(jiu)缺(que)乏繃(beng)帶或暫時固(gu)定(ding)夾板時每周繃(beng)帶不互相掩蓋，稱蛇形(xing)包扎(zha)法。

3、螺旋反折包扎法

這種運動繃帶包扎(zha)法用于周徑不等部(bu)位，如前臂、小腿、大(da)腿等，開始先做二周環形包扎(zha)，再(zai)做螺旋包扎(zha)，然后以一手拇指(zhi)按住卷(juan)帶上面正中處(chu)，另一手將卷(juan)帶自該點(dian)反折向下，蓋過前周1/3或2/3。每一次(ci)(ci)反折須整齊排列成一直線，但每次(ci)(ci)反折不應在傷(shang)口與骨(gu)隆突處(chu)。

4、“8”字形包扎法

用于肩、肘、腕、踝、等關節部位的包扎和固定鎖骨骨折。以肘關節為例，先在關節中部環形包扎2卷，繃帶先繞至關節上方，再經屈側繞到關節下方，過肢體背側繞至肢體屈側后再繞到關節上方，如此反復，呈“8”字連續在關節上下包扎，每卷與前一卷重疊2/3，最后在關節上方環形包扎2卷，膠布固定。

5、反回包扎法

用(yong)于頭頂、指端和(he)肢體殘端，為(wei)一系列左右或前后(hou)反回包(bao)扎，將(jiang)被(bei)包(bao)扎部位全部遮(zhe)蓋(gai)后(hou)，再作環形包(bao)扎兩周。

運動繃帶包扎法的實施規則

1、傷者體位要適當。

2、患肢(zhi)擱置適應位置，使患者于包(bao)扎(zha)過(guo)程中(zhong)能保持肢(zhi)體舒適，減少病(bing)人痛苦。

3、患肢包扎須在功能位置。

4、包者通常站在患者的前(qian)面，以便觀察患者面部表(biao)情。

5、一般在使(shi)用運動繃(beng)帶(dai)包(bao)扎法時(shi)應自內而外，并自遠心(xin)端向軀干包(bao)扎。包(bao)扎開始時(shi)，須作兩環形包(bao)扎，以固(gu)定繃(beng)帶(dai)。

6、包扎時要掌握繃(beng)(beng)帶卷(juan)，避免落下(xia)。繃(beng)(beng)帶卷(juan)且(qie)須平貼于包扎部位。

7、包扎(zha)時每周的壓力要均(jun)等(deng)，且(qie)不可(ke)太輕，以免(mian)脫落(luo)。亦不可(ke)太緊，以免(mian)發生循環障礙。

8、除急性出(chu)血、開放性創傷或(huo)骨折(zhe)病人(ren)外，包扎前必須(xu)使(shi)局(ju)部清(qing)潔(jie)干燥。

9、戒(jie)指、金(jin)鏈(lian)鐲(zhuo)及手(shou)表項鏈(lian)等于(yu)包(bao)扎前除去(qu)。

運動繃帶包扎注意事項

1、包扎前

受傷后(hou)先(xian)咨詢醫生，避開(kai)浮(fu)腫的(de)部位，包扎部位要(yao)干凈（汗液、贓物、體(ti)毛）。

2、包扎中

不要妨害神經、血(xue)管的技能，保持(chi)關節的一定活動(dong)范圍，不要出現皺紋、泡(pao)狀、縫隙。

3、包扎后

如果皮膚顏色出現變化、過敏等(deng)癥狀立即(ji)取下，運動后立即(ji)取下。