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隨著生活條件變好，越來越多的中老年人開始重視運動養生，通過運動來鍛煉身體，但中老年人本來就是心血管疾病、骨質疏松以及骨關節疾病的高發人群，其...

人一旦上了年紀，更要注重身體保健，其中運動是不容忽視的。但是由于老年人身體的特殊性，不能從事一些劇烈的運動。那么，適合老年人鍛煉的運動有哪些...

中老年人適當地進行一些運動鍛煉，有利于身體健康。許多的老年人會在清晨或者晚上去公園中健身，公園里有許多的健身器材，可以供老年人進行運動健身，...

生命在于運動，運動對于老年人來說更是不可缺少的。根據老年人的特點，適合冬季鍛煉的運動項目應以緩慢柔和，能使全身得到活動為主，活動量容易調節掌...

中老年人由于身體機能已經大不如前，因此很難像年輕時候那樣再做一些劇烈的運動。但是對于中老年來說，也不能一直不動，因此經常做一些小動作不僅能增...

在秋季堅持鍛煉，能夠加速新陳代謝，但需要注意的是，老年人由于身體各項機能下降，腿腳行動不方便，因此進行戶外運動的話，要注意的事項比較多。那么...

適當運動對中老年人的健康好處很多，在疾病的預防、治療和康復過程中都能發揮積極的作用，也是促進老年人長壽的重要手段之一。不過需要注意的是，夏季...

春天來了，暖風拂面，人們都積極走出家門出門運動踏青。但是，對于老年朋友而言，春季的氣候變化比較快，有些老人對天氣的變化是極為敏感的，日常鍛煉...

由于人上了年紀，身體機能就有所下降，運動是維持身體機能的好方法，中老年如何鍛煉身體呢？盡量不要做太劇烈的運動，平時可以多參加一些游泳，爬山，...

夏季炎熱，很多人都喜歡游泳降溫。對老年人來說，游泳是一種最為合適的鍛煉身體的運動，因為水的浮力作用，老年人不需要花費多大的力氣。游泳還能對防...

隨著瑜伽的普及，瑜伽修身養性、減肥塑性、增強免疫力的優勢，讓越來越多的中老年人也開始慢慢加入這個行列。但是中老年人因為身體骨骼、機能等慢慢退...

廣場舞相對其他舞蹈來說是比較簡單的，在舞隊后面跟著跳幾次或者自己在家看視頻跟著跳都可以很快學會。學習廣場舞可以從三步踩、四步等簡單的基礎舞步...

廣場舞是人們普遍參與的健身舞，舞蹈元素多種多樣，包括民族舞、現代舞、街舞、拉丁舞等等。雖然廣場舞參與的人群是大爺大媽居多，但是也有不少年輕人...

廣場舞是近些年來新興起的一類舞蹈，舞者以中老年居多。因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性為一體。跳廣場舞也具有一定的挑戰性，跳舞前應準備好...