青少年肥胖的常見原因

1、遺傳因素

一項對兒童單(dan)純性的(de)遺傳(chuan)和環境(jing)危險(xian)因(yin)素進行分析(xi)的(de)研究表明，具有(you)明顯(xian)的(de)家(jia)族聚(ju)集性：若(ruo)父(fu)母一方為患者(zhe)，則(ze)子(zi)女患的(de)風(feng)(feng)險(xian)為50%；若(ruo)父(fu)母雙方均為患者(zhe)，則(ze)子(zi)女患的(de)風(feng)(feng)險(xian)為80%。

2、飲食因素

在(zai)實際生活(huo)中，青少(shao)年的(de)(de)控制能(neng)力普遍較弱(ruo)，喜歡攝食口(kou)感較好的(de)(de)食物(wu)如肉類、甜點、飲(yin)料、油炸食品等高卡路里(li)食物(wu)，而較少(shao)攝入(ru)蔬菜、水(shui)果、谷(gu)物(wu)等高纖(xian)維食品。當機(ji)體攝入(ru)的(de)(de)能(neng)量超過日(ri)常消耗(hao)量時，多余的(de)(de)熱量就會轉化為脂肪而儲(chu)存(cun)在(zai)體內。因此，現代社會高熱量低纖(xian)維的(de)(de)飲(yin)食結構和缺少(shao)鍛煉的(de)(de)低消耗(hao)生活(huo)方式是導致青少(shao)年肥胖的(de)(de)另一(yi)重(zhong)要原因。

3、心理因素

青(qing)少(shao)年尚未形成穩定健全(quan)的人(ren)格系統，較成年人(ren)易出(chu)現(xian)情緒不(bu)穩定和(he)易沖動等心理問(wen)題，因此，當遭(zao)遇到(dao)周圍(wei)人(ren)的嘲(chao)笑(xiao)和(he)排(pai)斥以及社會的不(bu)公平待遇時，超(chao)重或青(qing)少(shao)年就(jiu)容易出(chu)現(xian)行為異常，產生自卑和(he)自我封閉的心理。他們常常通過過度(du)飲食來(lai)排(pai)解負面情緒，從而使愈來(lai)愈嚴重。由此可見，心理因素對形成的影響不(bu)容忽視。

4、睡眠因素

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初中(zhong)(zhong)生和(he)高(gao)中(zhong)(zhong)生每(mei)天睡眠時(shi)間＜8 h的(de)(de)比例分別為(wei)(wei)74.83%和(he)94．23%；單因(yin)素(su)分析顯(xian)示，高(gao)中(zhong)(zhong)生每(mei)天睡眠時(shi)間＜8 h的(de)(de)學生超重(zhong)發生率為(wei)(wei)9.99%，高(gao)于睡眠充足的(de)(de)學生(2.47%)。該(gai)數據顯(xian)示初中(zhong)(zhong)生和(he)高(gao)中(zhong)(zhong)生普遍睡眠不足，成為(wei)(wei)超重(zhong)發生的(de)(de)獨(du)立危險(xian)因(yin)素(su)之一(yi)。

5、運動因素

隨著社會發展及人們生活方式的轉變，看電視、電腦、電子游戲、網上購物等靜態生活方式的普及，一方面降低了青少年的能量消耗，另一方面在無形中增加了青少年的零食攝入量和進食時間；另一方面，青少年高強度的(de)學(xue)習壓力、家長對體(ti)能鍛煉觀念的(de)缺失、學(xue)校(xiao)老師(shi)對體(ti)能教育重視程(cheng)度的(de)不足等，均促成了青少年肥胖癥的(de)發展。

青少年肥胖的危害

1、影響青少年身體發育

當(dang)青(qing)少(shao)年(nian)肥(fei)胖發(fa)生(sheng)時，大多(duo)青(qing)少(shao)年(nian)群(qun)體(ti)的(de)體(ti)型會發(fa)生(sheng)一(yi)定程度(du)的(de)變化。肥(fei)胖導致人(ren)體(ti)的(de)行(xing)動變得(de)十(shi)分(fen)(fen)的(de)遲緩，部分(fen)(fen)動作(zuo)也會受限。過度(du)肥(fei)胖給青(qing)少(shao)年(nian)身體(ti)各器官組織帶(dai)來較為嚴(yan)重的(de)負擔，極(ji)其影響青(qing)少(shao)年(nian)群(qun)體(ti)的(de)正(zheng)常(chang)身體(ti)發(fa)育，

2、引發三高問題

青(qing)少(shao)年(nian)出(chu)現肥(fei)(fei)胖問題，大多是由于營養攝入過多且活動較(jiao)少(shao)導致(zhi)的(de)。當脂肪(fang)組織在血(xue)管(guan)壁沉積(ji)，會(hui)對血(xue)管(guan)壁造(zao)成(cheng)一定損傷，進而(er)形成(cheng)高(gao)血(xue)脂癥。與此同時(shi)(shi)，脂肪(fang)細胞(bao)分泌(mi)的(de)骨鈣素等脂肪(fang)細胞(bao)因(yin)子(zi)也會(hui)降(jiang)低血(xue)管(guan)彈性引(yin)發(fa)高(gao)血(xue)壓。除(chu)此之(zhi)外，青(qing)少(shao)年(nian)肥(fei)(fei)胖絕非一蹴而(er)就，長時(shi)(shi)間不健(jian)康的(de)飲(yin)食結構也會(hui)引(yin)發(fa)糖尿(niao)病。因(yin)此，當肥(fei)(fei)胖發(fa)生時(shi)(shi)，即(ji)使是青(qing)少(shao)年(nian)，小小年(nian)紀(ji)也會(hui)出(chu)現三高(gao)問題。

3、為青少年的心理發育造成嚴重影響

青少(shao)(shao)年肥胖問(wen)題的(de)(de)產(chan)生，大(da)多(duo)會(hui)同時出現心理(li)發育問(wen)題，因肥胖引起的(de)(de)身(shen)材走形臃腫時常令肥胖的(de)(de)青少(shao)(shao)年出現自卑心理(li)。青少(shao)(shao)年時期處于心智(zhi)尚未成熟的(de)(de)階段，此時的(de)(de)冷嘲熱諷極(ji)易(yi)使孩子形成心理(li)陰影，造(zao)成一生影響，不利于其心理(li)健康。

青少年如何健康有效地減肥

面對(dui)(dui)青(qing)少(shao)(shao)(shao)年(nian)肥(fei)胖問(wen)題，家長和(he)孩(hai)子均需積極應(ying)對(dui)(dui)，可從日常飲食結構改變和(he)適度(du)體育運動(dong)開(kai)始逐(zhu)步擺(bai)脫青(qing)少(shao)(shao)(shao)年(nian)肥(fei)胖。在保證日常營(ying)養攝入(ru)滿足生長需要的(de)(de)情況(kuang)下，減少(shao)(shao)(shao)高升(sheng)糖指數食物(wu)的(de)(de)攝入(ru)入(ru)、戒(jie)食高油高鹽食物(wu)、多(duo)吃新鮮水(shui)果蔬(shu)菜等對(dui)(dui)于青(qing)少(shao)(shao)(shao)年(nian)減肥(fei)都具(ju)有很大幫助(zhu)。除此(ci)之外(wai)，青(qing)少(shao)(shao)(shao)年(nian)減肥(fei)過程中的(de)(de)日常的(de)(de)運動(dong)鍛煉也是必(bi)不可少(shao)(shao)(shao)的(de)(de)。在運動(dong)時應(ying)注意(yi)適度(du)適量，切勿揠苗助(zhu)長。