青少年貧血的原因

1、月經失血過多

青春(chun)(chun)期(qi)(qi)少女(nv)多(duo)已月經(jing)(jing)來潮(chao)，每次(ci)月經(jing)(jing)周期(qi)(qi)約失(shi)(shi)血(xue)30—50毫升，失(shi)(shi)鐵量(liang)約15—25毫克(ke)。由(you)于人體(ti)有代償功(gong)能(neng)，能(neng)保持體(ti)內鐵質(zhi)的(de)相對平衡，一(yi)般不會(hui)因為月經(jing)(jing)而出(chu)現貧血(xue)。但(dan)有些少女(nv)患有“青春(chun)(chun)期(qi)(qi)功(gong)能(neng)性子宮出(chu)血(xue)”后(hou)，每次(ci)經(jing)(jing)量(liang)大或淋漓不盡，就會(hui)造成(cheng)貧血(xue)。

2、需鐵量供不應求

青(qing)春期少女生長發育(yu)旺盛，需鐵(tie)量(liang)遠(yuan)遠(yuan)超出一(yi)般需要(yao)量(liang)，青(qing)少年貧(pin)血的原因為若(ruo)不注意增加營養，不及時額(e)外補充鐵(tie)質，就容(rong)易(yi)發生缺鐵(tie)性貧(pin)血。

3、盲目減肥

少(shao)女對鐵(tie)質的(de)需(xu)求量(liang)本來就較高，但如果為(wei)了追求苗條(tiao)身(shen)材(cai)而盲目減肥(fei)(減肥(fei)食(shi)(shi)品)，不適當地(di)節制(zhi)飲食(shi)(shi)，吃富鐵(tie)食(shi)(shi)物較少(shao)，甚至挑食(shi)(shi)、偏食(shi)(shi)，很容易引起(qi)貧血。

4、生活無規律

學習(xi)壓力大，精神疲(pi)勞(lao)，體力消耗過度(du)，睡眠(mian)得(de)不到保證，使健康受到影(ying)響(xiang)，也(ye)可促進貧血(xue)(xue)發生。這是青少年(nian)貧血(xue)(xue)的(de)原因(yin)之一。

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青少年貧血的癥狀及危害

1、身體生長

長(chang)期缺鐵性貧血的青少年(nian)多數較(jiao)為瘦弱，其主原因是缺鐵導致骨骼肌內的呼吸酶、線粒體(ti)氧(yang)化酶、肌紅(hong)蛋白濃(nong)度等明顯(xian)下降，肌肉供氧(yang)不足(zu)、有氧(yang)代謝(xie)能力(li)(li)(li)下降。因此，缺鐵性貧血的青少年(nian)在身高、肌肉爆發力(li)(li)(li)、等張(zhang)肌力(li)(li)(li)、持久性耐力(li)(li)(li)等方面比(bi)健康的同(tong)齡人差。

2、智力發育

缺(que)(que)鐵性貧血的青少年多因大腦長期慢性缺(que)(que)氧(yang)或腦細胞發育不良而(er)造成智力(li)落(luo)后于同齡人，對于正處于上學階(jie)段的青少年而(er)言，記憶力(li)和邏輯(ji)思維能力(li)下降，學習(xi)效率降低(di)等危害是(shi)不容(rong)忽視的。

3、機體免疫

如果(guo)青少年(nian)的缺鐵性貧血(xue)癥(zheng)狀長期不能得到(dao)有效的改善和糾正(zheng)，其(qi)機體免疫能力將明顯下降，進而誘發各(ge)種疾(ji)病，尤其(qi)是上呼吸道(dao)感染(ran)的發病率會明顯增加。

青少年貧血吃什么好

1、龍眼肉15g，紅棗3～5枚，粳米100g。同煮成粥，熱溫(wen)服(fu)。有養心補脾(pi)、滋補強壯的(de)功效。

2、新鮮羊骨2斤（1000g），粳(jing)米200g。羊骨洗凈捶碎，加(jia)水熬湯(tang)，去渣(zha)后(hou)，入粳米共煮(zhu)成粥(zhou)。食(shi)用(yong)時(shi)中適量(liang)調米溫服，10～15天為一(yi)療程。有補腎壯骨的(de)作用。

3、糙糯米(mi)100g，薏苡仁50g，紅(hong)棗15枚。同(tong)煮(zhu)成粥。食用時(shi)加適量白糖(tang)。有滋(zi)陰補血的(de)功效(xiao)。

4、制首烏60g，紅棗3～5枚，粳米100g。先以制首烏煎(jian)取濃汁(zhi)去渣，加入紅棗和粳米煮(zhu)(zhu)粥，將(jiang)熟時(shi)，放入紅糖適量(liang)，再(zai)煮(zhu)(zhu)一二(er)沸即可(ke)。熱溫服。首烏忌鐵器，煎(jian)湯煮(zhu)(zhu)粥時(shi)需用(yong)少鍋或(huo)搪瓷(ci)鍋。有補肝益腎、養血理虛功效(xiao)。

5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水(shui)煮開(kai)先(xian)加鹽(yan)少許，入(ru)蛋黃煮熟，每(mei)日飲服2次。有(you)補鐵(tie)的作用(yong)，適用(yong)于缺鐵(tie)性貧血。

6、豬(zhu)肝150g，菠(bo)菜適量(liang)。豬肝(gan)(gan)洗凈(jing)切片(pian)與淀粉、鹽、醬油(you)、味精適量(liang)調(diao)勻，放入油(you)鍋內與焯(zhuo)過的菠(bo)菜炒熟(shu)，或用豬肝(gan)(gan)50g洗凈(jing)切(qie)片，放入(ru)沸水(shui)中(zhong)煮(zhu)至近熟時(shi)，放入(ru)菠菜，開鍋加入(ru)調米，吃肝(gan)吃菜喝湯。有補鐵(tie)作用(yong)，適用(yong)于缺鐵(tie)性貧血。

青少年貧血藥物

青少年貧血可以吃一些補血的口服液，還可以吃有一些維生素B6，還有葉酸(suan)片都是對貧血(xue)有很(hen)大的幫(bang)助(zhu)的，但是也(ye)不(bu)能一直(zhi)靠吃藥來，治(zhi)療貧血(xue)。生活習慣不(bu)好(hao)，吃了再多的藥效果也(ye)不(bu)會(hui)很(hen)好(hao)的。

貧(pin)血(xue)(xue)除了(le)吃(chi)藥(yao)(yao)，就是(shi)在(zai)家多(duo)吃(chi)一些(xie)含(han)有(you)維(wei)生素(su)的(de)食物，像橙子和(he)(he)獼猴桃(tao)這(zhe)樣的(de)水果，不(bu)僅(jin)含(han)有(you)維(wei)生素(su)對貧(pin)血(xue)(xue)患(huan)者(zhe)的(de)也是(shi)有(you)幫助(zhu)的(de)，還有(you)貧(pin)血(xue)(xue)患(huan)者(zhe)在(zai)吃(chi)藥(yao)(yao)的(de)同時千(qian)萬不(bu)要和(he)(he)大葷大肉一起服用。

貧(pin)血患者(zhe)在飲食上面可以吃(chi)一些含鐵和蛋白質的(de)食物(wu)，比如豬(zhu)肝(gan)、黑木耳、紅棗、花生(sheng)、雞蛋等(deng)這些食物(wu)，不僅可以輔助治療(liao)貧(pin)血還(huan)能(neng)讓身體的(de)體質加強，還(huan)有(you)患者(zhe)也要多曬太陽，千萬不能(neng)通宵(xiao)熬夜(ye)。

如何預防青少年貧血

1、糾正偏食(shi)和挑(tiao)食(shi)的(de)壞毛病，日常生活中多吃一(yi)些(xie)瘦肉，魚，蛋，豆腐(fu)，動物內(nei)臟，蔬菜，海帶等，這些(xie)食(shi)物富含豐富的(de)鐵，還含有造血所必需的(de)葉酸(suan)和維生素B12。

2、貧血也有(you)可能(neng)(neng)是(shi)(shi)體內原有(you)的(de)(de)疾病(bing)引(yin)起的(de)(de)，應(ying)該積極(ji)治療這些疾病(bing)。尤其是(shi)(shi)青少年很多疾病(bing)，雖然(ran)看起來小，但是(shi)(shi)不能(neng)(neng)忽視。

3、如果孩子(zi)已(yi)經出現貧血的(de)一些癥狀或者已(yi)經發生貧血的(de)話(hua)，食補是滿足不了的(de)，建議選(xuan)擇一些溫和不刺激腸道的(de)鐵(tie)(tie)劑(ji)來服用。如醫生最常推薦(jian)的(de)鐵(tie)(tie)之緣片，安全無刺激，可直(zhi)接被人體吸收利(li)用，不需要經過胃酸反應，所(suo)以對腸道沒有任何刺激。鐵(tie)(tie)劑(ji)應該(gai)選(xuan)擇飯后1到2小時左右服用，配合維生素C服(fu)用(yong)，可以促進鐵(tie)吸(xi)收，如我們常見的水果，橙汁、西(xi)紅柿(shi)、橘子等。