青少年貧血的原因

1、月經失血過多

青春期少女多已月(yue)經來潮，每次月(yue)經周期約失血(xue)30—50毫(hao)升(sheng)，失鐵量約15—25毫(hao)克。由(you)于人(ren)體(ti)有(you)代償功(gong)能(neng)，能(neng)保持體(ti)內鐵質的相對(dui)平(ping)衡，一般不會(hui)因(yin)為月(yue)經而出現貧血(xue)。但(dan)有(you)些少女患有(you)“青春期功(gong)能(neng)性子宮出血(xue)”后，每次經量大(da)或(huo)淋漓不盡，就會(hui)造成貧血(xue)。

2、需鐵量供不應求

青春(chun)期少(shao)女生長發(fa)育旺(wang)盛，需(xu)鐵(tie)量遠遠超出一般(ban)需(xu)要量，青少(shao)年貧血的原因為若(ruo)不(bu)注意增加營(ying)養(yang)，不(bu)及時額外補充鐵(tie)質，就容易發(fa)生缺鐵(tie)性貧血。

3、盲目減肥

少(shao)女對鐵質的需(xu)求量本(ben)來就較高，但如(ru)果為了追求苗條身(shen)材而盲(mang)目減肥(fei)(減肥(fei)食品(pin))，不適當地節制飲食，吃富鐵食物(wu)較少(shao)，甚至(zhi)挑食、偏食，很容易引(yin)起貧血。

4、生活無規律

學習壓力(li)大(da)，精神疲勞，體力(li)消耗過度，睡眠得(de)不(bu)到(dao)保證，使健康(kang)受到(dao)影響(xiang)，也可(ke)促進貧血發生。這是(shi)青少(shao)年貧血的原因之(zhi)一(yi)。

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青少年貧血的癥狀及危害

1、身體生長

長期缺(que)鐵(tie)(tie)(tie)性(xing)貧(pin)血的(de)(de)青少年(nian)多數較為瘦弱，其主(zhu)原因是缺(que)鐵(tie)(tie)(tie)導致骨(gu)骼肌內(nei)的(de)(de)呼吸(xi)酶(mei)、線粒(li)體(ti)氧化酶(mei)、肌紅蛋(dan)白濃度等(deng)明(ming)顯下降，肌肉供氧不足(zu)、有氧代謝能(neng)力(li)下降。因此，缺(que)鐵(tie)(tie)(tie)性(xing)貧(pin)血的(de)(de)青少年(nian)在身高(gao)、肌肉爆發(fa)力(li)、等(deng)張(zhang)肌力(li)、持久性(xing)耐(nai)力(li)等(deng)方(fang)面(mian)比健康的(de)(de)同齡人差。

2、智力發育

缺鐵性(xing)貧(pin)血的(de)青少(shao)年多因(yin)大腦長期慢性(xing)缺氧(yang)或(huo)腦細胞(bao)發育不良而造(zao)成(cheng)智力(li)落(luo)后于同齡人，對(dui)于正處于上(shang)學階段(duan)的(de)青少(shao)年而言(yan)，記憶力(li)和邏輯思(si)維能(neng)力(li)下降(jiang)(jiang)，學習效率降(jiang)(jiang)低等危害是不容忽(hu)視的(de)。

3、機體免疫

如果青少年的(de)缺(que)鐵性(xing)貧血癥狀長(chang)期不能得到(dao)有效的(de)改(gai)善和糾(jiu)正，其(qi)機體免疫能力(li)將明顯(xian)下降，進(jin)而誘發(fa)各(ge)種疾(ji)病，尤其(qi)是上呼吸(xi)道感染(ran)的(de)發(fa)病率(lv)會明顯(xian)增加。

青少年貧血吃什么好

1、龍眼肉15g，紅棗3～5枚，粳米100g。同煮成(cheng)粥(zhou)，熱溫(wen)服。有養心補(bu)脾、滋(zi)補(bu)強壯的功效。

2、新鮮(xian)羊骨2斤（1000g），粳米200g。羊骨(gu)洗(xi)凈捶(chui)碎(sui)，加(jia)水熬(ao)湯(tang)，去渣后，入(ru)粳米共煮(zhu)成粥。食用時中適(shi)量調(diao)米溫服，10～15天(tian)為一療程。有補腎壯骨的作用。

3、糙糯米100g，薏苡仁(ren)50g，紅棗15枚。同煮成粥(zhou)。食用時加適量(liang)白糖。有(you)滋陰補血的功(gong)效。

4、制首烏60g，紅棗3～5枚，粳(jing)米100g。先以制首烏(wu)(wu)煎取濃汁去(qu)渣(zha)，加入紅棗和(he)粳米煮(zhu)粥，將熟(shu)時，放入紅糖適量，再煮(zhu)一二沸即(ji)可。熱溫服。首烏(wu)(wu)忌(ji)鐵器，煎湯煮(zhu)粥時需用少鍋(guo)或搪瓷鍋(guo)。有補肝益腎(shen)、養血(xue)理虛功效。

5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲(yin)服2次。有補鐵的作用(yong)，適用(yong)于缺鐵性貧血。

6、豬肝150g，菠菜(cai)適量。豬肝洗凈切(qie)片與淀粉(fen)、鹽、醬油、味精(jing)適量調勻(yun)，放(fang)入油鍋內與焯過的菠菜(cai)炒(chao)熟(shu)，或用豬肝50g洗凈切片，放(fang)(fang)入(ru)沸(fei)水中煮(zhu)至近熟時，放(fang)(fang)入(ru)菠菜，開鍋加入(ru)調(diao)米(mi)，吃(chi)(chi)肝吃(chi)(chi)菜喝(he)湯。有補鐵作用，適用于缺(que)鐵性貧(pin)血(xue)。

青少年貧血藥物

青少年貧血可以吃一些補血的口服液，還可以吃有一些維生素B6，還有(you)葉酸片都(dou)是對貧血有(you)很大的幫(bang)助的，但是也不(bu)能一直靠吃藥來(lai)，治療貧血。生活習慣不(bu)好(hao)，吃了再多(duo)的藥效(xiao)果也不(bu)會很好(hao)的。

貧血(xue)除了吃(chi)藥(yao)，就是在(zai)家多吃(chi)一些(xie)含有維(wei)生(sheng)素(su)的(de)(de)(de)食物，像橙子和獼(mi)猴桃這樣的(de)(de)(de)水果，不僅含有維(wei)生(sheng)素(su)對貧血(xue)患者(zhe)的(de)(de)(de)也(ye)是有幫助的(de)(de)(de)，還有貧血(xue)患者(zhe)在(zai)吃(chi)藥(yao)的(de)(de)(de)同時千萬不要和大葷大肉一起服用。

貧(pin)血患者(zhe)在飲食上面可以吃一些(xie)含鐵(tie)和蛋白質的食物，比(bi)如豬肝(gan)、黑木耳、紅棗、花生(sheng)、雞蛋等這(zhe)些(xie)食物，不(bu)僅可以輔助(zhu)治療貧(pin)血還能(neng)讓身(shen)體的體質加(jia)強，還有患者(zhe)也(ye)要多曬太陽，千萬不(bu)能(neng)通宵熬夜。

如何預防青少年貧血

1、糾(jiu)正偏食(shi)和挑食(shi)的(de)壞毛病，日常生(sheng)活中多吃一些瘦肉，魚(yu)，蛋(dan)，豆腐，動(dong)物內臟，蔬菜(cai)，海帶等，這些食(shi)物富(fu)含(han)豐富(fu)的(de)鐵，還含(han)有造(zao)血所必需的(de)葉酸和維生(sheng)素B12。

2、貧(pin)血也有(you)可能是體內(nei)原有(you)的疾(ji)病(bing)引(yin)起(qi)的，應(ying)該(gai)積(ji)極治療這(zhe)些疾(ji)病(bing)。尤其是青少年(nian)很多疾(ji)病(bing)，雖然看起(qi)來小，但是不能忽視。

3、如果孩子(zi)已(yi)經出現貧血的(de)(de)一些(xie)癥狀或者(zhe)已(yi)經發(fa)生(sheng)貧血的(de)(de)話，食(shi)補(bu)是滿(man)足不(bu)了的(de)(de)，建(jian)議選擇一些(xie)溫和(he)不(bu)刺激腸(chang)道的(de)(de)鐵劑來服用。如醫生(sheng)最常(chang)推薦的(de)(de)鐵之緣片，安全無刺激，可直接被(bei)人體(ti)吸收(shou)利用，不(bu)需(xu)要經過胃酸反應，所(suo)以對腸(chang)道沒有任(ren)何刺激。鐵劑應該選擇飯(fan)后1到(dao)2小時左右服用，配合維生素C服用，可以促進鐵吸收，如(ru)我(wo)們常見的水果，橙汁、西紅(hong)柿(shi)、橘子等。