缺鐵元素：過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。過多飲茶咖啡也會影響鐵元素吸收。

失血過多：因為意外(wai)受傷、各(ge)種手術外(wai)傷及外(wai)科手術時的出血(xue)(xue)，或者因疾病發生嘔血(xue)(xue)亦(yi)會導致貧血(xue)(xue)。

再生障礙：接觸某(mou)(mou)些有(you)害物(wu)質及服用某(mou)(mou)些藥(yao)物(wu)有(you)關，如苯、砷、碘胺(an)類、氯霉素藥(yao)物(wu)及放(fang)射線(xian)等會引起骨髓造血(xue)機能(neng)減退或衰(shuai)竭，從而造成貧血(xue)。

生理疾病：鉤蟲感染(ran)、胃腸吸收不(bu)良(liang)、胃和十二指腸潰瘍病出(chu)血(xue)、痔瘡(chuang)出(chu)血(xue)以及婦女月(yue)經過多、青春(chun)期功能性(xing)子宮出(chu)血(xue)等(deng)均可造成缺鐵性(xing)貧(pin)血(xue)。

皮膚粘膜：面色白或萎黃，唇、眼瞼色淡，舌質淡胖或舌光無苔，皮膚干皺，發枯易脫，指甲色淡、扁平或反甲；或有黃疸等。

呼吸系統：貧血的情況一旦發生，就(jiu)會(hui)影響患(huan)者的呼吸(xi)系統(tong)，比(bi)如會(hui)出現(xian)呼吸(xi)急促、呼吸(xi)困難等(deng)癥狀。

心腦血管：貧血(xue)(xue)會導致心(xin)臟缺血(xue)(xue)，而導致心(xin)慌、心(xin)悸等(deng)(deng)癥狀出(chu)現，長期這樣(yang)容(rong)易患(huan)冠(guan)心(xin)病(bing)等(deng)(deng)疾病(bing)。還(huan)會頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意(yi)力(li)不集中、嗜睡等(deng)(deng)。

生殖系統：常有月經失調，如閉經或(huo)月經過多。孕期(qi)貧血會(hui)(hui)使孕婦(fu)免疫力(li)下(xia)降(jiang)，易感染其他(ta)疾病;同時會(hui)(hui)對寶(bao)寶(bao)智力(li)發育(yu)造(zao)成(cheng)影(ying)響，嚴(yan)重時還會(hui)(hui)造(zao)成(cheng)早產或(huo)死(si)胎。

消化系統：食欲減退、腹部脹氣(qi)、惡心、便(bian)秘等(deng)為最多見的癥狀。貧血會使消(xiao)化腺(xian)分泌減少，進(jin)而(er)導致消(xiao)化功能減弱。

四肢肌肉：四(si)肢疲乏、困倦(juan)是肌肉缺(que)氧所(suo)致，貧(pin)血會使血液中攜氧能(neng)力下降，因(yin)此易出現肌肉及器官缺(que)氧。

補(bu)血(xue)養氣(qi)的(de)藥物主要有人參(can)、黨參(can)、當歸、白芍、熟地、首烏(wu)、雞(ji)(ji)血(xue)藤、枸杞子(zi)、阿膠(jiao)、大棗、龍眼肉、烏(wu)雞(ji)(ji)等。此外還(huan)可以(yi)服(fu)用有補(bu)血(xue)補(bu)鐵作用的(de)各種西藥、口(kou)服(fu)保(bao)健品(pin)進(jin)行調治。

調整飲食(shi)(shi)菜(cai)(cai)單(dan)，多(duo)吃黑(hei)(hei)木耳(er)、紫菜(cai)(cai)、薺(qi)菜(cai)(cai)、黑(hei)(hei)芝麻、藕(ou)粉、紅棗(zao)、肝(gan)臟、蛋黃、瘦(shou)肉等富(fu)含鐵質的食(shi)(shi)物。

吃花生不去紅皮

很多美眉吃花生(sheng)時，喜歡把外面那層紅皮去(qu)掉，覺得(de)口感不夠(gou)好。其(qi)實(shi)那層紅皮才是花生(sheng)的(de)精(jing)華，含鐵量(liang)非(fei)常(chang)高(gao)，鐵進入體內就是用來補血(xue)的(de)。

多吃牛肉羊肉

牛肉(rou)羊肉(rou)是比(bi)較好(hao)的紅肉(rou)，價值在(zai)豬(zhu)肉(rou)之上。貧(pin)血(xue)的美(mei)眉因為(wei)氣血(xue)不足，冬天很容易(yi)手腳冰涼，多吃牛肉(rou)羊肉(rou)就(jiu)可以改善手腳冰涼的癥狀。

多吃紅棗補血

紅(hong)棗(zao)補血相(xiang)信很(hen)多人都是知道，而且(qie)紅(hong)棗(zao)還(huan)有美顏(yan)的效果。俗話說“一(yi)日(ri)三顆(ke)棗(zao)，容顏(yan)永不老”，紅(hong)棗(zao)無論是熟的還(huan)是生的都可(ke)以食用，非常方便。

好的作息習慣

除了飲食方(fang)便，平時也(ye)該有個好(hao)的作息(xi)習慣。不能(neng)熬夜，適(shi)當(dang)運動(dong)，保(bao)持好(hao)的心情(qing)，都能(neng)讓身體保(bao)持一個最佳狀態(tai)。身體素質好(hao)了，也(ye)就會(hui)減少貧血(xue)。