【涼粉的熱(re)量高嗎(ma)(ma)】吃涼粉可(ke)以減肥嗎(ma)(ma) 吃涼粉會(hui)發胖(pang)嗎(ma)(ma)

涼粉的熱量高嗎

夏季吃(chi)(chi)涼(liang)粉成為人(ren)們(men)最主(zhu)要的(de)一(yi)(yi)種(zhong)飲食(shi)方式，尤其是(shi)那(nei)(nei)些比較喜歡吃(chi)(chi)涼(liang)粉的(de)朋友，一(yi)(yi)吃(chi)(chi)起來(lai)就沒(mei)完沒(mei)了(le)，那(nei)(nei)么涼(liang)粉的(de)熱(re)量(liang)高嗎？涼(liang)粉的(de)熱(re)量(liang)是(shi)多(duo)少呢(ni)？涼(liang)粉可以減肥嗎？涼(liang)粉是(shi)夏季人(ren)們(men)離不開的(de)一(yi)(yi)種(zhong)主(zhu)食(shi)，吃(chi)(chi)多(duo)了(le)好(hao)嗎？

搜索涼粉雖說是涼食，但是對于它的熱量有很多的朋友非義，下面我們來看一下涼粉的熱量值和可不可以減肥。

別名：漏魚、刮條 熱量：37 大(da)卡（100克）

分類：零食、點心、冷飲

評(ping)價：不加(jia)調料的涼粉熱量很低，水分含(han)量很高，加(jia)入調料后(hou)熱量可(ke)能翻(fan)倍，且脂肪含(han)量激增，減肥時建議(yi)少食用。

涼粉(fen)是用綠豆淀(dian)粉(fen)加水調成(cheng)糊狀，通(tong)過漏盆落入沸水鍋煮熟(shu)，再經冷(leng)卻成(cheng)型(xing)，涼粉(fen)色澤潔白，晶瑩剔透，嫩滑爽口。有(you)詩稱贊：“冰(bing)鎮(zhen)刮(gua)條(tiao)漏魚穿(chuan)，晶瑩沁齒有(you)余寒(han)。味調濃淡(dan)隨君意，只管涼(liang)來不管酸。”營養價值(zhi)涼(liang)粉(fen)(fen)由綠豆(dou)淀粉(fen)(fen)制作而(er)成，主要含有(you)碳水化合物、蛋白質等營養成分。 適用(yong)人群一(yi)般人都可食用(yong) 涼(liang)粉(fen)(fen)的(de)熱量(liang)高嗎？從上面的(de)一(yi)些數據中(zhong)我們看到涼(liang)粉(fen)(fen)的(de)熱量(liang)相(xiang)對來說不高，只不過(guo)是一(yi)些調料(liao)的(de)搭配讓涼(liang)粉(fen)(fen)熱量(liang)翻倍增高，因(yin)此，熱量(liang)值(zhi)一(yi)高，對于減肥(fei)就沒(mei)有(you)希望了(le)，所以，大家還是不要指(zhi)望著(zhu)用(yong)涼(liang)粉(fen)(fen)來減肥(fei)了(le)。

吃涼粉會發胖嗎

單純的(de)吃涼粉(fen)是不會發胖的(de)，完全(quan)沒有必要擔(dan)憂體重(zhong)！

涼粉雖然(ran)是淀粉制(zhi)作的，但(dan)其實(shi)它淀粉的含(han)量(liang)少(shao)得可憐，而水分(fen)則占(zhan)了大(da)多數，這是它與饅頭等淀粉制(zhi)品最(zui)大(da)的不同之(zhi)處，因此(ci)熱量(liang)是格外的低，100克成品的熱量也大概只有(you)35-45大(da)卡而已，熱量是(shi)低到(dao)不能再低了。

并且，涼粉(fen)中的(de)水(shui)分(fen)可促進(jin)身體的(de)新陳代謝(xie)，在給人體補充所需(xu)水(shui)分(fen)的(de)同(tong)時，又(you)促進(jin)了腸胃(wei)蠕動，起(qi)到潤腸通便(bian)的(de)作用。這樣一來(lai)體重就是想上升，也還真有點難(nan)。

不(bu)過(guo)，這(zhe)(zhe)也(ye)不(bu)意味(wei)著可(ke)(ke)以肆無忌憚的(de)(de)吃(chi)涼粉(fen)。我們前面說的(de)(de)是單純(chun)的(de)(de)吃(chi)涼粉(fen)才不(bu)會發(fa)胖，如果在吃(chi)涼粉(fen)的(de)(de)時候加入各種(zhong)調料，或(huo)者是加蜂蜜、牛(niu)奶，熱量就不(bu)止這(zhe)(zhe)點點了(le)，很有可(ke)(ke)能翻了(le)再翻，就這(zhe)(zhe)樣翻了(le)好幾(ji)倍(bei)。

所以，如果要控制體重的話，一是要注意控制涼粉的(de)食用量，再一個(ge)是吃的(de)時候少(shao)加一些各種調料。還要注意適當(dang)的(de)運(yun)動，這(zhe)樣才能達到保持好身(shen)材的(de)目的(de)。