中醫看身材消瘦者

中醫學告訴我(wo)們，人體(ti)的(de)脾(pi)胃(wei)互為表里，為消化系統的(de)主要臟器(qi)，腎為先(xian)天(tian)之(zhi)(zhi)本(ben)，脾(pi)為后天(tian)之(zhi)(zhi)本(ben)。脾(pi)主運化，促(cu)進飲食物(wu)的(de)消化、吸收和營養(yang)物(wu)的(de)輸布，為氣血(xue)生化之(zhi)(zhi)源(yuan)，故有(you)后天(tian)之(zhi)(zhi)本(ben)之(zhi)(zhi)稱(cheng)。

脾胃功(gong)能(neng)越(yue)健旺，水谷精(jing)微物質的吸收(shou)便越(yue)充(chong)分(fen)，人(ren)的氣血就越(yue)旺盛，身體(ti)也(ye)越(yue)健康、越(yue)強壯，脾胃功(gong)能(neng)減退，吸收(shou)不充(chong)分(fen)，難免面(mian)黃肌瘦(shou)、體(ti)倦神萎，食少多病。現代中(zhong)醫(yi)把“瘦(shou)”分(fen)為，脾胃(wei)虛性(xing)消瘦(shou)，疾病所導(dao)致消瘦(shou)，遺(yi)傳性(xing)消瘦(shou)等。

在(zai)中(zhong)醫學方面(mian)脾胃虛(xu)弱型消瘦，其中(zhong)包括：

1、胃強脾虛型“主要表現多(duo)食(shi)不胖(pang)，飯量正常但(dan)長期消(xiao)瘦，可有家族史(shi)或遺傳(chuan)因(yin)素”

2、脾強胃(wei)(wei)虛型“主要(yao)表現中(zhong)途消瘦(shou)或(huo)間斷(duan)性消瘦(shou)，食量不佳(jia)，有胃(wei)(wei)病(bing)或(huo)無胃(wei)(wei)病(bing)，厭(yan)食挑食”

3、脾胃雙虛型(xing)“主要表現為(wei)飯量(liang)不佳，厭食(shi)(shi)挑食(shi)(shi)，長(chang)期消(xiao)瘦，可(ke)有家族史或遺傳因素，間斷性食(shi)(shi)欲正(zheng)常”。

中醫如何治療身材消瘦

中醫的治療多以養為主(zhu)(zhu)，治療消(xiao)瘦主(zhu)(zhu)要從調(diao)節(jie)脾(pi)胃(wei)開始，注(zhu)重增(zeng)強(qiang)脾(pi)胃(wei)功(gong)能(neng)。首先可已根據(ju)自身情(qing)況吃一些(xie)中藥，像(xiang)山(shan)藥、茯苓、扁豆、蓮子、芡實(shi)、苡米等。這些(xie)藥物(wu)(wu)又是食物(wu)(wu)，用起來安全而(er)方便。另外(wai)，也可選用神曲、山(shan)楂、雞(ji)內金、麥芽等，以消(xiao)除積存的宿(su)食，清空(kong)腸胃(wei)，提(ti)高食欲，增(zeng)強(qiang)胃(wei)的消(xiao)化功(gong)能(neng)。

山藥粥養胃

成分：山藥、大米(mi)、乳(ru)酪、白糖。

做法可分為兩種。

一(yi)種(zhong)是將鮮(xian)山藥洗凈，搗泥(ni)，待(dai)大米粥熟(shu)時(shi)加入拌勻(yun)，而后調入乳酪、白糖食用；

另一方法(fa)是(shi)，將(jiang)山藥曬干研(yan)粉，每(mei)次取30克，加(jia)冷水調勻，置爐(lu)上，文火(huo)煮熟，不斷攪拌，兩三沸后(hou)取下，調入乳酪、白(bai)糖即(ji)可(ke)食用。

山藥性(xing)味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之(zhi)妙品(pin)。乳酪可養肺潤膚、養陰生津(jin)。兩者合(he)用，可健運(yun)脾胃，資助(zhu)化源(yuan)，故于虛瘦病(bing)人，效果甚佳。

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大米和小米同食益氣

小米(mi)：性味甘(gan)咸，微(wei)寒、具有滋養腎氣、清虛熱的功效。小米(mi)的營養價值(zhi)與大米(mi)相(xiang)對高。

大米：性味甘平(ping)，有補中益氣，健脾(pi)養胃、止煩、止渴(ke)的功效。

小米和大米同食可以提高營養價值，發揮互補的作用。

調節陰虛吃什么比較好

體(ti)瘦之人，多(duo)帶有陰虛、血(xue)虧津(jin)少。可(ke)以在飲食上多(duo)吃一些甘潤生(sheng)津(jin)之品，如牛(niu)奶、蜂(feng)蜜、雞蛋、海參、銀耳等(deng)。

常用有效(xiao)食療方有：核桃牛乳(ru)飲(yin)，蜂蜜飲(yin)料，參麥甲魚，銀(yin)耳(er)鴿(ge)蛋，百合雞子(zi)黃(huang)湯等(deng)。

陰虛(xu)的人往(wang)往(wang)內心熱，體瘦者多見煩躁易(yi)怒、口干咽(yan)痛、性欲亢進等虛(xu)熱內生現象(xiang)，故在滋養的同(tong)時，還要(yao)注意清虛(xu)火，可選食蛤蜊麥門冬湯(tang)、菊花(hua)肉(rou)片等。

十一個中醫增肥秘方

良方一：

組成(cheng)：鮮(xian)山(shan)藥500克，杏仁390克，牛(niu)乳1500克。

用法：

將山藥(yao)去(qu)皮、洗凈，切成小(xiao)塊(kuai)；杏仁用(yong)水浸(jin)泡后去(qu)皮尖取仁，研為細末(mo)，調入牛(niu)乳攪拌均(jun)勻(yun)，過濾取汁。再把山藥(yao)放入碗內，倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟爛。每(mei)日早(zao)、晚空腹各服1次。每(mei)次1---2匙，用溫酒(jiu)調(diao)服。

功效：健脾(pi)益腎，滋補增肥(fei)。適用于(yu)消瘦。

良方二：

組成(cheng)：杏仁(ren)(湯浸、去皮(pi)尖)不拘多少。

用法：

杏(xing)仁搗爛(lan)后加(jia)適量水研成(cheng)杏(xing)仁汁(zhi)(zhi)，另(ling)取羊脂適量，放入鍋內溶化，再倒(dao)入杏(xing)仁汁(zhi)(zhi)，小火加(jia)溫至(zhi)藥色(se)金黃，狀如(ru)稠膏即可。做成(cheng)彈子大藥丸，收貯備用。每次服用1丸，1日3次(ci)。

功效：滋補增(zeng)肥。適用于(yu)消瘦(shou)。

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良方三：

組成：人參30克，茯(fu)苓(ling)、蓮(lian)子、芡實、扁豆、薏苡仁、藕粉各60克，山藥150克。

用法：

將人參(can)另研細粉，余藥磨(mo)粉，共和勻，加入適量糯米(mi)粉、粳米(mi)粉、白(bai)糖，兌水和為軟塊，并制成糕(gao)狀，每塊糕(gao)重15克，放(fang)入籠內蒸熟(shu)即成。每次服用1塊，一日2—3次。

功效：健脾養胃(wei)，生(sheng)肌長(chang)肉，適(shi)用于(yu)形(xing)體(ti)消瘦

良方四：

組成(cheng)：黑豆150克(ke)

用法：將黑豆洗凈，用小火煮至熟酥，加入(ru)調味品。每日1劑，當菜(cai)食用。

功效：補腎肥(fei)健。適用(yong)于消瘦。

良方五：

組(zu)成：生梨500克。

用法：每日1劑，分3次食用。

功效：滋(zi)陰降火，養血肥健。適用于陰虛火旺(wang)消瘦者。

良方六：

組(zu)成：鮮葡萄250克。

用法：每日1劑，分2次食用。

功效：益(yi)氣倍力，令人肥健。適用于消瘦

良方七：

組成：鮮(xian)葡萄200克、生梨1個。

用法：

將葡萄洗(xi)凈，摘下(xia)顆粒，生(sheng)梨去(qu)皮核，切成塊狀，用榨汁(zhi)機把葡萄粒、生(sheng)梨塊榨出原汁(zhi)。每(mei)日(ri)1劑，當茶(cha)飲用。

功(gong)效：補虛強壯(zhuang)、益(yi)氣肥健。適用于消瘦

良方八：

組成：甜橙2個(ge)，檸檬汁15克，蜂(feng)蜜適量(liang)。

用法：

將(jiang)甜橙洗凈，對半剖開，用(yong)榨汁機榨取原汁，加(jia)入蜂(feng)蜜、檸(ning)檬汁調(diao)勻。每日1—2次，當茶飲(yin)用。

功效(xiao)：健(jian)脾、開胃、肥健(jian)。適(shi)用于消瘦

良方九：

組成：哈密瓜(gua)250克(ke)，蘋果1個，蜂蜜適量。

用法：

將(jiang)哈密瓜(gua)洗凈(jing)去(qu)瓜(gua)籽，蘋果去(qu)皮核，一起切(qie)成小丁，加入蜂(feng)蜜(mi)調(diao)勻(yun)。每日1—2次，當點心食用。

功效：健脾開胃、補虛(xu)肥健。適用于消瘦

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良方十：

組成：紅棗100克。

用法：

將紅棗(zao)洗(xi)凈，用(yong)水(shui)煮至熟軟。每日1劑，分2次服用，喝(he)湯食棗(zao)。

功(gong)效(xiao)：補(bu)虛健(jian)脾(pi)、益氣肥健(jian)。適用(yong)于(yu)消瘦。

良方十一：

組成：核桃仁500克，食糖適量。

用法：

將核桃(tao)仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機(ji)粉為細(xi)末。每日2次(ci)，每次(ci)2—3匙，空腹(fu)服用。

功效(xiao)：補腎培元。肥健潤膚。適用于消瘦(shou)。

生活建議

正確(que)的(de)區分(fen)瘦的(de)原因，改善飲食和生活習(xi)慣，改掉抽煙、酗酒(jiu)等惡習(xi)，忌生冷、忌辛(xin)辣，多喝一些熱水，少吃(chi)刺激性食物。增(zeng)加身體鍛(duan)煉，結合(he)中醫的(de)調理方法，合(he)理增(zeng)肥。

不要盲目增肥，聽信多吃巧克力、喝啤酒的增肥方法，這(zhe)些是不健康的！