因(yin)為晚(wan)上(shang)(shang)10點(dian)(dian)到(dao)凌(ling)晨(chen)2點(dian)(dian)是(shi)頭(tou)(tou)皮(pi)細(xi)胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭(tou)(tou)皮(pi)可以促進頭(tou)(tou)皮(pi)細(xi)胞再生。其實從下(xia)午1點(dian)(dian)到(dao)晚(wan)上(shang)(shang)10點(dian)(dian)都比(bi)較適(shi)合洗頭(tou)(tou)，最不適(shi)合洗頭(tou)(tou)的是(shi)晚(wan)上(shang)(shang)10點(dian)(dian)之后到(dao)上(shang)(shang)午這段時間，都是(shi)頭(tou)(tou)皮(pi)松弛和休整(zheng)期，不適(shi)合過(guo)度刺(ci)激(ji)。

濕(shi)著(zhu)頭發(fa)睡(shui)覺的危害(hai)很多，比如(ru)容易(yi)著(zhu)涼感冒(mao)、毛(mao)鱗(lin)片容易(yi)受損(sun)、掉發(fa)增多、發(fa)質變(bian)差等(deng)(deng)等(deng)(deng)。睡(shui)覺之前一定要確保頭發(fa)9成干以上，這樣可以減(jian)少毛(mao)鱗(lin)片受損(sun)，讓頭發(fa)長期柔順(shun)。

剛洗完頭發(fa)，毛(mao)鱗(lin)(lin)片(pian)還處于張(zhang)開狀態(tai)，這(zhe)個時(shi)候(hou)如果(guo)梳頭發(fa)次數過(guo)多(duo)，會造成明顯的毛(mao)鱗(lin)(lin)片(pian)受損(sun)，頭發(fa)干燥之后(hou)會變得很毛(mao)躁(zao)。

晚(wan)上(shang)洗頭(tou)(tou)(tou)后，若有(you)足(zu)夠的(de)時間讓頭(tou)(tou)(tou)發(fa)干透了(le)(le)(le)才(cai)睡(shui)，那當然最好不過。但(dan)有(you)時實在太忙(mang)了(le)(le)(le)，過了(le)(le)(le)晚(wan)上(shang)10時才(cai)洗頭(tou)(tou)(tou)，洗完(wan)頭(tou)(tou)(tou)后又(you)累(lei)得(de)眼(yan)皮沉重到睜不開(kai)，于是，頭(tou)(tou)(tou)發(fa)未干就(jiu)倒頭(tou)(tou)(tou)大睡(shui)。

這樣做，年長的一(yi)輩(bei)都會(hui)說以(yi)后(hou)會(hui)頭(tou)痛的，其(qi)實，經過(guo)現代科學的研究，人們發現這也不無道理。

與(yu)體溫調節有關，我們必(bi)須知道，人(ren)體在新陳代謝過(guo)程中(zhong)，總是不(bu)斷(duan)地產生熱量，以維(wei)持(chi)體溫，這些熱量也同時經過(guo)血液循(xun)環傳導到(dao)機體表層，通(tong)過(guo)輻射、傳導、對(dui)流以及(ji)蒸發(fa)等方式不(bu)斷(duan)地向外界放散。

人(ren)體(ti)(ti)在新陳(chen)代謝(xie)過(guo)程中，總是(shi)不(bu)斷(duan)地(di)產生熱量(liang)，以(yi)維持體(ti)(ti)溫，這些熱量(liang)也同時經(jing)過(guo)血液循環傳(chuan)導(dao)到機體(ti)(ti)表(biao)層，通過(guo)輻(fu)射、傳(chuan)導(dao)、對(dui)流(liu)以(yi)及(ji)蒸發等方式不(bu)斷(duan)地(di)向外界放散。

而我們用(yong)(yong)熱(re)水洗頭(tou)后，由于溫(wen)熱(re)作用(yong)(yong)，使頭(tou)皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱(re)量增多，同(tong)時由于洗頭(tou)后頭(tou)發是濕的，有大量水分蒸發出去(qu)，也要(yao)帶走(zou)很多熱(re)量。一(yi)般(ban)一(yi)克水蒸發時要(yao)帶走(zou)500卡熱(re)量。