足浴精油泡腳的功效與作用

1、精油有緊實，舒緩肌膚的特性，還能收縮微血(xue)管(guan)，用(yong)來(lai)泡腳(jiao)對于改善腳(jiao)部皮(pi)膚干燥(zao)硬化的現象十分管(guan)用(yong)。

2、很多(duo)精油(you)有舒緩神經緊張和壓(ya)(ya)力(li)(li)，放松情緒的作用，用來泡腳可(ke)以平復情緒，緩解(jie)壓(ya)(ya)力(li)(li)。

3、用精(jing)油(you)泡(pao)腳(jiao)還能活血化瘀，強化微(wei)血管，起到強身健體，防病治病作用。

4、精油泡(pao)腳(jiao)可(ke)以(yi)加強神經末梢鍛(duan)煉，促進神經系統調節(jie)功能，幫助防治神經衰弱，改善失(shi)眠癥狀。

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足浴精油怎么用按摩效果好

1、先將精(jing)油(you)均勻(yun)按摩至(zhi)全足，并以手將足底(di)搓熱。

2、雙拇指按揉足心(xin)，足心(xin)為腎經涌泉穴(xue)所在之處(chu)，又(you)是(shi)腎的足部反射區，是(shi)一個(ge)非常重(zhong)(zhong)要的保(bao)健穴(xue)位，可在此處(chu)進行(xing)重(zhong)(zhong)點按揉。

3、仔細按揉每一個腳趾，大腳趾為(wei)人體(ti)頭部(bu)反射區，其(qi)余四(si)趾為(wei)眼、耳(er)等重要器(qi)官的(de)反射區，按揉腳趾具有非常(chang)好的(de)清腦明目的(de)功效。

4、單(dan)手握拳，用(yong)(yong)指背關節由前向后刮足底20-30下，對(dui)消(xiao)化系統(tong)有很好(hao)的(de)保健(jian)作用(yong)(yong)。

5、雙手交替由足跟(gen)向足尖推揉足弓內(nei)側30次左右。

6、手握空拳叩擊(ji)足底及足內側。

7、雙手自內、外(wai)兩側由(you)上而(er)下握擠足部數遍。

8、兩手夾住足部并對搓，以(yi)發熱為佳。

9、雙手十(shi)指相扣，在(zai)小腿(tui)前(qian)面脛骨兩側往返擦數遍，同時叩打小腿(tui)內外側。

泡腳用什么精油好？

泡腳(jiao)可(ke)以(yi)使用(yong)的精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)有：薰衣草精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、姜(jiang)精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、迷迭(die)香(xiang)(xiang)精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、綠花白千層精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、百(bai)里(li)香(xiang)(xiang)精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、天竺(zhu)葵精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、杜松精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、絲柏精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、薄荷精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、天竺(zhu)葵精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、甜茴香(xiang)(xiang)精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)等(deng)。可(ke)以(yi)選(xuan)擇(ze)其中的一(yi)種(zhong)精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)泡腳(jiao)，比(bi)如薰衣草精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)泡腳(jiao)可(ke)以(yi)緩(huan)解疲勞幫助(zhu)睡眠，茶(cha)樹精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)泡腳(jiao)可(ke)以(yi)治(zhi)腳(jiao)氣，姜(jiang)精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)泡腳(jiao)可(ke)以(yi)加速血液循環，治(zhi)手腳(jiao)冰涼(liang)。也可(ke)以(yi)選(xuan)擇(ze)其中的幾種(zhong)精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)搭配。

1、緩解酸痛、疲憊

搭配使(shi)用的精(jing)油(you)(you)：薰衣草(cao)精(jing)油(you)(you)、薄荷(he)(he)精(jing)油(you)(you)、絲(si)柏精(jing)油(you)(you)。具(ju)體的使(shi)用方(fang)法就是薰衣草(cao)精(jing)油(you)(you)2滴(di)(di)(di)，薄荷(he)(he)精(jing)油(you)(you)2滴(di)(di)(di)，絲(si)柏精(jing)油(you)(you)2滴(di)(di)(di)，滴(di)(di)(di)入泡腳的溫水中。

2、調節內分泌、增強抵抗力

搭配使用(yong)的精油(you)：薰(xun)衣(yi)草(cao)精油(you)、綠花白千層精油(you)、百里香精油(you)。具體的使用(yong)量(liang)是薰(xun)衣(yi)草(cao)精油(you)、綠花白千層精油(you)、百里香精油(you)各兩滴。

3、治療手腳冰冷、痛經

搭配使用的(de)精(jing)(jing)油：迷迭香精(jing)(jing)油、姜精(jing)(jing)油。姜的(de)暖(nuan)身(shen)功效是(shi)眾所(suo)周知的(de)，姜精(jing)(jing)油的(de)溫暖(nuan)效應(ying)更好。另外生(sheng)姜對于緩解痛(tong)經(jing)、治療便(bian)秘、靜脈曲張(zhang)、脹氣、痛(tong)風、痔瘡都有很好的(de)作用。

4、排除水腫、促進淋巴循環

使用精油：天(tian)竺葵精油。天(tian)竺葵精油能夠平(ping)衡(heng)身體內環(huan)境(jing)，平(ping)衡(heng)內分泌，經期，利(li)尿，下肢(zhi)排(pai)水腫(zhong)，殺菌，促進淋巴循環(huan)。能改善水分滯留癥狀(zhuang)，及腫(zhong)脹的(de)足(zu)踝。使用天(tian)竺葵精油6滴就(jiu)能夠起到排(pai)除水腫(zhong)、促進淋巴循環(huan)的(de)作用。

5、消除足踝腫脹

搭配使用的精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)：杜松(song)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、天竺葵精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、甜茴香(xiang)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)。具體的使用量是甜茴香(xiang)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)2滴，杜松(song)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)2滴，天竺葵精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)2滴。

精油泡腳使用方法非常簡單，比平時泡腳多一步就是添加精油。在泡腳的熱水中滴入2-6滴泡腳的精油（不要超過6滴），用手輕輕撥弄水面，使精油分散在水中，然后就可以泡腳了。如果肌膚比較敏感或者是用對皮膚有刺激的精油泡腳，可以用牛奶先將(jiang)精油稀釋(shi)再加到水中泡腳(jiao)。