足浴精油泡腳的功效與作用

1、精油有緊實，舒(shu)緩(huan)肌膚的特(te)性(xing)，還(huan)能收縮微血(xue)管，用(yong)(yong)來泡腳對(dui)于改善腳部皮膚干燥(zao)硬化(hua)的現(xian)象(xiang)十分管用(yong)(yong)。

2、很多精油有舒緩(huan)神(shen)經緊張和壓力(li)，放松情(qing)緒的作(zuo)用(yong)(yong)，用(yong)(yong)來泡腳可以平復情(qing)緒，緩(huan)解壓力(li)。

3、用精油泡腳還能活血化瘀(yu)，強化微血管(guan)，起到(dao)強身健體，防病(bing)治病(bing)作用。

4、精油泡腳可以加強神(shen)經(jing)末梢鍛煉，促進神(shen)經(jing)系(xi)統調節功能，幫助防治(zhi)神(shen)經(jing)衰弱，改善(shan)失眠癥狀。

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足浴精油怎么用按摩效果好

1、先將精油(you)均勻按摩至全(quan)足，并以手將足底搓熱。

2、雙拇(mu)指按揉(rou)足(zu)心，足(zu)心為腎(shen)經涌泉穴(xue)(xue)所在之處，又是(shi)腎(shen)的足(zu)部反射區，是(shi)一個非常重要的保健(jian)穴(xue)(xue)位，可在此處進行重點按揉(rou)。

3、仔細(xi)按揉每一個腳(jiao)趾，大腳(jiao)趾為(wei)人(ren)體(ti)頭部(bu)反射(she)區，其余四趾為(wei)眼、耳等重要器官的(de)(de)反射(she)區，按揉腳(jiao)趾具有非常好的(de)(de)清腦明目的(de)(de)功(gong)效。

4、單手握拳，用指背關節由前(qian)向后刮足底20-30下，對(dui)消化系統有很(hen)好的(de)保(bao)健作用。

5、雙手交替(ti)由足(zu)跟向(xiang)足(zu)尖推揉足(zu)弓(gong)內側(ce)30次左右(you)。

6、手(shou)握(wo)空拳叩擊足底及足內側。

7、雙手自內、外兩側由(you)上而下(xia)握擠足部數遍。

8、兩手夾(jia)住足部并對搓，以發熱(re)為佳。

9、雙手十指相扣，在小(xiao)腿前面脛骨兩側往返(fan)擦數遍(bian)，同時(shi)叩(kou)打小(xiao)腿內外(wai)側。

泡腳用什么精油好？

泡(pao)腳(jiao)(jiao)可(ke)(ke)以(yi)使用的(de)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)有：薰(xun)衣(yi)草精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、姜精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、迷迭香(xiang)(xiang)(xiang)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、綠花白千層精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、百里香(xiang)(xiang)(xiang)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、天竺葵精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、杜松(song)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、絲(si)柏精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、薄荷精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、天竺葵精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、甜茴香(xiang)(xiang)(xiang)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)等。可(ke)(ke)以(yi)選(xuan)擇(ze)其(qi)中(zhong)的(de)一種精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)泡(pao)腳(jiao)(jiao)，比如薰(xun)衣(yi)草精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)泡(pao)腳(jiao)(jiao)可(ke)(ke)以(yi)緩解疲(pi)勞(lao)幫助睡眠(mian)，茶樹精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)泡(pao)腳(jiao)(jiao)可(ke)(ke)以(yi)治腳(jiao)(jiao)氣，姜精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)泡(pao)腳(jiao)(jiao)可(ke)(ke)以(yi)加速血液循環(huan)，治手腳(jiao)(jiao)冰涼。也(ye)可(ke)(ke)以(yi)選(xuan)擇(ze)其(qi)中(zhong)的(de)幾(ji)種精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)搭配(pei)。

1、緩解酸痛、疲憊

搭(da)配使(shi)用(yong)的(de)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)：薰衣(yi)草精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、薄荷精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、絲柏精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)。具(ju)體的(de)使(shi)用(yong)方法就是薰衣(yi)草精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)2滴(di)，薄荷精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)2滴(di)，絲柏精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)2滴(di)，滴(di)入泡腳(jiao)的(de)溫水(shui)中(zhong)。

2、調節內分泌、增強抵抗力

搭(da)配使用的(de)精油(you)(you)：薰衣(yi)草精油(you)(you)、綠花白(bai)千層精油(you)(you)、百(bai)里香精油(you)(you)。具體(ti)的(de)使用量是薰衣(yi)草精油(you)(you)、綠花白(bai)千層精油(you)(you)、百(bai)里香精油(you)(you)各(ge)兩滴。

3、治療手腳冰冷、痛經

搭配使用(yong)的(de)精油：迷迭香(xiang)精油、姜(jiang)精油。姜(jiang)的(de)暖(nuan)身功效是(shi)眾(zhong)所(suo)周知的(de)，姜(jiang)精油的(de)溫暖(nuan)效應(ying)更好(hao)。另外生姜(jiang)對(dui)于緩解痛經(jing)、治療便(bian)秘、靜(jing)脈曲張、脹氣、痛風、痔瘡(chuang)都有很好(hao)的(de)作用(yong)。

4、排除水腫、促進淋巴循環

使(shi)用(yong)精(jing)油(you)(you)：天竺(zhu)葵精(jing)油(you)(you)。天竺(zhu)葵精(jing)油(you)(you)能(neng)(neng)夠(gou)平衡身體內(nei)環(huan)境，平衡內(nei)分(fen)泌(mi)，經期，利尿(niao)，下(xia)肢(zhi)排(pai)水腫(zhong)(zhong)，殺(sha)菌，促進(jin)淋巴循環(huan)。能(neng)(neng)改善水分(fen)滯留(liu)癥狀，及腫(zhong)(zhong)脹的足踝。使(shi)用(yong)天竺(zhu)葵精(jing)油(you)(you)6滴就能(neng)(neng)夠(gou)起到排(pai)除水腫(zhong)(zhong)、促進(jin)淋巴循環(huan)的作用(yong)。

5、消除足踝腫脹

搭配使(shi)用的精(jing)(jing)油(you)：杜(du)松精(jing)(jing)油(you)、天竺(zhu)葵精(jing)(jing)油(you)、甜(tian)茴香(xiang)精(jing)(jing)油(you)。具體的使(shi)用量(liang)是甜(tian)茴香(xiang)精(jing)(jing)油(you)2滴(di)，杜(du)松精(jing)(jing)油(you)2滴(di)，天竺(zhu)葵精(jing)(jing)油(you)2滴(di)。

精油泡腳使用方法非常簡單，比平時泡腳多一步就是添加精油。在泡腳的熱水中滴入2-6滴泡腳的精油（不要超過6滴），用手輕輕撥弄水面，使精油分散在水中，然后就可以泡腳了。如果肌膚比較敏感或者是用對皮膚有刺激的精油泡腳，可以用牛奶先將精油稀釋再加(jia)到水(shui)中泡腳。