足浴精油泡腳的功效與作用

1、精油有緊(jin)實，舒(shu)緩肌膚(fu)的(de)(de)特性(xing)，還能收縮微血管(guan)，用來泡腳(jiao)對于改善腳(jiao)部(bu)皮膚(fu)干燥硬(ying)化的(de)(de)現象十分(fen)管(guan)用。

2、很多精油有舒緩(huan)(huan)神(shen)經緊張和壓(ya)(ya)力，放松情緒(xu)的作用，用來泡腳可以平復情緒(xu)，緩(huan)(huan)解壓(ya)(ya)力。

3、用精(jing)油泡腳還能活血(xue)化(hua)瘀，強(qiang)化(hua)微血(xue)管，起(qi)到強(qiang)身健(jian)體，防病(bing)治病(bing)作用。

4、精油泡腳可(ke)以(yi)加強神經(jing)末梢鍛煉，促進神經(jing)系統調節功能，幫助防治神經(jing)衰弱(ruo)，改善失眠(mian)癥狀。

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足浴精油怎么用按摩效果好

1、先將(jiang)精油均勻(yun)按(an)摩至全足(zu)，并(bing)以手將(jiang)足(zu)底搓(cuo)熱。

2、雙拇指按揉足心(xin)，足心(xin)為腎(shen)經涌泉穴所在之處(chu)，又是(shi)(shi)腎(shen)的(de)足部反射區，是(shi)(shi)一個(ge)非常重(zhong)要的(de)保健穴位，可在此(ci)處(chu)進行(xing)重(zhong)點按揉。

3、仔(zi)細按揉每一個(ge)腳趾(zhi)(zhi)，大腳趾(zhi)(zhi)為人體頭部反射(she)區，其余四趾(zhi)(zhi)為眼、耳等重要(yao)器官的(de)(de)反射(she)區，按揉腳趾(zhi)(zhi)具有非常好的(de)(de)清腦明(ming)目的(de)(de)功效。

4、單(dan)手握拳，用指背關(guan)節由前向后刮足(zu)底(di)20-30下，對消化系統有很好(hao)的保健作用。

5、雙手交替由(you)足跟向足尖推揉足弓內側30次(ci)左右。

6、手握空拳叩(kou)擊足(zu)底及足(zu)內側。

7、雙手自內、外(wai)兩側由(you)上而下握(wo)擠足部數遍。

8、兩手夾住(zhu)足部(bu)并(bing)對搓(cuo)，以發熱為(wei)佳。

9、雙(shuang)手十指相(xiang)扣，在小腿前(qian)面脛骨兩側(ce)往返擦數遍，同(tong)時叩打小腿內外側(ce)。

泡腳用什么精油好？

泡(pao)腳(jiao)(jiao)可以(yi)使用的精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)(you)有：薰衣(yi)草精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)(you)、姜精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)(you)、迷迭香(xiang)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)(you)、綠花(hua)白千層精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)(you)、百里香(xiang)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)(you)、天竺葵(kui)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)(you)、杜(du)松精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)(you)、絲柏精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)(you)、薄荷精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)(you)、天竺葵(kui)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)(you)、甜茴香(xiang)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)(you)等。可以(yi)選擇其中(zhong)的一(yi)種精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)(you)泡(pao)腳(jiao)(jiao)，比如薰衣(yi)草精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)(you)泡(pao)腳(jiao)(jiao)可以(yi)緩解(jie)疲勞幫助睡眠，茶(cha)樹精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)(you)泡(pao)腳(jiao)(jiao)可以(yi)治腳(jiao)(jiao)氣(qi)，姜精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)(you)泡(pao)腳(jiao)(jiao)可以(yi)加(jia)速血(xue)液循環，治手腳(jiao)(jiao)冰涼。也(ye)可以(yi)選擇其中(zhong)的幾種精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)(you)搭配。

1、緩解酸痛、疲憊

搭配使(shi)用(yong)(yong)的精(jing)(jing)油(you)：薰衣草精(jing)(jing)油(you)、薄(bo)(bo)荷(he)精(jing)(jing)油(you)、絲(si)(si)柏(bo)精(jing)(jing)油(you)。具體的使(shi)用(yong)(yong)方法就是薰衣草精(jing)(jing)油(you)2滴，薄(bo)(bo)荷(he)精(jing)(jing)油(you)2滴，絲(si)(si)柏(bo)精(jing)(jing)油(you)2滴，滴入泡腳的溫水中。

2、調節內分泌、增強抵抗力

搭配使用的精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)：薰(xun)(xun)衣草(cao)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、綠(lv)花(hua)白千層(ceng)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、百里(li)香精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)。具體的使用量是薰(xun)(xun)衣草(cao)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、綠(lv)花(hua)白千層(ceng)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、百里(li)香精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)各兩滴(di)。

3、治療手腳冰冷、痛經

搭配使(shi)用(yong)的精(jing)(jing)油：迷(mi)迭(die)香精(jing)(jing)油、姜(jiang)精(jing)(jing)油。姜(jiang)的暖(nuan)(nuan)身功效是眾所(suo)周知的，姜(jiang)精(jing)(jing)油的溫暖(nuan)(nuan)效應更好。另(ling)外生姜(jiang)對于緩解(jie)痛(tong)(tong)經、治療便秘、靜脈曲(qu)張(zhang)、脹(zhang)氣、痛(tong)(tong)風、痔瘡都有很好的作用(yong)。

4、排除水腫、促進淋巴循環

使(shi)用精油(you)：天竺(zhu)葵精油(you)。天竺(zhu)葵精油(you)能夠平(ping)衡身體(ti)內環(huan)境(jing)，平(ping)衡內分泌，經期(qi)，利尿(niao)，下肢排水(shui)腫，殺菌，促進(jin)淋(lin)巴(ba)循(xun)(xun)環(huan)。能改善水(shui)分滯留癥狀，及腫脹的足踝。使(shi)用天竺(zhu)葵精油(you)6滴就能夠起到(dao)排除水(shui)腫、促進(jin)淋(lin)巴(ba)循(xun)(xun)環(huan)的作用。

5、消除足踝腫脹

搭配使(shi)用的(de)精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)：杜(du)松(song)精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、天竺(zhu)葵(kui)精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、甜茴香精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)。具體的(de)使(shi)用量是甜茴香精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)2滴(di)，杜(du)松(song)精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)2滴(di)，天竺(zhu)葵(kui)精(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)2滴(di)。

精油泡腳使用方法非常簡單，比平時泡腳多一步就是添加精油。在泡腳的熱水中滴入2-6滴泡腳的精油（不要超過6滴），用手輕輕撥弄水面，使精油分散在水中，然后就可以泡腳了。如果肌膚比較敏感或者是用對皮膚有刺激的精油泡腳，可以用牛奶先將精油稀釋再加(jia)到(dao)水中(zhong)泡腳。