DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人(ren)體非常重要的(de)多不飽(bao)和(he)脂(zhi)肪(fang)酸，屬于(yu)Omega-3不飽(bao)和(he)脂(zhi)肪(fang)酸家族(zu)中(zhong)的(de)重要成(cheng)員(yuan)。 DHA是神經系統(tong)細胞生長及維持的(de)一種主要元素，是大腦和(he)視(shi)網(wang)(wang)膜(mo)的(de)重要構成(cheng)成(cheng)分，在人(ren)體大腦皮層中(zhong)含量高(gao)達(da)20%，在眼睛視(shi)網(wang)(wang)膜(mo)中(zhong)所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰(ying)兒智力和(he)視(shi)力發育至關重要。

藻類可以通過自身發酵合成DHA，因此隨著現代科技的發展，人們將海藻養殖在大型不銹鋼發酵罐中，這種發酵罐是藥品、食品和生物技術產業中所常用的。依照良好生產規范（cGMP），全程控制整個生產過程，保證了藻類干凈、環保、不受污染，從而保證生產出安全、高效、無污染的高品質DHA。【詳細>>】

1、藻(zao)(zao)類(lei)提取(qu)(qu)(qu)的(de)DHA是(shi)純天然、植物性(xing)的(de)、抗氧化(hua)能力(li)強、EPA含量少。而從(cong)深海魚(yu)油提取(qu)(qu)(qu)的(de)DHA，性(xing)質比(bi)較活躍，很容(rong)易氧化(hua)變腥(xing)，EPA含量極(ji)高。EPA有降血脂(zhi)、稀釋血液的(de)作用，所以(yi)從(cong)深海魚(yu)油中提取(qu)(qu)(qu)的(de)DHA和(he)EPA有利(li)(li)于(yu)老(lao)年(nian)人(ren)、成年(nian)人(ren)。海藻(zao)(zao)油提取(qu)(qu)(qu)的(de)DHA最有利(li)(li)于(yu)嬰(ying)幼兒(er)(er)的(de)吸收(shou)，并可以(yi)有效(xiao)促進寶(bao)寶(bao)視網膜和(he)大腦(nao)的(de)發育(yu)。請媽媽們選擇(ze)藻(zao)(zao)類(lei)DHA，因為(wei)學(xue)術界方面也一致認為(wei)，藻(zao)(zao)油DHA更適合嬰(ying)幼兒(er)(er)。

2、英國腦營養研究所克(ke)羅夫特教授最早揭示(shi)了DHA的(de)奧秘：DHA是人(ren)(ren)的(de)大(da)(da)腦發育、成長的(de)重要物質之一。DHA約(yue)占大(da)(da)腦中歐米伽-3脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)(suan)的(de)97%，人(ren)(ren)體維持各種組(zu)織的(de)正常(chang)功能，必(bi)須保(bao)證有(you)充足(zu)的(de)各種脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)(suan)，在各種脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)(suan)中，亞(ya)油酸(suan)(suan)ω6、亞(ya)麻(ma)酸(suan)(suan)ω3是人(ren)(ren)體不能自(zi)身(shen)合成，而必(bi)需由食物中攝取的(de)，稱為必(bi)需的(de)脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)(suan)。DHA作為一種脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)(suan)，其增強記憶與思維能力(li)、提高智力(li)等作用更為顯著(zhu)。人(ren)(ren)群流行(xing)病學(xue)研究發現(xian)，體內DHA含量高的(de)人(ren)(ren)，其心理承受力(li)較(jiao)強，且(qie)智力(li)發育指數也(ye)較(jiao)高。

3、對眼睛。占視網膜中總脂肪酸的60﹪。 在視網膜中，每個視紫質分子周圍有60分子富含DHA的磷脂分子包圍著。使視網膜色素分子提高視覺敏銳性。有助于大腦中神經傳遞。【詳細>>】

含(han)(han)有DHA的魚(yu)和(he)不含(han)(han)有DHA的魚(yu)，我們以(yi)100克魚(yu)肉中含(han)(han)有DHA含(han)(han)量(liang)是(shi)否(fou)超過1克來(lai)區(qu)別。如(ru)果100克中含(han)(han)有DHA量(liang)是(shi)否(fou)超過1克以(yi)上，就把這(zhe)種魚(yu)叫做DHA魚(yu)。

1、DHA魚(yu)=100克魚(yu)肉中含有(you)1克以上的(de)魚(yu)，有(you)：金槍魚(yu)(肥(fei)肉部分)、師魚(yu)、金花魚(yu)、秋刀魚(yu)、鱔(shan)魚(yu)、沙丁魚(yu)、魚(yu)卵。

2、含DHA量在1克(ke)以下，數百毫克(ke)以上的魚(yu)(yu)(yu)(yu)，有：虹尊、青魚(yu)(yu)(yu)(yu)、鮭魚(yu)(yu)(yu)(yu)、竹莢魚(yu)(yu)(yu)(yu)、旋胡瓜魚(yu)(yu)(yu)(yu)、日本(ben)叉牙(ya)魚(yu)(yu)(yu)(yu)、雞(ji)魚(yu)(yu)(yu)(yu)、星鰻、玉筋魚(yu)(yu)(yu)(yu)、花(hua)鯽魚(yu)(yu)(yu)(yu)、油予(yu)魚(yu)(yu)(yu)(yu)、螢則魚(yu)(yu)(yu)(yu)、帶魚(yu)(yu)(yu)(yu)、鯔魚(yu)(yu)(yu)(yu)、旗魚(yu)(yu)(yu)(yu)、金眼鯛、君魚(yu)(yu)(yu)(yu)、堅魚(yu)(yu)(yu)(yu)等。

3、含有少量DHA的魚，有：加級魚、鯉魚、鱸魚、鰈魚、比目魚、多鱗鱔、燕鰩魚、香燕、大頭魚、章魚、墨魚、牡蠣等。【詳細>>】

1、寶寶

促進視網膜光感細胞(bao)的成熟；增進大(da)(da)腦細胞(bao)發育(yu)。在孕期，DHA能優化胎(tai)兒大(da)(da)腦錐體細胞(bao)的磷脂的構成成分(fen)。尤其胎(tai)兒滿5個月后(hou)，如(ru)人為地(di)對胎(tai)兒的聽覺(jue)(jue)、視覺(jue)(jue)、觸覺(jue)(jue)進行(xing)刺激，會(hui)引(yin)起胎(tai)兒大(da)(da)腦皮層感覺(jue)(jue)中樞的神經(jing)元增長更多(duo)的樹(shu)突(tu)，這(zhe)就需要母體同時供(gong)給(gei)胎(tai)兒更多(duo)的DHA。

2、孕婦

減少產后抑郁。研究顯示，我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經歷一段產后抑郁，10%-15%的新媽媽會變得很強烈，被專門術語稱為“產后抑郁癥”。產后抑郁不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行為異常。足量DHA可減少產后抑郁癥的發生。【詳細>>】

當然是藻(zao)油(you)DHA好了，魚油(you)提取(qu)(qu)受(shou)重金屬(shu)污染和(he)海(hai)洋有(you)機物污染，含(han)膽固醇和(he)無法分(fen)離的(de)EPA，EPA會抑制(zhi)骨骼發育和(he)神(shen)經系統發育。而(er)海(hai)藻(zao)提取(qu)(qu)純度是魚油(you)的(de)4倍，且不含(han)EPA，無污染，是嬰幼兒，孕產婦(fu)的(de)最佳來源(yuan)DHA的(de)話我建(jian)議用藻(zao)油(you)DHA對(dui)孩(hai)子發育好。

藻類可以通過自身發(fa)(fa)酵(jiao)(jiao)合成DHA，因此隨著現代(dai)科技(ji)的(de)(de)(de)發(fa)(fa)展，人們將海藻養(yang)殖在大型不銹鋼發(fa)(fa)酵(jiao)(jiao)罐中，這種發(fa)(fa)酵(jiao)(jiao)罐是藥品、食品和(he)生(sheng)物(wu)技(ji)術產業中所常用的(de)(de)(de)。依照良好生(sheng)產規范(cGMP)，全程(cheng)控制整(zheng)個(ge)生(sheng)產過程(cheng)，保證(zheng)了藻類干凈、環保、不受(shou)污(wu)染，從而保證(zheng)生(sheng)產出安(an)全、高效、無污(wu)染的(de)(de)(de)高品質DHA。

而(er)一個有(you)趣的(de)(de)現(xian)象是(shi)：大部分人認為魚就是(shi)DHA的(de)(de)主要來源，而(er)事實是(shi)，魚類之所以含有(you)DHA，是(shi)因為魚食用了(le)富(fu)含DHA的(de)(de)海藻(zao)，而(er)海藻(zao)中的(de)(de)DHA通過食物鏈傳遞(di)才在魚體(ti)內累(lei)積下來。因此直接服(fu)用藻(zao)類DHA不(bu)僅更直接，而(er)且也不(bu)會有(you)魚油的(de)(de)腥味。

藻油DHA相對更加穩定和安全，適合孕產婦和嬰幼兒食用。由于價格較高，大部分營養食品中添加的量并不夠高，消費者要仔細閱讀各種食品說明書，并結合DHA的需要量來進行選擇和判斷。【詳細>>】

1、看包裝上的標志

注意(yi)包(bao)裝上的(de)標志(zhi)是(shi)(shi)否(fou)清(qing)楚，包(bao)裝上是(shi)(shi)否(fou)印(yin)有(you)經過國家(jia)審(shen)批的(de)保健食品的(de)標志(zhi)，是(shi)(shi)否(fou)印(yin)有(you)GMP認(ren)證標志(zhi)。這些(xie)標志(zhi)很重要，如果有(you)這些(xie)標志(zhi)，首先就可以確認(ren)這個產品是(shi)(shi)經過國家(jia)有(you)關部門審(shen)批和認(ren)可的(de)

2、看包裝上的產品制造商

消費者可以通過上網查(cha)詢產品(pin)(pin)包裝(zhuang)上的保健食品(pin)(pin)標(biao)志(zhi)和GMP認證標(biao)志(zhi)是否經過國家審(shen)批，查(cha)詢結果(審(shen)批認可的制(zhi)造商(shang)的名稱)和包裝(zhuang)上印刷(shua)的制(zhi)造商(shang)名稱是否相(xiang)同(tong)。

3、看包裝上的產品說明書

一般(ban)保(bao)健食(shi)品(pin)的(de)包(bao)裝上都非常清楚(chu)地印(yin)著該產(chan)(chan)(chan)(chan)品(pin)的(de)功(gong)效及(ji)含量(liang)(liang)、保(bao)健作(zuo)用、適(shi)宜人群(qun)、食(shi)用量(liang)(liang)、保(bao)質期(qi)等，如果想購買改善記(ji)(ji)憶的(de)DHA類產(chan)(chan)(chan)(chan)品(pin)，首先(xian)該產(chan)(chan)(chan)(chan)品(pin)包(bao)裝上印(yin)刷(shua)的(de)保(bao)健作(zuo)用必須(xu)是改善記(ji)(ji)憶，其次應該看看該產(chan)(chan)(chan)(chan)品(pin)的(de)DHA含量(liang)(liang)是否達到50%以上，DHA和EPA含量(liang)(liang)配比怎樣(yang)，是否含維生素(su)。

4、不要輕易相信進口產品

如果是正規進口產品，包裝標簽上必須印刷中英文對照的說明書，并且有國家食品藥品監督管理局批準同意的進口批準文號，如果沒有那該產品就涉嫌假冒偽劣產品，消費者不要輕易購買。【詳細>>】

一、寶寶什么時候吃DHA好

6個月(yue)—2歲是寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)生長發育最迅(xun)速的(de)(de)年(nian)齡(ling)段，DHA可(ke)以(yi)(yi)產(chan)生大量促(cu)使大腦發育的(de)(de)至(zhi)關重要的(de)(de)激(ji)素，以(yi)(yi)滿足寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)發育需(xu)要。另(ling)外(wai)，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)攝入適量的(de)(de)DHA，可(ke)以(yi)(yi)促(cu)使他的(de)(de)手眼協(xie)調能力更好，而且這一作(zuo)用在2歲時最為明顯。

所以(yi)，給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)補充DHA要抓緊(jin)在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)6個月—2歲這(zhe)一黃金(jin)時(shi)期。而在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)2歲以(yi)后，DHA作為維持人體健康的(de)必要營養元素也(ye)是可以(yi)繼續吃的(de)。

二、DHA藻油的需求量

1、哺乳媽媽和0—6個月的寶寶

吃(chi)母乳的(de)寶(bao)寶(bao)每天所需的(de)DHA全部來(lai)源于媽媽，所以(yi)母乳喂養的(de)媽媽需要每天攝入(ru)至(zhi)少400毫(hao)(hao)克(ke)的(de)DHA。如果你沒有進(jin)行(xing)母乳喂養，那么要給寶(bao)寶(bao)選擇含DHA的(de)配方奶粉，每150毫(hao)(hao)升配方奶中至(zhi)少含有DHA19毫(hao)(hao)克(ke)。

2、6個月—2歲的寶寶

每天100毫克DHA，為寶寶選擇一些含(han)有DHA的(de)食物，比如奶(nai)酪、嬰(ying)兒米粉(fen)，孩子到(dao)了一歲以后(hou)還可以吃(chi)牛奶(nai)、雞蛋等。此外海魚(yu)、魚(yu)油(you)、甲魚(yu)等也含(han)有DHA物質。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那(nei)么(me)每周(zhou)150毫克左右是安全的(de)。

3、2—5歲的寶寶

此時孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。另外有些市場銷售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔細查看食品標簽。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那么每周250—300毫克是安全的。【詳細>>】