【健身房】健身房如何選擇 教你正確選擇一家健身房

現在部分人喜歡到健身房去健(jian)(jian)身(shen)，但是(shi)在(zai)選擇(ze)健(jian)(jian)身(shen)房(fang)方面(mian)就沒什么講究，只要是(shi)健(jian)(jian)身(shen)房(fang)都可以健(jian)(jian)身(shen)。其實選擇(ze)健(jian)(jian)身(shen)房(fang)也(ye)有很大講究，涉及(ji)到平(ping)時健(jian)(jian)身(shen)花費、健(jian)(jian)身(shen)效果(guo)、健(jian)(jian)身(shen)體驗等等。下面(mian)就來看一(yi)下怎樣才能夠(gou)挑選到一(yi)個最合適自己的健(jian)(jian)身(shen)房(fang)，供大家(jia)參考。

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選擇健身房的因素

1.地理位置

最佳的選擇是(shi)，離你家(jia)或者上班地(di)步行15分鐘內就能到達(da)的俱樂部，這(zhe)樣(yang)你隨時都可以去，而不用擔心停(ting)車(che)位或來回的交通等問(wen)題(ti)。

現在的(de)(de)(de)(de)許多俱樂(le)部(bu)都是(shi)連鎖經營的(de)(de)(de)(de)，你往往可以(yi)一卡通用，雖然這(zhe)樣的(de)(de)(de)(de)俱樂(le)部(bu)會員(yuan)卡的(de)(de)(de)(de)價格比單店的(de)(de)(de)(de)要高，但他(ta)們為你提供的(de)(de)(de)(de)便利也就更(geng)多。另(ling)外，俱樂(le)部(bu)是(shi)否提供免費的(de)(de)(de)(de)停(ting)車位，尤其是(shi)在高峰期的(de)(de)(de)(de)停(ting)車位是(shi)否充足等這(zhe)些問題，你都應(ying)該弄清(qing)楚。

2.價格水平

首先你要考慮自己的(de)(de)收入(ru)(ru)水平(ping)，一般來說，健身開支應(ying)該不超過月收入(ru)(ru)的(de)(de)15%，否則會帶(dai)來較重的(de)(de)生活負擔。或者以(yi)年度計算，年收入(ru)(ru)的(de)(de)10%左右比(bi)較合(he)適。

3.健身設備

詳細了(le)解俱樂部提供設備的(de)情況(kuang)是相當必要(yao)的(de)。

設(she)備(bei)的(de)數量(liang)。俱(ju)樂(le)(le)部是(shi)不(bu)是(shi)有足夠的(de)設(she)備(bei)?俱(ju)樂(le)(le)部現有會員多少人?高(gao)峰(feng)期(qi)一般的(de)客流量(liang)是(shi)多少?你想用的(de)設(she)備(bei)需不(bu)需要排(pai)隊?

設(she)備的質量。設(she)備有什么(me)好處?損壞率是否(fou)高?在你試用的時候是否(fou)順手或運(yun)動平滑?

設備的多樣性。這個俱樂部是否能提供你喜歡的器械?如果你是力量訓練初學者，這個俱樂部是否有小重量的啞鈴?

4.附屬設施

健(jian)身俱(ju)樂部還應該有必要的配套(tao)附屬設施(shi)，更衣淋浴設備是(shi)必需的。觀察一(yi)下，更衣柜是(shi)不是(shi)足夠大，足夠多(duo);打(da)開噴(pen)頭(tou)試(shi)試(shi)水(shui)溫和水(shui)流(liu);有沒有桑拿、太陽燈(deng)、旋流(liu)浴等更多(duo)項(xiang)目。

好(hao)的(de)健身(shen)俱樂(le)部(bu)通常還會設置會員(yuan)休(xiu)息區、商品服務部(bu)、上(shang)網區以及免費停車位(wei)等。這些附(fu)屬設施有的(de)是單(dan)獨(du)收費，有的(de)會直(zhi)接反(fan)映(ying)在(zai)健身(shen)卡的(de)價格(ge)上(shang)，如果你不是特別需要其中(zhong)一(yi)項或幾項服務，到(dao)結構簡(jian)單(dan)或單(dan)獨(du)收費的(de)俱樂(le)部(bu)，就能得到(dao)價格(ge)上(shang)的(de)實惠。

5.健身課程

除了器械(xie)之外，健身(shen)俱樂部(bu)應該提供盡可能豐(feng)富多(duo)(duo)樣(yang)的(de)健身(shen)課(ke)程(cheng)(cheng)。注意(yi)瀏覽一(yi)下俱樂部(bu)的(de)課(ke)程(cheng)(cheng)表，看它的(de)課(ke)程(cheng)(cheng)安排是否與你的(de)時間沖突，同類課(ke)程(cheng)(cheng)是否分布在不(bu)同時段，是否有多(duo)(duo)個教練可供選擇。

6.教練水平

走馬觀花的參觀，不會對(dui)某俱樂部教練(lian)(lian)的水平有深入了(le)解，但(dan)這是俱樂部軟性價值(zhi)的最(zui)(zui)重要標準，所以你應該(gai)在入會之前(qian)，就想(xiang)辦(ban)法(fa)判(pan)斷俱樂部的教練(lian)(lian)水平，最(zui)(zui)簡單的莫過(guo)于查閱宣傳(chuan)資料了(le)。

有(you)些教(jiao)練通(tong)常會有(you)更多機(ji)會出現在媒體(ti)上，看看哪(na)家俱樂(le)部有(you)更多你耳(er)熟能(neng)詳的(de)知名教(jiao)練。俱樂(le)部的(de)宣傳手冊通(tong)常也會介紹他們的(de)優秀教(jiao)練，仔(zi)細閱讀一下。

當然，你還(huan)需要(yao)去實地試練一次，俱(ju)(ju)樂(le)部(bu)一般(ban)都會提供免費試練的機會，憑你的感(gan)覺，并向老會員詢問(wen)，你就能(neng)對(dui)俱(ju)(ju)樂(le)部(bu)的教練水平有一個整體(ti)印象。

7.會員構成

俱樂部的(de)價(jia)格、服務和宣傳(chuan)都(dou)會直(zhi)接影響到(dao)會員的(de)構成成分，當然你會在俱樂部里(li)遇(yu)到(dao)年齡、性(xing)別、收入水平都(dou)不同(tong)的(de)各類會員，如果社(she)交是你來(lai)健(jian)身的(de)目的(de)之一，應盡量(liang)選擇(ze)一個(ge)你更適合的(de)健(jian)身群體(ti)。

8.健身目的

一般來說，健身(shen)目的可以分為5類:減脂、增肌、塑型(xing)、健身(shen)和減壓(ya)。根據(ju)自(zi)己的健身(shen)目的，你可以選擇(ze)在某方面更具優勢(shi)的俱樂部或(huo)者專(zhuan)項健身(shen)場館。

健身房私人教練你該怎樣挑選

1、目前國內認證比較規范的健身教練有哪些?

目前比(bi)較規范(fan)的國內認(ren)證(zheng)是國家體(ti)育總(zong)局下屬(shu)的健美健身(shen)(shen)協會和健美操協會面向(xiang)全(quan)國頒發的兩種資格(ge)認(ren)定書。從今年開始(shi)，勞動部也將為健身(shen)(shen)教練發放認(ren)證(zheng)。

據了解，現(xian)在京(jing)城健身房中供職的私人(ren)健身教練(lian)，必須具備亞洲運動及體適(shi)能專業學院(AASFP)正式頒發的證書(shu)，持(chi)有(you)這個證書(shu)的教練(lian)有(you)資格在亞洲任(ren)何(he)一個國家的任(ren)何(he)一家健身中心任(ren)教。

當然(ran)，有的(de)俱樂部開辦教(jiao)練(lian)員培訓(xun)班，按照自(zi)己的(de)授課內容和要(yao)求培訓(xun)出的(de)教(jiao)練(lian)員，也有很優秀的(de)。

據(ju)業內人(ren)士估算，以(yi)北京(jing)為(wei)例，目前(qian)共有健身(shen)場(chang)館300多(duo)處，提供(gong)一(yi)對一(yi)服務的(de)高級專屬私(si)人(ren)教(jiao)練(lian)有1000人(ren)左右。健身(shen)教(jiao)練(lian)根據(ju)工作性質(zhi)可分為(wei)全職型和(he)兼職型;根據(ju)工作特點和(he)教(jiao)授內容(rong)的(de)不同，可分為(wei)器械(xie)型教(jiao)練(lian)和(he)帶操型教(jiao)練(lian)。你可根據(ju)自(zi)己情況做出選擇(ze)。

2、挑選健身教練首先要看他的體形嗎?

這種說法(fa)是(shi)不全(quan)面的(de)(de)。健身教(jiao)(jiao)練自身的(de)(de)形(xing)體當然很有說服力(li)，但練得好(hao)(hao)不意味著教(jiao)(jiao)得好(hao)(hao)。他(ta)們(men)應為顧客(ke)設(she)計全(quan)方位的(de)(de)健身計劃，幫助他(ta)們(men)在名目繁多的(de)(de)健身課程中，選擇(ze)適(shi)合客(ke)戶需要(yao)的(de)(de)健身課程，還要(yao)幫客(ke)戶明(ming)確鍛煉目標，提供精確的(de)(de)健康評估和科學咨詢。

私人教練有幾大優勢：一是針(zhen)對性強。私人健(jian)身教練(lian)可以依據(ju)顧(gu)客個人需求、體能狀況(kuang)、運動習性等，設計一套個性化(hua)的運動處(chu)方(fang)與(yu)飲食(shi)配(pei)方(fang)。二(er)是有顯著效(xiao)果(guo)。

由(you)于是針(zhen)對(dui)性(xing)訓(xun)練(lian)，符合(he)個人(ren)的(de)體質(zhi)要求，又有(you)(you)專(zhuan)業(ye)教練(lian)的(de)指(zhi)導(dao)，健身效果(guo)比(bi)較(jiao)(jiao)明顯。三是具有(you)(you)更高(gao)的(de)安全(quan)性(xing)。相對(dui)來(lai)說，由(you)私人(ren)教練(lian)指(zhi)導(dao)可以(yi)避(bi)免(mian)一(yi)些人(ren)因不(bu)正(zheng)確鍛煉而造成運動損傷。四是專(zhuan)業(ye)性(xing)，私人(ren)教練(lian)接受過專(zhuan)業(ye)培(pei)訓(xun)，比(bi)較(jiao)(jiao)正(zheng)規。

3、調動運動者的鍛煉熱情是否也是挑選標準之一?

調動(dong)(dong)運(yun)動(dong)(dong)者的(de)鍛煉(lian)熱情當(dang)然是挑(tiao)選教練(lian)的(de)重要(yao)指標。體育鍛煉(lian)的(de)最(zui)高境界是達到“身、心、群”的(de)全面發展。

“身(shen)”是(shi)鍛(duan)煉后身(shen)體的(de)形態、機能得到(dao)了(le)改善;“心”是(shi)通過鍛(duan)煉，身(shen)心得到(dao)了(le)愉(yu)悅(yue);“群(qun)”是(shi)指在鍛(duan)煉中找(zhao)到(dao)了(le)融入社會群(qun)體的(de)感(gan)受(shou)，是(shi)鍛(duan)煉的(de)最高境(jing)界。在練習(xi)最困難的(de)時候，有(you)教練在激勵你(ni)、幫助你(ni)，你(ni)鍛(duan)煉的(de)量和(he)強度都會有(you)一個突破(po)。

現在都應(ying)該(gai)知道在選擇(ze)(ze)健(jian)身(shen)房(fang)的(de)(de)時候(hou)(hou)應(ying)該(gai)注(zhu)意哪(na)些了吧，現在有(you)部分人選擇(ze)(ze)了不合(he)格的(de)(de)健(jian)身(shen)房(fang)健(jian)身(shen)而受到傷害，所以在健(jian)身(shen)的(de)(de)時候(hou)(hou)一定要謹慎(shen)的(de)(de)選擇(ze)(ze)健(jian)身(shen)房(fang)!

結語：上面就是給(gei)大家介紹(shao)的一(yi)些關(guan)于健身房的挑選，應該如何挑選到(dao)最合(he)適的健身房，一(yi)個好的健身房，可(ke)以讓你得到(dao)更全面的健身訓練(lian)(lian)，因為里(li)面的教練(lian)(lian)肯定也更為專業，可(ke)以給(gei)你進行很好的指(zhi)導。