【健身房】健身房如何選擇 教你正確選擇一家健身房

現在部分人喜歡到健身房去(qu)健(jian)身(shen)(shen)(shen)，但是在選(xuan)擇健(jian)身(shen)(shen)(shen)房(fang)方面(mian)就沒(mei)什么講究，只要是健(jian)身(shen)(shen)(shen)房(fang)都(dou)可以健(jian)身(shen)(shen)(shen)。其實選(xuan)擇健(jian)身(shen)(shen)(shen)房(fang)也有(you)很(hen)大講究，涉(she)及到(dao)平時健(jian)身(shen)(shen)(shen)花費、健(jian)身(shen)(shen)(shen)效果、健(jian)身(shen)(shen)(shen)體驗等等。下面(mian)就來看一(yi)下怎樣才能夠挑選(xuan)到(dao)一(yi)個(ge)最合適(shi)自(zi)己的健(jian)身(shen)(shen)(shen)房(fang)，供大家(jia)參考。

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選擇健身房的因素

1.地理位置

最佳的(de)選(xuan)擇是，離你家或者上班(ban)地(di)步行15分(fen)鐘(zhong)內就能到達的(de)俱(ju)樂部，這樣你隨時都可以去，而(er)不用擔心停車位或來回的(de)交通等問題。

現(xian)在(zai)的(de)(de)許多(duo)俱(ju)(ju)樂部(bu)都是連(lian)鎖(suo)經營的(de)(de)，你往(wang)往(wang)可以一卡通用，雖然這樣的(de)(de)俱(ju)(ju)樂部(bu)會員卡的(de)(de)價格比單店的(de)(de)要高(gao)，但他們為(wei)你提(ti)供的(de)(de)便(bian)利也(ye)就更多(duo)。另(ling)外(wai)，俱(ju)(ju)樂部(bu)是否提(ti)供免費的(de)(de)停(ting)車(che)(che)位，尤(you)其是在(zai)高(gao)峰期的(de)(de)停(ting)車(che)(che)位是否充足等這些問題，你都應(ying)該(gai)弄清楚(chu)。

2.價格水平

首先你(ni)要(yao)考(kao)慮(lv)自己(ji)的(de)(de)收(shou)入水平，一般來說，健身開支應該不(bu)超過月收(shou)入的(de)(de)15%，否則會(hui)帶(dai)來較重的(de)(de)生活負擔。或者以年度計(ji)算，年收(shou)入的(de)(de)10%左右比較合適(shi)。

3.健身設備

詳細了解俱樂部提供設(she)備的(de)情況是相當必要的(de)。

設(she)(she)備的數量。俱樂部是不是有足夠的設(she)(she)備?俱樂部現有會員多少(shao)人?高(gao)峰期一般的客流量是多少(shao)?你(ni)想用的設(she)(she)備需(xu)不需(xu)要排隊?

設(she)(she)備的(de)質(zhi)量(liang)。設(she)(she)備有什么好處?損(sun)壞率是否高?在(zai)你試(shi)用的(de)時(shi)候是否順手或運動(dong)平滑?

設備的多樣性。這個俱樂部是否能提供你喜歡的器械?如果你是力量訓練初學者，這個俱樂部是否有小重量的啞鈴?

4.附屬設施

健身俱樂部還應(ying)該(gai)有(you)必要的配套(tao)附屬設施，更衣(yi)淋浴(yu)設備(bei)是必需的。觀(guan)察一下，更衣(yi)柜是不是足夠大，足夠多;打開噴頭試試水溫和水流(liu);有(you)沒有(you)桑拿、太陽燈、旋流(liu)浴(yu)等(deng)更多項(xiang)目。

好的健(jian)身俱(ju)樂部(bu)通常還會設(she)置會員休(xiu)息(xi)區、商品服(fu)務部(bu)、上(shang)網區以(yi)及免(mian)費(fei)(fei)停車位等。這(zhe)些附屬(shu)設(she)施有(you)的是(shi)單(dan)獨(du)(du)收費(fei)(fei)，有(you)的會直(zhi)接反映在(zai)健(jian)身卡的價(jia)格上(shang)，如果你不是(shi)特別需要其中一項(xiang)或(huo)幾項(xiang)服(fu)務，到結構(gou)簡單(dan)或(huo)單(dan)獨(du)(du)收費(fei)(fei)的俱(ju)樂部(bu)，就能得到價(jia)格上(shang)的實惠(hui)。

5.健身課程

除了(le)器械之外(wai)，健身(shen)俱(ju)樂部(bu)(bu)應該提供(gong)盡可能豐富多樣的健身(shen)課(ke)程(cheng)。注意瀏覽一下(xia)俱(ju)樂部(bu)(bu)的課(ke)程(cheng)表，看它的課(ke)程(cheng)安排(pai)是(shi)否與你的時間沖突，同類(lei)課(ke)程(cheng)是(shi)否分布在(zai)不同時段，是(shi)否有多個教練可供(gong)選擇。

6.教練水平

走馬觀(guan)花的(de)(de)參觀(guan)，不會對某俱樂部教(jiao)(jiao)練的(de)(de)水平有深入(ru)了解，但(dan)這(zhe)是俱樂部軟性(xing)價值的(de)(de)最重要(yao)標(biao)準，所以你應該在入(ru)會之前，就想辦法判斷俱樂部的(de)(de)教(jiao)(jiao)練水平，最簡單(dan)的(de)(de)莫過于(yu)查閱(yue)宣傳資料了。

有些教練通常(chang)(chang)會(hui)有更(geng)多機(ji)會(hui)出(chu)現在媒(mei)體上，看看哪(na)家俱(ju)樂(le)(le)部(bu)有更(geng)多你(ni)耳熟能詳的知名教練。俱(ju)樂(le)(le)部(bu)的宣傳手(shou)冊通常(chang)(chang)也(ye)會(hui)介紹他們的優秀教練，仔細(xi)閱讀一(yi)下。

當(dang)然，你還(huan)需要去(qu)實地試練(lian)一次，俱(ju)樂部(bu)一般(ban)都會(hui)提(ti)供免(mian)費試練(lian)的(de)機會(hui)，憑(ping)你的(de)感覺，并向老(lao)會(hui)員詢問，你就能對俱(ju)樂部(bu)的(de)教練(lian)水平有一個整體印象。

7.會員構成

俱(ju)樂部的(de)(de)價格、服務(wu)和(he)宣傳(chuan)都會直接影響到會員(yuan)的(de)(de)構成成分(fen)，當然你會在俱(ju)樂部里(li)遇(yu)到年齡、性(xing)別(bie)、收入水平都不同的(de)(de)各類會員(yuan)，如果社交是(shi)你來(lai)健身的(de)(de)目的(de)(de)之一，應盡量選擇一個你更適合(he)的(de)(de)健身群體(ti)。

8.健身目的

一般來說，健(jian)身目的可以分為5類(lei):減脂、增(zeng)肌、塑(su)型、健(jian)身和減壓(ya)。根(gen)據自己(ji)的健(jian)身目的，你可以選擇在某方面更(geng)具優勢的俱樂部或者(zhe)專(zhuan)項(xiang)健(jian)身場館。

健身房私人教練你該怎樣挑選

1、目前國內認證比較規范的健身教練有哪些?

目前比較(jiao)規(gui)范的(de)國內認證是國家體育(yu)總局(ju)下屬的(de)健(jian)美(mei)健(jian)身協會和健(jian)美(mei)操協會面(mian)向全(quan)國頒(ban)發的(de)兩種資格認定書。從今年開始，勞動部也將為健(jian)身教練發放認證。

據了(le)解，現在京城健身(shen)房中(zhong)供職的(de)私人健身(shen)教練，必須具備亞洲運動及體適能(neng)專業學(xue)院(AASFP)正(zheng)式頒(ban)發的(de)證書，持有這個(ge)(ge)證書的(de)教練有資格(ge)在亞洲任何(he)一個(ge)(ge)國家(jia)的(de)任何(he)一家(jia)健身(shen)中(zhong)心(xin)任教。

當然，有的(de)(de)俱樂部開辦教練員培訓班(ban)，按照自己的(de)(de)授課內容和要求培訓出的(de)(de)教練員，也有很優(you)秀的(de)(de)。

據(ju)業內人士(shi)估(gu)算，以北京為例，目前共有健身(shen)場館300多處(chu)，提供一對一服(fu)務的(de)高級專(zhuan)屬私人教(jiao)(jiao)(jiao)練(lian)有1000人左右。健身(shen)教(jiao)(jiao)(jiao)練(lian)根據(ju)工作(zuo)性質可(ke)(ke)分為全職型和兼職型;根據(ju)工作(zuo)特點和教(jiao)(jiao)(jiao)授(shou)內容的(de)不(bu)同(tong)，可(ke)(ke)分為器(qi)械型教(jiao)(jiao)(jiao)練(lian)和帶操型教(jiao)(jiao)(jiao)練(lian)。你可(ke)(ke)根據(ju)自己情況做出(chu)選(xuan)擇。

2、挑選健身教練首先要看他的體形嗎?

這(zhe)種說法是不(bu)全面的(de)(de)。健(jian)身(shen)教練(lian)自身(shen)的(de)(de)形(xing)體當然很有說服力，但練(lian)得好(hao)不(bu)意(yi)味著(zhu)教得好(hao)。他們應為(wei)顧(gu)客(ke)設(she)計(ji)全方位的(de)(de)健(jian)身(shen)計(ji)劃，幫(bang)助(zhu)他們在名目繁多的(de)(de)健(jian)身(shen)課程(cheng)中，選擇適合客(ke)戶(hu)(hu)需要的(de)(de)健(jian)身(shen)課程(cheng)，還要幫(bang)客(ke)戶(hu)(hu)明確(que)鍛煉目標，提供精確(que)的(de)(de)健(jian)康(kang)評估和科學咨詢。

私人教練有幾大優勢：一(yi)(yi)是針(zhen)對性強(qiang)。私人(ren)健身教練可以(yi)依(yi)據(ju)顧客個人(ren)需求、體能狀況、運(yun)動習性等，設計一(yi)(yi)套個性化的(de)運(yun)動處(chu)方(fang)與飲食(shi)配方(fang)。二是有顯(xian)著效果。

由于是(shi)針對性(xing)訓(xun)練，符(fu)合個人(ren)(ren)(ren)的體質要求，又有專(zhuan)業教練的指(zhi)(zhi)導，健身效果比較明(ming)顯。三是(shi)具有更(geng)高的安全(quan)性(xing)。相對來說，由私人(ren)(ren)(ren)教練指(zhi)(zhi)導可以避免(mian)一些人(ren)(ren)(ren)因(yin)不正確鍛煉(lian)而造成運動(dong)損傷。四是(shi)專(zhuan)業性(xing)，私人(ren)(ren)(ren)教練接受過專(zhuan)業培訓(xun)，比較正規。

3、調動運動者的鍛煉熱情是否也是挑選標準之一?

調動運動者的(de)鍛煉(lian)(lian)熱情當然是挑選教練的(de)重要指標。體育(yu)鍛煉(lian)(lian)的(de)最高(gao)境界是達到“身、心、群”的(de)全(quan)面(mian)發(fa)展。

“身(shen)”是(shi)鍛(duan)煉(lian)后(hou)身(shen)體的(de)形態、機能得(de)到(dao)了改善;“心(xin)”是(shi)通過鍛(duan)煉(lian)，身(shen)心(xin)得(de)到(dao)了愉悅;“群”是(shi)指在(zai)鍛(duan)煉(lian)中(zhong)找(zhao)到(dao)了融入社(she)會群體的(de)感受，是(shi)鍛(duan)煉(lian)的(de)最(zui)高境界。在(zai)練習最(zui)困難的(de)時候，有教練在(zai)激勵你、幫助(zhu)你，你鍛(duan)煉(lian)的(de)量和強(qiang)度都會有一個突破。

現在(zai)都應該(gai)知道在(zai)選(xuan)擇健(jian)身(shen)(shen)房的時候應該(gai)注(zhu)意哪(na)些了吧，現在(zai)有部分(fen)人選(xuan)擇了不(bu)合格的健(jian)身(shen)(shen)房健(jian)身(shen)(shen)而受到傷害，所以在(zai)健(jian)身(shen)(shen)的時候一(yi)定要(yao)謹慎的選(xuan)擇健(jian)身(shen)(shen)房!

結語：上面(mian)(mian)就是給(gei)大家介紹的(de)(de)(de)一(yi)(yi)些關于(yu)健(jian)身房(fang)的(de)(de)(de)挑(tiao)選，應該如何挑(tiao)選到(dao)最(zui)合適(shi)的(de)(de)(de)健(jian)身房(fang)，一(yi)(yi)個好(hao)的(de)(de)(de)健(jian)身房(fang)，可以(yi)讓你得到(dao)更(geng)全面(mian)(mian)的(de)(de)(de)健(jian)身訓練，因(yin)為(wei)里面(mian)(mian)的(de)(de)(de)教練肯定也更(geng)為(wei)專(zhuan)業，可以(yi)給(gei)你進(jin)行(xing)很好(hao)的(de)(de)(de)指(zhi)導。