【健身房】健身房如何選擇 教你正確選擇一家健身房

現在部分人喜歡到健身房去健(jian)身(shen)(shen)，但(dan)是在選擇(ze)(ze)健(jian)身(shen)(shen)房(fang)(fang)方面就沒(mei)什么講(jiang)究，只要(yao)是健(jian)身(shen)(shen)房(fang)(fang)都(dou)可以健(jian)身(shen)(shen)。其實選擇(ze)(ze)健(jian)身(shen)(shen)房(fang)(fang)也有很(hen)大講(jiang)究，涉及到(dao)平時健(jian)身(shen)(shen)花費、健(jian)身(shen)(shen)效(xiao)果、健(jian)身(shen)(shen)體驗等等。下面就來看(kan)一下怎(zen)樣才能(neng)夠挑選到(dao)一個(ge)最合適自己的健(jian)身(shen)(shen)房(fang)(fang)，供大家參考。

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選擇健身房的因素

1.地理位置

最佳的(de)選擇是，離(li)你(ni)家或(huo)者上班地(di)步行15分(fen)鐘內就能(neng)到(dao)達的(de)俱樂部(bu)，這樣(yang)你(ni)隨時都可以去，而不用擔心(xin)停車位或(huo)來回的(de)交(jiao)通等問題(ti)。

現在(zai)的(de)許(xu)多俱樂部都(dou)是(shi)(shi)(shi)連鎖經營的(de)，你往往可以一(yi)卡通用，雖然這樣的(de)俱樂部會員(yuan)卡的(de)價格比(bi)單店(dian)的(de)要高，但他(ta)們為(wei)你提供的(de)便利也(ye)就更多。另外，俱樂部是(shi)(shi)(shi)否提供免費(fei)的(de)停(ting)車位(wei)，尤其是(shi)(shi)(shi)在(zai)高峰期的(de)停(ting)車位(wei)是(shi)(shi)(shi)否充足等(deng)這些(xie)問(wen)題，你都(dou)應該弄清楚(chu)。

2.價格水平

首先你要(yao)考慮自己的(de)收(shou)入(ru)(ru)水(shui)平，一般來說，健身(shen)開支應(ying)該(gai)不超過月收(shou)入(ru)(ru)的(de)15%，否則會帶來較(jiao)重的(de)生活負擔。或者(zhe)以(yi)年度計算，年收(shou)入(ru)(ru)的(de)10%左右比較(jiao)合(he)適(shi)。

3.健身設備

詳細了解俱樂(le)部提供設備的情(qing)況(kuang)是相(xiang)當必要的。

設備(bei)的數(shu)量。俱樂(le)部是不是有(you)足(zu)夠的設備(bei)?俱樂(le)部現有(you)會員多少(shao)人?高峰(feng)期一(yi)般的客流量是多少(shao)?你想用(yong)的設備(bei)需不需要排隊?

設備的(de)質量。設備有什么好處(chu)?損壞(huai)率是(shi)否高?在你試(shi)用的(de)時(shi)候是(shi)否順手或運動平(ping)滑?

設備的多樣性。這個俱樂部是否能提供你喜歡的器械?如果你是力量訓練初學者，這個俱樂部是否有小重量的啞鈴?

4.附屬設施

健身俱樂部還應該有必要的配套附屬設施(shi)，更(geng)(geng)衣(yi)淋浴設備是(shi)必需的。觀察一(yi)下，更(geng)(geng)衣(yi)柜是(shi)不(bu)是(shi)足夠(gou)大，足夠(gou)多(duo);打開噴頭(tou)試試水(shui)溫和水(shui)流;有沒有桑拿、太(tai)陽燈(deng)、旋(xuan)流浴等更(geng)(geng)多(duo)項目。

好的(de)(de)健身俱樂(le)部(bu)通(tong)常還會(hui)(hui)設置會(hui)(hui)員休息(xi)區、商品(pin)服務部(bu)、上(shang)網區以及免費(fei)(fei)停車(che)位(wei)等。這些(xie)附屬(shu)設施有(you)的(de)(de)是單(dan)(dan)獨(du)收費(fei)(fei)，有(you)的(de)(de)會(hui)(hui)直接反(fan)映(ying)在健身卡(ka)的(de)(de)價(jia)格(ge)(ge)上(shang)，如果你(ni)不是特別(bie)需要其中一項(xiang)或幾(ji)項(xiang)服務，到結構簡單(dan)(dan)或單(dan)(dan)獨(du)收費(fei)(fei)的(de)(de)俱樂(le)部(bu)，就能得到價(jia)格(ge)(ge)上(shang)的(de)(de)實惠。

5.健身課程

除了器(qi)械之外，健(jian)身俱(ju)樂部應該提(ti)供盡可能豐富(fu)多樣的健(jian)身課程(cheng)(cheng)。注(zhu)意(yi)瀏覽一下俱(ju)樂部的課程(cheng)(cheng)表，看它的課程(cheng)(cheng)安排是(shi)否與你的時(shi)(shi)間沖突，同類課程(cheng)(cheng)是(shi)否分布在不同時(shi)(shi)段(duan)，是(shi)否有多個教練可供選擇。

6.教練水平

走(zou)馬觀花的(de)參(can)觀，不會對(dui)某俱樂(le)部(bu)教練(lian)的(de)水平有(you)深入了(le)解，但這是俱樂(le)部(bu)軟性價(jia)值(zhi)的(de)最重(zhong)要(yao)標準，所以你(ni)應該在(zai)入會之前(qian)，就想辦(ban)法判斷俱樂(le)部(bu)的(de)教練(lian)水平，最簡(jian)單的(de)莫過于查閱宣傳資料了(le)。

有些教練通(tong)常會有更多(duo)機會出(chu)現在媒體上，看看哪(na)家俱(ju)樂(le)部有更多(duo)你耳(er)熟能詳的(de)知名教練。俱(ju)樂(le)部的(de)宣傳手(shou)冊通(tong)常也會介紹(shao)他們(men)的(de)優秀(xiu)教練，仔(zi)細閱(yue)讀一下。

當(dang)然，你還需(xu)要(yao)去實地試練一次，俱樂部一般都會(hui)提(ti)供免費試練的機會(hui)，憑你的感覺，并向老會(hui)員詢問(wen)，你就能對(dui)俱樂部的教練水平有一個整體印象。

7.會員構成

俱樂部的(de)價格(ge)、服務(wu)和宣(xuan)傳都會(hui)直接影響到會(hui)員的(de)構成(cheng)成(cheng)分，當然(ran)你(ni)會(hui)在俱樂部里(li)遇到年齡、性別(bie)、收入水平都不同的(de)各類會(hui)員，如果(guo)社(she)交(jiao)是(shi)你(ni)來健身的(de)目(mu)的(de)之一，應盡量選擇(ze)一個你(ni)更適(shi)合的(de)健身群體。

8.健身目的

一般來說(shuo)，健(jian)身目的(de)可以(yi)分為(wei)5類:減脂(zhi)、增肌(ji)、塑型、健(jian)身和(he)減壓。根據自己的(de)健(jian)身目的(de)，你可以(yi)選擇在某(mou)方面更具(ju)優勢的(de)俱樂部(bu)或者專項健(jian)身場館。

健身房私人教練你該怎樣挑選

1、目前國內認證比較規范的健身教練有哪些?

目前比較(jiao)規范的(de)國(guo)(guo)內認證(zheng)是國(guo)(guo)家體育(yu)總局下屬的(de)健(jian)美健(jian)身(shen)協會(hui)和(he)健(jian)美操協會(hui)面向全國(guo)(guo)頒發的(de)兩種資格認定(ding)書。從今年開始，勞(lao)動(dong)部也將為健(jian)身(shen)教練(lian)發放認證(zheng)。

據了解，現在京(jing)城健(jian)身(shen)房中供職(zhi)的私人健(jian)身(shen)教練，必須(xu)具備(bei)亞洲(zhou)(zhou)運動(dong)及體適能專業(ye)學院(AASFP)正式頒發的證(zheng)(zheng)書，持有這個證(zheng)(zheng)書的教練有資格在亞洲(zhou)(zhou)任何一個國家的任何一家健(jian)身(shen)中心任教。

當(dang)然，有的俱樂部(bu)開辦教(jiao)練員培訓班(ban)，按照自己的授(shou)課內容和要(yao)求培訓出的教(jiao)練員，也有很優秀的。

據(ju)(ju)業(ye)內人(ren)士(shi)估算，以(yi)北(bei)京為(wei)例(li)，目(mu)前共(gong)有健身場(chang)館300多處，提供一(yi)對一(yi)服務的(de)高級專屬私(si)人(ren)教(jiao)(jiao)(jiao)練有1000人(ren)左右。健身教(jiao)(jiao)(jiao)練根據(ju)(ju)工(gong)作性(xing)質可分為(wei)全職型(xing)(xing)(xing)和(he)兼職型(xing)(xing)(xing);根據(ju)(ju)工(gong)作特點和(he)教(jiao)(jiao)(jiao)授內容的(de)不同，可分為(wei)器械型(xing)(xing)(xing)教(jiao)(jiao)(jiao)練和(he)帶操型(xing)(xing)(xing)教(jiao)(jiao)(jiao)練。你可根據(ju)(ju)自(zi)己情(qing)況做出選擇(ze)。

2、挑選健身教練首先要看他的體形嗎?

這種說法是不全(quan)面的。健身(shen)教(jiao)練自身(shen)的形體當然很有說服力，但(dan)練得好不意(yi)味著教(jiao)得好。他們(men)應為顧客設計全(quan)方位(wei)的健身(shen)計劃，幫(bang)助他們(men)在名目繁多的健身(shen)課程中，選擇(ze)適合客戶需要(yao)的健身(shen)課程，還要(yao)幫(bang)客戶明確鍛煉目標，提供(gong)精確的健康評估和(he)科學咨(zi)詢。

私人教練有幾大優勢：一是針對性強。私人(ren)健身教練可以依據顧客個人(ren)需(xu)求、體能狀況、運動習性等，設計(ji)一套個性化(hua)的運動處方(fang)與(yu)飲食配(pei)方(fang)。二是有顯著(zhu)效果(guo)。

由(you)于是針對性訓(xun)練(lian)，符合個人(ren)(ren)的(de)體質要(yao)求，又有專(zhuan)業教(jiao)(jiao)練(lian)的(de)指導，健身效果(guo)比較明顯。三是具(ju)有更(geng)高的(de)安全性。相對來說，由(you)私人(ren)(ren)教(jiao)(jiao)練(lian)指導可(ke)以(yi)避(bi)免一些人(ren)(ren)因不正確(que)鍛煉而造成運動損傷。四是專(zhuan)業性，私人(ren)(ren)教(jiao)(jiao)練(lian)接(jie)受過專(zhuan)業培(pei)訓(xun)，比較正規。

3、調動運動者的鍛煉熱情是否也是挑選標準之一?

調動(dong)運動(dong)者的(de)鍛煉熱情當然是(shi)挑選教練(lian)的(de)重要(yao)指標。體育鍛煉的(de)最高境界是(shi)達到(dao)“身、心、群”的(de)全面(mian)發展(zhan)。

“身(shen)”是(shi)(shi)鍛(duan)煉(lian)(lian)后(hou)身(shen)體的形態、機能得到(dao)了(le)改善;“心”是(shi)(shi)通過鍛(duan)煉(lian)(lian)，身(shen)心得到(dao)了(le)愉悅;“群(qun)(qun)”是(shi)(shi)指在鍛(duan)煉(lian)(lian)中(zhong)找到(dao)了(le)融入(ru)社(she)會群(qun)(qun)體的感受，是(shi)(shi)鍛(duan)煉(lian)(lian)的最高境(jing)界。在練習最困難(nan)的時(shi)候，有(you)教(jiao)練在激勵你、幫助你，你鍛(duan)煉(lian)(lian)的量和強度(du)都會有(you)一個突(tu)破。

現在都應該知(zhi)道在選(xuan)擇健身(shen)房(fang)的(de)時候應該注意哪些了(le)吧，現在有(you)部分人選(xuan)擇了(le)不(bu)合(he)格(ge)的(de)健身(shen)房(fang)健身(shen)而受到(dao)傷(shang)害，所以在健身(shen)的(de)時候一定要謹慎的(de)選(xuan)擇健身(shen)房(fang)!

結語：上(shang)面(mian)就是給(gei)大(da)家介紹的(de)一(yi)些(xie)關于健(jian)身房(fang)(fang)的(de)挑選，應(ying)該(gai)如何(he)挑選到最(zui)合適的(de)健(jian)身房(fang)(fang)，一(yi)個好的(de)健(jian)身房(fang)(fang)，可以讓(rang)你得(de)到更(geng)全面(mian)的(de)健(jian)身訓(xun)練，因(yin)為里面(mian)的(de)教練肯(ken)定也更(geng)為專業，可以給(gei)你進行很(hen)好的(de)指導。