寶寶夏季出游吃什么好

傳統主食。假期出游，少不了帶一些(xie)面(mian)包(bao)(bao)或者是方便面(mian)。面(mian)包(bao)(bao)盡量(liang)選擇(ze)(ze)現(xian)做的面(mian)包(bao)(bao)，出行路上，孩子肚子餓了，也(ye)可以(yi)吃(chi)一些(xie)面(mian)包(bao)(bao)搭配牛奶，這也(ye)是很營養的搭配。主食的選擇(ze)(ze)，要新鮮且(qie)方便攜帶。

速(su)(su)食(shi)。有些(xie)食(shi)物方便性攜帶(dai)，不過存放的(de)(de)時間不久，需要趕緊(jin)吃完。為(wei)了避免這種(zhong)情況的(de)(de)發生，爸(ba)爸(ba)媽媽們可以選擇一些(xie)速(su)(su)食(shi)食(shi)品，比如(ru)奶粉(fen)或者麥片，這些(xie)速(su)(su)食(shi)食(shi)品也是旅(lv)途好伴侶，方便我(wo)們的(de)(de)攜帶(dai)。當(dang)我(wo)們想要吃這些(xie)東西的(de)(de)時候，可以馬上泡一泡。

零(ling)食(shi)。假期出(chu)行除(chu)了帶一(yi)些(xie)(xie)干糧和營養食(shi)物之外，爸爸媽媽們(men)也要嘗(chang)試帶一(yi)些(xie)(xie)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)所(suo)喜歡的(de)(de)零(ling)食(shi)。寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)在路上難免會(hui)覺得(de)無聊或者是哭(ku)鬧的(de)(de)情(qing)況。為了哄一(yi)哄寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，帶一(yi)些(xie)(xie)零(ling)食(shi)，有所(suo)準備，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)心情(qing)也會(hui)變得(de)更好。

洗(xi)凈(jing)的(de)水(shui)果(guo)。假期出游，爸(ba)爸(ba)媽媽們(men)需(xu)要為孩子(zi)準備新鮮的(de)水(shui)果(guo)。這(zhe)些(xie)(xie)水(shui)果(guo)可以先清洗(xi)干(gan)凈(jing)，再切好，放在保鮮盒(he)中。在車(che)上(shang)就(jiu)可以馬上(shang)食用這(zhe)些(xie)(xie)水(shui)果(guo)了(le)。不過在準備水(shui)果(guo)的(de)時(shi)候(hou)，水(shui)果(guo)的(de)類(lei)別也要選(xuan)擇好，盡量選(xuan)擇小(xiao)番茄，火龍(long)果(guo)或者(zhe)是(shi)蘋(pin)果(guo)以及梨子(zi)等。這(zhe)些(xie)(xie)水(shui)果(guo)不容被(bei)壓扁，也是(shi)比較方便攜帶的(de)。

夏季小孩不吃飯怎么辦

1.食物(wu)種類和花樣要多變。

應多食用牛奶、雞蛋(dan)、瘦肉、魚(yu)等優質(zhi)蛋(dan)白，因其脂肪含量低(di)，口味清淡，非(fei)常(chang)適合寶(bao)寶(bao)食用。還(huan)有豆漿、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋(dan)白最適合寶(bao)寶(bao)的營養吸收。多變(bian)換花樣品種，以增進兒童食欲，在烹調中(zhong)，魚(yu)宜清燉，不宜用油煎炸，還(huan)可巧(qiao)用酸辣等調料來開味。

2.適當增加食物量。

夏天氣溫高，寶(bao)寶(bao)的消化(hua)酶分泌(mi)較少，容易引起消化(hua)不良(liang)或(huo)感(gan)染(ran)上腸炎等腸道傳(chuan)染(ran)病，需要適當(dang)地為寶(bao)寶(bao)增加(jia)食物(wu)量，以保證足夠的營養攝入(ru)。最好吃一些清淡易消化(hua)、少油膩的食物(wu)，如黃瓜(gua)、西紅柿、萵(wo)筍、扁豆等含有(you)(you)豐富維生素c、胡蘿卜素和無(wu)機鹽等物(wu)質的食物(wu)。可用這(zhe)些蔬(shu)菜做些涼菜、在菜中加(jia)點蒜(suan)泥，既清涼可口，又有(you)(you)助(zhu)于(yu)預防腸道傳(chuan)染(ran)病。

3.多給寶(bao)寶(bao)喝(he)開水。

白(bai)開水(shui)(shui)(shui)(shui)是寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)夏(xia)季最好的(de)飲(yin)料。夏(xia)天寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出汗多(duo)，體(ti)內的(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)分流失也多(duo)，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)對缺(que)水(shui)(shui)(shui)(shui)的(de)耐受性比成人差，若有(you)口渴的(de)感覺時，其實(shi)體(ti)內的(de)細胞已有(you)脫(tuo)水(shui)(shui)(shui)(shui)的(de)現(xian)象(xiang)了。脫(tuo)水(shui)(shui)(shui)(shui)嚴重(zhong)還(huan)會導(dao)致發熱(re)。因(yin)此，多(duo)給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)喝開水(shui)(shui)(shui)(shui)非常重(zhong)要，可起到解(jie)(jie)暑與(yu)緩解(jie)(jie)便秘的(de)雙重(zhong)作用。

4.要注意補鹽。

天熱(re)多(duo)汗，機體內大(da)量鹽(yan)分隨之排出體外，缺(que)鹽(yan)使滲透(tou)壓失衡(heng)，影響代謝，人易出現(xian)乏力、厭食。所以夏季食鹽(yan)要適量，不可過多(duo)或太(tai)少，切勿(wu)忽視。

5.飲食要清淡

在寶(bao)寶(bao)飲食(shi)(shi)安排上，應多(duo)給寶(bao)寶(bao)吃(chi)清(qing)(qing)淡、容(rong)易消(xiao)化的食(shi)(shi)品，比如(ru)：綠豆百(bai)合米(mi)仁湯等(deng)，如(ru)果能堅持在夏(xia)季(ji)吃(chi)上兩個月，還可以(yi)減少(shao)其(qi)他疾病(bing)。在菜(cai)肴上也(ye)(ye)以(yi)清(qing)(qing)淡為主，如(ru)：冬(dong)瓜小排湯、鹽水蝦、清(qing)(qing)蒸(zheng)魚、蒸(zheng)蛋等(deng)，這些食(shi)(shi)品營養豐富，飲食(shi)(shi)、烹調清(qing)(qing)潔又(you)不容(rong)易生病(bing)。在出汗(han)時(shi)，也(ye)(ye)不要吃(chi)太(tai)多(duo)冷飲，可以(yi)適當吃(chi)些粗(cu)糧，如(ru)玉米(mi)、麥(mai)片和小米(mi)粥。

6.少吃(chi)冷飲、冷食等。

冷(leng)飲吃得過多，會(hui)(hui)沖淡(dan)胃液(ye)，影(ying)響消化，并刺(ci)激腸道，使(shi)蠕(ru)動亢進，縮短(duan)食物在小腸內停留的(de)(de)時(shi)間，影(ying)響孩子對(dui)食物中營養成分的(de)(de)吸收。特別是幼兒的(de)(de)胃腸道功(gong)能尚未發(fa)(fa)育健全，黏(nian)膜血管及有(you)關器官對(dui)冷(leng)飲的(de)(de)刺(ci)激尚不(bu)適(shi)應，多食冷(leng)飲，會(hui)(hui)引起腹瀉、腹痛(tong)、咽痛(tong)及咳嗽等(deng)癥(zheng)狀，甚至誘發(fa)(fa)扁(bian)桃體炎(yan)。

到了夏季，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)特別(bie)容(rong)易發生(sheng)腹瀉。如果寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)比正常情況下排便(bian)次數增(zeng)多，每天(tian)超過三次，而且大便(bian)為(wei)稀水便(bian)、蛋花湯樣便(bian)，即可判斷(duan)患了腹瀉。寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)腹瀉，重在(zai)預防，前期工作做好，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的飲食得當，生(sheng)活(huo)有規律，一(yi)般腹瀉不會產(chan)生(sheng)。

專家建議：人工喂(wei)養的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，注(zhu)意奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)等每天要(yao)煮(zhu)沸(fei)消毒(du)，每次用(yong)前用(yong)開水沖燙，消毒(du)好的(de)奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)等要(yao)避免(mian)污染，奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)上加(jia)罩，牛奶(nai)(nai)(nai)(nai)每次要(yao)煮(zhu)沸(fei)后食用(yong)。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)生活要(yao)有(you)規律，要(yao)保證寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)充足(zu)睡眠，同時不(bu)要(yao)讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)整(zheng)天呆在空調(diao)房間內，在戶(hu)外(wai)溫度(du)相對比較低的(de)時候，帶寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)到戶(hu)外(wai)走(zou)一(yi)下，讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)充分伸展(zhan)，呼吸新(xin)鮮的(de)空氣。當然，如果寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)已經(jing)得了腹瀉，那最好還是上醫院(yuan)進行檢查和(he)治療，不(bu)過一(yi)般(ban)父(fu)母也不(bu)需要(yao)太擔(dan)心。

兒童夏季如何降火

1.少吃上火的食物：少給寶寶吃大蔥(cong)、辣椒(jiao)、胡椒(jiao)等辛辣食物;還有肉(rou)類、巧克力以及油炸類等熱(re)量高的食物也要少喂。荔枝(zhi)屬(shu)于熱(re)性水果,有“一顆荔枝(zhi)三把火”的說(shuo)法,所以也要少吃為好。

2.保證充(chong)足睡眠：寶寶的睡眠一般(ban)每天(tian)不能少于10個小時。

3.晚餐要適量：晚餐要控制數量,否(fou)則寶寶晚上(shang)容易積食(shi)生火。

4.保(bao)持合(he)適(shi)(shi)溫(wen)度和濕(shi)度：平日(ri)里經常開(kai)窗通風,保(bao)持室內空(kong)(kong)氣新鮮。夏季天氣悶熱(re),可(ke)以適(shi)(shi)當開(kai)空(kong)(kong)調降溫(wen)。在空(kong)(kong)氣清新的(de)日(ri)子多帶寶(bao)寶(bao)外出,也可(ke)以促使寶(bao)寶(bao)體內積(ji)熱(re)的(de)發(fa)散,提高抗病能力。

5.多喝水：寶寶早上起來就喝白開水,半小時后再喝奶或吃主食,吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水,也可以喝些果汁。如胡蘿卜(bu)、蘋果、梨等切成小塊(kuai),放水中(zhong)煮開,晾溫后(hou)給寶(bao)寶(bao)喝。