寶寶夏季出游吃什么好

傳統主(zhu)食(shi)。假期(qi)出游，少不(bu)了帶一些面(mian)(mian)包或者(zhe)是方(fang)便(bian)面(mian)(mian)。面(mian)(mian)包盡量(liang)選(xuan)(xuan)擇現(xian)做的面(mian)(mian)包，出行(xing)路上，孩子肚子餓了，也(ye)可以吃(chi)一些面(mian)(mian)包搭配(pei)牛奶，這也(ye)是很營養的搭配(pei)。主(zhu)食(shi)的選(xuan)(xuan)擇，要新鮮且方(fang)便(bian)攜帶。

速(su)食(shi)。有些(xie)食(shi)物方便性攜帶，不過存(cun)放的時間不久，需(xu)要趕緊吃(chi)完。為了避免這種情況的發生，爸爸媽媽們(men)可以選擇一些(xie)速(su)食(shi)食(shi)品，比如奶粉或者麥片，這些(xie)速(su)食(shi)食(shi)品也是(shi)旅途(tu)好伴侶，方便我們(men)的攜帶。當我們(men)想要吃(chi)這些(xie)東西的時候(hou)，可以馬上泡一泡。

零(ling)(ling)食(shi)。假期出行除(chu)了(le)帶(dai)一些(xie)干糧和營養食(shi)物之外，爸(ba)爸(ba)媽媽們(men)也(ye)要嘗(chang)試帶(dai)一些(xie)寶(bao)寶(bao)所(suo)(suo)喜歡的零(ling)(ling)食(shi)。寶(bao)寶(bao)在路上難(nan)免會覺得無聊或者是哭鬧的情況(kuang)。為了(le)哄一哄寶(bao)寶(bao)，帶(dai)一些(xie)零(ling)(ling)食(shi)，有所(suo)(suo)準備(bei)，寶(bao)寶(bao)的心(xin)情也(ye)會變得更好。

洗凈(jing)的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)。假期(qi)出(chu)游，爸爸媽媽們需要為孩子(zi)準(zhun)(zhun)備(bei)新鮮(xian)的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)。這(zhe)些(xie)(xie)水(shui)(shui)果(guo)可以(yi)先清(qing)洗干凈(jing)，再切好(hao)，放在(zai)保(bao)鮮(xian)盒中(zhong)。在(zai)車上就可以(yi)馬上食用這(zhe)些(xie)(xie)水(shui)(shui)果(guo)了(le)。不過在(zai)準(zhun)(zhun)備(bei)水(shui)(shui)果(guo)的(de)(de)(de)(de)時候，水(shui)(shui)果(guo)的(de)(de)(de)(de)類別(bie)也(ye)要選擇好(hao)，盡(jin)量選擇小番茄，火龍果(guo)或(huo)者是蘋(pin)果(guo)以(yi)及梨子(zi)等。這(zhe)些(xie)(xie)水(shui)(shui)果(guo)不容被壓(ya)扁，也(ye)是比較方(fang)便(bian)攜帶的(de)(de)(de)(de)。

夏季小孩不吃飯怎么辦

1.食物種(zhong)類和(he)花樣要多(duo)變(bian)。

應多(duo)食用(yong)牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白(bai)，因其脂(zhi)肪(fang)含(han)量低，口味清(qing)淡，非常適合寶(bao)寶(bao)食用(yong)。還有豆漿、豆腐等豆制品，它們(men)所含(han)的植物(wu)蛋白(bai)最適合寶(bao)寶(bao)的營養吸收。多(duo)變換花(hua)樣品種(zhong)，以(yi)增進兒童食欲，在烹調中，魚宜清(qing)燉，不宜用(yong)油煎炸，還可巧用(yong)酸(suan)辣等調料來開(kai)味。

2.適當增(zeng)加食物量。

夏天氣溫(wen)高(gao)，寶寶的消(xiao)化(hua)酶分泌較少，容易引起消(xiao)化(hua)不良(liang)或感染上(shang)腸(chang)炎等(deng)腸(chang)道傳染病，需(xu)要適(shi)當地為寶寶增加食(shi)(shi)物量，以保證足夠的營養攝入。最好吃一些清淡易消(xiao)化(hua)、少油膩的食(shi)(shi)物，如黃瓜(gua)、西紅(hong)柿(shi)、萵筍、扁(bian)豆等(deng)含有豐富維生素c、胡蘿卜素和(he)無機(ji)鹽(yan)等(deng)物質的食(shi)(shi)物。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(dian)蒜泥(ni)，既清涼可口(kou)，又(you)有助于預防腸(chang)道傳染病。

3.多(duo)給寶寶喝開(kai)水。

白開水(shui)是寶寶夏(xia)季最(zui)好的(de)飲料(liao)。夏(xia)天寶寶出汗(han)多，體內的(de)水(shui)分(fen)流失也多，寶寶對缺(que)水(shui)的(de)耐受性比成人差，若有(you)口渴(ke)的(de)感(gan)覺時，其(qi)實體內的(de)細胞已有(you)脫水(shui)的(de)現象了。脫水(shui)嚴重還會(hui)導致(zhi)發熱。因(yin)此(ci)，多給寶寶喝開水(shui)非常重要，可起(qi)到解暑與(yu)緩解便秘的(de)雙重作(zuo)用(yong)。

4.要注意補鹽。

天熱(re)多汗(han)，機體(ti)內大(da)量(liang)鹽分隨(sui)之排出(chu)體(ti)外(wai)，缺鹽使(shi)滲(shen)透壓失衡，影響(xiang)代(dai)謝，人易(yi)出(chu)現(xian)乏力、厭食。所以夏季食鹽要適量(liang)，不(bu)可過多或太少，切勿忽視。

5.飲食要清淡

在(zai)寶(bao)寶(bao)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)安排上，應多(duo)給(gei)寶(bao)寶(bao)吃(chi)清淡(dan)、容(rong)(rong)易(yi)(yi)消化的(de)食(shi)(shi)品，比如(ru)(ru)：綠豆百(bai)合米(mi)(mi)仁(ren)湯等，如(ru)(ru)果能(neng)堅持在(zai)夏(xia)季吃(chi)上兩個(ge)月，還可以減少其他疾病。在(zai)菜肴(yao)上也(ye)以清淡(dan)為主，如(ru)(ru)：冬瓜小(xiao)(xiao)排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等，這(zhe)些(xie)食(shi)(shi)品營(ying)養豐富，飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)、烹(peng)調清潔(jie)又不(bu)容(rong)(rong)易(yi)(yi)生病。在(zai)出(chu)汗時，也(ye)不(bu)要(yao)吃(chi)太多(duo)冷飲(yin)(yin)(yin)，可以適當吃(chi)些(xie)粗糧，如(ru)(ru)玉(yu)米(mi)(mi)、麥片和小(xiao)(xiao)米(mi)(mi)粥。

6.少吃冷(leng)飲、冷(leng)食(shi)等。

冷飲吃得(de)過多，會(hui)(hui)沖淡胃(wei)液，影響消(xiao)化，并刺激(ji)腸道(dao)，使(shi)蠕動(dong)亢進，縮短(duan)食物在小腸內停留(liu)的(de)時(shi)間，影響孩(hai)子對食物中營養成分的(de)吸(xi)收。特(te)別是幼兒的(de)胃(wei)腸道(dao)功能尚未發育健全，黏膜(mo)血管(guan)及(ji)有關(guan)器官(guan)對冷飲的(de)刺激(ji)尚不適應，多食冷飲，會(hui)(hui)引起腹瀉、腹痛(tong)、咽痛(tong)及(ji)咳(ke)嗽(sou)等癥狀，甚(shen)至誘發扁桃體炎。

到了夏季，寶寶特別容(rong)易發生(sheng)腹(fu)瀉(xie)。如(ru)果寶寶比(bi)正常(chang)情況下排(pai)便次數(shu)增多，每天超過三(san)次，而且大便為稀水(shui)便、蛋花湯樣便，即(ji)可判斷(duan)患了腹(fu)瀉(xie)。寶寶腹(fu)瀉(xie)，重(zhong)在預防，前期(qi)工作做好(hao)，寶寶的飲食(shi)得當，生(sheng)活有規律，一般腹(fu)瀉(xie)不會(hui)產生(sheng)。

專家建議：人工(gong)喂養(yang)的(de)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)，注意奶(nai)瓶等每天(tian)要(yao)(yao)(yao)煮沸消毒(du)，每次用(yong)(yong)前用(yong)(yong)開水沖燙，消毒(du)好的(de)奶(nai)瓶等要(yao)(yao)(yao)避免(mian)污染，奶(nai)瓶上加罩，牛奶(nai)每次要(yao)(yao)(yao)煮沸后(hou)食用(yong)(yong)。寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)生活要(yao)(yao)(yao)有規律(lv)，要(yao)(yao)(yao)保(bao)證寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)充足睡眠(mian)，同(tong)時不要(yao)(yao)(yao)讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)整(zheng)天(tian)呆(dai)在空調(diao)房間內，在戶(hu)外(wai)溫度相對比(bi)較低的(de)時候，帶(dai)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)到(dao)戶(hu)外(wai)走(zou)一下，讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)充分伸展，呼(hu)吸新鮮(xian)的(de)空氣。當然，如果(guo)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)已(yi)經(jing)得了(le)腹(fu)瀉，那最(zui)好還是(shi)上醫(yi)院(yuan)進行檢查(cha)和治療，不過一般(ban)父母也不需要(yao)(yao)(yao)太(tai)擔心。

兒童夏季如何降火

1.少(shao)吃上火的(de)食物：少(shao)給寶寶吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;還有肉類、巧(qiao)克力(li)以(yi)及(ji)油炸類等熱量高的(de)食物也(ye)(ye)要(yao)少(shao)喂。荔枝(zhi)屬于(yu)熱性水果(guo),有“一顆荔枝(zhi)三把火”的(de)說法,所以(yi)也(ye)(ye)要(yao)少(shao)吃為好。

2.保(bao)證(zheng)充足睡(shui)眠：寶寶的(de)睡(shui)眠一般每天不能少于10個小時。

3.晚(wan)(wan)餐要適量：晚(wan)(wan)餐要控制數量,否則寶寶晚(wan)(wan)上容易(yi)積食生火(huo)。

4.保持(chi)合(he)適溫度和濕(shi)度：平日里(li)經(jing)常開(kai)窗通風,保持(chi)室(shi)內(nei)空氣(qi)(qi)新鮮。夏季天氣(qi)(qi)悶熱,可以適當開(kai)空調(diao)降溫。在空氣(qi)(qi)清(qing)新的日子多(duo)帶(dai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)外出(chu),也可以促使(shi)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)體內(nei)積熱的發散,提(ti)高抗病能力。

5.多喝水：寶寶早上起來就喝白開水,半小時后再喝奶或吃主食,吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水,也可以喝些果汁。如胡蘿卜、蘋果、梨等切成(cheng)小塊,放水(shui)中煮(zhu)開,晾(liang)溫(wen)后(hou)給寶寶喝。