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帶寶寶曬太陽吃什么

1.牛奶

牛(niu)奶營養豐(feng)富、容易消(xiao)化(hua)吸(xi)收、物美(mei)價廉、食用方便，是最接近完美(mei)的(de)食品(pin)，人(ren)稱白色血液，是最理想的(de)天(tian)然食品(pin)，它所具有的(de)原(yuan)生營養性是其它任何(he)人(ren)造營養品(pin)都無法比擬(ni)的(de)。

2.胡蘿卜

胡蘿(luo)卜是一種質脆味美(mei)、營養豐富的家常(chang)蔬菜，素(su)有小(xiao)人參之稱。胡蘿(luo)卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿(luo)卜素(su)、維(wei)生素(su)A、維(wei)生素(su)B1、維(wei)生素(su)B2、花青素(su)、鈣、鐵等營養成分。

3.酸奶

營(ying)養(yang)分析：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童(tong)所(suo)需的一大鈣量(liang)的1/3、成人(ren)鈣量(liang)的1/5。

4.奶酪

營養分析：奶(nai)制品是(shi)食物補鈣的(de)最(zui)佳選(xuan)擇，奶(nai)酪(lao)(lao)是(shi)含(han)鈣最(zui)多的(de)奶(nai)制品，而且這些(xie)鈣很容易吸收。奶(nai)酪(lao)(lao)的(de)鈣含(han)量為：250毫升(sheng)牛奶(nai)=200毫升(sheng)酸奶(nai)=40克奶(nai)酪(lao)(lao)。

5.含鈣橙汁

營養分(fen)析：橙(cheng)子(zi)被稱為“療疾佳果(guo)”，含有豐富的維(wei)生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約(yue)226克)橙(cheng)汁所含的鈣(300毫克)相當于(yu)一(yi)杯牛奶(nai)中鈣的含量。

6.干酪

營養分析：干(gan)酪(lao)是(shi)一種由(you)牛奶經發酵制(zhi)成的(de)(de),營養價值很高的(de)(de)食品。干(gan)酪(lao)中的(de)(de)鹽類含有(you)大量的(de)(de)鈣和(he)磷，這些(xie)都(dou)是(shi)形成骨(gu)骼和(he)牙齒(chi)的(de)(de)主要(yao)成分。

7.豆類食品

營養分(fen)析：豆(dou)類(lei)的(de)(de)營養價值非常(chang)高，大多豆(dou)類(lei)都含有數量可觀的(de)(de)鈣(gai)質。但(dan)媽媽請緊記(ji)，一(yi)歲(sui)以后(hou)的(de)(de)幼(you)兒(er)才(cai)能喝(he)豆(dou)漿，防止一(yi)次喝(he)得過多，以免(mian)蛋(dan)白(bai)質過敏。

如何預防幼兒中暑？

預防幼兒(er)中(zhong)(zhong)暑可以(yi)(yi)從避免引起小(xiao)兒(er)中(zhong)(zhong)暑的主要(yao)原(yuan)因來入手(shou)，也就是說只要(yao)爸媽(ma)在日常生活中(zhong)(zhong)多加注(zhu)意(yi)(yi)，適當給(gei)寶寶增(zeng)減衣(yi)物、給(gei)寶寶補(bu)充(chong)足夠的水分以(yi)(yi)及讓寶寶避免在熱環境下(xia)活動時(shi)間過長，注(zhu)意(yi)(yi)納涼(liang)，就能有效預防小(xiao)兒(er)中(zhong)(zhong)暑。

其(qi)中(zhong)預防中(zhong)暑要合理(li)飲(yin)水(shui)(shui)。預防中(zhong)暑藥鼓(gu)勵(li)孩(hai)子(zi)活動多(duo)時(shi)(shi)要鼓(gu)勵(li)他們(men)多(duo)飲(yin)水(shui)(shui)，可以飲(yin)用少量淡(dan)鹽(yan)水(shui)(shui)。如(ru)果(guo)寶寶不(bu)太愛喝(he)水(shui)(shui)，爸爸媽媽不(bu)用過于著(zhu)急，寶寶體內(nei)水(shui)(shui)分(fen)的來源是多(duo)方面的，除了(le)直接(jie)飲(yin)水(shui)(shui)，夏季還可以盡量多(duo)給寶寶煲(bao)一(yi)點兒綠(lv)豆(dou)湯清涼解暑的湯，自然晾晾，讓(rang)孩(hai)子(zi)隨時(shi)(shi)飲(yin)用；新鮮的蔬(shu)菜和水(shui)(shui)果(guo)中(zhong)也含有大量的水(shui)(shui)分(fen)，含水(shui)(shui)量高的蔬(shu)菜和水(shui)(shui)果(guo)中(zhong)(如(ru)西(xi)瓜、黃瓜、西(xi)紅(hong)柿等)水(shui)(shui)分(fen)占95%，也可以讓(rang)孩(hai)子(zi)適當(dang)多(duo)吃一(yi)些含水(shui)(shui)豐(feng)富的青菜和水(shui)(shui)果(guo)。

寶寶中暑后吃什么好

1.粥(zhou)，如綠豆粥(zhou)、金銀花粥(zhou)、蓮子粥(zhou)、荷葉粥(zhou)等(deng)；

2.湯，多喝湯既(ji)能(neng)及時補充水分，又有利于消(xiao)化吸(xi)收，“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯等；

3.青(qing)(qing)菜(cai)(cai)，夏季(ji)天熱濕氣重，清淡的青(qing)(qing)菜(cai)(cai)含有豐富的維生素和礦物元(yuan)素，如各種(zhong)豆類(lei)、瓜類(lei)、小白菜(cai)(cai)等；

4.瓜(gua)果，瓜(gua)果汁多味甜，不僅可以(yi)生津止(zhi)渴，也能清熱(re)解暑，夏日里(li)可以(yi)多吃一些西(xi)瓜(gua)、香(xiang)瓜(gua)、獼猴桃、黃(huang)瓜(gua)哦(e)。

寶寶中暑的飲食禁忌

1.禁大量喝水(shui)：寶寶寶中暑以后要(yao)多喝水(shui)，但每次飲量不(bu)宜過多，禁止狂飲。喝水(shui)過猛不(bu)但會使(shi)胃液濃度降低影響消化，而且可能會誘(you)發發射性排汗(han)亢進，嚴(yan)重者可促使(shi)熱痙攣(luan)的(de)發生(sheng)。

2.禁(jin)吃(chi)大量生冷(leng)食物：脾胃(wei)虛弱(ruo)的(de)寶寶更容(rong)易中(zhong)(zhong)暑，所以(yi)如果吃(chi)了很多的(de)生冷(leng)食物，就會傷害(hai)脾胃(wei)的(de)陽(yang)氣，使得脾胃(wei)乏于運動。寶寶中(zhong)(zhong)暑后(hou)切(qie)勿吃(chi)冰淇淋等冷(leng)飲(yin)！

3.禁吃大(da)量油膩(ni)的(de)食物：大(da)量油膩(ni)食物的(de)堆積會導致腸(chang)胃的(de)超(chao)負荷從而讓血(xue)液停(ting)留在(zai)胃腸(chang)道部位，使得血(xue)液無(wu)法正常運輸到人(ren)的(de)大(da)腦(nao)，最(zui)終導致寶(bao)寶(bao)倍感(gan)疲勞(lao)或消(xiao)化不良。

嬰兒曬太陽的最佳時間

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)在每個階(jie)段曬(shai)太陽的(de)(de)時間是(shi)不一樣的(de)(de)，那么(me)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)曬(shai)太陽的(de)(de)最佳時間有哪些？

1.春季嬰兒曬(shai)太(tai)陽(yang)的最佳(jia)時間(jian)：一般在10點(dian)-11點(dian)。/p>

2.夏季嬰兒曬(shai)太陽的最佳時間：9點(dian)(dian)-10點(dian)(dian)。

3.冬季嬰兒曬太陽的最佳時間：冬季一般在中(zhong)午11—12點左右。

給(gei)嬰兒曬(shai)太(tai)陽時可(ke)以(yi)先開窗，讓寶寶有(you)一(yi)個適應(ying)的過程，此時要(yao)注(zhu)意避免對(dui)流風(feng)；然(ran)后在保暖的前提下(xia)，到(dao)戶外曬(shai)太(tai)陽。如果受條件限制不能經常(chang)曬(shai)太(tai)陽，可(ke)以(yi)給(gei)寶寶加服一(yi)些(xie)魚肝油(you)，以(yi)預(yu)防佝僂(lou)病(bing)。

每(mei)次曬(shai)太陽(yang)的時(shi)(shi)間(jian)長(chang)(chang)短隨寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)年齡(ling)大小(xiao)而定，要(yao)循(xun)序漸(jian)進，可由十(shi)幾(ji)(ji)分(fen)鐘(zhong)逐漸(jian)增加到半(ban)小(xiao)時(shi)(shi)或(huo)1小(xiao)時(shi)(shi)為(wei)宜(yi)。曬(shai)后注意補水(shui)(shui)(shui)。特別強調的是(shi)，照射的時(shi)(shi)間(jian)要(yao)逐漸(jian)延長(chang)(chang)，可由十(shi)幾(ji)(ji)分(fen)鐘(zhong)逐漸(jian)增加至1小(xiao)時(shi)(shi)，最(zui)好曬(shai)一(yi)會(hui)(hui)兒到蔭涼(liang)處(chu)休息(xi)一(yi)會(hui)(hui)兒。曬(shai)太陽(yang)時(shi)(shi)，如果出現頭(tou)(tou)痛、頭(tou)(tou)暈、心慌、皮膚潮紅或(huo)灼痛等反應(ying)，應(ying)立即到陰涼(liang)處(chu)休息(xi)。并給(gei)予(yu)清涼(liang)飲料或(huo)淡鹽水(shui)(shui)(shui)，或(huo)用(yong)溫水(shui)(shui)(shui)給(gei)小(xiao)兒擦身。