0-3歲(sui)嬰(ying)幼兒維生素AD最重(zhong)要

0-3歲既是(shi)寶(bao)寶(bao)骨骼成長、完善自身(shen)抵抗力(li)(li)的(de)重要(yao)時期(qi)，也是(shi)寶(bao)寶(bao)視力(li)(li)發育(yu)的(de)關鍵時期(qi)，保證寶(bao)寶(bao)體內有(you)充足的(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)AD顯得(de)尤為重要(yao)，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)AD不但能(neng)促進寶(bao)寶(bao)視覺發育(yu)、骨骼和牙齒生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)長，還能(neng)預防佝僂病和夜盲癥(zheng)，提(ti)高(gao)寶(bao)寶(bao)自身(shen)免疫力(li)(li)，降低貧血發生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)等作(zuo)用。但是(shi)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)AD不易在食(shi)物中獲得(de)，一般來說都需要(yao)額外(wai)補充，新生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)兒(er)從出生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)后(hou)15天起常規服用維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)AD制劑（每日(ri)推薦量(liang)為維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)A1500-2000單位，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D400-800單位），一直(zhi)持續補充到3歲。

4-6歲的(de)學(xue)齡前兒童B族維(wei)生素不可少

4-6歲是學齡前兒童階段，其生長速度稍遜于3歲前，但仍處于迅速成長階段，熱能營養素需求量依然相對高于成年人，更多的B族維生素才能補充熱量消耗所需。對于這個階段的寶寶來說，還有一個重要的變化，就是需要離開家庭生活，開始去幼稚園學習更多新東西，所以維生素A、C、E也很重要，這些維生素能幫助寶寶抵抗病菌侵擾，讓寶寶少生病，享受更多幼稚園的歡樂時光。【查看更多>>】

寶(bao)寶(bao)缺(que)鈣癥狀：不易入睡、夜驚、夜啼、夜間盜汗(han)、性情(qing)異常(chang)、出(chu)牙(ya)晚、枕禿(tu)圈、生長遲(chi)緩、學步晚，骨關(guan)節畸形、肌肉肌腱松弛(chi)

寶寶缺鈣危(wei)害：缺(que)鈣會引起身體發育(yu)不良，比(bi)佝僂(lou)病、運動(dong)機(ji)能發育(yu)落后、免疫力下降，影(ying)響智力發育(yu)，缺(que)鈣嚴重(zhong)的寶寶還容易抽(chou)風、骨骼發育(yu)畸形等

寶(bao)寶(bao)怎(zen)么補(bu)鈣？

1、最(zui)適合0~3歲嬰幼兒(er)補鈣的食物是母乳，其次是配方奶(nai)和牛奶(nai)。酸奶(nai)、奶(nai)粉、骨頭湯、小蝦皮、海(hai)帶、鯽魚(yu)、羊(yang)肉、雞肉等食物。

2、在(zai)給寶(bao)寶(bao)補鈣(gai)的同時，必須同時補充(chong)維(wei)生(sheng)素D，以協(xie)助鈣(gai)的吸收，這樣才會事(shi)半功(gong)倍。

3、讓(rang)寶寶多做做運動，比如簡單的(de)蹦跳，小跑等，這些運動可以使肌肉互相(xiang)牽(qian)拉，從而刺激了骨骼使血液循環及新(xin)陳(chen)代謝大大加強，減少鈣質的(de)流(liu)失(shi)的(de)同時還有(you)利于(yu)人體對鈣的(de)吸收。

4、讓(rang)孩子多到(dao)戶外曬(shai)曬(shai)太(tai)陽，紫外線的(de)照射對寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吸收鈣有幫助。寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)可(ke)以選擇(ze)在早上8-9點和下午的(de)5點左(zuo)右(you)的(de)時間段曬(shai)曬(shai)太(tai)陽，但在陽光猛烈的(de)夏季則最好是(shi)在有樹蔭(yin)或其他(ta)遮擋物的(de)地方玩耍。

5、吃好早餐，早餐的重要性不言而喻，選擇在早餐補鈣有事半功倍之效。【查看更多>>】

DHA作用：可以促進寶寶大腦發育，讓寶寶更加聰明。DHA是(shi)大腦脂蛋白的(de)(de)重要結構(gou)成分(fen)，占(zhan)大腦脂肪總含量的(de)(de)40左(zuo)右%，占(zhan)視網(wang)膜磷(lin)脂的(de)(de)50%，對(dui)寶寶智力(li)和視力(li)發(fa)育(yu)有至關重要的(de)(de)作用。

寶(bao)寶(bao)缺DHA有什么(me)癥狀(zhuang)？可能(neng)(neng)寶寶會記憶(yi)力比(bi)較差或者(zhe)是沒有(you)那么聰明靈活，一般難以察覺。此外，寶寶注意力不集(ji)中，多動、沖動可能(neng)(neng)與缺DHA有(you)一定(ding)關系。

如何給寶寶補(bu)充DHA？給寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)補充DHA要抓緊在寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)6個月(yue)—2歲(sui)這一(yi)黃金時期。首先要在日常生活(huo)中為(wei)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)提供(gong)富含(han)(han)DHA的(de)食(shi)(shi)物(wu)，如深海魚(yu)類、堅果(guo)類、蛋類等。媽媽應盡量為(wei)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)提供(gong)母(mu)乳(ru)，因為(wei)母(mu)乳(ru)中會含(han)(han)有(you)DHA。如果(guo)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)吃奶粉，可以選擇(ze)添加了DHA的(de)配方(fang)奶，寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)添加輔食(shi)(shi)后，選擇(ze)一(yi)些含(han)(han)有(you)DHA的(de)食(shi)(shi)物(wu)，如奶酪、嬰(ying)兒米(mi)粉。此外，還(huan)可以為(wei)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)適(shi)當(dang)補充一(yi)些DHA制品。

怎么選擇DHA制(zhi)品？目前市場上的DHA制品，主要有魚油類DHA制品和藻油類DHA制品兩種，相對來說，藻油類DHA制品，更有利于嬰幼兒吸收。此外，還有一種蛋黃類DHA制品不宜給三個月以內的嬰兒服用。【查看更多>>】

按時接種疫苗：不(bu)(bu)少家長都對(dui)疫苗抱著排斥的心(xin)態(tai)，認為寶(bao)寶(bao)打(da)不(bu)(bu)打(da)都無所謂(wei)。但對(dui)于(yu)疾病來(lai)講，最好(hao)的方(fang)法是(shi)預防。疫苗通俗來(lai)講就是(shi)促使(shi)身體產生天然的防御系(xi)統，來(lai)增強抵(di)抗力(li)阻止病毒入侵，讓寶(bao)寶(bao)少生病，所以按時注射(she)疫苗對(dui)提高免(mian)疫力(li)非常(chang)重要(yao)。

均(jun)衡(heng)飲食：均衡的飲食(shi)能(neng)給寶寶提供(gong)生長需(xu)要的各種營(ying)養元素(su)和能(neng)量，也能(neng)避(bi)免因營(ying)養不良、偏食(shi)造成的免疫力低下。

多接觸自然環境(jing)：孩(hai)子(zi)的(de)抵抗力是(shi)在一(yi)次(ci)次(ci)鍛煉中增強的(de)，如果缺乏外界細菌(jun)的(de)刺(ci)激，免疫力得不到鍛煉，將不利于免疫系統的(de)成熟(shu)。所以在保證安全的(de)情況下(xia)，不妨讓孩(hai)子(zi)多去(qu)戶外玩耍吧！

保持充足睡眠：成人如果休息(xi)不好、睡(shui)眠不足(zu)(zu)，都會(hui)引發一(yi)系列(lie)健康問題，更何況(kuang)是(shi)小孩子。充足(zu)(zu)的(de)睡(shui)眠能讓(rang)體內器(qi)官得(de)到休息(xi)，以免過度疲憊給細菌有(you)可(ke)乘之機。家長應培養孩子規(gui)律的(de)作息(xi)時間(jian)，避免熬夜。

堅持母乳喂養：要想(xiang)提高(gao)寶寶的免疫(yi)力(li)，還是(shi)要給寶寶喂(wei)母乳(ru)，尤其是(shi)寶寶六個月前，是(shi)免疫(yi)力(li)最(zui)差的階段，母乳(ru)中的抗體(ti)含量豐富，為免疫(yi)系統尚未成熟的寶寶提供了最(zui)初(chu)的保護。

在(zai)生(sheng)活中，我們(men)也會發現母乳(ru)喂養階段(duan)，寶寶不容易生(sheng)病(bing)，這就是母乳(ru)中的抗體(ti)在(zai)起(qi)作用。

多運(yun)動(dong)：運動可以(yi)強健體質，提升身體免疫(yi)力，平時多帶寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)去(qu)戶外玩一(yi)玩、跳一(yi)跳，曬(shai)曬(shai)太陽(yang)，或者多讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)參加(jia)一(yi)些諸如(ru)爬山、跳舞、游泳之類(lei)的(de)運動，都能增強寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)體質，提高寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)免疫(yi)力。

益生菌

嬰幼兒益生菌可(ke)調節寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腸(chang)道(dao)環境，為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腸(chang)道(dao)迅速建(jian)立和(he)保持(chi)正常菌群，緩解腹(fu)瀉、便(bian)秘，以及增(zeng)強(qiang)消化能力、提高免(mian)(mian)疫力。一般在(zai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)斷奶、腸(chang)胃不適、腹(fu)瀉便(bian)秘、體虛、免(mian)(mian)疫力低下時服用。

牛初乳(ru)

牛初乳中不(bu)僅含(han)有(you)(you)豐富(fu)的營養物質，而(er)且含(han)有(you)(you)大(da)量的免疫因子和(he)生(sheng)長因子，具有(you)(you)免疫調(diao)節(jie)、改(gai)善胃(wei)腸道、促(cu)進(jin)生(sheng)長發育、改(gai)善衰老癥狀(zhuang)、抑制(zhi)多(duo)種病菌等生(sheng)理活性功能，讓寶寶體(ti)質更好(hao)。

益生(sheng)元

益生元是一種膳食補充劑，主要通過促進腸內人體有益菌的繁殖，增殖體內有益菌減少有害菌，優化菌群來平衡人體的健康，對改善便秘、腹瀉、防止齲齒、增強免疫力有著比較好的功效。【查看更多>>】

早產兒(er)：早產寶(bao)寶(bao)、低出生體(ti)重(zhong)寶(bao)寶(bao)的體(ti)質較弱，除(chu)了(le)母乳喂養外，最好選(xuan)擇特(te)殊配方的早產兒奶(nai)粉，有助于滿足其正常生長(chang)或追趕性生長(chang)的需求。

0-1歲：除了嬰(ying)兒奶(nai)粉外，需要逐漸添加(jia)輔食。另外要注(zhu)意(yi)適當補充維生素D，以促進體內(nei)的鈣質吸收，還有鈣鐵鋅等微(wei)量元素也(ye)可以開(kai)始補充了。

1-3歲(sui)：這一階段是寶寶大腦發育的快速時期，補充DHA對寶寶大腦發育非常好，寶寶身體里的鈣也會隨著骨骼的發育需求量增多，因此魚肝油、DHA藻油、液體鈣(gai)以(yi)及其他微量元素補充都要(yao)重視。

3-6歲：這一階段寶寶身(shen)體成長速度非常(chang)快，對各(ge)種營養物質(zhi)的需求越來越大(da)，應該多吃富含蛋(dan)白(bai)質(zhi)、維生(sheng)素、礦物質(zhi)的食物，要注(zhu)意(yi)營養均衡(heng)，鈣、鐵(tie)、鋅等微量元素可以繼(ji)續補充。

這些(xie)保(bao)健品寶寶絕不能吃：人參(can)、蜂王漿、燕窩、鹿茸(rong)等均有可能引起孩子性早熟。

這些(xie)營(ying)養不(bu)能同時(shi)補(bu)：魚油和DHA、魚肝油和AD滴劑、鈣鐵(tie)鋅。

這些營養一起補(bu)更有效：鈣+維生素D、鐵+維生素C、鋅+維生素A。【查看更多>>】