0-3歲嬰幼(you)兒(er)維生素AD最(zui)重要(yao)

0-3歲(sui)既是寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)骨骼成長、完(wan)善自(zi)身抵抗(kang)力的重要時期(qi)，也是寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)視(shi)力發(fa)育的關鍵時期(qi)，保證寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)體內有充足的維生(sheng)素(su)AD顯得尤為重要，維生(sheng)素(su)AD不但能(neng)促(cu)進寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)視(shi)覺發(fa)育、骨骼和牙(ya)齒生(sheng)長，還(huan)能(neng)預防佝僂病和夜盲癥，提(ti)高寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)自(zi)身免(mian)疫力，降低貧血發(fa)生(sheng)等作用(yong)。但是維生(sheng)素(su)AD不易在(zai)食(shi)物中獲得，一(yi)般來說都需要額外補(bu)充，新生(sheng)兒從出生(sheng)后15天起常規(gui)服(fu)用(yong)維生(sheng)素(su)AD制劑(ji)（每(mei)日推薦(jian)量為維生(sheng)素(su)A1500-2000單位，維生(sheng)素(su)D400-800單位），一(yi)直(zhi)持續補(bu)充到3歲(sui)。

4-6歲的學齡前兒(er)童(tong)B族維(wei)生素不可少

4-6歲是學齡前兒童階段，其生長速度稍遜于3歲前，但仍處于迅速成長階段，熱能營養素需求量依然相對高于成年人，更多的B族維生素才能補充熱量消耗所需。對于這個階段的寶寶來說，還有一個重要的變化，就是需要離開家庭生活，開始去幼稚園學習更多新東西，所以維生素A、C、E也很重要，這些維生素能幫助寶寶抵抗病菌侵擾，讓寶寶少生病，享受更多幼稚園的歡樂時光。【查看更多>>】

寶寶缺鈣癥狀：不易入(ru)睡、夜(ye)驚(jing)、夜(ye)啼、夜(ye)間盜汗、性(xing)情異常(chang)、出牙晚(wan)、枕禿(tu)圈、生長遲緩、學步晚(wan)，骨關節畸形、肌肉(rou)肌腱松弛

寶(bao)寶(bao)缺鈣(gai)危害(hai)：缺(que)鈣(gai)會(hui)引起身體發(fa)育不良(liang)，比佝僂病、運動機能發(fa)育落后、免疫力(li)(li)下降，影(ying)響智力(li)(li)發(fa)育，缺(que)鈣(gai)嚴重的寶寶還容易(yi)抽風、骨骼發(fa)育畸(ji)形等

寶寶怎(zen)么(me)補(bu)鈣？

1、最適合0~3歲嬰幼兒(er)補鈣的(de)食物(wu)是(shi)母乳，其次是(shi)配方(fang)奶和牛(niu)奶。酸奶、奶粉、骨頭湯、小蝦皮、海帶、鯽魚(yu)、羊肉、雞肉等食物(wu)。

2、在(zai)給寶(bao)寶(bao)補鈣(gai)的同時，必(bi)須同時補充維生素D，以協助(zhu)鈣(gai)的吸收(shou)，這樣才(cai)會事半功(gong)倍(bei)。

3、讓寶寶多做做運(yun)動，比(bi)如簡單的(de)(de)蹦跳，小跑等，這些運(yun)動可以使肌肉互(hu)相(xiang)牽拉，從而刺激了骨骼使血(xue)液循環(huan)及新陳代謝大(da)大(da)加(jia)強，減(jian)少鈣(gai)質的(de)(de)流失的(de)(de)同時還有(you)利(li)于人體對(dui)鈣(gai)的(de)(de)吸收。

4、讓孩子多到戶外曬(shai)曬(shai)太(tai)陽(yang)，紫外線(xian)的(de)照射對(dui)寶(bao)寶(bao)吸收鈣有(you)幫助。寶(bao)寶(bao)可(ke)以(yi)選擇在早上8-9點(dian)和下午的(de)5點(dian)左(zuo)右的(de)時間段(duan)曬(shai)曬(shai)太(tai)陽(yang)，但在陽(yang)光(guang)猛烈的(de)夏季則(ze)最好是在有(you)樹蔭或其他遮擋物的(de)地(di)方玩耍。

5、吃好早餐，早餐的重要性不言而喻，選擇在早餐補鈣有事半功倍之效。【查看更多>>】

DHA作用(yong)：可以促進寶寶大腦發育，讓寶寶更加聰明。DHA是大(da)腦(nao)脂(zhi)蛋白的(de)重(zhong)要結構成分，占大(da)腦(nao)脂(zhi)肪總含(han)量的(de)40左右%，占視(shi)網膜磷(lin)脂(zhi)的(de)50%，對(dui)寶(bao)寶(bao)智(zhi)力(li)和視(shi)力(li)發育有(you)至(zhi)關(guan)重(zhong)要的(de)作用。

寶寶缺DHA有(you)什(shen)么(me)癥(zheng)狀？可能(neng)寶(bao)寶(bao)會記憶力比較差或者是沒有(you)那么聰明靈活，一(yi)般難以察(cha)覺。此外，寶(bao)寶(bao)注意力不集中，多動、沖動可能(neng)與缺DHA有(you)一(yi)定關系。

如何給寶寶補充DHA？給(gei)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)補充(chong)DHA要(yao)(yao)抓(zhua)緊在寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)6個月—2歲這一黃金(jin)時期。首(shou)先要(yao)(yao)在日(ri)常(chang)生活中為寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)提供(gong)富含DHA的(de)食(shi)物(wu)(wu)，如深海魚類、堅(jian)果類、蛋類等。媽媽應盡(jin)量為寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)提供(gong)母乳(ru)，因為母乳(ru)中會含有DHA。如果寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃奶(nai)粉(fen)，可以選擇添加(jia)了DHA的(de)配(pei)方奶(nai)，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)添加(jia)輔食(shi)后，選擇一些(xie)含有DHA的(de)食(shi)物(wu)(wu)，如奶(nai)酪、嬰兒米粉(fen)。此外，還可以為寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)適當補充(chong)一些(xie)DHA制(zhi)品。

怎么選擇DHA制品(pin)？目前市場上的DHA制品，主要有魚油類DHA制品和藻油類DHA制品兩種，相對來說，藻油類DHA制品，更有利于嬰幼兒吸收。此外，還有一種蛋黃類DHA制品不宜給三個月以內的嬰兒服用。【查看更多>>】

按時接種疫苗：不少家長都對疫(yi)(yi)苗抱(bao)著排(pai)斥(chi)的心態(tai)，認(ren)為寶(bao)寶(bao)打(da)不打(da)都無所謂(wei)。但對于(yu)疾病(bing)(bing)來講，最好的方法是預(yu)防。疫(yi)(yi)苗通(tong)俗來講就是促使身(shen)體產生天然(ran)的防御系統，來增強抵(di)抗力(li)阻止(zhi)病(bing)(bing)毒(du)入侵(qin)，讓寶(bao)寶(bao)少生病(bing)(bing)，所以(yi)按(an)時注射疫(yi)(yi)苗對提(ti)高免疫(yi)(yi)力(li)非常重要。

均(jun)衡飲食：均衡的(de)(de)飲食能給(gei)寶(bao)寶(bao)提供生長(chang)需要的(de)(de)各種營(ying)養(yang)(yang)元素和(he)能量(liang)，也(ye)能避免因營(ying)養(yang)(yang)不良(liang)、偏(pian)食造成的(de)(de)免疫力低下(xia)。

多接(jie)觸自然環(huan)境：孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)抵(di)抗(kang)力(li)是在一次次鍛煉(lian)(lian)中增強的(de)(de)，如果缺乏外(wai)界細(xi)菌的(de)(de)刺(ci)激，免疫力(li)得(de)不到鍛煉(lian)(lian)，將(jiang)不利于免疫系統的(de)(de)成熟。所以(yi)在保(bao)證安全的(de)(de)情況下，不妨(fang)讓孩(hai)子(zi)(zi)多(duo)去戶外(wai)玩(wan)耍吧(ba)！

保持充足睡眠：成人如果休(xiu)息不好、睡眠不足，都(dou)會引(yin)發一系列健康問(wen)題，更何(he)況是小孩子。充足的(de)睡眠能讓體(ti)內器(qi)官得(de)到(dao)休(xiu)息，以免(mian)過(guo)度疲憊給(gei)細菌有可(ke)乘之機。家長應培(pei)養孩子規律(lv)的(de)作息時(shi)間，避免(mian)熬夜(ye)。

堅持母乳(ru)喂養：要(yao)想(xiang)提高寶(bao)寶(bao)的免(mian)疫力，還是要(yao)給寶(bao)寶(bao)喂母乳，尤其是寶(bao)寶(bao)六個月前(qian)，是免(mian)疫力最差(cha)的階段(duan)，母乳中的抗體含量(liang)豐富，為免(mian)疫系統尚未成熟的寶(bao)寶(bao)提供(gong)了最初的保護。

在(zai)生活中，我們也會發現母(mu)乳(ru)喂養階段(duan)，寶寶不容(rong)易生病，這就是母(mu)乳(ru)中的抗(kang)體(ti)在(zai)起作用。

多運動：運動可(ke)以(yi)強健體(ti)質，提升身體(ti)免疫力，平時多帶寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)去戶外玩一玩、跳(tiao)一跳(tiao)，曬曬太陽，或者多讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)參加一些諸如爬山(shan)、跳(tiao)舞、游泳之類的(de)運動，都(dou)能增強寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)體(ti)質，提高(gao)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)免疫力。

益生菌

嬰幼兒益生菌可(ke)調節寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腸道(dao)環(huan)境，為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腸道(dao)迅(xun)速(su)建(jian)立和保持正常菌群，緩(huan)解腹瀉(xie)、便(bian)秘(mi)，以及增強(qiang)消化能(neng)力(li)、提高免疫力(li)。一(yi)般在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)斷奶(nai)、腸胃不適、腹瀉(xie)便(bian)秘(mi)、體虛、免疫力(li)低下時服用。

牛初乳

牛初乳中不僅含有豐富的營養物質，而且含有大(da)量的免疫因子和(he)生長(chang)因子，具有免疫調節、改(gai)善胃腸道、促進生長(chang)發育、改(gai)善衰老癥狀、抑制多種(zhong)病(bing)菌等生理活性功能，讓寶寶體質更好。

益生元

益生元是一種膳食補充劑，主要通過促進腸內人體有益菌的繁殖，增殖體內有益菌減少有害菌，優化菌群來平衡人體的健康，對改善便秘、腹瀉、防止齲齒、增強免疫力有著比較好的功效。【查看更多>>】

早(zao)產兒：早產寶(bao)寶(bao)、低出生(sheng)體重寶(bao)寶(bao)的體質較弱(ruo)，除了母(mu)乳喂養(yang)外，最好選擇特殊配(pei)方(fang)的早產兒奶粉，有助于(yu)滿足其正(zheng)常生(sheng)長或追趕性(xing)生(sheng)長的需(xu)求。

0-1歲：除了嬰兒奶粉外，需要(yao)逐漸添加輔食。另外要(yao)注(zhu)意適(shi)當補充(chong)維(wei)生素D，以促進(jin)體內的鈣(gai)質吸收，還有鈣(gai)鐵(tie)鋅等微量元素也可以開始補充(chong)了。

1-3歲：這一階段是寶寶大腦發育的快速時期，補充DHA對寶寶大腦發育非常好，寶寶身體里的鈣也會隨著骨骼的發育需求量增多，因此魚肝油、DHA藻油、液體鈣(gai)以(yi)及(ji)其他微量(liang)元素補充都要重視(shi)。

3-6歲：這一階段寶(bao)寶(bao)身體(ti)成長速度非常快，對各(ge)種(zhong)營(ying)養(yang)物(wu)質(zhi)的需求越來越大，應該多吃富含蛋白質(zhi)、維生素、礦物(wu)質(zhi)的食物(wu)，要注意營(ying)養(yang)均衡，鈣、鐵、鋅(xin)等(deng)微(wei)量元素可以繼(ji)續(xu)補(bu)充。

這些保健品(pin)寶(bao)寶(bao)絕(jue)不能(neng)吃：人(ren)參(can)、蜂王漿(jiang)、燕(yan)窩、鹿(lu)茸等均有可能引起孩子性早(zao)熟。

這些(xie)營養不能同時補：魚油(you)和DHA、魚肝油(you)和AD滴(di)劑、鈣鐵鋅。

這些營養(yang)一起補更有效：鈣+維生素D、鐵+維生素C、鋅+維生素A。【查看更多>>】