0-3歲嬰幼兒維生素AD最重要

0-3歲既是(shi)(shi)寶寶骨(gu)骼(ge)成長(chang)、完(wan)善自身抵抗力(li)的(de)重要時期(qi)(qi)，也是(shi)(shi)寶寶視(shi)力(li)發育的(de)關鍵(jian)時期(qi)(qi)，保證寶寶體內有充足的(de)維生(sheng)素(su)(su)AD顯得尤為重要，維生(sheng)素(su)(su)AD不但能促進寶寶視(shi)覺發育、骨(gu)骼(ge)和牙齒(chi)生(sheng)長(chang)，還(huan)能預防佝(gou)僂病(bing)和夜(ye)盲(mang)癥，提高寶寶自身免(mian)疫(yi)力(li)，降低貧血發生(sheng)等作用。但是(shi)(shi)維生(sheng)素(su)(su)AD不易在食物中獲得，一(yi)般來說(shuo)都(dou)需要額外補充，新生(sheng)兒從出生(sheng)后15天起常規(gui)服用維生(sheng)素(su)(su)AD制劑(ji)（每日(ri)推薦量為維生(sheng)素(su)(su)A1500-2000單(dan)位，維生(sheng)素(su)(su)D400-800單(dan)位），一(yi)直(zhi)持(chi)續補充到3歲。

4-6歲的學齡前兒童B族維(wei)生素不可少

4-6歲是學齡前兒童階段，其生長速度稍遜于3歲前，但仍處于迅速成長階段，熱能營養素需求量依然相對高于成年人，更多的B族維生素才能補充熱量消耗所需。對于這個階段的寶寶來說，還有一個重要的變化，就是需要離開家庭生活，開始去幼稚園學習更多新東西，所以維生素A、C、E也很重要，這些維生素能幫助寶寶抵抗病菌侵擾，讓寶寶少生病，享受更多幼稚園的歡樂時光。【查看更多>>】

寶(bao)寶(bao)缺(que)鈣癥狀(zhuang)：不易入(ru)睡、夜(ye)驚、夜(ye)啼、夜(ye)間盜(dao)汗、性情異常(chang)、出(chu)牙晚(wan)、枕禿圈(quan)、生長遲(chi)緩、學步晚(wan)，骨關(guan)節畸形、肌(ji)肉肌(ji)腱松弛(chi)

寶寶缺鈣危害：缺鈣會引起身體發育(yu)不良，比佝僂病(bing)、運(yun)動機能發育(yu)落后、免疫力(li)下降，影響智力(li)發育(yu)，缺鈣嚴重的寶寶還(huan)容易抽(chou)風、骨骼發育(yu)畸形等

寶寶怎(zen)么(me)補(bu)鈣(gai)？

1、最適(shi)合(he)0~3歲嬰(ying)幼兒補鈣的(de)食(shi)物(wu)是母乳，其次是配方(fang)奶(nai)(nai)和牛(niu)奶(nai)(nai)。酸奶(nai)(nai)、奶(nai)(nai)粉、骨頭(tou)湯、小蝦皮、海帶、鯽魚、羊肉、雞肉等食(shi)物(wu)。

2、在(zai)給寶寶補鈣(gai)的(de)同時(shi)，必須同時(shi)補充維生素D，以協助(zhu)鈣(gai)的(de)吸收(shou)，這樣才會(hui)事半(ban)功倍(bei)。

3、讓寶寶多做做運動(dong)，比如(ru)簡(jian)單的蹦跳，小跑等，這些運動(dong)可以使肌肉互相牽拉(la)，從而刺激了骨骼(ge)使血(xue)液循環及(ji)新(xin)陳代謝大(da)大(da)加(jia)強，減少(shao)鈣質的流(liu)失的同時還有(you)利(li)于人(ren)體對鈣的吸收。

4、讓孩子(zi)多到戶外曬曬太陽，紫外線的照射(she)對寶(bao)寶(bao)吸收鈣有幫助(zhu)。寶(bao)寶(bao)可以選(xuan)擇在(zai)早(zao)上8-9點和下午的5點左右的時間段曬曬太陽，但在(zai)陽光猛烈(lie)的夏季則最(zui)好(hao)是(shi)在(zai)有樹蔭或其他遮擋(dang)物的地方玩(wan)耍。

5、吃好早餐，早餐的重要性不言而喻，選擇在早餐補鈣有事半功倍之效。【查看更多>>】

DHA作用：可以促進寶寶大腦發育，讓寶寶更加聰明。DHA是大腦脂(zhi)(zhi)(zhi)蛋白的(de)重要結構成(cheng)分，占(zhan)(zhan)大腦脂(zhi)(zhi)(zhi)肪總含(han)量的(de)40左右%，占(zhan)(zhan)視(shi)網膜磷脂(zhi)(zhi)(zhi)的(de)50%，對寶(bao)寶(bao)智(zhi)力和視(shi)力發育有至關重要的(de)作用。

寶(bao)寶(bao)缺DHA有(you)什么癥狀？可能寶寶會(hui)記憶力比(bi)較差或者(zhe)是沒有(you)那么(me)聰明靈活，一(yi)般難以察覺。此(ci)外，寶寶注意(yi)力不集中，多動(dong)(dong)、沖動(dong)(dong)可能與(yu)缺DHA有(you)一(yi)定(ding)關系。

如(ru)何給寶寶補充(chong)DHA？給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)補充DHA要(yao)抓緊(jin)在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)6個月—2歲(sui)這一(yi)黃(huang)金時期。首先(xian)要(yao)在日(ri)常生活(huo)中為(wei)(wei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)提供(gong)(gong)富含DHA的(de)食物，如(ru)(ru)深(shen)海魚類、堅果類、蛋(dan)類等。媽(ma)媽(ma)應(ying)盡量為(wei)(wei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)提供(gong)(gong)母(mu)乳，因為(wei)(wei)母(mu)乳中會含有(you)DHA。如(ru)(ru)果寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)奶粉，可(ke)以選擇添(tian)加了DHA的(de)配(pei)方奶，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)添(tian)加輔(fu)食后，選擇一(yi)些含有(you)DHA的(de)食物，如(ru)(ru)奶酪、嬰兒米粉。此(ci)外，還可(ke)以為(wei)(wei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)適(shi)當補充一(yi)些DHA制品。

怎么選擇DHA制(zhi)品？目前市場上的DHA制品，主要有魚油類DHA制品和藻油類DHA制品兩種，相對來說，藻油類DHA制品，更有利于嬰幼兒吸收。此外，還有一種蛋黃類DHA制品不宜給三個月以內的嬰兒服用。【查看更多>>】

按時接(jie)種(zhong)疫苗：不(bu)少家長都對(dui)疫苗抱著(zhu)排斥的(de)(de)心態，認為寶(bao)寶(bao)打不(bu)打都無所(suo)謂。但對(dui)于疾病來講(jiang)，最好的(de)(de)方法是(shi)預防(fang)。疫苗通俗來講(jiang)就是(shi)促使身體產生天然的(de)(de)防(fang)御系統，來增強(qiang)抵(di)抗力阻止病毒入侵，讓寶(bao)寶(bao)少生病，所(suo)以按時注射(she)疫苗對(dui)提高免疫力非(fei)常重要。

均衡飲食(shi)：均衡的飲(yin)食(shi)能給寶寶提供(gong)生長需(xu)要的各種(zhong)營(ying)養元(yuan)素(su)和能量(liang)，也能避免因營(ying)養不良、偏(pian)食(shi)造成(cheng)的免疫力(li)低下(xia)。

多(duo)接觸(chu)自然環境：孩子的抵抗力(li)是在(zai)一次(ci)次(ci)鍛煉(lian)中增強的，如果(guo)缺乏外界(jie)細(xi)菌的刺激，免疫(yi)(yi)力(li)得不(bu)到鍛煉(lian)，將不(bu)利于免疫(yi)(yi)系(xi)統(tong)的成熟。所以(yi)在(zai)保證安(an)全的情(qing)況下，不(bu)妨讓孩子多去戶外玩耍吧！

保持充(chong)足睡眠(mian)：成人如果休(xiu)息(xi)不(bu)好(hao)、睡(shui)眠不(bu)足，都會引發一系(xi)列健康問題，更(geng)何(he)況是小孩子。充足的(de)睡(shui)眠能讓體內器官(guan)得到(dao)休(xiu)息(xi)，以(yi)免過度疲憊給細菌有可乘之機。家長應培養孩子規律(lv)的(de)作(zuo)息(xi)時間，避免熬夜。

堅持母乳喂(wei)養：要想提(ti)高寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)(de)免(mian)疫力，還是要給寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)喂母乳，尤(you)其是寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)六個月前，是免(mian)疫力最差(cha)的(de)(de)階(jie)段，母乳中的(de)(de)抗體含量(liang)豐富，為免(mian)疫系統尚(shang)未成熟的(de)(de)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)提(ti)供了最初的(de)(de)保護。

在生(sheng)活中，我們也會(hui)發現母乳喂養階(jie)段，寶寶不容易(yi)生(sheng)病(bing)，這就是母乳中的抗(kang)體在起作用。

多運動(dong)：運動可(ke)以強健(jian)體質(zhi)，提升(sheng)身體免(mian)疫(yi)力，平時多帶寶(bao)寶(bao)去戶外玩一玩、跳(tiao)一跳(tiao)，曬曬太(tai)陽，或者(zhe)多讓(rang)寶(bao)寶(bao)參加一些諸如(ru)爬山、跳(tiao)舞、游泳之類的(de)(de)運動，都能增強寶(bao)寶(bao)的(de)(de)體質(zhi)，提高(gao)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)免(mian)疫(yi)力。

益生菌

嬰幼兒益生菌可調節寶(bao)寶(bao)腸(chang)道(dao)環境，為(wei)寶(bao)寶(bao)腸(chang)道(dao)迅速建立(li)和保持正常菌群(qun)，緩解腹瀉、便秘(mi)(mi)，以及增強(qiang)消化能力(li)(li)、提高(gao)免(mian)疫力(li)(li)。一般在(zai)寶(bao)寶(bao)斷奶、腸(chang)胃不適(shi)、腹瀉便秘(mi)(mi)、體虛(xu)、免(mian)疫力(li)(li)低(di)下時服用。

牛初乳

牛初乳中(zhong)不僅含有(you)(you)豐富的營養物質，而(er)且(qie)含有(you)(you)大(da)量的免疫(yi)因子和生(sheng)長(chang)因子，具(ju)有(you)(you)免疫(yi)調節、改(gai)善胃腸(chang)道(dao)、促進生(sheng)長(chang)發育、改(gai)善衰老癥狀、抑(yi)制多種病菌等生(sheng)理活(huo)性功能，讓寶寶體質更(geng)好。

益生元

益生元是一種膳食補充劑，主要通過促進腸內人體有益菌的繁殖，增殖體內有益菌減少有害菌，優化菌群來平衡人體的健康，對改善便秘、腹瀉、防止齲齒、增強免疫力有著比較好的功效。【查看更多>>】

早產(chan)兒(er)：早產(chan)寶(bao)寶(bao)、低(di)出生(sheng)體(ti)重寶(bao)寶(bao)的體(ti)質(zhi)較弱，除了母乳喂養外(wai)，最好選擇特殊(shu)配(pei)方的早產(chan)兒奶(nai)粉，有助于滿足其正(zheng)常生(sheng)長或(huo)追(zhui)趕性生(sheng)長的需求(qiu)。

0-1歲(sui)：除了嬰兒奶粉外，需要(yao)(yao)逐漸添加(jia)輔食。另外要(yao)(yao)注意適當(dang)補(bu)(bu)充維生素D，以(yi)促(cu)進(jin)體內的鈣質吸收，還有(you)鈣鐵鋅等微量元素也可(ke)以(yi)開始(shi)補(bu)(bu)充了。

1-3歲：這一階段是寶寶大腦發育的快速時期，補充DHA對寶寶大腦發育非常好，寶寶身體里的鈣也會隨著骨骼的發育需求量增多，因此魚肝油、DHA藻油、液體鈣以及其他(ta)微(wei)量元(yuan)素補充都(dou)要重(zhong)視。

3-6歲：這(zhe)一階(jie)段寶寶身體(ti)成長速度非常快，對各(ge)種營(ying)養物(wu)質的需求越來越大，應該多吃(chi)富(fu)含蛋白質、維生(sheng)素(su)(su)、礦物(wu)質的食物(wu)，要注意營(ying)養均衡，鈣、鐵、鋅(xin)等微量元素(su)(su)可以繼續補充。

這些保健品寶寶絕不能吃(chi)：人(ren)參、蜂王漿、燕窩、鹿茸等均有可能引起孩子性早熟。

這些營養不能同時補：魚(yu)油和DHA、魚(yu)肝油和AD滴劑(ji)、鈣鐵鋅。

這些(xie)營養一(yi)起補更有效：鈣+維生素D、鐵+維生素C、鋅+維生素A。【查看更多>>】