排卵期如何健康養生

1、喝足水

天天都要飲用(yong)足夠的水，這樣可以減少在(zai)尿道滋生的細菌。

2、遠離電腦輻射

離(li)電腦輻(fu)射越遠越好，研究(jiu)顯示，電腦輻(fu)射會影響(xiang)卵(luan)子質量。

3、排泄后要清洗陰道

每次排泄后，最(zui)好養成用溫水清洗(xi)的習慣，以免腸道(dao)細菌趁機(ji)拐入陰(yin)道(dao)，引起炎(yan)癥(zheng)。

4、正確清洗內褲

內褲的(de)清洗要與(yu)其他衣(yi)服分開(kai)，并且用(yong)溫順的(de)洗衣(yi)劑清洗。一(yi)些去(qu)垢劑或(huo)是柔軟精或(huo)許會引起過敏反(fan)應(ying)，假如覺得不對(dui)勁，最好不要用(yong)。

5、穿全棉內褲

最(zui)(zui)好(hao)穿(chuan)著吸收(shou)力強且透氣(qi)的(de)全棉(mian)內褲(ku)，在(zai)炎(yan)熱的(de)季節，最(zui)(zui)好(hao)不要(yao)穿(chuan)緊身褲(ku)襪(wa)，在(zai)公共場(chang)所落座(zuo)時盡量不穿(chuan)著超(chao)短裙，避免讓內褲(ku)接觸座(zuo)位(wei)。

6、及時避孕

如(ru)果不想要(yao)寶寶，一(yi)定要(yao)避孕(yun)，醫學研究顯示，每做一(yi)次人(ren)工流產，卵子質量就下降(jiang)(jiang)6%。別(bie)以(yi)為(wei)無(wu)痛人(ren)流沒(mei)什么大不了，它會讓卵巢(chao)內壁變薄(bo)、卵子活(huo)性降(jiang)(jiang)低。

7、選擇合適的衛生用品

衛生用品的選擇要留意，少用含香料、顏料或含有除臭成分的護墊、衛生紙。此外，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗陰道，由于普通沐浴液和香皂大都呈堿性，pH值在7以上，會輕易破壞弱酸環境，導致婦科疾病。

8、少吃止痛藥

調(diao)查顯示，在(zai)25~35歲，平均每(mei)人每(mei)年服(fu)用77片止痛(tong)藥(yao)，這會使體內卵子活(huo)性比(bi)不用止痛(tong)藥(yao)的(de)人低7%。專(zhuan)家說(shuo)，止痛(tong)藥(yao)抑制(zhi)大腦神經(jing)，長期服(fu)用會“迷惑”神經(jing)中樞，對卵巢(chao)發出的(de)指令速度降低，卵子活(huo)性減(jian)弱。

9、每天喝一小杯紅酒

研究發現，每天喝一小杯紅酒(jiu)(jiu)，卵(luan)子活躍性(xing)(xing)可以(yi)(yi)提高(gao)20%。紅酒(jiu)(jiu)中(zhong)的(de)(de)多(duo)酚可以(yi)(yi)讓卵(luan)子更健康(kang)，白(bai)葡萄酒(jiu)(jiu)中(zhong)的(de)(de)多(duo)酚含量僅比紅酒(jiu)(jiu)低10%，也是健康(kang)選擇，但啤(pi)酒(jiu)(jiu)中(zhong)的(de)(de)酵母會(hui)“催眠”卵(luan)巢(chao)，降低卵(luan)子活性(xing)(xing)，還是少(shao)喝為妙。

10、保持陰部干爽

平時分泌物很多時，可以用吹風機調成溫風在洗完澡后吹干陰部，洗完澡后要在陰部較干之后再穿內褲。現在也有不少人在家中只穿裙子不穿內褲(ku)，或是(shi)睡(shui)覺時不穿內褲(ku)，這對陰部是(shi)比較好的，能讓它有透(tou)風、干燥的機會。但臥具(ju)要經常更換(huan)，保持清(qing)潔。