【松子仁(ren)粥】松子和什么(me)一起(qi)煮粥好 松子仁(ren)米粥可以治(zhi)便秘嗎

首先將大米淘洗干凈，加入(ru)油拌(ban)勻，腌(a)制(zhi)30分鐘;松(song)子仁洗凈，瀝干水(shui)，搗成泥狀;鍋中加入(ru)適量水(shui)，大(da)火燒開，入(ru)腌(a)好的米(mi)(mi)和(he)搗碎的松(song)子仁;再次(ci)煮(zhu)滾后(hou)轉小火煲煮(zhu)60分鐘，至(zhi)米(mi)(mi)爛(lan)汁(zhi)黏即可。此外(wai)，松(song)子仁米(mi)(mi)粥(zhou)還可以加入(ru)核桃一起熬制(zhi)，營養(yang)更為豐(feng)富(fu)呢!一起來(lai)看(kan)看(kan)具(ju)體的做法吧!

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松子仁粥怎么做

松子仁50克，粳(jing)米50克，蜂蜜適(shi)量(liang)

【制作】將(jiang)松(song)子仁研碎，同(tong)粳(jing)米煮粥(zhou)。粥(zhou)熟后沖(chong)入適量蜂蜜(mi)即可食用

【用(yong)法(fa)】早晨空腹(fu)及(ji)晚上(shang)睡前服(fu)

【功效】補虛，養液，潤肺(fei)，滑(hua)腸。適(shi)用于中老年(nian)及體弱早衰、產(chan)后體虛、頭暈目眩(xuan)、肺(fei)燥(zao)咳(ke)嗽咳(ke)血、慢(man)性便秘等癥

主料(liao)：粳米(mi)100克(ke)松子仁15克(ke)

輔料：白糖8克

1.粳米(mi)淘(tao)洗(xi)干凈，用冷水(shui)浸泡(pao)半(ban)小(xiao)時(shi)，撈出，瀝干水(shui)分；

2.松子仁洗凈切碎；

3.鍋中加入約1000毫(hao)升(sheng)冷(leng)水(shui)，將粳(jing)米、松(song)子(zi)仁一同放入，先(xian)用(yong)旺火燒沸；

4.再改(gai)用(yong)小火熬煮成(cheng)粥，然后加入白糖調好味，再稍燜片刻，即(ji)可盛(sheng)起(qi)食用(yong)。

食譜相克：

粳米(mi)：粳米(mi)不宜與(yu)馬肉、蜂蜜同食；不可與(yu)蒼耳同食，否(fou)則(ze)會導致心痛。

松子和什么一起煮粥好

小米、松(song)子仁、核桃、枸杞(qi)

我們(men)需(xu)要準備小米、松子仁(ren)(ren)、核桃、枸杞(qi)。先熱鍋后(hou)(hou)再轉小火(huo)把松子仁(ren)(ren)炒香待用;核桃仁(ren)(ren)用清(qing)水洗凈(jing);小米洗凈(jing);鍋內(nei)倒入清(qing)水蓋(gai)上大火(huo)燒開(kai);水開(kai)后(hou)(hou)倒入小米;倒入核桃仁(ren)(ren);撇去(qu)浮沫(mo)后(hou)(hou)蓋(gai)上轉小火(huo);煮至(zhi)小米粘稠后(hou)(hou)熄火(huo);盛入碗中撒(sa)上松子仁(ren)(ren)和枸杞(qi)即可。

松子仁米粥的適宜人群

松子(zi)仁(ren)米粥(zhou)是一種對身體(ti)很有(you)益(yi)處的(de)粥(zhou)品，老少咸宜，尤其(qi)適合產(chan)后便秘的(de)媽媽們食用。那么，松子(zi)仁(ren)米粥(zhou)的(de)適宜人群還有(you)哪(na)些呢？

1、腦(nao)(nao)(nao)力勞動者。松(song)子中(zhong)所含的(de)不(bu)飽和脂(zhi)肪(fang)酸具(ju)有增(zeng)強腦(nao)(nao)(nao)細胞(bao)(bao)代謝，維(wei)護腦(nao)(nao)(nao)細胞(bao)(bao)功能(neng)(neng)和神經功能(neng)(neng)的(de)作用。其(qi)中(zhong)谷(gu)氨酸有很好的(de)健腦(nao)(nao)(nao)作用，可增(zeng)強記憶力，適(shi)合(he)用腦(nao)(nao)(nao)過(guo)度的(de)人(ren)補(bu)腦(nao)(nao)(nao)健腦(nao)(nao)(nao)食用。

2、老年人(ren)。不飽和(he)脂肪酸還有軟化血管和(he)防治(zhi)動脈粥(zhou)樣硬化的作用(yong)。因此，老年人(ren)常食用(yong)松子，有防止因膽固醇增(zeng)高而(er)引起心血管疾(ji)病的作用(yong)。此外，它對老年慢性(xing)支氣(qi)管炎、支氣(qi)管哮喘、便(bian)秘、風濕性(xing)關節炎、神經衰弱和(he)頭(tou)暈眼花(hua)患者，均(jun)有一定的輔助治(zhi)療作用(yong)。

3、體虛(xu)便(bian)(bian)秘(mi)者。中(zhong)醫學認為松(song)子仁具有滋陰潤(run)燥、扶(fu)正補虛(xu)的功效(xiao)，特別適合(he)體虛(xu)、便(bian)(bian)秘(mi)咳嗽等病患者食(shi)用(yong)。松(song)子仁的通便(bian)(bian)作用(yong)緩和，因而特別適合(he)年老體弱、病后(hou)、產(chan)后(hou)的便(bian)(bian)秘(mi)者食(shi)用(yong)。

4、女性。松子仁中(zhong)含有(you)大量的維生素E，有(you)很好的軟(ruan)化血管、延緩衰老的作用，是女士們潤(run)膚(fu)美容的理想食物。

松子仁米粥可以治便秘嗎

便(bian)秘是(shi)(shi)(shi)一(yi)種難以言說的(de)痛苦，也是(shi)(shi)(shi)許多(duo)現代人(ren)都會患上的(de)一(yi)種肛腸(chang)疾(ji)病，特別是(shi)(shi)(shi)現在社(she)會壓力大，工(gong)作繁忙的(de)白領們(men)(men)一(yi)坐就是(shi)(shi)(shi)一(yi)整天(tian)，經常忙得連去個廁所(suo)的(de)時(shi)間(jian)都沒有。他們(men)(men)把職(zhi)場上學到的(de)“忍(ren)字訣”用到了自己的(de)身體(ti)上，許多(duo)人(ren)早巳習慣了時(shi)間(jian)充足時(shi)才上廁所(suo)，而(er)不是(shi)(shi)(shi)依照體(ti)內的(de)反(fan)應，忍(ren)便(bian)會逐(zhu)漸導致便(bian)秘。

如果不幸患上了便(bian)(bian)秘，試(shi)著多喝(he)松子仁(ren)米粥(zhou)(zhou)是可以起到一定的(de)(de)(de)(de)治(zhi)療效果的(de)(de)(de)(de)。松子仁(ren)是會很(hen)好的(de)(de)(de)(de)通便(bian)(bian)食材，用(yong)它熬粥(zhou)(zhou)可潤腸(chang)增液(ye)，滑腸(chang)通便(bian)(bian)，而且松子仁(ren)的(de)(de)(de)(de)通便(bian)(bian)作用(yong)緩和(he)，不僅(jin)適合白(bai)領階層，對于(yu)年老(lao)體弱、病后(hou)、產后(hou)的(de)(de)(de)(de)便(bian)(bian)秘者老(lao)說，松子仁(ren)米粥(zhou)(zhou)是一劑(ji)很(hen)好的(de)(de)(de)(de)通便(bian)(bian)天然(ran)良藥(yao)。

寶寶可以吃松子仁米粥嗎

對寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)來說，松(song)(song)子仁(ren)是一種非常有(you)營養的(de)(de)輔(fu)食。松(song)(song)子仁(ren)中(zhong)含有(you)一種叫煙(yan)酸的(de)(de)物質(zhi)，這(zhe)種物質(zhi)對寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)腦部發(fa)育(yu)及神經系統發(fa)育(yu)是很有(you)幫助的(de)(de)；松(song)(song)子中(zhong)豐富的(de)(de)無(wu)機(ji)鹽有(you)助于(yu)有(you)助于(yu)維持寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)體內基礎代謝(xie)的(de)(de)正(zheng)常，排出毒(du)素。松(song)(song)子仁(ren)中(zhong)優質(zhi)的(de)(de)蛋白和(he)不飽和(he)脂(zhi)肪酸有(you)助與寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)提高自身的(de)(de)免疫力，減少患上小兒發(fa)育(yu)遲緩的(de)(de)風(feng)險。

不過，松子仁顆粒小(xiao)，寶(bao)寶(bao)不(bu)懂得咀嚼，很(hen)容易被嗆到，所以(yi)要想(xiang)寶(bao)寶(bao)吃得營養又安全，最好(hao)的(de)辦法就是把松(song)子仁熬成粥喂(wei)給寶(bao)寶(bao)，松(song)子仁米(mi)粥就是很(hen)好(hao)的(de)選擇啦！對于患有(you)便秘的(de)寶(bao)寶(bao)而言，松(song)子仁米(mi)粥就是最佳的(de)解(jie)病良藥。所以(yi)，松(song)子仁米(mi)粥是非常適合寶(bao)寶(bao)吃的(de)！