1、薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克(ke)、蓮子50克(ke)、紅棗五顆、冰糖15克(ke)、冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗(xi)凈(jing)、紅棗洗(xi)凈(jing)去核。鍋(guo)內加入(ru)1000毫升(sheng)冷水，放入(ru)薏仁，用旺火燒沸(fei)，然后加入(ru)蓮子、紅棗，一(yi)起燜(men)煮至熟透，最后加入(ru)冰糖，熬(ao)至成(cheng)粥狀，即可食用。

功效：薏仁蓮子的功效是可以排(pai)毒養顏，清熱解毒，氣血(xue)雙補(bu)。薏仁蓮子粥，美(mei)白保濕，可消除雀斑(ban)、老年斑(ban)、蝴蝶斑(ban)等。還可以活絡經血(xue)哦(e)！

2、綠豆紅豆百合粥

原(yuan)料(liao)：綠豆、紅豆、百合(he)適量。

做法：將綠(lv)豆、紅(hong)豆及(ji)百(bai)合洗干(gan)凈后，用水(shui)浸泡約半個小時，然后將粳米洗干(gan)凈，放入鍋(guo)內(nei)，再放入綠(lv)豆、紅(hong)豆和百(bai)合，加入適量的水(shui)，熬(ao)成粥即可(ke)。

功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。

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3、山藥枸杞粥

原料：粳米100克(ke)、鮮山藥(yao)50克(ke)、枸(gou)杞15克(ke)、白(bai)糖15克(ke)、蜂蜜(mi)10克(ke)、冷(leng)水1500毫升。

做法：粳米洗(xi)凈(jing)，用冷(leng)水(shui)浸泡(pao)一小(xiao)時(shi)后(hou)撈出來，瀝干(gan)水(shui)分。新鮮山(shan)藥(yao)去皮(pi)，刮洗(xi)干(gan)凈(jing)，切成小(xiao)丁狀待(dai)用。枸杞子用溫水(shui)泡(pao)開(kai)待(dai)用。鍋(guo)內加入(ru)1500毫(hao)升冷(leng)水(shui)，放入(ru)粳米、山(shan)藥(yao)、枸杞，用大(da)火(huo)燒開(kai)，轉(zhuan)小(xiao)火(huo)熬(ao)制軟(ruan)爛即可，食(shi)用時(shi)加入(ru)白糖和蜂蜜。

功效：山藥(yao)枸杞粥具有(you)補血養(yang)顏，消除色(se)斑之功效，適合(he)于有(you)老年斑、色(se)斑的女性食用。

4、橘子山楂粥

原料：粳米100克、橘子兩(liang)個、山楂30克、白糖10克、冷水1500毫(hao)升。

做法：橘子(zi)(zi)剝皮(pi)，撕去筋(jin)絡，逐瓣分(fen)開，用(yong)(yong)竹簽去掉橘子(zi)(zi)核，切(qie)成小(xiao)三角塊。山(shan)楂洗凈后(hou)一(yi)切(qie)為二，去掉種子(zi)(zi)。粳(jing)米洗凈，用(yong)(yong)冷水(shui)浸泡一(yi)小(xiao)時后(hou)撈出來，瀝(li)干水(shui)分(fen)。鍋內加入1000毫升冷水(shui)，加入粳(jing)米、橘子(zi)(zi)塊，山(shan)楂塊，用(yong)(yong)旺(wang)火燒開，轉(zhuan)小(xiao)火熬成粥(zhou)，最(zui)后(hou)加入白糖即可食用(yong)(yong)。

功效：美容護膚，祛斑養顏。

5、紅棗菊花粥

原料(liao)：紅棗(zao)5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法：加(jia)清水適量(liang)煮(zhu)粥(zhou)，待粥(zhou)煮(zhu)至濃稠時，放(fang)入適量(liang)紅糖。

功(gong)效(xiao)：此(ci)方具有健(jian)脾(pi)補血、清肝明(ming)目之功(gong)效(xiao)，常食用可使面部膚色紅(hong)潤，起到(dao)保(bao)健(jian)防(fang)病、駐(zhu)顏美容的作用。

6、牛奶燕麥粥

原料：燕麥仁40克、玉米粉適量、牛奶2大杯。

做(zuo)法(fa)：將(jiang)(jiang)燕(yan)麥(mai)仁(ren)用清水(shui)洗凈(jing)，放(fang)在一旁待用。用將(jiang)(jiang)牛奶倒入盛有玉(yu)米粉(fen)的器皿(min)內，調成糊狀。在鍋(guo)內加入大(da)約(yue)4碗水(shui)，放(fang)入燕(yan)麥(mai)仁(ren)，直至將(jiang)(jiang)燕(yan)麥(mai)仁(ren)煮(zhu)開花為止。將(jiang)(jiang)玉(yu)米糊倒入煮(zhu)熟的燕(yan)麥(mai)仁(ren)鍋(guo)里，并用勺子不停的攪拌，然后用文(wen)火(huo)煮(zhu)大(da)約(yue)10分鐘即(ji)可。

功(gong)(gong)效(xiao)：燕麥可(ke)以有(you)效(xiao)促(cu)進新陳(chen)代謝，降低色素的(de)(de)沉著(zhu)(zhu)，起到祛斑(ban)美白的(de)(de)效(xiao)果。燕麥還可(ke)以除皺(zhou)、補水，有(you)著(zhu)(zhu)極佳的(de)(de)美容功(gong)(gong)效(xiao)。經常(chang)食用牛奶燕麥粥，皮(pi)膚會變得光(guang)滑(hua)細嫩哦(e)。

7、黃瓜大米粥

原料：鮮嫩黃瓜300克、大米100克、精(jing)鹽2克、生姜10克。

做法：將(jiang)黃瓜(gua)洗(xi)凈(jing)，去(qu)(qu)皮去(qu)(qu)心切成薄片。大(da)米淘洗(xi)干(gan)凈(jing)，生姜(jiang)洗(xi)凈(jing)拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火(huo)上，下(xia)大(da)米、生姜(jiang)，武(wu)火(huo)燒(shao)開后(hou)，改用文火(huo)慢(man)慢(man)煮(zhu)至米爛時下(xia)入黃瓜(gua)片，再煮(zhu)至湯稠，入精鹽調(diao)味即可。

功效：黃(huang)瓜(gua)含(han)有(you)豐(feng)富的鉀鹽(yan)和一定數(shu)量(liang)的胡蘿卜素(su)、維(wei)生素(su)C、維(wei)生素(su)B1、維(wei)生素(su)B2、糖類(lei)、蛋(dan)白(bai)質以(yi)及芥、磷、鐵等(deng)營(ying)養成(cheng)分。經常食用(yong)黃(huang)瓜(gua)粥(zhou)，能消除(chu)雀斑、增白(bai)皮(pi)膚。

8、赤小豆粳米粥

原料：粳(jing)米半(ban)杯、山(shan)楂、紅(hong)小豆各3大(da)匙、南瓜100克、冰(bing)糖少許。

做法：紅(hong)小豆用清(qing)水浸泡一(yi)夜，淘洗(xi)干凈(jing)、南(nan)瓜洗(xi)凈(jing)，除去(qu)外(wai)皮，切成3厘米見方的薄(bo)片。將(jiang)粳米、山楂(zha)、紅(hong)小豆洗(xi)凈(jing)后放(fang)入(ru)鍋內，加(jia)水，置(zhi)大火上燒沸(fei)煮粥。待粥將(jiang)熟時放(fang)入(ru)南(nan)瓜片煮沸(fei)。粥內加(jia)冰糖，再用小火煮20分鐘即成，每日早晚(wan)當主食(shi)吃。

功效：紅豆粳米粥健脾祛濕，早晚服用祛斑湯美容解毒。

9、黑木耳紅棗粥

原料：黑木(mu)耳、紅棗、大米、冰糖(tang)。

做法：將黑木耳放(fang)入溫水(shui)中(zhong)泡發，擇(ze)去蒂，出去雜(za)質(zhi)，撕成小片。大米用(yong)(yong)水(shui)沖干凈(jing)，浸泡。鍋(guo)(guo)中(zhong)放(fang)入1000ml水(shui)，黑木耳，紅棗洗(xi)凈(jing)放(fang)入鍋(guo)(guo)內開始煮(zhu)(zhu)。水(shui)煮(zhu)(zhu)開后，放(fang)入大米，用(yong)(yong)勺子(zi)攪(jiao)拌下，防止(zhi)粘(zhan)鍋(guo)(guo)。大火煮(zhu)(zhu)開，改為小火煮(zhu)(zhu)15分鐘。放(fang)入冰糖，用(yong)(yong)勺子(zi)攪(jiao)拌5分鐘。即(ji)可食用(yong)(yong)。

功效：黑(hei)(hei)木耳可潤(run)膚，防止皮膚老化、大棗(zao)和中益氣，健脾潤(run)膚，有(you)助黑(hei)(hei)木耳祛除黑(hei)(hei)斑。