吃什么水果可以祛斑淡斑？

1、草莓

草(cao)莓的含糖(tang)量(liang)很高，并且富含多(duo)種果酸、維他命和(he)礦物質，具有增白(bai)皮膚和(he)淡斑(ban)的功效，經常使用草(cao)莓美容，可以令皮膚變得彈滑白(bai)嫩，一(yi)直(zhi)黑(hei)色(se)素(su)的沉淀，有效淡斑(ban)。

2、蘋果

蘋果的營養(yang)很豐富(fu)，并且被(bei)廣泛應用在美容(rong)上，它(ta)含(han)有大量的水(shui)分和保濕因子(zi)，是(shi)護膚作用顯(xian)著(zhu)的水(shui)果，而(er)且富(fu)含(han)維(wei)生素C，是(shi)防止黑(hei)色素沉淀的有力武器。

3、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因子，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白皮膚，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經常飲用獼猴桃汁，祛斑淡斑(ban)效果十(shi)分顯著。

4、西紅柿

西紅柿(shi)不僅(jin)營養豐(feng)富，而(er)且熱量(liang)低，很適合(he)怕肥(fei)的MM們食用，它豐(feng)富的酸(suan)性汁(zhi)液能夠平衡皮膚的PH值，幫助(zhu)消除臉上的雀斑，還有(you)很好的美(mei)白效果(guo)。

5、檸檬

檸檬也含有豐富的維生素C，是美白(bai)(bai)的有效(xiao)因素，而且還能幫助去除色斑(ban)，緊致肌膚，不(bu)過檸檬由于味道過于酸(suan)，所以建議(yi)用(yong)檸檬片泡(pao)水(shui)喝，美白(bai)(bai)淡斑(ban)效(xiao)果十分不(bu)錯。

6、菠蘿

菠(bo)(bo)蘿(luo)實際上是(shi)一種(zhong)熱帶食物， 但(dan)是(shi)因(yin)為(wei)現(xian)在(zai)交通運(yun)輸及(ji)保險(xian)科技(ji)的(de)(de)發(fa)達，全(quan)國(guo)各地的(de)(de)人(ren)都可(ke)以(yi)(yi)吃(chi)到。它有豐富的(de)(de)維他命(ming)，可(ke)以(yi)(yi)讓(rang)皮膚的(de)(de)表面更好(hao)(hao)嫩(nen)滑，光澤(ze)，具有極好(hao)(hao)的(de)(de)淡化面部色斑的(de)(de)效果。不 但(dan)吃(chi)菠(bo)(bo)蘿(luo)有好(hao)(hao)處，菠(bo)(bo)蘿(luo)汁(zhi)還可(ke)以(yi)(yi)當面膜使用，皮膚粗糙臉上暗沉(chen)的(de)(de)人(ren)，用紗布津(jin)菠(bo)(bo)蘿(luo)汁(zhi)經(jing)常擦拭臉部，可(ke)以(yi)(yi)美白(bai)嫩(nen)膚，祛斑效果更佳。

7、番石榴

番(fan)石榴中(zhong)含有大量的(de)(de)抗氧(yang)化物，因此經(jing)(jing)常吃番(fan)石榴可(ke)以(yi)(yi)有效延緩肌(ji)膚(fu)的(de)(de)衰老，而臉(lian)上有斑(ban)的(de)(de)妹紙經(jing)(jing)常吃番(fan)石榴可(ke)以(yi)(yi)快(kuai)速使(shi)肌(ji)膚(fu)變(bian)得嫩白，臉(lian)部的(de)(de)色(se)斑(ban)也(ye)會消失(shi)不見。

8、櫻桃

含有的維生素c、鐵等(deng)等(deng)元素(su)都是(shi)十分豐富的，而(er)鐵在我們(men)的體(ti)內是(shi)血液中血紅素(su)的重要成(cheng)分，經常食(shi)用(yong)櫻桃能夠讓我們(men)的肌膚(fu)白里透紅，同時(shi)有(you)美白祛斑、淡化雀斑的效果！