吃什么水果可以祛斑淡斑？

1、草莓

草(cao)莓的(de)(de)含糖量很高(gao)，并且富含多種果酸(suan)、維他命和礦(kuang)物質，具有(you)增(zeng)白皮膚(fu)和淡(dan)斑(ban)的(de)(de)功(gong)效(xiao)，經常使用草(cao)莓美容，可以令皮膚(fu)變得彈滑白嫩，一直黑色素的(de)(de)沉淀，有(you)效(xiao)淡(dan)斑(ban)。

2、蘋果

蘋果(guo)的(de)營養很(hen)豐富(fu)，并且(qie)被(bei)廣泛應用在美(mei)容上，它(ta)含有大量的(de)水(shui)分和保濕因子(zi)，是(shi)護膚作(zuo)用顯著的(de)水(shui)果(guo)，而(er)且(qie)富(fu)含維(wei)生素C，是(shi)防(fang)止黑色素沉(chen)淀的(de)有力武器。

3、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因子，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白皮膚，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經常飲用獼猴桃汁，祛斑淡(dan)斑(ban)效(xiao)果十分顯(xian)著。

4、西紅柿

西紅柿(shi)不僅營(ying)養豐富，而且熱量低(di)，很適合怕(pa)肥的(de)MM們食用，它(ta)豐富的(de)酸(suan)性汁液能夠平衡(heng)皮膚(fu)的(de)PH值(zhi)，幫助消除臉上的(de)雀(que)斑(ban)，還有很好的(de)美白效果(guo)。

5、檸檬

檸(ning)(ning)檬也含(han)有(you)豐富的維生素(su)(su)C，是美(mei)白的有(you)效(xiao)因素(su)(su)，而且還能(neng)幫(bang)助去除(chu)色斑，緊(jin)致肌膚，不(bu)過(guo)(guo)檸(ning)(ning)檬由于(yu)味道過(guo)(guo)于(yu)酸，所以(yi)建議用檸(ning)(ning)檬片(pian)泡水喝(he)，美(mei)白淡斑效(xiao)果十分不(bu)錯。

6、菠蘿

菠(bo)蘿實際上(shang)是(shi)一種熱帶食物， 但是(shi)因為現在交通運輸(shu)及保(bao)險科技(ji)的(de)(de)發達，全國(guo)各地的(de)(de)人都可(ke)以吃(chi)到。它有(you)(you)豐富的(de)(de)維他(ta)命，可(ke)以讓皮(pi)膚的(de)(de)表面更好嫩滑，光澤，具有(you)(you)極好的(de)(de)淡化面部(bu)(bu)色斑(ban)的(de)(de)效(xiao)果(guo)。不(bu) 但吃(chi)菠(bo)蘿有(you)(you)好處，菠(bo)蘿汁(zhi)還(huan)可(ke)以當面膜使用(yong)，皮(pi)膚粗糙臉上(shang)暗沉(chen)的(de)(de)人，用(yong)紗(sha)布津(jin)菠(bo)蘿汁(zhi)經(jing)常擦拭臉部(bu)(bu)，可(ke)以美(mei)白嫩膚，祛斑(ban)效(xiao)果(guo)更佳(jia)。

7、番石榴

番石(shi)榴(liu)中含(han)有(you)大量的抗(kang)氧化物(wu)，因此經常吃番石(shi)榴(liu)可以(yi)有(you)效延緩肌(ji)膚的衰老，而臉(lian)上有(you)斑(ban)的妹紙經常吃番石(shi)榴(liu)可以(yi)快速使肌(ji)膚變(bian)得嫩(nen)白，臉(lian)部的色斑(ban)也(ye)會消失(shi)不見(jian)。

8、櫻桃

含有的維生素c、鐵等等元素(su)都是十分豐富的，而鐵在我們的體內是血(xue)液中血(xue)紅素(su)的重(zhong)要成分，經(jing)常食用櫻桃能夠讓(rang)我們的肌膚白里透紅，同時有美(mei)白祛(qu)斑、淡化雀斑的效果！