吃什么水果可以祛斑淡斑？

1、草莓

草(cao)莓的含(han)糖量很(hen)高，并且富含(han)多(duo)種果酸、維他命和礦物質，具有增白皮(pi)膚和淡(dan)斑的功效(xiao)，經常使(shi)用(yong)草(cao)莓美容，可以令(ling)皮(pi)膚變(bian)得彈滑(hua)白嫩，一直黑色素的沉淀，有效(xiao)淡(dan)斑。

2、蘋果

蘋果的(de)營(ying)養很(hen)豐(feng)富(fu)，并(bing)且被廣泛應(ying)用在(zai)美容上，它含有大量的(de)水(shui)分和保濕(shi)因(yin)子，是護膚作(zuo)用顯(xian)著的(de)水(shui)果，而且富(fu)含維(wei)生素(su)(su)C，是防(fang)止黑色素(su)(su)沉淀的(de)有力武器。

3、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因子，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白皮膚，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經常飲用獼猴桃汁，祛斑淡斑(ban)效果十分顯(xian)著(zhu)。

4、西紅柿

西紅柿不僅營養豐富(fu)，而且熱量低，很(hen)適合(he)怕肥的(de)MM們食用，它(ta)豐富(fu)的(de)酸性汁液能夠平(ping)衡皮膚的(de)PH值，幫(bang)助消除(chu)臉(lian)上的(de)雀斑，還(huan)有(you)很(hen)好(hao)的(de)美白效果。

5、檸檬

檸檬也(ye)含有豐富(fu)的維生(sheng)素C，是美白的有效因素，而且還能幫助去(qu)除(chu)色斑(ban)，緊致肌膚，不過檸檬由于味道過于酸(suan)，所(suo)以建議用(yong)檸檬片泡水喝，美白淡斑(ban)效果(guo)十分不錯(cuo)。

6、菠蘿

菠(bo)蘿(luo)實(shi)際上(shang)是(shi)一種熱(re)帶食(shi)物， 但是(shi)因為現在交通(tong)運輸及(ji)保險(xian)科技(ji)的(de)(de)(de)發(fa)達，全國各地(di)的(de)(de)(de)人(ren)都可以(yi)(yi)(yi)吃到(dao)。它(ta)有(you)豐富的(de)(de)(de)維他命(ming)，可以(yi)(yi)(yi)讓皮(pi)膚的(de)(de)(de)表面更好(hao)嫩滑，光澤，具有(you)極好(hao)的(de)(de)(de)淡化面部(bu)色(se)斑的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)。不 但吃菠(bo)蘿(luo)有(you)好(hao)處，菠(bo)蘿(luo)汁還(huan)可以(yi)(yi)(yi)當面膜使用(yong)，皮(pi)膚粗糙臉(lian)上(shang)暗沉的(de)(de)(de)人(ren)，用(yong)紗布津菠(bo)蘿(luo)汁經常擦拭臉(lian)部(bu)，可以(yi)(yi)(yi)美白(bai)嫩膚，祛斑效(xiao)果(guo)更佳。

7、番石榴

番(fan)石榴(liu)中含有大量(liang)的抗氧化物，因此經常吃番(fan)石榴(liu)可以(yi)有效延(yan)緩肌(ji)膚的衰(shuai)老，而臉上有斑的妹紙經常吃番(fan)石榴(liu)可以(yi)快(kuai)速使(shi)肌(ji)膚變得嫩白，臉部的色斑也(ye)會消失(shi)不見。

8、櫻桃

含有的維生素c、鐵等等元素都是(shi)十分豐富的(de)，而鐵在我們的(de)體內是(shi)血液中血紅素的(de)重(zhong)要成分，經常食用櫻桃能夠讓我們的(de)肌膚白里透(tou)紅，同時有美白祛斑(ban)、淡化雀(que)斑(ban)的(de)效果！