美容水果有哪些

1、木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟(shu)食。但如(ru)果(guo)你就是(shi)沖著木瓜豐胸而(er)來的話，那熟(shu)食的效果(guo)會遠遠好(hao)于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是(shi)加(jia)蜂蜜的蒸(zheng)木瓜都是(shi)不錯的選擇。

2、奇異果

奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加(jia)白皙細膩，另外，奇異果還有降(jiang)低膽固醇、幫助消化等功(gong)效。

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3、西柚

西柚富含維生素C以及大量(liang)抗氧(yang)化元素，更(geng)難(nan)能可貴(gui)的(de)是(shi)西(xi)柚(you)(you)所(suo)含的(de)熱量(liang)十分低(di)，每個(ge)大約只有60卡，所(suo)以也是(shi)減肥的(de)好幫手，根據美(mei)國一項研究表(biao)面(mian)，如(ru)果正(zheng)常三餐都能吃上(shang)半個(ge)西(xi)柚(you)(you)，減肥效果會非常好。當(dang)然如(ru)果覺得(de)一下子吃半個(ge)西(xi)柚(you)(you)實在不(bu)行(xing)的(de)話，那喝西(xi)柚(you)(you)汁的(de)效果也是(shi)相(xiang)當(dang)令人滿意(yi)的(de)。

4、檸檬

檸檬(meng)的(de)(de)美容功效(xiao)也是頗為豐富的(de)(de)，可以抑制黑斑，美白(bai)肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然(ran)，減肥的(de)(de)功效(xiao)也很顯著。

5、香蕉

香(xiang)蕉(jiao)(jiao)潤腸通便的功效是大家耳(er)熟(shu)能(neng)詳的了(le)，堅持每天吃一兩根香(xiang)蕉(jiao)(jiao)，保證正常的排便，這(zhe)樣有助于排出體(ti)內毒(du)素，煥(huan)發由內而外(wai)的健康美麗。另外(wai)，用香(xiang)蕉(jiao)(jiao)和蜂(feng)蜜調制(zhi)的面(mian)膜，擁有美白的功效。

6、蘋果

蘋果(guo)是(shi)我(wo)們(men)再(zai)熟(shu)悉不(bu)過的(de)水(shui)果(guo)了(le)，它(ta)的(de)保健功(gong)能(neng)非(fei)常出(chu)色，同時，它(ta)的(de)美容功(gong)效(xiao)也讓我(wo)們(men)欣喜不(bu)已，食(shi)用蘋果(guo)可(ke)以幫(bang)助我(wo)們(men)排出(chu)腸道中的(de)鉛、汞、錳、鈹等(deng)毒素，另(ling)外，如果(guo)保有每天吃(chi)蘋果(guo)的(de)飲(yin)食(shi)習慣的(de)話(hua)，可(ke)以使肌膚紅(hong)潤有光澤。

7、草莓

草(cao)(cao)莓富(fu)含維生素(su)C，經常食用草(cao)(cao)莓能使皮膚細膩有(you)彈性(xing)，此(ci)外(wai)，草(cao)(cao)莓所含有(you)的活性(xing)物質(zhi)具有(you)較高的防癌(ai)抗癌(ai)作用。

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8、枇杷

枇(pi)杷(pa)富含(han)蛋(dan)白質、果(guo)酸、維生素、胡(hu)蘿(luo)卜素等。枇(pi)杷(pa)具(ju)有明視的作用，使你的眼睛熠(yi)熠(yi)生輝，此外，枇(pi)杷(pa)可(ke)以保(bao)持肌膚健(jian)康。用棉(mian)簽沾取枇(pi)杷(pa)汁(zhi)涂在臉(lian)部(bu)斑(ban)點處，可(ke)以淡化斑(ban)點。

9、火龍果

火龍果的(de)營養十(shi)分豐富，是一種(zhong)低熱量高纖維的(de)水果，因此深(shen)得減肥中人(ren)的(de)喜(xi)愛(ai)，另外，火龍果對防治(zhi)便秘也很(hen)有效果。

10、櫻桃

櫻桃(tao)(tao)含(han)鐵量(liang)豐富(fu)，因(yin)此具有(you)促進血紅蛋白再生的(de)(de)功能，可以(yi)防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃(tao)(tao)還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑(hei)斑。但十分要注意(yi)的(de)(de)是櫻桃(tao)(tao)不能多吃，這是因(yin)為櫻桃(tao)(tao)含(han)鐵量(liang)比(bi)較多，再加上含(han)有(you)一定量(liang)的(de)(de)氰甙(dai)，所以(yi)如果食(shi)用過多就會(hui)引(yin)起鐵中毒(du)或氫氧(yang)化物中毒(du)。