美容水果有哪些

1、木瓜

木(mu)(mu)瓜(gua)具有美白(bai)、豐(feng)(feng)胸(xiong)等(deng)美容功效。既可(ke)以(yi)生食(shi)，也可(ke)以(yi)熟食(shi)。但如(ru)果(guo)你就是(shi)沖著木(mu)(mu)瓜(gua)豐(feng)(feng)胸(xiong)而(er)來的(de)話，那熟食(shi)的(de)效果(guo)會遠遠好于生食(shi)哦，可(ke)以(yi)用鮮木(mu)(mu)瓜(gua)燉湯或者是(shi)加蜂蜜的(de)蒸木(mu)(mu)瓜(gua)都是(shi)不(bu)錯的(de)選擇(ze)。

2、奇異果

奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更(geng)加白皙細膩(ni)，另外，奇異果還有(you)降(jiang)低膽固醇、幫助消化等功效。

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3、西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元(yuan)素，更難能可(ke)貴(gui)的(de)是(shi)西柚(you)所(suo)(suo)含的(de)熱量十(shi)分(fen)低，每個大約只有60卡，所(suo)(suo)以也是(shi)減(jian)肥(fei)的(de)好幫手，根據美國一(yi)項(xiang)研(yan)究(jiu)表面，如(ru)果正常(chang)三餐都能吃上半(ban)(ban)個西柚(you)，減(jian)肥(fei)效果會(hui)非常(chang)好。當然如(ru)果覺得(de)一(yi)下子吃半(ban)(ban)個西柚(you)實在不行的(de)話，那喝西柚(you)汁的(de)效果也是(shi)相(xiang)當令人滿意的(de)。

4、檸檬

檸檬的(de)美容功效也是頗(po)為豐富(fu)的(de)，可(ke)以(yi)抑制黑斑(ban)，美白肌膚(fu)(fu)，也可(ke)以(yi)緊致肌膚(fu)(fu)，使皮膚(fu)(fu)光(guang)潔潤滑，當然，減肥的(de)功效也很顯著。

5、香蕉

香(xiang)蕉潤腸通便的(de)功效是大家耳熟能詳(xiang)的(de)了，堅持每天吃(chi)一兩根(gen)香(xiang)蕉，保(bao)證正(zheng)常(chang)的(de)排便，這(zhe)樣(yang)有(you)(you)助于排出體內毒(du)素(su)，煥發由內而外(wai)的(de)健康(kang)美麗。另外(wai)，用香(xiang)蕉和蜂蜜調制的(de)面膜，擁(yong)有(you)(you)美白的(de)功效。

6、蘋果

蘋果(guo)(guo)(guo)是(shi)我們(men)(men)再熟悉不(bu)過的(de)(de)水果(guo)(guo)(guo)了，它的(de)(de)保健功能非常出色，同時，它的(de)(de)美容功效(xiao)也讓我們(men)(men)欣喜不(bu)已，食用(yong)蘋果(guo)(guo)(guo)可(ke)以幫助(zhu)我們(men)(men)排出腸道中的(de)(de)鉛、汞(gong)、錳、鈹等毒素，另外，如(ru)果(guo)(guo)(guo)保有(you)每天(tian)吃蘋果(guo)(guo)(guo)的(de)(de)飲食習(xi)慣的(de)(de)話，可(ke)以使肌膚紅潤有(you)光澤。

7、草莓

草莓富含維生素C，經常(chang)食用(yong)(yong)草莓能(neng)使皮(pi)膚細膩(ni)有(you)彈性，此外，草莓所含有(you)的(de)活性物(wu)質(zhi)具有(you)較高(gao)的(de)防癌(ai)抗癌(ai)作用(yong)(yong)。

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8、枇杷

枇杷(pa)富含蛋白質、果(guo)酸、維(wei)生素、胡蘿卜素等(deng)。枇杷(pa)具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝(hui)，此外，枇杷(pa)可以(yi)保持(chi)肌(ji)膚健康。用棉簽沾(zhan)取枇杷(pa)汁涂在臉部(bu)斑點處(chu)，可以(yi)淡化(hua)斑點。

9、火龍果

火(huo)龍果的(de)營養十分豐(feng)富，是一種低熱量高纖(xian)維(wei)的(de)水果，因此深得減肥中人(ren)的(de)喜愛，另外，火(huo)龍果對防治便秘(mi)也很(hen)有效(xiao)果。

10、櫻桃

櫻(ying)桃含鐵(tie)量(liang)豐富，因(yin)此具有促進(jin)血紅(hong)蛋(dan)白(bai)再生的(de)功能，可以防治缺鐵(tie)性貧(pin)血，另外，櫻(ying)桃還能使皮膚紅(hong)潤嫩(nen)白(bai)，消除黑斑。但十(shi)分要注(zhu)意的(de)是櫻(ying)桃不能多吃，這是因(yin)為(wei)櫻(ying)桃含鐵(tie)量(liang)比較多，再加上含有一(yi)定量(liang)的(de)氰甙，所以如果(guo)食(shi)用(yong)過多就(jiu)會引起鐵(tie)中毒(du)或氫(qing)氧化物中毒(du)。