1、草莓

草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓中(zhong)含豐(feng)富維生(sheng)素C，可(ke)智(zhi)能美(mei)白肌膚，對改善黑頭、粉刺(ci)具有很好的(de)療效。還(huan)能促進消化。草莓中(zhong)豐(feng)富的(de)酸(suan)性汁液可(ke)以(yi)平衡皮膚的(de)PH值。與此同時(shi)，草莓還(huan)可(ke)以(yi)鞏(gong)固齒齦(yin)，清新口氣，潤(run)澤喉部。是(shi)冬季必不可(ke)少的(de)一種(zhong)美(mei)容水果。

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2、西紅柿

西紅(hong)柿也(ye)稱(cheng)番茄，果肉(rou)中含有(you)豐富的維(wei)生素(su)(su)C和維(wei)生素(su)(su)A，能(neng)智能(neng)美(mei)白滋(zi)潤肌(ji)膚，補充(chong)肌(ji)膚水(shui)分(fen)，幫(bang)助肌(ji)膚增強鎖水(shui)功能(neng)。所含的葉酸是人體必帶(dai)的一種物質。特別是所含的茄紅(hong)素(su)(su)，對(dui)我們的健康更有(you)著非(fei)常好(hao)的效(xiao)果，番茄也(ye)被人們稱(cheng)為“愛情果”。西紅(hong)柿中豐富的酸性汁液可以幫(bang)助肌(ji)膚平衡PH值。能(neng)改善黝黑粗糙的皮膚。

3、蘋果

蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

4、柑橘

柑橘中含(han)有豐富的(de)果(guo)酸和維他命，能幫助改善(shan)肌膚(fu)的(de)油脂分(fen)泌(mi)，促進肌膚(fu)對水分(fen)的(de)吸收(shou)。所含(han)的(de)豐富胡(hu)蘿卜素(維生素A原)含(han)量僅次于杏，比其他水果(guo)都高。另外(wai)，桔(jie)子(zi)中所含(han)的(de)有機酸還能增(zeng)強肌膚(fu)彈(dan)性，天天用桔(jie)皮擦臉可以平(ping)撫面(mian)部小細紋。

5、獼猴桃

獼(mi)猴(hou)桃富(fu)含(han)維(wei)生素C，是(shi)(shi)等量(liang)柑橘(ju)中(zhong)的五至六倍。所富(fu)含(han)的維(wei)他命E不(bu)具有強(qiang)效抗氧化作用，能(neng)增消除斑(ban)點和(he)暗瘡，增強(qiang)皮膚的抗朽邁能(neng)力。果(guo)實內含(han)有糖(tang)類，蛋白質(zhi)中(zhong)氨(an)基酸豐富(fu)，蛋白酶十二種，維(wei)生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色(se)素等多種成(cheng)分。這些都(dou)是(shi)(shi)對人體肌膚有益的成(cheng)分，能(neng)幫助(zhu)肌膚緩解(jie)冬季帶(dai)來的干燥。

6、檸檬

檸檬被稱為維生素C的(de)(de)倉庫，所富含(han)的(de)(de)維生素C比其他(ta)水果要多(duo)好幾倍，能增白潔膚(fu)、往除皮膚(fu)肌(ji)斑。檸檬是一種非常酸的(de)(de)水果，這種酸味(wei)來自于檸檬酸，可軟(ruan)化肌(ji)膚(fu)角質層，往除死皮，促進皮膚(fu)新陳代謝，使肌(ji)膚(fu)能更好的(de)(de)吸收水分(fen)，增強保濕功能。

7、櫻桃

櫻桃(tao)(tao)的光彩鮮艷、晶瑩美麗，不僅外觀漂亮其美容(rong)價值也是非(fei)常高。櫻桃(tao)(tao)中(zhong)豐富的維他命(ming)C能智能美白肌(ji)膚，有效(xiao)抵抗玄色素的形(xing)成。櫻桃(tao)(tao)中(zhong)所含(han)的果酸還(huan)能改善肌(ji)膚的油脂分泌，促進腸道消化，還(huan)富含(han)糖、蛋白質(zhi)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等(deng)多種對肌(ji)膚有益的元素。在冬季多吃櫻桃(tao)(tao)，可使肌(ji)膚煥(huan)發白里透(tou)紅的光澤，補充肌(ji)膚所需水(shui)分。

8、梨

梨，鮮(xian)嫩(nen)多汁、酸甜適口(kou)的梨，享(xiang)有“自然(ran)礦泉水”之(zhi)(zhi)稱，能大量補充肌膚水分，是冬季(ji)美(mei)容養生必帶水果之(zhi)(zhi)一。含有蛋白質，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵(tie)等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓(ya)、養陰(yin)清(qing)熱、潤肺、消痰、清(qing)熱、解(jie)毒等功效。