1、草莓

草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草(cao)莓(mei)中含豐富維生素(su)C，可(ke)(ke)智能美(mei)(mei)白肌(ji)膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草(cao)莓(mei)中豐富的酸性汁液可(ke)(ke)以(yi)平衡皮膚的PH值。與此同時(shi)，草(cao)莓(mei)還可(ke)(ke)以(yi)鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可(ke)(ke)少的一種美(mei)(mei)容水(shui)果(guo)。

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2、西紅柿

西紅柿(shi)也稱番(fan)茄(qie)，果肉中(zhong)含(han)有(you)(you)豐(feng)富的維(wei)生素C和(he)維(wei)生素A，能(neng)智能(neng)美白(bai)滋(zi)潤(run)肌(ji)(ji)膚(fu)，補充肌(ji)(ji)膚(fu)水分，幫助肌(ji)(ji)膚(fu)增強鎖水功(gong)能(neng)。所(suo)(suo)含(han)的葉酸(suan)是人體(ti)必(bi)帶的一(yi)種(zhong)物質。特別是所(suo)(suo)含(han)的茄(qie)紅素，對(dui)我們的健康更有(you)(you)著非常好的效果，番(fan)茄(qie)也被人們稱為“愛情果”。西紅柿(shi)中(zhong)豐(feng)富的酸(suan)性汁液可以幫助肌(ji)(ji)膚(fu)平衡PH值。能(neng)改善黝(you)黑粗糙的皮膚(fu)。

3、蘋果

蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

4、柑橘

柑(gan)橘中含(han)有(you)豐富的果酸和維他命，能(neng)幫助改(gai)善肌膚的油(you)脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。所(suo)含(han)的豐富胡蘿卜(bu)素(維生素A原(yuan))含(han)量僅次(ci)于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所(suo)含(han)的有(you)機酸還能(neng)增強肌膚彈(dan)性，天天用桔皮(pi)擦臉可以(yi)平撫面部小細(xi)紋。

5、獼猴桃

獼猴桃(tao)富(fu)含維(wei)(wei)(wei)生素C，是等量柑橘中(zhong)的(de)五至六倍。所富(fu)含的(de)維(wei)(wei)(wei)他命E不(bu)具(ju)有強(qiang)效(xiao)抗(kang)(kang)氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強(qiang)皮膚(fu)的(de)抗(kang)(kang)朽邁能力。果實(shi)內含有糖(tang)類，蛋白質中(zhong)氨基(ji)酸豐(feng)富(fu)，蛋白酶十二種(zhong)，維(wei)(wei)(wei)生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵(tie)、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種(zhong)成分(fen)。這些都是對人體肌(ji)膚(fu)有益的(de)成分(fen)，能幫助(zhu)肌(ji)膚(fu)緩解冬季(ji)帶來的(de)干燥(zao)。

6、檸檬

檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比(bi)其他水(shui)果要多好幾倍，能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬(meng)是一種非常酸的水(shui)果，這種酸味來自于檸檬(meng)酸，可(ke)軟化(hua)肌膚角(jiao)質(zhi)層，往除死皮，促進皮膚新陳代謝(xie)，使(shi)肌膚能更好的吸收水(shui)分，增強保濕功能。

7、櫻桃

櫻(ying)桃的(de)光彩鮮艷、晶瑩美麗，不僅外觀漂亮(liang)其美容價值也(ye)是(shi)非常高。櫻(ying)桃中豐富的(de)維他命(ming)C能智能美白肌膚(fu)(fu)，有效抵(di)抗玄色素(su)(su)的(de)形(xing)成(cheng)。櫻(ying)桃中所含的(de)果酸還能改善肌膚(fu)(fu)的(de)油脂分(fen)泌，促進腸道消化，還富含糖、蛋(dan)白質、維生素(su)(su)及鈣(gai)、鐵、磷、鉀等多(duo)種對肌膚(fu)(fu)有益的(de)元素(su)(su)。在冬季(ji)多(duo)吃櫻(ying)桃，可使(shi)肌膚(fu)(fu)煥(huan)發白里透(tou)紅的(de)光澤(ze)，補充肌膚(fu)(fu)所需(xu)水(shui)分(fen)。

8、梨

梨，鮮嫩多(duo)汁、酸(suan)甜適口的(de)梨，享有(you)“自然(ran)礦泉水(shui)”之(zhi)稱，能大量補充肌(ji)膚水(shui)分，是冬季(ji)美(mei)容養生(sheng)必帶水(shui)果之(zhi)一。含有(you)蛋(dan)白質(zhi)，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhi)，多(duo)種維生(sheng)素等，具有(you)降低(di)血壓、養陰(yin)清(qing)熱、潤肺、消痰、清(qing)熱、解(jie)毒等功效。