為追求營養均(jun)衡，水(shui)(shui)果(guo)是(shi)(shi)我(wo)(wo)們日常生(sheng)活(huo)(huo)中(zhong)必備的(de)(de)一項食物。水(shui)(shui)果(guo)的(de)(de)功效和(he)作用這個都知道，豐(feng)富(fu)的(de)(de)維生(sheng)素(su)(su)和(he)微量元素(su)(su)能補充我(wo)(wo)們的(de)(de)身體所需營養而且(qie)(qie)還能補充水(shui)(shui)份，讓我(wo)(wo)們的(de)(de)皮膚(fu)更加水(shui)(shui)嫩(nen)光(guang)滑，所以水(shui)(shui)果(guo)的(de)(de)美(mei)容(rong)效果(guo)這個也是(shi)(shi)有目共睹(du)噢，有些(xie)妹子千辛萬苦用各(ge)種(zhong)護(hu)膚(fu)品護(hu)膚(fu)，但是(shi)(shi)卻讓皮膚(fu)越來(lai)越差，保(bao)養品太麻(ma)煩(fan)而且(qie)(qie)又貴，還不如從生(sheng)活(huo)(huo)中(zhong)尋找護(hu)膚(fu)小(xiao)竅門(men)，隨(sui)手吃(chi)(chi)的(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)就(jiu)能拿來(lai)靈活(huo)(huo)妙用。吃(chi)(chi)什么水(shui)(shui)果(guo)對皮膚(fu)好呢？來(lai)一起看看這些(xie)美(mei)白(bai)、祛斑、祛痘、防曬抗衰老水(shui)(shui)果(guo)大(da)全吧。
木瓜美白、豐(feng)胸。既可(ke)(ke)以生(sheng)食，也可(ke)(ke)以熟(shu)食。鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜。
奇異果(guo)相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可(ke)以給皮膚補充養(yang)分、預防黑(hei)斑。
西柚富含維生素(su)C及大量(liang)抗氧化元素(su)，熱量(liang)低(di)，減肥的好幫(bang)手(shou)。
檸檬(meng)抑制黑斑(ban)，美白肌膚(fu)，也可以緊致肌膚(fu)，使皮膚(fu)光潔潤滑。
香蕉潤腸通便，排出(chu)體內毒素(su)，煥發由內而外(wai)的健康美麗。
蘋果排(pai)出腸道中的(de)鉛(qian)、汞、錳、鈹(pi)等(deng)毒素。
其(qi)他水果草莓、枇杷、火龍果、櫻桃。
檸檬含有豐(feng)富(fu)的維他命C和鈣(gai)質而作為化(hua)妝品和護膚品的原料(liao)。
櫻桃豐富(fu)的維他(ta)命C能滋潤美容皮膚，有效抵(di)抗黑色素的形成(cheng)。
獼(mi)猴桃所含的(de)維他命C和維他命E有(you)效減少黑(hei)色素的(de)生成，有(you)助(zhu)于消除皮(pi)膚暗沉的(de)現象。
沙(sha)棘多種(zhong)維生(sheng)素、脂肪酸、微(wei)量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活(huo)性物質和人(ren)體所需的各種(zhong)氨基酸。
柚子每(mei)100克(ke)柚子含(han)有約123毫克(ke)維他命(ming)C，可(ke)以去(qu)油(you)解膩，有美白養顏的功效。
其他水果菠(bo)蘿、桃子、草(cao)莓、桔子、葡(pu)萄。
草莓草莓的含糖量很高，并且富含多種果酸、維他命和礦物質，有淡斑(ban)功效。
蘋果含(han)有大量的水分和保濕因子，富含(han)維生素C，防止(zhi)黑色(se)素沉淀。
西紅(hong)柿豐(feng)富的酸性汁液能(neng)夠(gou)平衡(heng)皮膚的PH值，幫(bang)助消除臉(lian)上的雀斑。
菠(bo)蘿它有豐富的(de)維(wei)他命，讓皮膚的(de)更嫩滑，光(guang)澤(ze)，具有極(ji)好的(de)淡化面部(bu)色斑(ban)的(de)效果。
番石(shi)榴大量的抗氧(yang)化物，有效(xiao)延緩肌膚的衰老，增白皮膚。
其他水果獼猴桃(tao)、檸檬、櫻桃(tao)。
蘋果幫助排(pai)出體內(nei)毒素，促進(jin)身(shen)體的新陳代謝，讓肌膚(fu)變的紅潤通透，每天堅(jian)持1-3個蘋果(guo)。
黃(huang)瓜具有美白滋(zi)養的作(zuo)用，無論是吃(chi)還是外敷都有抗痘的功(gong)效(xiao)在，可以生吃(chi)、涼拌、榨汁(zhi)喝。
楊(yang)桃改善油性肌膚，有效抑(yi)制(zhi)黑色素，防(fang)止黑色素沉淀形成暗瘡，生吃或榨汁喝。
橙子臉(lian)上(shang)皮膚清(qing)洗不干(gan)凈(jing)，容易造(zao)成毛孔堵塞長痘，多吃(chi)橙子，切塊(kuai)生吃(chi)、榨汁吃(chi)。
其他水果梨(li)子(zi)、檸檬、龍眼(yan)、葡萄、番(fan)茄。
葡萄含有(you)大量葡萄(tao)多(duo)酚，具有(you)強(qiang)效(xiao)(xiao)的抗氧化功能，能有(you)效(xiao)(xiao)延緩肌膚(fu)衰老的腳步。
芒果含有(you)豐富(fu)的(de)β—胡蘿卜(bu)素和獨一無二的(de)酶(mei)，能激發肌膚細胞(bao)活力，促(cu)進廢棄物排出(chu)，有(you)助于保持膠原蛋白(bai)彈性(xing)。
櫻桃豐富的(de)鐵含量，有效活化(hua)細(xi)胞(bao)，美化(hua)肌(ji)膚，讓肌(ji)膚自然紅潤。
橄欖(lan)含有(you)強(qiang)效抗(kang)氧化的成分(fen)酚化合物，和橄欖的苦澀結合之后(hou)，能對抗(kang)肌(ji)膚氧化衰老，改善(shan)皮膚松弛起皺。
石榴石榴中的(de)鞣花(hua)酸，能讓肌膚細(xi)胞對抗(kang)環境污染(ran)外(wai)界(jie)輻射，延緩(huan)細(xi)胞衰老(lao)(lao)，對抗(kang)細(xi)胞老(lao)(lao)化，滋養細(xi)胞。
其他水果蘋果、檸檬(meng)、橙子、草莓、桃子。
櫻桃鐵(tie)質和胡(hu)蘿卜素(su)豐(feng)富，有(you)活血化瘀、促進皮膚微循環之效。
番茄(qie)富(fu)含抗氧化劑番茄紅素(su)，其中(zhong)β胡蘿卜素(su)能有(you)效阻擋UV。
檸檬(meng)維(wei)生素C，對皮膚有(you)很(hen)強的護(hu)理作用，同時還能(neng)增強皮膚的抗(kang)曬能(neng)力(li)。
石榴(liu)石榴富含鞣花酸，這(zhe)種(zhong)物質(zhi)有助于保護肌膚免受紫外線(xian)。
西瓜西(xi)瓜因為茄紅素的含(han)量(liang)很高，可以(yi)降低紫(zi)外線對皮膚的破壞。
其他(ta)水果獼猴桃(tao)、蘋果、桃(tao)子、橙子。
草莓(mei)鮮美(mei)紅嫩，果肉多汁，含(han)有特(te)殊的濃郁(yu)水果芳香。
西紅柿維生素豐富，豐富的酸性(xing)汁(zhi)液(ye)可以(yi)幫助肌膚平衡PH值。
蘋果含有充足(zu)的(de)水分，果肉非常的(de)清脆香甜(tian)。
柑橘含有豐富的果酸和(he)維他命，能改(gai)善肌(ji)膚(fu)油脂(zhi)分泌。
獼猴桃(tao)富含維生(sheng)素C，是(shi)等量柑橘中的(de)五至六倍。
其他水果(guo)檸檬、櫻桃(tao)、梨子。
荔(li)枝(zhi)含有(you)豐富的糖(tang)類、果膠、維生(sheng)素C等。
櫻(ying)桃含有豐富的鐵、蛋白質、維生素，可以(yi)讓肌膚更加細(xi)嫩紅(hong)潤。
番(fan)石(shi)榴含有豐富的果糖(tang)、葡萄(tao)糖(tang)以及足量的維生素C。
番茄(qie)含有豐富(fu)的(de)維生(sheng)素、礦物(wu)質、碳水化合物(wu)以及蛋白質。
胡(hu)蘿卜胡蘿卜含(han)有豐富的維(wei)生(sheng)素A，在治療雀斑、改善皮(pi)膚(fu)粗糙。
其他水果蘋果、檸檬(meng)、葡(pu)萄(tao)。
黃瓜清熱利、帶走身體油脂，有控油功效。
山楂具有刮(gua)油功(gong)效(xiao)，不僅可(ke)以帶走多(duo)于(yu)優質，還能給(gei)身體補充營養。
葡(pu)萄富含(han)維生(sheng)素和酸性物質，可以帶走(zou)身(shen)體中多余(yu)的油脂。
櫻桃新(xin)鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhi)、β胡蘿卜素、鐵(tie)等豐富的營養。
其他水果荔枝、番石榴。
荔枝荔枝有補腎、改善(shan)肝功(gong)能、加(jia)速毒素排除、促進細(xi)胞生成、使皮膚細(xi)嫩等。
杏桃杏桃的果核中能(neng)提煉出一種油(you)，可(ke)(ke)以鎮定神經，并(bing)可(ke)(ke)以促(cu)進(jin)肌膚的愈(yu)合能(neng)力。
獼猴桃含有豐(feng)富(fu)的維生素(su)C，能參與(yu)膠(jiao)原(yuan)蛋白的形成(cheng)過程，對(dui)保養肌膚、防止老化起重(zhong)要(yao)作用。
檸(ning)檬含維生(sheng)素C及果酸，具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚。
不能吃的水果芒果、菠蘿、香蕉。
芒果面膜含有豐富的維(wei)生素A，能使細胞充(chong)滿活力，使肌膚快(kuai)速吸收水(shui)分。
雪梨面膜(mo)雪梨中含有多(duo)種維生素、果酸(suan)、礦物質、天(tian)然保(bao)濕因子等，能夠保(bao)濕滋潤。恢復肌膚彈性。
哈(ha)密瓜面膜(mo)使用此(ci)面膜能幫助去油(you)補水，使肌(ji)膚清(qing)爽(shuang)不油(you)膩，水嫩(nen)絲滑。
葡萄桃(tao)子面膜桃子可以改善皮(pi)膚(fu)粗糙，使(shi)肌膚(fu)保持光滑柔(rou)嫩。葡(pu)萄能促進肌膚(fu)新陳代謝。
其(qi)他面膜(mo)西瓜面(mian)膜(mo)(mo)、蜜桃面(mian)膜(mo)(mo)、木(mu)瓜面(mian)膜(mo)(mo)、蘋果面(mian)膜(mo)(mo)。
佳農
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17.5度橙
楊氏
