祛斑蔬菜有哪些？

1、西紅柿

西紅柿是我們平常比(bi)較(jiao)多見的(de)(de)(de)(de)蔬(shu)菜之一(yi)，生(sheng)吃(chi)西紅(hong)柿具有很好的(de)(de)(de)(de)美容作用，還(huan)可以用西紅(hong)柿做面膜。取西紅(hong)柿用干凈的(de)(de)(de)(de)紗布包上，然(ran)后(hou)擠(ji)壓(ya)，把里(li)(li)面的(de)(de)(de)(de)水分(fen)(fen)擠(ji)壓(ya)出來，就成了西紅(hong)柿汁，每天取大約20毫升(sheng)，在清潔完(wan)面孔以后(hou)均勻的(de)(de)(de)(de)涂抹在臉上，輕(qing)輕(qing)的(de)(de)(de)(de)用手拍(pai)打數分(fen)(fen)鐘。西紅(hong)柿里(li)(li)面含有豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)維生(sheng)素，能有效抑(yi)制皮(pi)膚里(li)(li)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)化物質，讓(rang)黑色素的(de)(de)(de)(de)形成受(shou)到(dao)影(ying)響(xiang)，從而更好的(de)(de)(de)(de)祛斑。

2、胡蘿卜

胡蘿(luo)(luo)卜(bu)也是我們(men)最經常見到(dao)的(de)蔬菜之一(yi)，它里(li)面含有(you)豐富(fu)的(de)胡蘿(luo)(luo)卜(bu)素(su)，每天(tian)堅持飲用一(yi)杯(bei)胡蘿(luo)(luo)卜(bu)汁，能(neng)夠有(you)效的(de)祛斑。胡蘿(luo)(luo)卜(bu)里(li)面豐富(fu)的(de)維生素(su)A原(yuan)，可(ke)以迅(xun)速的(de)轉化為(wei)人體不可(ke)缺(que)少的(de)維生素(su)A，能(neng)有(you)效的(de)增強皮膚(fu)生理機(ji)能(neng)，改善皮膚(fu)粗燥(zao)，有(you)效防(fang)止(zhi)雀(que)斑。

3、黃豆

黃(huang)豆中(zhong)含有大(da)量的(de)(de)維生素E，能夠有效破壞體(ti)內(nei)自由(you)基的(de)(de)化(hua)學活性(xing)，能夠防止體(ti)內(nei)的(de)(de)色素沉著(zhu)，從而達到祛(qu)斑的(de)(de)效果(guo)，除(chu)此之外(wai)，黃(huang)豆還具有延緩衰老(lao)的(de)(de)功(gong)效，因此多(duo)吃黃(huang)豆可以有效祛(qu)斑。

4、馬鈴薯

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馬鈴薯中(zhong)含有豐(feng)富的維(wei)生素C，可產(chan)生很好的潔膚(fu)(fu)作用(yong)，能使干燥(zao)皮(pi)膚(fu)(fu)變得(de)柔潤光滑，并(bing)對除斑及治療皮(pi)膚(fu)(fu)濕疹有極佳的功效。

5、冬瓜

冬瓜(gua)(gua)含(han)有(you)豐(feng)富蛋白(bai)質、維生素(su)、礦物元素(su)，冬瓜(gua)(gua)不僅可以(yi)清熱(re)利(li)尿(niao)而且可以(yi)祛除臉上(shang)的斑。冬瓜(gua)(gua)中含(han)有(you)組氨酸和(he)多(duo)種微量(liang)元素(su)，能夠祛除女(nv)性(xing)臉上(shang)的黃褐斑，使(shi)女(nv)性(xing)臉部皮(pi)膚(fu)(fu)變得(de)干(gan)凈潤滑(hua)。冬瓜(gua)(gua)可以(yi)幫助女(nv)性(xing)美容，女(nv)性(xing)應(ying)該多(duo)吃(chi)冬瓜(gua)(gua)，讓(rang)皮(pi)膚(fu)(fu)變得(de)更健康。

6、黃瓜

黃(huang)(huang)瓜(gua)含水量(liang)豐富，黃(huang)(huang)瓜(gua)中還含有大量(liang)的(de)蛋白質、維生素(su)(su)。黃(huang)(huang)瓜(gua)中所含的(de)黃(huang)(huang)瓜(gua)酸(suan)，能(neng)夠(gou)促(cu)進人(ren)體新陳代謝，幫助(zhu)人(ren)體排(pai)(pai)出毒(du)素(su)(su)。黃(huang)(huang)瓜(gua)中的(de)維生素(su)(su)能(neng)夠(gou)幫助(zhu)潤滑肌膚，保持彈性從而抑制黑色(se)素(su)(su)的(de)產生。黃(huang)(huang)瓜(gua)可以(yi)促(cu)進新陳代謝，排(pai)(pai)出毒(du)素(su)(su)，徹底去(qu)除臉上(shang)的(de)斑(ban)。

7、白菜

白菜(cai)中含有(you)維生素(su)(su)C、維生素(su)(su)E等，能(neng)防(fang)止過氧化脂質引(yin)起(qi)的皮(pi)膚色素(su)(su)沉淀(dian)，有(you)效(xiao)美白祛斑，而且還能(neng)夠(gou)對(dui)抗皮(pi)膚衰老。同時白菜(cai)里的粗纖(xian)維含里很高，達(da)90%之多。經(jing)常吃白菜(cai)能(neng)刺激胃腸蠕動(dong)，排除毒素(su)(su)，美容養顏。

8、白蘿卜

中(zhong)醫認(ren)為，白(bai)(bai)蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)“利五臟、令人白(bai)(bai)凈(jing)肌肉(rou)”。白(bai)(bai)蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)(bu)是一種常(chang)(chang)見的蔬菜，生食(shi)(shi)熟食(shi)(shi)均可(ke)，其味略帶辛辣味。具(ju)有促竟進(jin)消化(hua)，增強食(shi)(shi)欲，加快胃腸蠕動(dong)和止咳化(hua)痰的作(zuo)用。那么白(bai)(bai)蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)以美白(bai)(bai)嗎?由(you)于白(bai)(bai)蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)(bu)含有豐富的維生素C，維生素C為抗(kang)氧化(hua)劑，能抑(yi)制(zhi)黑色素合成，阻(zu)止脂肪氧化(hua)，防止脂褐(he)質沉積。因此(ci)，常(chang)(chang)食(shi)(shi)白(bai)(bai)蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)使皮膚白(bai)(bai)凈(jing)細膩。

祛斑生活小竅門

1、鮮奶敷臉

準備一小杯鮮奶，用(yong)蒸氣蒸臉，將(jiang)化妝(zhuang)棉吸滿(man)鮮奶(nai)，敷在臉上(shang)十五分(fen)鐘(zhong)左右(you)，取(qu)下，用(yong)清水將(jiang)臉上(shang)的牛奶(nai)洗凈(jing)。長期堅持，可以(yi)使膚色(se)白凈(jing)均勻(yun)。

2、番茄美白

配方(fang)：蕃茄(qie)半個、蜂蜜(mi)適量。用法:可(ke)將蕃茄(qie)攪拌成(cheng)蕃茄(qie)汁后加(jia)入適量蜂蜜(mi)攪至糊(hu)狀(zhuang)。均勻涂于臉或手部，待約15分(fen)鐘洗去。

3、香蕉面膜

將(jiang)香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面(mian)，15-20分鐘后洗去，長期堅持可(ke)(ke)使臉部皮膚(fu)細嫩、清爽，特別適用于(yu)干性(xing)或(huo)敏感性(xing)皮膚(fu)的面(mian)部美(mei)容，一(yi)周一(yi)次，可(ke)(ke)軟化(hua)角質凈白皮膚(fu)。

4、蘋(pin)果或(huo)者土豆面膜

將蘋果或者土豆去皮切(qie)塊或搗泥(ni)，然后涂于(yu)臉部，15-20保濕、補水、美白(bai)面膜可(ke)(ke)以天(tian)(tian)天(tian)(tian)做，一周(zhou)做一次(ci)去死皮、深層清潔面膜。分(fen)鐘后用熱毛巾(jin)洗干凈即(ji)可(ke)(ke)。隔天(tian)(tian)一次(ci)，一個療程為20天(tian)(tian)，具有使皮膚細滑(hua)、滋潤、白(bai)膩的(de)作用，還可(ke)(ke)消除(chu)皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等(deng)癥狀。

5、牛奶加蔬果

曬過的皮(pi)膚(fu)出現紅斑點(dian)(dian)，將(jiang)牛(niu)奶搽臉及被曬部位(wei)，可使皮(pi)膚(fu)收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點(dian)(dian)變小(xiao)，再用黃瓜(gua)搗爛后加(jia)入葛粉(fen)和(he)適量(liang)的蜂(feng)蜜搽幾次，斑點(dian)(dian)即可消除。

祛斑注意事項

1、千萬不(bu)(bu)可亂用去斑(ban)(ban)產品，用不(bu)(bu)好適得其反(fan)，不(bu)(bu)僅斑(ban)(ban)沒除掉，反(fan)而燒傷皮膚，燒傷的(de)皮膚會起許多皺，比有斑(ban)(ban)更(geng)難(nan)看，輕的(de)有的(de)幾(ji)個(ge)月可以恢(hui)復，嚴重的(de)永遠也不(bu)(bu)能恢(hui)復，那就終身后悔來不(bu)(bu)及了。那些(xie)廣(guang)告鼓吹幾(ji)天可以去斑(ban)(ban)更(geng)不(bu)(bu)可信(xin)。

2、平(ping)時最好是(shi)(shi)少化濃妝。出門時，注意防(fang)曬(shai)(shai)，要用防(fang)曬(shai)(shai)品最好是(shi)(shi)天(tian)然的，不含鉛。

3、如果(guo)家里有快要過期(qi)的奶粉，不(bu)要扔掉，拿來當洗面奶用，效果(guo)真得不(bu)錯，洗完(wan)后感覺(jue)很舒(shu)適，用一段時間后，你(ni)會發現(xian)皮膚明(ming)顯變得光澤潤滑，斑也淡了不(bu)少。

4、如果你經常(chang)喝蜂蜜，不防用一點做面(mian)膜(mo)，效(xiao)果也(ye)不錯。把蜂蜜摸在(zai)臉上一個小(xiao)時(shi)后(hou)才能(neng)洗去，這一點可(ke)需要耐心才行。

5、平時做一些臉部運(yun)動，這樣臉上皮膚(fu)看上去(qu)不會太松弛。