果蔬汁祛斑原理

果蔬汁里面含有豐富的維生素，而維生素祛斑的護膚效果是非常好的。它能延緩(huan)皮(pi)膚衰老，還能讓皮(pi)膚白皙(xi)滋潤。

什么果蔬汁可以祛斑？

1、橙子胡蘿卜汁

原料：2個(ge)橙子、3個(ge)胡蘿卜(bu)。

做法(fa)：將橙子去皮(pi)，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太(tai)甜，可(ke)以加入一些薄荷葉。

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2、木瓜生姜汁

原料：2個木瓜、1厘米生姜根。

做法：將木瓜(gua)去皮或(huo)洗凈，挖出中間(jian)的子。將生姜擦洗干凈。榨汁后立即(ji)飲(yin)用。

3、胡蘿卜蘋果(guo)汁(zhi)

原料：4個胡(hu)蘿卜(bu)、2個大(da)的蘋果(guo)。

做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部(bu)的有機葉子(zi)。將蘋(pin)果洗凈。先將胡(hu)蘿卜榨汁，然后再將蘋(pin)果榨汁。混合、攪拌，并立(li)即飲(yin)用(yong)。

蘋果中含有豐富的維生素，胡蘿卜中含有波蘿卜素，兩者搭配在一起能抵擋紫外線對皮膚的傷害，預防皺紋，美白淡斑。

4、番茄菠蘿汁

將(jiang)菠蘿去皮(pi)切(qie)塊(kuai)，用鹽水稍微泡一(yi)下，然后和(he)小番茄(qie)一(yi)起(qi)放到榨汁機中攪拌，喜歡甜的可以加入一(yi)點蜂蜜。

番茄和菠(bo)蘿(luo)中都含有豐富(fu)的(de)維(wei)生素C，所以對(dui)付黑(hei)斑(ban)還(huan)有一(yi)剛形成的(de)痘印效(xiao)果非常好(hao)。

5、蘋(pin)果(guo)高麗菜(cai)汁

材料：高麗菜內葉、荷蘭(lan)芹、蘋(pin)果、檸檬。

做法：荷蘭芹(qin)及高(gao)麗菜(cai)葉(xie)分別洗凈切(qie)小塊(kuai)，加少許冷(leng)開水放入果汁(zhi)機打(da)汁(zhi)。蘋(pin)果削皮切(qie)成小塊(kuai)，檸檬(meng)去皮切(qie)成小塊(kuai)，全部材料放入如上的菜(cai)汁(zhi)中(zhong)一起打(da)成汁(zhi)。

6、蘋果白菜汁

材(cai)料(liao)：蘋果1個、白菜(cai)、檸檬1/4個、蜂(feng)蜜適量。

做法：白菜洗凈切(qie)小(xiao)(xiao)塊(kuai)，加(jia)少(shao)許冷開水放入(ru)果汁(zhi)(zhi)機(ji)打汁(zhi)(zhi)。蘋果削(xue)皮(pi)切(qie)成小(xiao)(xiao)塊(kuai)，檸檬去(qu)皮(pi)切(qie)成小(xiao)(xiao)塊(kuai)，全部材料放入(ru)如(ru)上的菜汁(zhi)(zhi)中一起(qi)打汁(zhi)(zhi)。

7、蘋果(guo)柚子水芹(qin)汁(zhi)

材料：蘋果1/4個；葡(pu)萄(tao)柚1/4個；水芹(qin)120g；生菜葉子100g；蜂(feng)蜜適量。

做法：水(shui)芹和生菜(cai)葉子先洗凈切小(xiao)塊(kuai)，加少許冷開水(shui)放入果(guo)汁機打汁。葡萄柚剝除內層薄膜切成小(xiao)塊(kuai)，蘋果(guo)削皮切成小(xiao)塊(kuai)，全部(bu)放入如(ru)上菜(cai)汁一(yi)起(qi)打成果(guo)汁。

8、空心菜蘋果汁

材料：空心菜(cai)100g；蘋果1個；檸檬1/4個；蜂蜜適(shi)量(liang)。

做法(fa)：空心菜(cai)洗凈切小(xiao)段(duan)，加少許冷開水放(fang)入果(guo)汁(zhi)機(ji)打汁(zhi)。蘋(pin)果(guo)去皮切成(cheng)小(xiao)塊(kuai)，全(quan)部(bu)材料放(fang)入如(ru)上菜(cai)汁(zhi)中打勻即可(ke)。

常吃什么水果可以祛斑淡斑？

1、草莓

草(cao)莓的含糖量很高，并(bing)且(qie)富含多種果酸、維(wei)他命(ming)和礦物(wu)質(zhi)，具有增白皮(pi)膚(fu)和淡斑的功效，經常使(shi)用(yong)草(cao)莓美(mei)容，可以令皮(pi)膚(fu)變得彈滑(hua)白嫩(nen)，一直黑色(se)素的沉淀，有效淡斑。

2、蘋果

蘋果(guo)的營養很(hen)豐(feng)富，并且(qie)被廣泛應用在美容上，它含有大量的水(shui)分和(he)保濕因(yin)子，是(shi)護(hu)膚(fu)作(zuo)用顯(xian)著的水(shui)果(guo)，而且(qie)富含維生素(su)C，是(shi)防止(zhi)黑(hei)色素(su)沉淀的有力武器。

3、獼猴桃

獼(mi)猴桃的(de)維(wei)生素C含量很高(gao)，還富含維(wei)生素E，都是美(mei)白肌(ji)膚(fu)(fu)的(de)高(gao)效因子，具有抗氧化功能(neng)(neng)，延緩肌(ji)膚(fu)(fu)衰老(lao)，有效增(zeng)白皮膚(fu)(fu)，還能(neng)(neng)抑(yi)制雀斑和暗(an)瘡的(de)形成，經常飲用獼(mi)猴桃汁，祛(qu)斑淡斑效果十(shi)分顯著。

4、西紅柿

西(xi)紅柿(shi)不僅營養豐富，而且熱量低，很適合怕肥的(de)MM們食用，它豐富的(de)酸性汁液能夠平(ping)衡皮膚的(de)PH值，幫助消除臉上的(de)雀(que)斑，還有很好(hao)的(de)美白效果。

5、檸檬

檸檬也含有豐富的維生素C，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊致肌膚，不過檸檬由于味道過于酸，所以建議用檸檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不錯。【詳細】

祛斑蔬菜有哪些？

1、西紅柿

西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)(shi)是我(wo)們(men)平(ping)常(chang)比較(jiao)多見的蔬菜之一(yi)，生(sheng)吃(chi)西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)(shi)具(ju)有很好的美容作用，還(huan)可以用西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)(shi)做(zuo)面膜。取西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)(shi)用干凈的紗(sha)布包上(shang)，然后擠壓(ya)，把里面的水分擠壓(ya)出來，就成了(le)西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)(shi)汁，每天取大(da)約(yue)20毫升，在清(qing)潔完面孔以后均勻的涂抹在臉上(shang)，輕輕的用手拍打數分鐘。西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)(shi)里面含有豐富的維生(sheng)素(su)，能(neng)有效抑制皮膚里的生(sheng)化物質，讓(rang)黑(hei)色素(su)的形成受到影響，從而(er)更好的祛斑(ban)。

2、胡蘿卜

胡蘿(luo)卜也是我們(men)最(zui)經(jing)常見到的(de)(de)蔬菜之一，它里(li)(li)面含有豐(feng)(feng)富的(de)(de)胡蘿(luo)卜素，每(mei)天堅(jian)持飲用一杯(bei)胡蘿(luo)卜汁，能(neng)夠有效(xiao)(xiao)的(de)(de)祛斑(ban)(ban)。胡蘿(luo)卜里(li)(li)面豐(feng)(feng)富的(de)(de)維生素A原(yuan)，可(ke)以迅速(su)的(de)(de)轉化為人體不可(ke)缺少的(de)(de)維生素A，能(neng)有效(xiao)(xiao)的(de)(de)增強皮膚生理機能(neng)，改(gai)善皮膚粗燥(zao)，有效(xiao)(xiao)防止雀斑(ban)(ban)。

3、黃豆

黃(huang)豆中含有(you)大(da)量的維(wei)生素E，能夠(gou)有(you)效破壞體內(nei)自(zi)由基的化學活性，能夠(gou)防止(zhi)體內(nei)的色素沉著(zhu)，從(cong)而達(da)到祛斑(ban)的效果，除此之外，黃(huang)豆還具(ju)有(you)延(yan)緩衰(shuai)老的功效，因此多吃黃(huang)豆可以有(you)效祛斑(ban)。

4、馬鈴薯

馬鈴薯中含有豐富的維生素C，可產生很好的潔膚作用，能使干燥皮膚變得柔潤光滑，并對祛斑及治療皮膚濕疹有極佳的功效。【詳細】