排毒果蔬汁怎么做？
1、胡蘿卜汁
食材：胡蘿卜200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋(pin)果(guo)(guo)一起榨(zha)成汁(zhi)就可了。家里如(ru)果(guo)(guo)有腹瀉的寶寶的話，也可用(yong)這道胡蘿卜(bu)蘋(pin)果(guo)(guo)汁(zhi)，輔(fu)助治療。
功效：胡蘿卜的(de)(de)(de)(de)養生功效自然是(shi)不必多說的(de)(de)(de)(de)，由其是(shi)對于熬夜一族來說經常吃點胡蘿卜能改善整(zheng)個機體的(de)(de)(de)(de)健康(kang)，減少熬夜對肝(gan)臟，對皮(pi)膚的(de)(de)(de)(de)傷害，同時還能增強人的(de)(de)(de)(de)食欲，提(ti)高身體的(de)(de)(de)(de)抵(di)抗(kang)力(li)。
2、菠菜橙子汁
食材：菠菜100g、橙(cheng)子200g
做法：菠菜用榨汁機榨成汁，橙子可(ke)用(yong)擠出汁，可(ke)以適當加點(dian)冰糖。夏(xia)(xia)季(ji)多喝菠菜橙子汁還能防治夏(xia)(xia)季(ji)高發(fa)的皮膚病蕁麻疹。
功效：菠(bo)菜含(han)有豐(feng)富的三價鐵(tie)，維(wei)生素(su)B1，多吃可(ke)起(qi)到一個補血(xue)，預防惡性(xing)貧血(xue)等問題。而橙子(zi)含(han)有豐(feng)富的維(wei)生素(su)C，可(ke)排毒，美容。
3、黃瓜汁
食(shi)材：黃瓜(gua)一(yi)條，檸檬(meng)30g，胡蘿(luo)卜2000g，柳丁(ding)半個。
做(zuo)法：分別把黃瓜，檸(ning)檬(meng)，胡(hu)蘿卜，柳(liu)丁分別弄成(cheng)汁(zhi)。以(yi)胡(hu)蘿卜汁(zhi)為底，分別加入(ru)(ru)柳(liu)丁汁(zhi)，檸(ning)檬(meng)汁(zhi)，最后加入(ru)(ru)黃瓜汁(zhi)。
功效：黃瓜含有(you)豐(feng)富的維生(sheng)素C，可(ke)起(qi)到美容(rong)排毒，利尿(niao)，強(qiang)心，緩解暑熱的問題。
4、番茄蘋果汁
食(shi)材：材料：番茄250克(ke)，蘋果150克(ke)，檸檬汁、乳酸(suan)飲料
做法：蘋果去皮核切(qie)塊，番茄(qie)切(qie)塊，一起放人榨汁機中(zhong)榨成汁，倒入杯(bei)中(zhong)。杯(bei)中(zhong)加(jia)(jia)入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻(yun)，加(jia)(jia)以(yi)裝飾即可(ke)。
功效(xiao)：富含各種維生素(su)(su)和(he)礦(kuang)物(wu)質的(de)蘋果，對于肌膚的(de)美麗(li)光澤，與保(bao)持(chi)身體健(jian)康有(you)很大的(de)助益。番(fan)茄(qie)則含有(you)胡(hu)蘿卜素(su)(su)(包括乙型(xing)胡(hu)蘿卜素(su)(su)及(ji)番(fan)茄(qie)紅素(su)(su)，同樣發(fa)揮抗癌的(de)功效(xiao)及(ji)保(bao)持(chi)身體健(jian)康。
5、蘆薈蜂蜜汁
食材：：蘆(lu)薈250克，蜂蜜、檸檬汁(zhi)
做法(fa)：將蘆(lu)薈洗凈去(qu)皮，切成段。蘆(lu)薈放入榨汁機中，榨成鮮(xian)汁，再加入蜂(feng)蜜和檸檬汁，攪勻即可。
功(gong)效(xiao)：蘆(lu)薈蜂蜜汁除了有助減肥之外，還能讓你的(de)皮膚變得更加水嫩(nen)。蘆(lu)薈具有極高的(de)保濕功(gong)效(xiao)，它(ta)的(de)超強滲透力能夠(gou)幫(bang)助肌膚捕(bu)捉氧氣，鎖住肌膚水分(fen)。
排毒蔬果汁怎么選擇水果、蔬菜？
1、一(yi)定(ding)要(yao)選擇清潔的新鮮蔬果。有(you)機蔬菜和(he)水果是(shi)很好(hao)的選擇，一(yi)定(ding)要(yao)選擇新鮮的，這樣汁液(ye)才豐(feng)富(fu)。蔬果上要(yao)無農藥和(he)化肥的殘留，綠(lv)色食品是(shi)最(zui)好(hao)的。如果選用野生的蔬菜和(he)水果也要(yao)遵循這一(yi)原則(ze)。
2、要選(xuan)多種植(zhi)物(wu)。如果不是(shi)(shi)為(wei)了治療某種疾病而喝蔬果汁，最好(hao)選(xuan)用(yong)的蔬菜(cai)水(shui)果種類(lei)越多越好(hao)。我國(guo)(guo)是(shi)(shi)植(zhi)物(wu)種類(lei)十分豐富的國(guo)(guo)家，特別是(shi)(shi)水(shui)果蔬菜(cai)的品種眾多，有(you)很(hen)大的選(xuan)擇余地。
3、蔬菜(cai)可以選(xuan)擇(ze)的(de)(de)(de)有(you)：胡蘿卜(bu)、白菜(cai)、芹菜(cai)、甘藍、蘿卜(bu)、菠菜(cai)、生(sheng)菜(cai)、菜(cai)花(hua)、西(xi)紅(hong)柿(shi)、空心菜(cai)、茄子、洋蔥(cong)、大(da)蔥(cong)、蒜、蒿子稈(gan)、苦瓜(gua)、南瓜(gua)、青椒、莧菜(cai)、香菜(cai)、黃瓜(gua)等(deng)，只(zhi)要(yao)是生(sheng)汁無(wu)毒的(de)(de)(de)菜(cai)，大(da)都(dou)可以選(xuan)用。但生(sheng)吃有(you)毒的(de)(de)(de)則不宜(yi)選(xuan)用。如(ru)豆角等(deng)。
4、水果的選擇余地就更大了，如(ru)：蘋果、梨(li)、山植、檸檬、獼猴桃、柑(gan)橘、葡萄、桃子(zi)、藍(lan)莓(mei)、草莓(mei)、大棗、香蕉、西瓜(gua)、哈密瓜(gua)、荔(li)枝、菠蘿、柚子(zi)等(deng)(deng)等(deng)(deng)。因為水果大都可(ke)以生吃，所以幾乎所有的水果都可(ke)以作為選擇。
5、可(ke)供(gong)選擇的野菜(cai)(cai)有(you)：馬齒莧、蒲(pu)公(gong)英(ying)、苦苦菜(cai)(cai)、刺兒菜(cai)(cai)等多(duo)種(zhong)(zhong)可(ke)以食用的野菜(cai)(cai)。其(qi)他可(ke)供(gong)選擇的植(zhi)物有(you)：大(da)麥(mai)苗(miao)、小麥(mai)芽、魚腥草(cao)、薔薇花(hua)和果實、百(bai)合花(hua)、雞(ji)冠(guan)花(hua)等多(duo)種(zhong)(zhong)醫食同源植(zhi)物。
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