排毒果蔬汁怎么做？
1、胡蘿卜汁
食材：胡蘿卜200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和(he)蘋果一起榨成(cheng)汁(zhi)就可了(le)。家(jia)里(li)如果有腹(fu)瀉(xie)的寶寶的話，也(ye)可用這道胡蘿卜(bu)蘋果汁(zhi)，輔(fu)助治療。
功效(xiao)(xiao)：胡蘿卜的(de)養生功效(xiao)(xiao)自(zi)然是不必多說的(de)，由(you)其是對于熬夜一族來(lai)說經(jing)常(chang)吃點胡蘿卜能改善整個機體(ti)的(de)健康，減少熬夜對肝臟，對皮膚(fu)的(de)傷害，同(tong)時(shi)還能增強人(ren)的(de)食欲，提(ti)高身體(ti)的(de)抵(di)抗力(li)。
2、菠菜橙子汁
食(shi)材：菠菜100g、橙(cheng)子200g
做法：菠菜用榨汁機榨成汁，橙子可(ke)用擠出汁(zhi)，可(ke)以適當(dang)加點冰糖。夏季(ji)多喝菠(bo)菜橙子汁(zhi)還能防治夏季(ji)高發的皮膚(fu)病蕁麻疹(zhen)。
功效：菠菜含有豐富的三價鐵(tie)，維生(sheng)素(su)B1，多吃可起到一個補血，預防惡性貧(pin)血等問題。而橙子含有豐富的維生(sheng)素(su)C，可排毒，美容(rong)。
3、黃瓜汁
食材：黃瓜(gua)一條，檸檬30g，胡(hu)蘿卜2000g，柳丁(ding)半個。
做法：分別把黃瓜(gua)，檸(ning)檬，胡蘿(luo)(luo)卜，柳(liu)丁分別弄成汁(zhi)。以胡蘿(luo)(luo)卜汁(zhi)為底，分別加入柳(liu)丁汁(zhi)，檸(ning)檬汁(zhi)，最(zui)后加入黃瓜(gua)汁(zhi)。
功效：黃瓜含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)維生素C，可起到美(mei)容(rong)排毒，利尿，強心，緩解暑熱(re)的(de)問題。
4、番茄蘋果汁
食材：材料(liao)：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料(liao)
做法：蘋(pin)果去皮(pi)核切(qie)塊，番(fan)茄切(qie)塊，一(yi)起放人榨汁(zhi)機(ji)中(zhong)榨成汁(zhi)，倒入杯(bei)中(zhong)。杯(bei)中(zhong)加入檸檬汁(zhi)、乳酸(suan)飲料，攪勻，加以裝飾即可。
功效：富(fu)含各種維生素(su)和礦物(wu)質(zhi)的蘋果，對于肌膚的美麗(li)光澤，與(yu)保持身(shen)體健(jian)康有很(hen)大的助益。番(fan)(fan)茄則含有胡蘿(luo)卜素(su)(包括乙型胡蘿(luo)卜素(su)及番(fan)(fan)茄紅素(su)，同(tong)樣發(fa)揮抗癌的功效及保持身(shen)體健(jian)康。
5、蘆薈蜂蜜汁
食材：：蘆薈(hui)250克，蜂蜜、檸檬汁
做法：將(jiang)蘆薈洗凈去皮，切成段。蘆薈放入榨汁機中，榨成鮮汁，再加入蜂蜜和(he)檸檬汁，攪勻即可(ke)。
功(gong)效(xiao)(xiao)：蘆(lu)薈蜂(feng)蜜汁除了有(you)助減(jian)肥之外，還能(neng)讓你(ni)的(de)皮膚(fu)變(bian)得更加水嫩。蘆(lu)薈具有(you)極高的(de)保(bao)濕功(gong)效(xiao)(xiao)，它的(de)超(chao)強(qiang)滲透力能(neng)夠(gou)幫助肌膚(fu)捕捉(zhuo)氧(yang)氣，鎖住(zhu)肌膚(fu)水分(fen)。
排毒蔬果汁怎么選擇水果、蔬菜？
1、一定要(yao)選擇清潔(jie)的新鮮(xian)蔬(shu)果(guo)(guo)。有(you)機蔬(shu)菜(cai)和(he)水(shui)果(guo)(guo)是很好(hao)的選擇，一定要(yao)選擇新鮮(xian)的，這樣汁液才(cai)豐富。蔬(shu)果(guo)(guo)上要(yao)無農藥和(he)化肥的殘留，綠色食品是最好(hao)的。如(ru)果(guo)(guo)選用(yong)野生(sheng)的蔬(shu)菜(cai)和(he)水(shui)果(guo)(guo)也要(yao)遵循(xun)這一原則。
2、要選多種(zhong)植物(wu)。如果(guo)(guo)不是為了治療(liao)某(mou)種(zhong)疾病而(er)喝蔬果(guo)(guo)汁，最好選用(yong)的(de)(de)蔬菜水果(guo)(guo)種(zhong)類(lei)越(yue)多越(yue)好。我國(guo)是植物(wu)種(zhong)類(lei)十(shi)分豐富(fu)的(de)(de)國(guo)家，特別是水果(guo)(guo)蔬菜的(de)(de)品(pin)種(zhong)眾多，有很大的(de)(de)選擇余地。
3、蔬菜(cai)(cai)(cai)(cai)可(ke)(ke)以(yi)選擇的(de)有(you)：胡蘿(luo)卜、白菜(cai)(cai)(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)(cai)(cai)、甘(gan)藍、蘿(luo)卜、菠(bo)菜(cai)(cai)(cai)(cai)、生菜(cai)(cai)(cai)(cai)、菜(cai)(cai)(cai)(cai)花、西紅柿、空心菜(cai)(cai)(cai)(cai)、茄子、洋蔥、大(da)蔥、蒜(suan)、蒿子稈、苦瓜(gua)、南瓜(gua)、青椒、莧菜(cai)(cai)(cai)(cai)、香菜(cai)(cai)(cai)(cai)、黃瓜(gua)等，只(zhi)要是(shi)生汁(zhi)無毒的(de)菜(cai)(cai)(cai)(cai)，大(da)都可(ke)(ke)以(yi)選用。但生吃有(you)毒的(de)則不宜選用。如豆角(jiao)等。
4、水(shui)果(guo)的(de)選擇(ze)余地就更(geng)大(da)了，如：蘋果(guo)、梨、山植、檸檬、獼(mi)猴(hou)桃、柑橘、葡萄、桃子、藍莓(mei)、草(cao)莓(mei)、大(da)棗(zao)、香蕉、西瓜(gua)、哈密瓜(gua)、荔枝、菠(bo)蘿、柚子等等。因(yin)為水(shui)果(guo)大(da)都可以(yi)生吃，所以(yi)幾乎所有的(de)水(shui)果(guo)都可以(yi)作為選擇(ze)。
5、可供選(xuan)擇的(de)(de)野(ye)菜(cai)有(you)：馬齒莧、蒲公英、苦苦菜(cai)、刺兒菜(cai)等多種(zhong)可以(yi)食用的(de)(de)野(ye)菜(cai)。其他可供選(xuan)擇的(de)(de)植物有(you)：大麥(mai)苗、小麥(mai)芽、魚腥草、薔(qiang)薇花和果(guo)實、百(bai)合花、雞冠花等多種(zhong)醫(yi)食同(tong)源植物。
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