排毒果蔬汁怎么做？
1、胡蘿卜汁
食材：胡蘿卜200g，蘋(pin)果(guo)200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋(pin)果一起榨成汁就可了。家里如果有腹(fu)瀉的寶寶的話(hua)，也可用(yong)這道(dao)胡蘿卜蘋(pin)果汁，輔助治療。
功效：胡蘿(luo)(luo)卜的(de)(de)養生功效自然(ran)是不必多說(shuo)的(de)(de)，由其是對(dui)于熬夜一(yi)族來說(shuo)經常吃點胡蘿(luo)(luo)卜能(neng)改善(shan)整個機體的(de)(de)健康，減少熬夜對(dui)肝臟，對(dui)皮膚的(de)(de)傷害，同時還能(neng)增(zeng)強人的(de)(de)食(shi)欲，提(ti)高(gao)身體的(de)(de)抵抗力。
2、菠菜橙子汁
食材：菠(bo)菜100g、橙子200g
做法：菠菜用榨汁機榨成汁，橙子可用擠出汁(zhi)，可以適當加(jia)點冰糖。夏(xia)季多(duo)喝(he)菠菜橙子汁(zhi)還能防治(zhi)夏(xia)季高(gao)發的皮膚病蕁(qian)麻疹。
功效：菠菜含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)三價鐵，維(wei)(wei)生素B1，多(duo)吃可起到一個補血，預(yu)防惡性貧血等(deng)問題。而橙子(zi)含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)維(wei)(wei)生素C，可排(pai)毒，美容。
3、黃瓜汁
食材：黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿(luo)卜2000g，柳(liu)丁半個。
做法：分別把黃(huang)瓜(gua)，檸(ning)檬，胡(hu)蘿(luo)卜(bu)，柳(liu)丁分別弄成汁(zhi)(zhi)。以(yi)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)汁(zhi)(zhi)為底，分別加入(ru)柳(liu)丁汁(zhi)(zhi)，檸(ning)檬汁(zhi)(zhi)，最后加入(ru)黃(huang)瓜(gua)汁(zhi)(zhi)。
功效：黃瓜含(han)有豐富的維生素C，可起到美(mei)容(rong)排毒，利尿，強心，緩(huan)解暑熱的問題。
4、番茄蘋果汁
食材：材料：番茄250克，蘋果150克，檸檬(meng)汁、乳(ru)酸飲料
做法(fa)：蘋果(guo)去皮(pi)核切塊，番茄切塊，一起放人榨(zha)汁(zhi)(zhi)機中(zhong)榨(zha)成汁(zhi)(zhi)，倒(dao)入(ru)杯中(zhong)。杯中(zhong)加入(ru)檸檬(meng)汁(zhi)(zhi)、乳酸飲(yin)料(liao)，攪勻，加以裝飾即(ji)可(ke)。
功(gong)效：富含各種維生素(su)和礦物(wu)質的蘋果，對于(yu)肌膚的美(mei)麗光澤(ze)，與保持身體(ti)健康(kang)有(you)很大的助益(yi)。番(fan)茄(qie)則(ze)含有(you)胡蘿(luo)卜(bu)素(su)(包括(kuo)乙(yi)型胡蘿(luo)卜(bu)素(su)及番(fan)茄(qie)紅素(su)，同樣發揮抗(kang)癌的功(gong)效及保持身體(ti)健康(kang)。
5、蘆薈蜂蜜汁
食材：：蘆薈250克，蜂(feng)蜜、檸檬汁(zhi)
做法：將(jiang)蘆薈(hui)洗凈去(qu)皮(pi)，切成段。蘆薈(hui)放(fang)入榨(zha)汁(zhi)機中，榨(zha)成鮮汁(zhi)，再加入蜂蜜和檸(ning)檬(meng)汁(zhi)，攪勻即可。
功(gong)效：蘆(lu)薈蜂蜜(mi)汁除了有(you)助(zhu)減肥之(zhi)外，還(huan)能讓你的(de)皮膚變(bian)得更加水嫩。蘆(lu)薈具有(you)極高的(de)保濕功(gong)效，它的(de)超強滲(shen)透(tou)力能夠幫助(zhu)肌(ji)(ji)膚捕捉氧氣，鎖住肌(ji)(ji)膚水分。
排毒蔬果汁怎么選擇水果、蔬菜？
1、一(yi)(yi)定要選(xuan)擇(ze)(ze)清潔(jie)的(de)新鮮蔬(shu)果。有機蔬(shu)菜和水果是很好的(de)選(xuan)擇(ze)(ze)，一(yi)(yi)定要選(xuan)擇(ze)(ze)新鮮的(de)，這(zhe)(zhe)樣(yang)汁液才(cai)豐富。蔬(shu)果上要無農藥和化肥的(de)殘留，綠色食品(pin)是最(zui)好的(de)。如果選(xuan)用(yong)野生的(de)蔬(shu)菜和水果也要遵循(xun)這(zhe)(zhe)一(yi)(yi)原則。
2、要選(xuan)多種植物。如果(guo)不是為(wei)了治療某種疾病而(er)喝(he)蔬果(guo)汁，最好(hao)選(xuan)用的(de)蔬菜(cai)水(shui)果(guo)種類越多越好(hao)。我國(guo)是植物種類十分豐富的(de)國(guo)家，特別是水(shui)果(guo)蔬菜(cai)的(de)品種眾多，有很大的(de)選(xuan)擇余(yu)地。
3、蔬菜(cai)(cai)可以選(xuan)擇的(de)(de)有：胡蘿(luo)卜、白(bai)菜(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)、甘(gan)藍、蘿(luo)卜、菠(bo)菜(cai)(cai)、生菜(cai)(cai)、菜(cai)(cai)花、西紅柿、空心菜(cai)(cai)、茄子、洋蔥、大(da)蔥、蒜、蒿子稈、苦瓜、南(nan)瓜、青(qing)椒(jiao)、莧菜(cai)(cai)、香菜(cai)(cai)、黃瓜等(deng)(deng)，只要(yao)是(shi)生汁無毒的(de)(de)菜(cai)(cai)，大(da)都可以選(xuan)用。但生吃有毒的(de)(de)則(ze)不(bu)宜選(xuan)用。如豆角等(deng)(deng)。
4、水(shui)果(guo)的選擇(ze)余地(di)就(jiu)更大(da)了(le)，如：蘋果(guo)、梨、山植、檸檬(meng)、獼猴(hou)桃(tao)、柑橘、葡萄、桃(tao)子、藍莓(mei)、草莓(mei)、大(da)棗、香蕉、西瓜、哈密瓜、荔(li)枝、菠蘿、柚子等等。因(yin)為水(shui)果(guo)大(da)都可以生吃，所(suo)以幾乎所(suo)有(you)的水(shui)果(guo)都可以作為選擇(ze)。
5、可(ke)供(gong)(gong)選(xuan)擇(ze)的野菜有：馬齒(chi)莧、蒲公(gong)英、苦(ku)苦(ku)菜、刺(ci)兒菜等(deng)(deng)多種可(ke)以(yi)食用的野菜。其(qi)他可(ke)供(gong)(gong)選(xuan)擇(ze)的植物有：大麥苗、小麥芽、魚腥草、薔薇花和(he)果實(shi)、百合花、雞冠花等(deng)(deng)多種醫(yi)食同源(yuan)植物。
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