便秘(mi)果蔬(shu)汁
1、鳳梨高麗菜汁
材料：鳳梨200g、高麗菜150g、檸檬1/6個、冰(bing)塊適量(liang)、蜂蜜適量(liang)。
做法：高麗菜葉洗凈切(qie)(qie)小塊，加入少許冷開水放(fang)入果汁(zhi)機打汁(zhi)。鳳梨削(xue)皮切(qie)(qie)成小塊，連同檸檬汁(zhi)，冰塊放(fang)入如(ru)上(shang)的(de)菜汁(zhi)中打成果汁(zhi)。
功效：鳳梨含有大量纖維可(ke)幫(bang)助消(xiao)化(hua)，預防便秘。胃潰瘍及(ji)皮膚粗糙者適用。
2、蕃茄大白菜汁
材(cai)料：大白(bai)菜120g、蕃茄(qie)2個(ge)、蘋果半(ban)個(ge)。
做法：包心菜洗凈切小(xiao)塊(kuai)，加(jia)少許(xu)冷開(kai)水打(da)成汁。蕃茄(qie)去皮切成小(xiao)塊(kuai)，蘋果去皮去核切成小(xiao)塊(kuai)，全部材料放入如上菜汁中打(da)汁即可。
功效：可預防高(gao)血壓，糖尿(niao)病(bing)，便秘，動脈(mo)硬化及消化系統疾(ji)病(bing)。
3、葡萄柚菠菜汁
材料：葡萄柚1個(ge)、菠菜150g、檸(ning)檬1個(ge)、蜂蜜適(shi)(shi)量、冰塊適(shi)(shi)量。
做(zuo)法(fa)：菠(bo)菜(cai)洗凈切(qie)小(xiao)段，加(jia)少許冷開水放(fang)入果汁(zhi)(zhi)機(ji)中(zhong)打汁(zhi)(zhi)。葡(pu)萄(tao)柚去皮(pi)去籽(zi)切(qie)成小(xiao)塊(kuai)，檸(ning)檬(meng)去皮(pi)切(qie)成小(xiao)塊(kuai)。連同蜂蜜冰塊(kuai)放(fang)入菠(bo)菜(cai)汁(zhi)(zhi)中(zhong)一(yi)起打成果汁(zhi)(zhi)。
功(gong)效(xiao)：此(ci)果(guo)汁適用于貧血，高血壓，便秘，皮膚粗糙者飲(yin)用。
4、蘋果青江菜汁
材料：蘋(pin)果1個(ge)、青(qing)江(jiang)菜150g、檸(ning)檬1/4個(ge)、蜂蜜(mi)適量。
做法：青江菜洗(xi)凈(jing)切(qie)小(xiao)塊，加少許冷開水放入(ru)果汁(zhi)機打(da)汁(zhi)。蘋果削皮切(qie)成(cheng)小(xiao)塊，檸檬去(qu)皮切(qie)成(cheng)小(xiao)塊，全部(bu)材(cai)料放入(ru)如上的菜汁(zhi)中一起打(da)汁(zhi)。
功(gong)效(xiao)(xiao)：青江(jiang)菜含有豐富的(de)維他(ta)命(ming)C及鈣質(zhi)和紅蘿(luo)卜素。對高血壓，動脈硬化及便秘(mi)均(jun)有預防的(de)效(xiao)(xiao)果。
5、蘋果枇杷汁
材料：蘋果(guo)1個(ge)、枇杷5個(ge)、紅蘿卜1/3條(tiao)、檸(ning)檬汁1/6、冰塊適量。
做法：紅(hong)蘿卜去皮洗(xi)凈(jing)切小塊(kuai)，加(jia)適量冷開(kai)水(shui)放入果汁(zhi)(zhi)機(ji)打(da)汁(zhi)(zhi)。蘋果削皮切成小塊(kuai)，枇杷去皮去籽洗(xi)凈(jing)切塊(kuai)，連(lian)同檸檬汁(zhi)(zhi)，冰塊(kuai)全部放入如上一起(qi)打(da)汁(zhi)(zhi)。
功效(xiao)：此果汁(zhi)紅蘿卜素，鋅銅含量(liang)豐(feng)富(fu)。是(shi)貧血(xue)，便秘癥(zheng)狀者最佳(jia)果汁(zhi)。
6、蕃茄紅蘿卜汁
材料(liao)：蕃茄1個、紅蘿卜1條、檸檬1/2個、蜂蜜適(shi)量、冰塊適(shi)量。
做法：紅(hong)蘿卜洗凈切小塊，加適量冷開水放入(ru)果(guo)汁機中(zhong)打(da)汁。蕃茄，檸(ning)檬去皮切成(cheng)小塊，全部材料放入(ru)如上的紅(hong)蘿卜汁中(zhong)一起打(da)成(cheng)果(guo)汁。
功效：此果汁含豐富(fu)維生素。適合高(gao)血壓，消化不良，便(bian)秘，容(rong)易(yi)感冒(mao)者飲用。
7、牛蒡葡萄柚汁
材料：牛蒡(bang)150g、葡萄柚1個(ge)、檸(ning)檬1個(ge)、蜂蜜(mi)適量、冰(bing)塊適量。
做法(fa)：牛(niu)蒡徹底洗凈后切(qie)小段，加(jia)少(shao)許冷開(kai)水放(fang)入果(guo)汁(zhi)機中(zhong)打汁(zhi)。檸(ning)檬(meng)去皮切(qie)小塊(kuai)，葡萄柚去皮去籽切(qie)小塊(kuai)，連同冰塊(kuai)一起放(fang)入如上(shang)牛(niu)蒡汁(zhi)中(zhong)打成果(guo)汁(zhi)。
功效：牛蒡含豐富鈣質，對高血壓，便秘，肝病，曬傷，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，貧血等有效。
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