便秘果蔬(shu)汁
1、鳳梨高麗菜汁
材料：鳳梨200g、高麗菜(cai)150g、檸檬(meng)1/6個、冰塊適量、蜂蜜(mi)適量。
做(zuo)法：高麗菜葉洗凈切小塊(kuai)(kuai)，加入(ru)少許(xu)冷開水放入(ru)果汁(zhi)(zhi)機打汁(zhi)(zhi)。鳳梨(li)削皮切成(cheng)小塊(kuai)(kuai)，連同檸(ning)檬(meng)汁(zhi)(zhi)，冰塊(kuai)(kuai)放入(ru)如上(shang)的菜汁(zhi)(zhi)中打成(cheng)果汁(zhi)(zhi)。
功效：鳳梨含(han)有(you)大量纖(xian)維可幫助消化(hua)，預防(fang)便(bian)秘。胃潰(kui)瘍及皮膚粗糙者適用。
2、蕃茄大白菜汁
材(cai)料：大(da)白菜120g、蕃(fan)茄2個、蘋果半(ban)個。
做法：包心菜洗凈切(qie)小塊，加少許(xu)冷開水打(da)成(cheng)汁。蕃(fan)茄去皮切(qie)成(cheng)小塊，蘋果去皮去核(he)切(qie)成(cheng)小塊，全(quan)部材料放入如(ru)上菜汁中打(da)汁即可。
功(gong)效(xiao)：可預(yu)防高血壓，糖尿病，便秘，動脈硬化(hua)及(ji)消化(hua)系統(tong)疾病。
3、葡萄柚菠菜汁
材(cai)料：葡萄柚(you)1個、菠菜150g、檸檬1個、蜂蜜適量(liang)、冰(bing)塊適量(liang)。
做法：菠(bo)(bo)菜(cai)洗凈切(qie)小(xiao)段，加(jia)少(shao)許冷開水放(fang)入果汁(zhi)機中打汁(zhi)。葡萄柚去(qu)皮(pi)(pi)去(qu)籽(zi)切(qie)成(cheng)小(xiao)塊(kuai)，檸檬去(qu)皮(pi)(pi)切(qie)成(cheng)小(xiao)塊(kuai)。連(lian)同蜂蜜冰塊(kuai)放(fang)入菠(bo)(bo)菜(cai)汁(zhi)中一起(qi)打成(cheng)果汁(zhi)。
功效：此果汁適用于貧血(xue)，高血(xue)壓，便秘，皮(pi)膚粗糙者飲用。
4、蘋果青江菜汁
材料：蘋(pin)果1個、青江菜150g、檸檬1/4個、蜂蜜適(shi)量(liang)。
做法：青江菜(cai)洗凈切(qie)小塊(kuai)，加少許冷開水放(fang)入果(guo)汁(zhi)(zhi)(zhi)機(ji)打汁(zhi)(zhi)(zhi)。蘋果(guo)削(xue)皮切(qie)成小塊(kuai)，檸檬去(qu)皮切(qie)成小塊(kuai)，全部材料放(fang)入如上的菜(cai)汁(zhi)(zhi)(zhi)中一起打汁(zhi)(zhi)(zhi)。
功效(xiao)(xiao)：青江菜(cai)含(han)有豐富的維他命C及(ji)鈣質(zhi)和(he)紅蘿卜素。對(dui)高血壓，動脈硬化及(ji)便秘均有預防的效(xiao)(xiao)果。
5、蘋果枇杷汁
材料：蘋果1個(ge)、枇杷5個(ge)、紅蘿(luo)卜1/3條、檸檬汁1/6、冰塊適量。
做法：紅蘿卜去(qu)(qu)皮洗凈切小塊(kuai)，加適(shi)量冷開水放入(ru)(ru)果(guo)汁機打(da)汁。蘋果(guo)削(xue)皮切成小塊(kuai)，枇杷去(qu)(qu)皮去(qu)(qu)籽洗凈切塊(kuai)，連同檸(ning)檬(meng)汁，冰塊(kuai)全部放入(ru)(ru)如上(shang)一起打(da)汁。
功效：此(ci)果汁紅(hong)蘿卜素，鋅銅含量豐富。是貧血，便(bian)秘癥狀者最佳果汁。
6、蕃茄紅蘿卜汁
材料：蕃茄(qie)1個(ge)、紅(hong)蘿卜1條、檸檬1/2個(ge)、蜂蜜適量、冰塊適量。
做法：紅(hong)蘿卜洗凈切(qie)小塊，加適量冷開水(shui)放入果汁機中打汁。蕃茄，檸檬去(qu)皮切(qie)成小塊，全部(bu)材(cai)料放入如上(shang)的紅(hong)蘿卜汁中一(yi)起打成果汁。
功(gong)效(xiao)：此果(guo)汁含豐(feng)富維生素。適合高血壓，消化不良，便秘(mi)，容易感冒(mao)者飲(yin)用。
7、牛蒡葡萄柚汁
材料：牛(niu)蒡150g、葡萄(tao)柚1個、檸(ning)檬(meng)1個、蜂蜜(mi)適(shi)量、冰(bing)塊(kuai)適(shi)量。
做法：牛蒡(bang)徹(che)底洗凈(jing)后切小(xiao)段，加少許冷(leng)開(kai)水放(fang)入果汁機中打(da)汁。檸(ning)檬去(qu)皮切小(xiao)塊，葡萄柚(you)去(qu)皮去(qu)籽切小(xiao)塊，連同冰塊一起(qi)放(fang)入如(ru)上牛蒡(bang)汁中打(da)成(cheng)果汁。
功效：牛蒡含豐富鈣質，對高血壓，便秘，肝病，曬傷，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，貧血等有效。
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