什么果蔬汁可以祛痘？
1、芹菜+香蕉
制作方法：將芹菜洗凈，切成小段。香(xiang)蕉(jiao)要連(lian)皮吃，香(xiang)蕉(jiao)皮的營養豐富(fu)。可以將香(xiang)蕉(jiao)帶(dai)皮在水中(zhong)(zhong)泡洗干凈，然后帶(dai)皮切成小段。將香(xiang)蕉(jiao)、芹菜放(fang)到榨汁機(ji)中(zhong)(zhong)，倒(dao)入適(shi)量水，攪(jiao)拌約2分(fen)鐘即可。
2、西瓜+菠菜
制作方法：菠蘿去皮，去核切成小塊。西瓜最(zui)營養的(de)是它的(de)籽(zi)，所以要連籽(zi)一起打。將(jiang)菠菜洗凈，切成小段。將(jiang)芒(mang)果、西瓜、菠菜放到(dao)榨汁(zhi)機中，倒入適量(liang)水，攪拌約2分(fen)鐘即可。
3、芒果+柚子
制作方法(fa)：將芒果(guo)去(qu)(qu)皮，去(qu)(qu)核(he)，切成小塊。將柚子(zi)去(qu)(qu)皮，切成小塊。將芒果(guo)、柚子(zi)放到榨汁(zhi)機(ji)中，倒入適量水，攪拌約(yue)2分鐘即可(ke)。
4、蘋果+胡蘿卜+蜂蜜
制作(zuo)方法：將(jiang)蘋果、胡蘿卜去皮，去核，切成小塊。將(jiang)芒果、柚子放(fang)到榨(zha)汁機中，倒入(ru)適(shi)量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。
5、黃瓜+豆漿+薄荷
制(zhi)作方法：將黃瓜切成(cheng)小塊。將黃瓜、豆漿、薄荷，一同打碎攪拌后即可。
6、番茄+椰菜
制作(zuo)方(fang)法：將兩(liang)個(ge)番(fan)茄洗(xi)干(gan)凈(jing)，切成小(xiao)(xiao)塊(kuai)，放入(ru)碗(wan)中(zhong)備(bei)用(yong)。取三個(ge)椰(ye)菜，沖洗(xi)干(gan)凈(jing)，切成小(xiao)(xiao)丁，盛入(ru)碗(wan)中(zhong)備(bei)用(yong)。將切好的(de)番(fan)茄塊(kuai)和椰(ye)菜丁一起(qi)倒入(ru)榨汁機中(zhong)，加入(ru)適量的(de)水，充分攪(jiao)拌(ban)成果汁。將番(fan)茄椰(ye)菜汁倒進碗(wan)中(zhong)，加入(ru)少量蜂蜜，攪(jiao)拌(ban)均勻(yun)即可。
排毒祛痘的食物
1、黃瓜
現代(dai)醫學認為，黃瓜富含維(wei)生素(su)B2、維(wei)生素(su)C、維(wei)生素(su)E、胡蘿(luo)卜素(su)、尼克酸(suan)、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有(you)丙醇二酸(suan)、葫蘆素(su)、柔軟的(de)細(xi)纖維(wei)等成分，是(shi)難(nan)得的(de)排毒(du)養顏食品。
黃瓜(gua)所(suo)含的黃瓜(gua)酸，能促進人體的新(xin)陳代謝，排出毒素(su)。維生素(su)C能美白肌膚，保持(chi)肌膚彈性，抑(yi)制黑色素(su)形成。黃瓜(gua)還能抑(yi)制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tong)都非常有益(yi)。
2、木耳
木(mu)(mu)耳(er)(er)有排(pai)毒解毒、清(qing)胃滌腸、和血止血等功效(xiao)。木(mu)(mu)耳(er)(er)富含(han)碳水化合物、膠質(zhi)、腦磷脂(zhi)、纖維(wei)(wei)素、葡萄糖、維(wei)(wei)生素B1、維(wei)(wei)生素B2、維(wei)(wei)生素C、蛋白質(zhi)、鐵、鈣、磷等多(duo)種營養成(cheng)分，被譽為“素中之葷”。木(mu)(mu)耳(er)(er)中所含(han)的(de)(de)一種植(zhi)物膠質(zhi)，有較強的(de)(de)吸附力(li)，可將殘留在人(ren)體(ti)消化系統的(de)(de)灰塵雜質(zhi)集中吸附，再排(pai)出體(ti)外(wai)，從而(er)起到(dao)排(pai)毒清(qing)胃的(de)(de)作(zuo)用。
3、苦瓜
苦(ku)瓜有解毒排毒、養(yang)顏美容(rong)的(de)功效。苦(ku)瓜富含蛋白(bai)質、糖類、粗纖維(wei)、維(wei)生(sheng)素(su)(su)C、維(wei)生(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)(su)B2、尼(ni)克酸、胡蘿卜素(su)(su)、鈣、鐵等成分(fen)。現代醫學研(yan)究(jiu)發(fa)現，苦(ku)瓜中存在一種具(ju)有明顯抗癌作用的(de)活性(xing)蛋白(bai)質，這種蛋白(bai)質能夠激發(fa)體(ti)內免疫系統的(de)防御功能，增加(jia)免疫細胞的(de)活性(xing)，清除體(ti)內的(de)有害物質。
4、冬菇
冬(dong)(dong)菇(gu)有(you)益(yi)氣健脾、解毒潤燥等功(gong)效(xiao)。含有(you)谷氨(an)酸(suan)等18種(zhong)氨(an)基酸(suan)，在人(ren)體(ti)必需的8種(zhong)氨(an)基酸(suan)中，冬(dong)(dong)菇(gu)就含有(you)7種(zhong)，同時它還含有(you)30多種(zhong)酶(mei)以及葡(pu)萄糖、維生素(su)(su)A、維生素(su)(su)B1、維生素(su)(su)B2、尼克酸(suan)、鐵等成分。現(xian)代醫(yi)學研究認(ren)為，冬(dong)(dong)菇(gu)含有(you)多糖類物質，可提(ti)高人(ren)體(ti)的免疫力(li)和排毒能力(li)，增強機(ji)體(ti)抗癌能力(li)。此外，冬(dong)(dong)菇(gu)還可降低血壓、膽固醇，預(yu)防(fang)動脈硬化，有(you)強心保肝、加強體(ti)內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最(zui)佳(jia)食用菌。
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